GIAO AN TD 9 CHUAN KTKN 2012 2013

- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, biết được hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.. Kĩ năng:3[r]

(1)

Ngày soạn: 29/08/2012

Tiết 1: LÝ THUYẾT

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN (P1) I- Mục tiêu

1 Kiến thức:

- Biết số khái niệm sức bền (sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn) Kĩ năng:

- Vận dụng học thể dục tự tập

3 Thái độ: Học sinh ý nghe ging v ghi chộp y

II- Địa điểm ph ơng tiện. Giáo viên:- Phòng học + Gi¸o ¸n Häc sinh: - Vë ghi

III TiÕn trình lên lớp 1 Nhận lớp

Ngày dạy Lớp Sĩ số Tên học sinh vắng

9A 9B 9C 2 KiĨm tra bµi cị. 3 Bµi míi

a Đặt vấn đề.

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền ng-ời vừa làm việc, học tập mệt mỏi, nh không làm đợc việc có hiệu cao

b Ph¸t triĨn bµi.

Hoạt động