- KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn c¸c giai ®o¹n kü thuËt Ch¹y nhanh vµ n©ng cao thµnh tÝch chuÈn bÞ kiÓm tra.2. NhËn líp: KiÓm tra sÜ sè, søc kháe Hs.[r]
(1)Tiết 03 Đội hình đội ngũ - thể dục
- ĐHĐN: Ôn: Hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết, điểm số - 2, đứng nghiêm nghỉ, quay hớng Dàn hàng, dồn hàng, đội hình - -
- Bài TD: Học từ nhịp - 10 ( Bài TD phát triển chung Nam - Nữ )
I Mục tiêu.
- Thc hin tơng đối số động tác đội hình đội ngũ động tác thể dục (Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10)
- Giúp học sinh xác định tinh thần thái độ đắn, tích cực tập luyện II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục - Phơng tiện: Gv: còi
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Ch¹y gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. Đội hình đội ngũ
- Ôn:+ Tập hợp hàng dọc, điểm số (từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết) + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau
+Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số, dàn hàng, dồn hàng
+ Đội hình: 0-2-4
Khẩu lệnh: Theo số điểm … bớc Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang số đứng yên, số bớc bớc, số bớc bớc (đồng loạt bớc chân trái)
Từ đội hình hàng dọc số đứng yên, số bớc bớc, số bớc bớc(đồng loạt bớc sang trái)
(10 phót) 2phót
2lx8n
(30 phót)
12
10
()
Líp trëng tập trung lớp báo cáo sĩ số Hô chúc GV “Kháe”
GV phổ biến nội dung yêu cầu học HS khởi động dới điều hành lớp trởng
Đội hình khởi động
()
()
-Hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay phải, quay đằng sau
(2)2 Thể dục * Nữ từ nhịp 1-7
* Nam tõ nhÞp 1-7
C phần kết thúc - Thả lỏng hồi tĩnh - Nhận xét, ỏnh giỏ
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục ( chuẩn bị kiểm tra)
- Xng líp
8
(5 phót) ()
GV híng dÉn Häc sinh thùc hiƯn (N÷) ()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập TD -GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
-HS quan s¸t tËp theo GV nhãm nam, nhãm nữ riêng
-GV lm mu, HS thc hiờn ng tác,
-GV chó ý sưa sai cho HS
()
- HS th¶ lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- KÕt thóc bµi häc
Tiết 04 Đội hình đội ngũ-bài thể dục
- ĐHĐN: Ơn đứng lại, đổi chân sai nhịp, vòng phải, vòng trái ĐH - - -
- Bài TD: Ôn từ nhÞp - 10 Häc: Tõ 11 - 24 ( N÷ ) Tõ 11 - 21 ( Nam ) I Mơc tiªu.
- Thực tơng đối số động tác đội hình đội ngũ: Đi đứng lại, đổi chân sai nhịp, vịng trái-vịng phải Đội hình 0-3-6-9 động tác thể dục (Ôn: Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10) (Học: Nam từ nhịp 11-21; Nữ từ nhịp 11-24)
- Thái độ học tập nghiêm túc, hăng hái tích cực tập luyện II Địa điểm - phng tin.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục
(3)- Phơng tiện: Gv: còi
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Định lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giê häc
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chy nõng cao ựi
+ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
B Phn c bn Đội hình đội ngũ + Đi đều, đứng lại
+ Đổi chân sai nhịp Đi u vũng trỏi, vũng phi,
+ Đội hình: 0-3-6-9
Khẩu lệnh: Theo số điểm … bớc Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang số đứng yên, số bớc bớc, số bớc bớc, số bớc bớc (đồng loạt bớc chân trái)
Từ đội hình hàng dọc số đứng yên, số bớc bớc, số bớc bớc, số bớc bớc (đồng loạt bớc sang trái)
2 Bµi ThĨ dơc
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1-10 - Nam từ nhịp 1-10 *Học mới:
- Nữ từ nhịp 11-24
- Nam tõ nhÞp 11-21
(10 )’ phót
2lx8n
3 (30 phót) 12
10
8
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số Hô chúc GV “Khỏe” HS khởi động dới điều hành lớp trởng
Đội hình khởi động
()
()
-Giíi thiệu nội dung chơng trình
-Hng dn HS ụn tập hàng dọc, nghiêm, nghỉ qoay trái qoay phải, qoay đằng sau
()
GV híng dÉn Häc sinh thùc hiƯn
(N÷)
(4)C phần kết thúc - Thả lỏng hồi tĩnh - Nhận xét, đánh giá
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục ( chn bÞ kiĨm tra)
- Xng líp
(5 phót)
()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập TD
-GV tËp mÉu híng dÉn HS thùc hiƯn
-HS quan sát tập theo GV nhóm nam, nhóm nữ riêng
-GV làm mẫu, HS thực hiên động tác,
-GV chó ý sưa sai cho HS
()
- HS th¶ láng, GV nhËn xét- cho điểm sổ GĐB
- Kt thỳc bi học Tiết 05 Đội hình đội ngũ - bi th dc
- ĐHĐN: Ôn số kỹ học sinh thực yếu - Bài TD: Ôn: Từ nhịp - 24 ( Nữ ) Từ - 21 ( Nam ) I Mơc tiªu.
- Thực tơng đối số động tác đội hình đội ngũ Ơn động tác thể dục (Ôn: Nữ từ nhịp 1- 24; Nam từ nhịp 1- 21)
- GD ý thøc tæ chøc kỷ luật, nghiêm túc hăng hái tập luyện II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục - Phơng tiện: Gv: còi
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở ®Çu.
1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu häc
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hơng, đùi gối
+ Ch¹y bíc nhá
( 10 )’ phót
2lx8n
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu học HS khởi động dới
(5)+ Chạy nâng cao ựi
+ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bµi cị.
- Thực động tác Bài TD: Từ nhịp 1- 10 ( Nam - Nữ )
b phần bản. Đội hình đội ngũ
- Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau
+ Đi đều, đứng lại
+ Đổi chân sai nhịp Đi vòng trái, vòng phải
2 Thể dục
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 24 - Nam tõ nhÞp - 21
*/ Củng cố: Thực đúng, đẹp động tác Bài TD học
C phần kết thúc - Thả lỏng hồi tĩnh - Nhận xét, đánh giá
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thĨ dơc ( chn bÞ kiĨm tra)
- Xng líp
3’
( 30 )’ 10 - lÇn
15 - lÇn
5 phút
(5 phút)
điều hành líp trëng
()
Đội hình khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá cho điểm GV kết luận bổ sung
- Gv hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay phải, quay đằng sau
- §H tập luyện hàng dọc Gv điều khiển
Gv
- Gv chia líp thµnh nhãm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển nhóm Gv lại, q/s sủa sai chỗ
(N÷) ()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập TD
-GV tËp mÉu híng dÉn HS thùc hiƯn
-GV chó ý söa sai cho HS
(6)lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
()
- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / /20
Tiết 06 Đội hình đội ngũ - thể dục I Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết đợc cách thực kỹ ĐHĐN học, nh biết cách thực động tác TD
- Kỹ năng: Thực tơng đối số động tác đội hình đội ngũ Ôn động tác thể dục (Ôn: Nữ từ nhịp 1- 24; Nam từ nhịp 1- 21)
- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái tập luyện II a im - phng tin.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục - Phơng tiện: Gv: còi
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiªu, yªu cÇu giê häc
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chy nõng cao ựi
+ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra cũ.
- Thc động tác Bài TD: Từ nhịp 1- 21 ( Nam - N )
b phần b¶n.
( 8-10 )’
6 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30 )’
()
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ số GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- §HK§
()
- CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
(7)1 Đội hình đội ngũ.
- Ơn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau
+ Đi đều, đứng lại
+ Đổi chân sai nhịp Đi vòng trái, vòng phải
2 Thể dục
*/ Ôn: - Nữ từ nhÞp 1- 24 - Nam tõ nhÞp - 21 */ Học: - Nữ từ nhịp 25 - 32
- Nam tõ nhÞp 22 - 27
*/ Củng cố: Thực đúng, đẹp động tác học Bài TD học
C phÇn kÕt thóc
- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tÝch cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
10 - lÇn
15 - lÇn
3 lÇn
5
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá cho điểm GV kết luận bổ sung
- Gv hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay phải, quay đằng sau
- §H tËp luyện hàng dọc Gv điều khiển
- Gv chia lớp thành nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển nhóm Gv lại, q/s sủa sai chỗ
(Nữ) ()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập TD
-GV tËp mÉu híng dÉn HS thùc hiƯn
- GV chó ý sưa sai cho HS
- GV gọi lần từ 2-3 hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
()
- HS th¶ láng, GV nhËn xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / /20
(8)I Mơc tiªu.
- Kiến thức: Biết đợc cách thực số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, nh biết cách thực động tác TD
- Kỹ năng: Thực tơng đối số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Thực động tác TD: Ôn: Nữ từ nhịp 1- 32; Nam từ nhịp 1- 27
Học: Nam từ nhịp 28-37; Nữ: tõ nhÞp 33 -39
- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái tập luyện II Địa điểm - phơng tin.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục - Phơng tiện: Gv: còi
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bµi cị.
- Thực động tác Bài TD: Từ nhịp 1- 27 ( Nam - Nữ )
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn. - Trò chơi:
+ Chuẩn bị: Kẻ vạch XP, cách vạch XP 10m cắm cờ nhỏ Tập trung HS thành hàng dọc sau vạch XP
+ Cách chơi:
- Xuất phát từ số t khác (Đứng mặt, lng, vai hớng chạy) 2 Thể dục
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1-32 - Nam tõ nhÞp 1-27 *Häc míi: - Nữ từ nhịp 33 -39
( 8-10 )
6 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’ ( 30 )’ 13 - lÇn
12 - lÇn
3 lÇn
()
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- §HK§
()
- CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá cho điểm GV kết XP’ 10m Đ
-> -> -> -> ()
- GV chia HS thành đội (tổ) Hớng dẫn cách chơi Cho HS chởi thử Chơi thức - ĐH tập nh Gv điều khiển
(9)- Nam tõ nhÞp 28 -37
*/ Củng cố: Các nội dung cua học C phần kết thúc
- Th¶ láng håi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thë s©u
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xng líp
5
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
- Gv chia lớp thành nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển nhóm Gv lại, q/s sủa sai chỗ
(Nữ) ()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập TD
-GV tËp mÉu híng dÉn HS thùc hiƯn
- GV chó ý sưa sai cho HS
- GV gọi lần từ 2-3 hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
()
- HS th¶ láng, GV nhËn xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / /20
TiÕt 08 ch¹y nhanh - thể dục I Mục tiêu.
- Kin thc: - Biết thực đợc trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy thoi tiếp sức” t sẵn sàng xuất phát
- Kỹ năng: Thực tơng đối động tác thể dục Nam từ nhịp 1-37; Nữ: từ nhịp 1-39) , t sẵn sàng xuất phát
- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn tập luyện II Địa điểm - phơng tin.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục - Phơng tiện: Gv: còi
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu. ( 8-10 )’
(10)1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mục tiêu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra cũ.
- Thực động tác Bài TD: Từ nhịp 1- 37 ( Nam - Nữ )
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi” + Chuẩn bị: Kẻ vạch giới hạn song song cách 10m Tập hợp HS thành hàng dọc cách 1,5m Mỗi đội chia thành 2nhóm đứng đối diện hai bên vạch giới hạn
+ C¸ch chơi:
- T sÃn sàng xuất phát: 2 Thể dục
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 39
- Nam tõ nhÞp 1- 37
*/ Củng cố: Các nội dung học C phần kết thúc
- Th¶ láng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hÝt thë s©u
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục
1
6 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30 )’ 13 - lÇn
3 lÇn 12 - lÇn
3 - ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’
()
Líp trëng tËp trung líp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá cho điểm GV kết
XP 60 m § ->
-> -> -> ()
- GV chia HS thành đội (tổ) H-ớng dẫn cách chơi Cho HS chởi thử Chơi thức
- GV híng dÉn - HS thùc
- ĐH tập nh Gv điều khiển - Gv chia lớp thành nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển nhóm Gv lại, q/s sủa sai chỗ
(Nữ) ()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập TD - GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
(11)häc
- Xng líp 1’
hiƯn
- GV chó ý söa sai cho HS
- GV gọi lần từ 2-3 hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
()
- HS th¶ lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / /20
Tiết 09 chạy nhanh - thể dục I Mục tiêu.
- Kiến thức Hiểu thực đợc Trò chơi: “ Chạy đuổi ‘’, động tác ngồi mặt hớng chạy xuất phát, t sẵn sàng xuất phát
- Kỹ năng: - Thực tơng đối số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh động tác thể dục (Nam: Ôn từ nhịp 1-37; Nữ: Ôn từ nhịp 1-39) Học: Nữ: Từ nhịp 40 – 45: Nam: 38 - 45
- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn tập luyện II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, - Phơng tiện: Gv: cịi cờ, đồng hồ bấm
Hs: trang phôc thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biến mục tiêu, yêu cầu học
2 Khi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông
( 8-10 )
6 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
()
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- §HK§
(12)3 K.tra bµi cị.
- Thùc hiƯn t thÕ sÃn sàng xuất phát: b phần bản.
1 Chạy cự ly ngắn. - Trò chơi: Chạy đuổi
- Ngồi mặt hớng chạy xuất phát - T sÃn sàng - xuất phát
2 Thể dục
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 39 - Nam từ nhịp 1- 37 */ Học: Nữ tõ nhÞp 40 - 45
*/ Củng cố: Các nội dung học
C phÇn kÕt thóc
- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tÝch cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục
2-3’
( 30 )’ 13 - lÇn
3 lÇn
12 - lÇn lÇn
3 - ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
()
- CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá cho điểm GV kết
XP1 XP2 §
30m
()
- GV hớng dẫn cách chơi - Học sinh thùc hiÖn
- GV chia HS thành đội (tổ) H-ớng dẫn cách chơi Cho HS chởi thử Chơi thức
- GV híng dÉn - HS thùc hiƯn - §H tËp
XP 60 m § ->
-> -> -> ()
- Gv ®iỊu khiĨn
- Gv chia líp thµnh nhãm, Nam - Nữ riêng
- ĐH tập luyện
(Nữ) ()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập TD - GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
- GV chó ý sửa sai chỗ cho HS
- GV gọi lần từ 2-3 hs lên thực Lần t¬ng tù Y/c hs díi líp
(13)häc
- Xuèng líp
nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / /20
Tiết 10 chạy nhanh - thể dục I Mục tiªu.
- Kiến thức: Biết cách thực động tác chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp sau; chỗ đánh tay động tác Thể dục (Ơn hồn thiện bài)
(14)- Kỹ năng: Thực tơng đối số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp sau; chỗ đánh tay động tác Thể dục
- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn tập luyện II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, - Phơng tiện: Gv: cịi cờ, đồng hồ bấm
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra cũ. - Hoàn thiện TD
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ Mt số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
*/ Tại chỗ đánh tay: 2 Thể dục
*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1-45
- Nam tõ nhÞp 1-45
( 8-10 )’
6 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30 )’ 15 15m
3l 15m 3l 15m 3l
3 lÇn
12 - lÇn
()
Líp trëng tËp trung líp b¸o cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá cho điểm GV kết
- ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển
()
- GV híng dÉn
- HS thùc hiƯn theo nhãm
- Gv chia líp thµnh nhãm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển nhóm Gv lại, q/s sủa sai chỗ
(15)*/ Củng cố: Các nội dung học C phần kết thúc
- Th¶ láng håi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thë s©u
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
3 - ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
(N÷) ()
(Nam)
- GV chó ý sưa sai cho HS
- GV gọi lần từ 2-3 hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn:01/10/2010. Ngày dạy: 05/10./2010
Tiết 11 chạy nhanh - thể dục I Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực động tác chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp sau; chỗ đánh tay, xuất phát cao – chạy nhanh động tác Thể dục (Ơn hồn thiện bài)
- Kỹ năng: Thực tơng đối số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp sau; chỗ đánh tay, xuất phát cao – chạy nhanh động tác Thể dục
- Thái độ: Nghiêm túc hăng hái, vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện
II Địa điểm - phơng tiện.
- a điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, - Phơng tiện: Gv: cịi cờ, đồng hồ bấm
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
(16)A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mục tiêu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
- Hoàn thiện TD b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn. * Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Tại chỗ đánh tay:
* Xuất phát cao - chạy nhanh
2 Thể dục
*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 45
- Nam tõ nhÞp 1- 45
*/ Củng cố: Các nội dung học C phần kết thúc
- Th¶ láng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hÝt thë s©u
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
( 8-10 )’
6 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’ ( 30 )’ 15 15m
3l 15m 3l 15m 3l
3 lÇn lÇn
12 - lÇn
3 - ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’
()
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, hs d-ới lớp q/s, nx đánh giá cho đ’ - ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển
()
- GV híng dÉn
- HS thùc hiÖn theo nhãm
- Gv chia lớp thành nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển nhóm Gv lại, q/s sủa sai chỗ
(Nữ) ()
(Nam)
- GV chó ý sưa sai cho HS
- GV gọi lần từ 2-3 hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ
(17)1’
sung vµ kÕt ln cho ®iĨm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: 02/10/2010. Ngày dạy: 06/10/2010
Tiết 12 chạy nhanh - thể dục I Mục tiêu.
- KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn ngåi vai híng chạy xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh Biết cách thực TD phát triển chung 45 nhÞp
- Kỹ năng: Thực đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh Thực động tác, phơng hớng biên độ Bài TD phát triển chung 45 nhịp
- Thái độ: GD ý thức tổ chức, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bo an ton luyn
II Địa điểm - ph¬ng tiƯn.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, - Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm
Hs: trang phơc thĨ thao, ®i giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Ch¹y gãt chân chạm mông 3 K.tra cũ.
( 8-10 )’
6 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
()
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu häc
- §HK§
(18)- Hoàn thiện TD b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ ễn: Mt s động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Tại chỗ đánh tay:
* XuÊt phát cao - chạy nhanh */ Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát.
2 Thể dục
*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 45
- Nam tõ nhÞp 1- 45
*/ Củng cố: Các nội dung học C phần kết thúc
- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tÝch cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
( 30 )’ 15 15m
3l 15m 3l 15m 3l
2 lÇn lÇn – l
12 - lÇn
3 ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
()
- CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, hs d-ới lớp q/s, nx đánh giá cho đ’ - ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển
()
- GV híng dÉn
20-30m
- Gv làm mẫu, phân tích kthuật động tác, hs q/s
- Gv chia líp thµnh nhãm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển nhóm Gv lại, q/s sủa sai chỗ
(N÷) ()
(Nam)
- GV chó ý sưa sai cho HS
- GV gọi lần từ 2-3 hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
()
(19)điểm sổ GĐB - Kết thúc học
Ngày soạn: 08/10/2010. Ngày dạy:12/10/2010
Tiết 13 Kiểm tra: Thể dục phát triển chung
(Nam, nữ riêng)
I Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực TD phát triển chung 45 nhÞp
- Kỹ năng: Thực động tác, phơng hớng biên độ Bài TD phát triển chung 45 nhịp
- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, có phấn đấu đạt kết cao kiểm tra II Địa điểm - phng tin.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, vệ sinh - Phơng tiện: Gv: còi
Hs: trang phơc thĨ thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Ch¹y gót chân chạm mông b phần bản.
1 Néi dung kiĨm tra
KiĨm tra bµi thĨ dơc phát triển chung (nam, nữ).
2 Cách cho điểm
Điểm kiểm tra theo mức độ thực động tác học sinh
- Điểm 9-10:: Thuộc thực đúng, đẹp động tác
( 8-10 )’
6 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30 )’
()
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
(20)- Điểm 7-8: Thuộc bài, có -> nhịp động tác bị sai sót nhỏ
- Điểm 5-6: Có -> nhịp động tác thục sai
- Điểm 3-4: Có 10 -> 15 nhịp động tác thực sai
- Điểm 1-2: Có 16 nhịp động tác thực sai
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thë s©u
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, công bố kết kiểm tra
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xng líp
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
()
- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt -> HS (nam, nữ riêng)
- Những HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên, vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV hơ nhịp để HS thực động tác
- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần (cả bài) trờng hợp HS bị điểm trung bình dới trung bình GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không đợc
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: 02/10/2010. Ngày dạy: 06/10/2010
Tiết 14 chạy nhanh - nhảy xa
I Mục tiêu.
- Kin thức: Biết cách thực ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy – xuất phát Biết cách thực chạy đà – bớc đặt chân giậm ván giậm nhảy số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
- Kỹ năng: Thực đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy – xuất phát Thực đợc chạy đà chậm – bớc đặt chân giậm ván giậm nhảy Thực số động tác bổ trợ
(21)- Thái độ: TháI độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện
II Địa điểm - phơng tiện.
- a im: Ti sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, - Phơng tiện: Gv: cịi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ng¾n.
*/ Ơn: Một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
*/ Ngåi vai híng ch¹y xuất phát */ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.
2 Nh¶y xa:
*/ Ơn: - Phối hợp - bớc giậm nhảy đạt chân ván giậm nhảy
- Bật cao số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Yêu cầu thực tơng đối kỹ thuật động tác
*/ Củng cố: Thực lại - bớc giậm nhảy đạt chân ván giậm nhảy
( 8-10 )’ 8 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30 )’ 15
2 lÇn lÇn
12 - lÇn
3 ‘
()
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển ()
- GV híng dÉn
20-30m
- Gv làm mẫu, phân tích kthuật động tác, hs q/s
(22)
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngêi hÝt thë s©u
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xng líp
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác hớng dẫn hs tập luyện - GV ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
()
- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: Ngày dạy:
Tiết 15 chạy nhanh - nhảy xa
I Mơc tiªu.
- Kiến thức: Biết cách thực ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy – xuất phát Biết cách thực chạy đà – bớc đặt chân giậm ván giậm nhảy số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
- Kỹ năng: Thực đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy – xuất phát Thực đợc chạy đà chậm – bớc đặt chân giậm ván giậm nhảy Thực số động tác bổ trợ
- Thái độ: TháI độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn luyn
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, - Phơng tiện: Gv: còi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu. ( 8-10 )
(23)1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao ựi
+ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cù ly ng¾n.
*/ Ơn: Một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
*/ Ngåi vai hớng chạy xuất phát */ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.
2 Nhảy xa:
*/ ễn: - Phối hợp - bớc giậm nhảy đạt chân ván giậm nhảy
- Bật cao số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Yêu cầu thực tơng đối kỹ thuật động tác
*/ Củng cố: Thực lại - bớc giậm nhảy đạt chân ván giậm nhảy
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học
1 8 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30 )’ 15
2 lÇn lÇn
12 - lÇn
3 ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’
()
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển ()
- GV híng dÉn
20-30m
- Gv làm mẫu, phân tích kthuật động tác, hs q/s
- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác hớng dẫn hs tập luyện - GV ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ
(24)- Xuèng líp 1’ sung kết luận cho điểm
()
- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: Ngày dạy:
Tiết 16 chạy nhanh - nhảy xa
I Mục tiªu.
- Kiến thức: Biết tên cách thực xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m Biết cách thực kỹ thuật xuất phát thấp Biết thực số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc không, chạy – bớc đà giậm nhảy
- Kỹ năng: Thực tơng đối xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m, kỹ thuật xuất phát thấp Thực đợc số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc không, chạy – b-ớc đà giậm nhảy
- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an ton luyn
II Địa điểm - phơng tiÖn.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, - Phơng tiện: Gv: còi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phơc thĨ thao, ®i giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
( 8-10 )’ 8 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
(25)+ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 40 60m
*/ Học: Kỹ thuật xuất phát thấp.
2 Nhảy xa:
*/ Ôn: - số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc không, chạy – bớc đà giậm nhảy
- Bật cao số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Yêu cầu thực tơng đối kỹ thuật động tác
*/ Củng cố: Thực lại - bớc giậm nhảy đạt chân ván giậm nhảy
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học
- Xng líp
( 30 )’ 15
2 lÇn lÇn
12 - lÇn
3 ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
XP §
Gv - GV híng dÉn
- Gv giíi thiƯu tranh vÏ kü thuËt XP’ thÊp
- Gv làm mẫu, phân tích kthuật động tác, hs q/s
- ĐH tập luyện nh Gv điều khiển Hs tập luyện tích cực - Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác hớng dẫn hs tập luyện - GV ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
(26)- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: Ngày dạy:
Tiết 16 chạy nhanh - nhảy xa
I Mục tiêu.
- Kin thức: Biết tên cách thực xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m Biết cách thực kỹ thuật xuất phát thấp Biết thực số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc không, chạy – bớc đà giậm nhảy
- Kỹ năng: Thực tơng đối xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m, kỹ thuật xuất phát thấp Thực đợc số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc không, chạy – b-ớc đà giậm nhảy
- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện
II Địa điểm - phơng tiện.
- a điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, - Phơng tiện: Gv: cịi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao ựi
+ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m
*/ Häc: Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.
( 8-10 )’ 8 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30 )’ 15
2 lÇn
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
Gv
(27)2 Nh¶y xa:
*/ Ôn: - số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc không, chạy – bớc đà giậm nhảy
- Bật cao số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Yêu cầu thực tơng đối kỹ thuật động tác
*/ Củng cố: Thực lại - bớc giậm nhảy đạt chân ván giậm nhảy
C phÇn kÕt thóc
- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học
- Xng líp
3 lÇn
12 - lÇn
3 ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
XP §
Gv - GV híng dÉn
- Gv giíi thiƯu tranh vÏ kü tht XP’ thÊp
- Gv làm mẫu, phân tích kthuật động tác, hs q/s
- ĐH tập luyện nh Gv điều khiển Hs tập luyện tích cực - Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác hớng dẫn hs tập luyện - GV ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
()
- HS th¶ lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn:21/10/2010 Ngày dạy: 24/10/2010
Tiết 17 chạy nhanh - nhảy xa
I Mơc tiªu.
(28)- Kiến thức: Biết tên cách thực xuất phát thấp - Chạy lao Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức” Biết thực số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc không, chạy – b-ớc đà giậm nhảy
- Kỹ năng: Thực tơng đối xuất phát thấp - Chạy lao Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức” Thực đợc số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc không, chạy – bớc đà giậm nhảy
- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an ton luyn
II Địa điểm - ph¬ng tiƯn.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, - Phơng tiện: Gv: còi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phơc thĨ thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Ch¹y gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ Ôn: xuất phát thấp - Chạy lao
*/ Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức 2 Nhảy xa:
*/ Ôn: - số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc không, chạy – bớc đà giậm nhảy
( 8-10 )’ 8 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30 )’ 15
3 lÇn
2 lÇn 12 - lÇn
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
XP §
Gv
- HS thùc hiÖn theo nhóm GV hớng dẫn cách chơi
HS thực trò chơi: Chơi thử -> chơi thức
(29)*/ Củng cố: Thực – bớc đà giậm nhảy
C phÇn kÕt thóc
- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tÝch cùc khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhn xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
3 ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1
- ĐH tập luyện Gv điều khiển Hs tËp luyÖn tÝch cùc
- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác hớng dẫn hs tập luyện - GV ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
Gv
- HS th¶ lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn:22/10/2010 Ngày dạy: 26/10/2010
Tiết 18 chạy nhanh - nhảy xa
I Mơc tiªu.
- Kiến thức: Biết tên cách thực xuất phát thấp - Chạy lao Biết thực phối hợp chạy đà - bớc giậm nhảy “bớc bộ” không tiếp đất chân lăng Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân
- Kỹ năng: Thực xuất phát thấp - Chạy lao Thực đợc phối hợp chạy đà - bớc giậm nhảy “bớc bộ” không tiếp đất chân lăng Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân
- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, hăng hái tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn luyn
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, - Phơng tiện: Gv: còi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, giầy tËp
(30)III Néi dung - ph¬ng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biến mục tiêu, yêu cầu học
2 Khi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao
*/ Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức 2 Nhảy xa:
- Chạy đà - bớc giậm nhảy “bớc bộ” không tiếp đất chân lăng
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đơi chân
*/ Cđng cè: Thùc hiƯn Xuất phát thấp - Chạy lao
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thở s©u
( 8-10’ )
1
8 phót
2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 12
3 lÇn
2 lÇn 15 - lÇn
2-3 lÇn
3 ‘
(5 phót)
3’
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
XP §
Gv
- HS thùc hiÖn theo nhãm
- ĐH tập luyện Gv điều khiển Hs tập luyÖn tÝch cùc
- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác hớng dẫn hs tập luyện - GV ý sửa sai cho HS
(31)- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
2lx8n 1’ 1’
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
Gv
- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn:26/10/2010 Ngày dạy: 02/11/2010
Tiết 19 chạy nhanh - nhảy xa
I Mơc tiªu.
- Kiến thức: Biết tên cách thực xuất phát thấp - Chạy lao, chạy quãng ( Cự ly 30 - 40m) Biết cách thực chạy lao sau xuất phát Biết thực chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất (bằng chân) Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân
- Kỹ năng: Thực tơng đối xuất phát thấp - Chạy lao, chạy quãng ( Cự ly 30 - 40m), thực đợc chạy lao sau xuất phát Thực đợc Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất (bằng chân) Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân
- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, hăng hái tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an ton luyn
II Địa điểm - phơng tiÖn.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, - Phơng tiện: Gv: còi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phơc thĨ thao, ®i giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp,
( 8-10’ )
1
8 phót
2lx8n 2lx8n
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
(32)cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nõng cao ựi
+ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quÃng ( Cự ly 30 - 40m)
*/ Học: Chạy lao sau xuất phát.
2 Nh¶y xa:
- Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất (bằng chân)
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân
*/ Cđng cè: Thùc hiƯn l¹i kü tht: Chạy lao sau xuất phát
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
2lx8n
( 30’ ) 12
3 lÇn
2 lÇn 15 - lÇn
2-3 lÇn
3 ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
số GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- §HK§
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
XP 30-40m §
Gv
- HS thùc hiƯn theo nhãm - Gv n n¾n kü tht, sưa sai - Gv lµm mÉu,híng dÉn tËp luyện Nhấn mạnh then chốt kỹ thuật - ĐH tập luyện nh Gv điều khiển Hs tập luyện tích cùc
Gv
- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác hớng dẫn hs tập luyện - GV ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
(33)Gv
- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn:26/10/2010 Ngày dạy: 03/11/2010
Tiết 20 chạy nhanh - nhảy xa
I Mơc tiªu.
- Kiến thức: Biết cách thực xuất phát thấp - Chạy lao, chạy quãng ( Cự ly 30 - 40m) Thực chạy lao sau xuất phát Biết thực chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất
- Kỹ năng: Thực tơng đối xuất phát thấp - Chạy lao, chạy quãng ( Cự ly 30 - 40m), thực đợc chạy lao sau xuất phát Thực Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất
- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, hăng hái tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyn
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, - Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát Hs: trang phục thể thao, giầy
III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Ch¹y gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quÃng ( Cù ly 30 - 40m) Ch¹y lao sau xuÊt ph¸t
( 8-10’ )
1
8 phót 300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 12
3 -4 lÇn
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
Gv
(34)2 Nh¶y xa:
- Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp đất
*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp đất
C phÇn kÕt thóc
- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tÝch cùc khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhn xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
15 - lÇn
3 ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
XP 30-40m §
Gv
- HS thùc hiÖn theo nhãm - Gv n n¾n kü tht, sưa sai
Gv
- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác hớng dẫn hs tập luyện - GV ý sửa sai cho HS Nhấn mạnh kỹ thuật
- Hs tËp lun tÝch cùc theo sù ®iỊu khiĨn cđa Gv
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
Gv
- HS th¶ láng, GV nhËn xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: 02/11/2010 Ngày dạy: 09/11/2010
Tiết 21 chạy nhanh - nhảy xa
I Mơc tiªu.
(35)- Kiến thức: Biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - Chạy lao, chạy quãng Biết cách thực chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất
- Kỹ năng: Thực chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - Chạy lao, chạy quãng Thực Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất
- Thái độ: Hăng hái, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện
II Địa điểm - phơng tiện.
- a im: Ti sân tập TD, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, hố nhảy đầy cát - Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát Hs: trang phục thể thao, giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giê häc
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chy nõng cao ựi
+ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra cũ. b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ ễn: Chy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - Chạy lao, chạy quãng
2 Nh¶y xa:
- Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp đất
( 8-10’ )
1 8 phót 300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 12
3 -4 lÇn
15 - lÇn
Gv
Líp trëng tËp trung líp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
XP §
Gv
- HS thùc hiÖn theo nhãm - Gv n n¾n kü tht, sưa sai - Gv gäi 1-2 hs thực yếu lên thực Y/cầu hs khác nhận xét Gv bổ sung nhấn mạnh
(36)*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp đất
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngêi hÝt thë s©u
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
3 ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
lại kỹ thuật Gv làm mẫu
Gv
- GV chó ý sửa sai cho HS Nhấn mạnh kỹ thuật
- Hs tËp lun tÝch cùc theo sù ®iỊu khiĨn cđa Gv
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
Gv
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: 02/11/2010 Ngày dạy: 10/11/2010
Tiết 22 chạy nhanh - nhảy xa
I Mục tiêu.
- Kin thức: Biết cách thực Xuất phát thấp - Chạy lao, chạy quãng, chạy đích Bớc đầu nắm đợc số điểm luật điền kinh ( phần chạy nhanh). Biết thực chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất (bằng chân) Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân
- Kỹ năng: Thực tơng đối Xuất phát thấp - Chạy lao, chạy quãng, chạy đích Bớc đầu thực đợc kỹ thuật theo luật điền kinh ( phần chạy nhanh). Thực chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất (bằng chân) Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân
- Thái độ: Hăng hái, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an ton luyn
II Địa điểm - ph¬ng tiƯn.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, hố nhảy đầy cát - Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
(37)Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiªu, yªu cÇu giê häc
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Ch¹y gãt chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ ễn: Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quóng v ớch
*/ Một số điểm luật Điền kinh
( Phần chạy nhanh )
2 Nh¶y xa:
- Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất (bằng chân)
*/ Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân
*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp đất
C phÇn kÕt thóc
( 8-10’ )
1 8 phót 300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 12
3 -4 lÇn
15 - lÇn
2-3 lÇn
3 ‘
(5 phót)
3’
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ số GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- §HK§
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
XP §
Gv
- HS thùc hiƯn theo nhãm - Gv n n¾n kü tht, sửa sai - Gv giới thiệu số điểm luật Điền kinh ( Phần chạy nhanh ) Hớng dẫn Y/cầu Hs tập luyện theo luật
Gv
- TËp lần lợt theo ĐH nớc chảy - GV ý sửa sai cho HS Nhấn mạnh kỹ thuật
(38)- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học
- Xng líp
2lx8n 1’ 1’
khiĨn cđa Gv
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
Gv
- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: 15/11/2010 Ngày dạy: 23/11/2010
Tiết 23. chạy nhanh - nhảy xa
I Mơc tiªu.
- KiÕn thøc: BiÕt cách thực giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh cự li 60m Biết cách thực hoàn thiện kỹ tht nh¶y xa kiĨu ngåi
- Kỹ năng: Thực tơng đối giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh cự li 60m. Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện
II Địa điểm - phơng tiện.
- a im: Ti sân tập TD, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, hố nhảy đầy cát - Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát Hs: trang phục thể thao, giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giê häc
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chy nõng cao ựi
+ Chạy gót chân chạm mông
( 8-10 )
1 phút 8 phót 300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
(39)3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m ( Nam Nữ )
2 Nhảy xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp đất
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, kết học
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học
- Xng líp
( 30’ ) 12
3 - lÇn
15 - lÇn
3 ‘
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
()
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động Gv quán triệt HS khởi động tích cực
XP §
Gv
- HS thùc hiƯn theo nhãm ngêi, c¸c nhóm khác quan sát Gv điều khiển
- Gv n n¾n kü tht, sưa sai
Gv
- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy - GV ý sửa sai chỗ cho HS Nhấn mạnh kỹ thuật
- Hs tËp lun tÝch cùc theo sù ®iỊu khiĨn cđa Gv
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
- §H th¶ láng, håi tÜnh
(40)- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: 15/11/2010 Ngày dạy: 24/11/2010
Tiết 24. chạy nhanh - nhảy xa
I Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh nâng cao thành tích Biết cách thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trò chơi: Bật cóc tiếp sức
- Kỹ năng: Thực giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh nâng cao thành tích. Thực tơng đối giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Trị chơi: “Bật cóc tiếp sức”
- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyn
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, hố nhảy đầy cát - Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát Hs: trang phục thể thao, giy
III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ Ôn: Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh nâng cao thành tích
( 8-10 )
1 8 phót 300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 12
3 - lÇn
Gv
Líp trëng tËp trung líp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
(41)2 Nh¶y xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
*/ Trò chơi: Bật cóc tiếp sức
*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp đất
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, kết học
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học
- Xng líp
15 - lÇn
2 lÇn
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
XP §
Gv
- HS thùc hiÖn theo nhãm ngời, nhóm khác q/s Gv điều khiển - Gv n n¾n kü tht, sưa sai
Gv
- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy - GV ý sửa sai chỗ cho HS Nhấn mạnh kỹ thuật
- Hs tËp lun tÝch cùc theo sù ®iỊu khiĨn Gv
- GV hớng dẫn cách chơi
- HS thực trò chơi: Chơi thử -> chơi chÝnh thøc
- GV gọi lần từ - hs lên thực Lần tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung kết luận cho điểm
- §H th¶ láng, håi tÜnh
Gv
- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: 22/11/2010 Ngày dạy: 30/11/2010
Tiết 25. chạy nhanh - nhảy xa
I Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa, giới thiệu số điểm luật điền kinh ( phần nhảy xa )
(42)- Kỹ năng: Thực giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh nâng cao kỹ thực động tác Thực đợc kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi theo luật điền kinh ( phần nhảy xa ).
- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện
II Địa điểm - phơng tiện.
- a im: Tại sân tập TD, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, hố nhảy đầy cát - Phơng tiện: Gv: cịi cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát Hs: trang phục thể thao, giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiªu, yªu cÇu giê häc
2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Ch¹y gãt chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Chạy cự ly ngắn.
*/ ễn: Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh nâng cao kỹ thực động tác
2 Nh¶y xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tÝch nh¶y xa kiĨu ngåi
( 8-10’ )
1 8 phót 300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 15
3 - lÇn
12 - lÇn
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- §HK§
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
XP §
Gv
- HS thực theo nhóm ngời, nhóm khác q/s Gv điều khiển - Gv uốn nắn kỹ thuật, sửa sai nhắc lại kỹ thuật Hs nắm đợc áp dụng vào tập luyện - ĐH tập luyện nhảy xa
(43)*/ Giíi thiƯu sè ®iĨm lt ®iỊn kinh (phần nhảy xa)
*/ Củng cố:
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, kết học
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học
- Xng líp
3’
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
Gv
- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy - GV ý sửa sai chỗ cho HS Nhấn mạnh kỹ thuật
- Hs tËp lun tÝch cùc theo sù ®iỊu khiĨn cđa Gv
- Gv giíi thiƯu lt cho Hs nắm đ-ợc Y/c Hs tập theo luật Gv lấy VD minh họa luật
- ĐH thả láng, håi tÜnh
Gv
- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: 29/11/2010 Ngày dạy: 07/12/2010
Tit 27. nhảy xa- đá cầu
I Môc tiªu.
- Kiến thức: Biết hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi Biết tên cách thực kỹ thuật tâng cầu đùi, kết hợp với má trong, má ngoài, mu bàn chân Kỹ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân
- Kỹ năng: Thực kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi Thực kỹ thuật tâng cầu đùi, kết hợp với má trong, má ngoài, mu bàn chân Kỹ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân
- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực tự giác tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bo an ton luyn
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát
- Phng tin: Gv: còi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát, cầu đá Hs: trang phục thể thao, giầy tập, HS cầu III Nội dung - phng phỏp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học
( 8-10’ )
1 8 phót
(44)2 Khởi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng - Khởi động chuyên môn:
+/ Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ ép dọc - ngang + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Ch¹y gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Nhảy xa.
- Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi
2 Đá cầu.
*/ ễn: Tp k thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bn chõn
*/ Học: Đá cầu cao chân diện bằng mu bàn chân
*/ Củng cố:
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thë s©u
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, kết học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 15
3 - lÇn
12 - lÇn
2 – lÇn
3’
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
- ĐH tập luyện nhảy xa
Gv
- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy - GV ý sửa sai chỗ cho HS Nhấn mạnh kỹ thuật
- Hs tập luyện tích cực Gv thực đo thành tích HS sau lần nhảy
- GV hng dẫn tổ chức tập luyện sân theo đội hình hàng ngang:
G
- GV híng dÉn vµ tỉ chøc tËp luyÖn theo nhãm ngêi:
Gv
(45)- Xuống lớp - ĐH thả lỏng, hồi tĩnh
Gv
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
- Kết thúc học
Ngày soạn: ./12/2010 Ngày dạy: ./12/2010
Tit 29. nhảy xa- đá cầu
I Mơc tiªu.
- Kiến thức: Biết hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi Biết cách thực kỹ thuật tâng cầu đùi, kết hợp với má trong, má ngoài, mu bàn chân
(46)Thực đợc kỹ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện
- Kỹ năng: Thực kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi Thực kỹ thuật tâng cầu đùi, kết hợp với má trong, má ngoài, mu bàn chân Thực đợc kỹ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện
- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật tự giác tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an ton luyn
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát
- Phng tin: Gv: cũi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát, cầu đá Hs: trang phục thể thao, giầy tập, HS cầu III Nội dung - phơng phỏp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biến mục tiêu, yêu cầu học
2 Khi động: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng - Khởi động chuyên môn:
+/ Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ ép dọc - ngang + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Nhảy xa.
- Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi
2 Đá cầu.
*/ ễn: Luyện tập kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân
( 8-10’ )
1
8 phót 300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 15
3 - lÇn
12 - lÇn
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- §HK§
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động - ĐH tập luyện nhảy xa
Gv
- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy - GV ý sửa sai chỗ cho HS Nhấn mạnh kỹ thuật
- Hs tập luyện tích cực Gv thực đo thành tích HS sau
(47)- Luyn tập đá cầu cao chân diện mu bàn chõn
- Luyện tập phát cầu thấp chân diện
*/ Củng cố: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiĨu ngåi
C phÇn kÕt thóc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khíp, cói ngêi hÝt thë s©u
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, kết học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
2 – lÇn
3’
(5 phót)
3 2lx8n
1
lần nhảy
- GV hớng dẫn tổ chức tập luyện sân theo đội hình hàng ngang:
G
- GV híng dÉn vµ tỉ chøc tËp lun theo nhãm ngêi:
Gv
- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS - GV gäi tõ - hs lªn thùc hiƯn Y/c hs díi líp nhËn xÐt, so s¸nh, Gv bổ sung kết luận cho điểm - ĐH th¶ láng, håi tÜnh
Gv
- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
Ngày soạn: ./12/2010 Ngày dạy: ./12/2010
Tit 30. nhy xa- đá cầu
I Mơc tiªu.
- Kiến thức: Biết hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị kiểm tra Nắm đợc luật Đá cầu Biết cách thực số kỹ thuật, biết thi đấu tập theo luật
- Kỹ năng: Thực kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị kiểm tra Thực tơng đối số kỹ thuật học nâng cao kỹ thi đấu tập theo luật
- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật tự giác tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát
- Phơng tiện: Gv: còi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát, cầu đá Hs: trang phục thể thao, giầy tập, HS cầu III Nội dung - phơng pháp
(48)lỵng A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu học
2 Khi ng: - Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng - Khởi động chuyên môn:
+/ Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ ép dọc - ngang + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Ch¹y gãt chân chạm mông 3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Nhảy xa.
- Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi
2 Đá cầu.
*/ Giới thiệu Luật Đá cÇu
- Luyện tập đá cầu cao chân diện mu bàn chân
- Lun tËp ph¸t cầu thấp chân diện.
*/ Đấu tập.
*/ Củng cố: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngåi
C phÇn kÕt thóc
( 8-10’ )
1
8 phót 300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 15
3 - lÇn
12 - lÇn
2 – lÇn
3’
(5 phót)
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu häc
- §HK§
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
- §H tËp lun nh¶y xa
Gv
- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy - GV ý sửa sai chỗ cho HS Nhấn mạnh kỹ thuật
- Hs tập luyện tích cực Gv thực đo thành tích HS sau lần nhảy
- GV giới thiệu nét Luật Đá cầu hành vµ híng dÉn HS tËp theo lt
Gv
G
(49)- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, kết học
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
3’ 2lx8n
1’
1’ - GV tổ chức cho HS thi đấu theo nhóm
- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS - ĐH thả lỏng, hồi tĩnh
Gv
- HS th¶ lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
Ngày soạn: ./12/2010 Ngày dạy: ./12/2010
Tiết 31. kiĨm tra kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi.
(50)Ngày soạn: ./12/2010 Ngày dạy: ./12/2010
Tiết 32. nhảy cao - đá cầu
I Mơc tiªu.
- Kiến thức: Biết tên cách thực số động tác đá lăng trớc – sau, đấ lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy đá lăng Tổ chức trò chơi " Lò cò tiếp sức". Giới thiệu luật đá cầu (có sửa đổi) Ôn số kỹ thuật Tổ chức đấu tập theo luật
- Kỹ năng: Thực số động tác đá lăng trớc – sau, đấ lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy đá lăng Trò chơi " Lò cò tiếp sức". áp dụng đợc luật đá cầu vào thi đấu theo luật
- Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát
- Phơng tiện: Gv: còi Cột, xà nhảy cao, cuốc xới cát, cầu đá Hs: trang phục thể thao, giầy tập, HS cầu III Nội dung - phơng pháp
Néi dung §.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở ®Çu.
1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu häc
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+/ Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Ðp däc - ngang
- Khởi động chuyên môn:
+/ Chạy bớc nhỏ +/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông +/ Đá lăng trớc - sau
3 K.tra cũ.
b phần bản. 1 Nhảy cao.
( 8-10 )
1
8 phót 300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 15
Gv
Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
Gv
(51)- Ôn: Đá lăng trớc – sau, đấ lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy đá lng
- Trò chơi " Lò cò tiếp sức".
2 Đá cầu.
*/ Giới thiệu Luật Đá cÇu
- Luyện tập đá cầu cao chân diện mu bàn chân
- Lun tËp ph¸t cầu thấp chân diện.
*/ Đấu tập.
*/ Củng cố: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngêi hÝt thë s©u
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, kết học
- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học
- Xuèng líp
3 - lÇn
12 - lÇn
2 – lÇn
3’
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
- §H tËp lun
Gv
- GV tËp mÉu, Hs q/sát
- Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi -> -> -> -> Gv
- GV giíi thiƯu nh÷ng nét Luật Đá cầu hành hớng dÉn HS tËp theo luËt
Gv
Gv
- GV tổ chức cho HS thi đấu theo nhóm
- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS - §H th¶ láng, håi tÜnh
Gv
- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB
Ngày soạn: ./12/2010
(52)Ngày dạy: ./12/2010
Tiết 33. Ôn tập học kỳ I
I Mơc tiªu.
- KiÕn thøc: Gióp HS cịng cố nâng cao kiến thức tập häc kú I
- Kỹ năng: Thực tập rèn luyện để phát triền thể cân đối, sức nhanh, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ tố chất thể lực
- Thái độ: Có ý thức tổ chức kỷ luật cao, thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện
II Địa điểm - phơng tiện.
- a im: Ti sân tập TD, đờng chạy, hố nhảy đầy cát
- Phơng tiện: Gv: còi Cột, xà nhảy cao, cuốc xới cát, cầu đá Hs: trang phục thể thao, giầy tập, HS cầu III Nội dung - phơng pháp
Néi dung §.
lợng
Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giê häc
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+/ Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Ðp däc - ngang
- Khởi động chuyên môn:
+/ Chạy bớc nhỏ +/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông +/ Đá lăng tríc - sau
3 K.tra bµi cị.
b phần bản. 1 Chạy nhanh:
- Cho HS ôn số động tác bổ trợ. + Đứng mặt hớng chạy – XP
+ Ngåi lng híng chạy XP
+ Ngồi ổm xuất phát - chạy tăng tốc + Kỹ thuật xuất phát thấp - ch¹y lao - Ch¹y nhanh
+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m
Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật
2 Nh¶y xa
Ơn Động tác bổ trợ + Giai đoạn chạy đà:
( 8-10’ )
1
8 phót 300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
( 30’ ) 15
3 - lÇn
12
Gv
Líp trëng tËp trung líp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- ĐHKĐ
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv tæ chøc HS tËp luyÖn -> -> -> -> Gv
- HS thùc hiÖn theo hiÖu lƯnh “ Cßi
(53)+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy giậm nhảy
+ Giai đoạn giậm nhảy
+ Giai on trờn không tiếp đất - Nhảy xa:
+ Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật
+ Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cầu giai đoạn kỹ thuật
*/ Cđng cè: Hoµn thiƯn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
C phần kÕt thóc
- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, kết học
- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học
- Xng líp
3 - lÇn
2 – lÇn
3’
(5 phót)
3’ 2lx8n
1’ 1’
-> -> -> ->
CB XP 40 – 60m §
- GV giíi thiệu nét Luật Đá cầu hành vµ híng dÉn HS tËp theo lt
Gv
Gv
- GV tổ chức cho HS thi đấu theo nhóm
- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS - ĐH thả lỏng, hồi tĩnh
Gv
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB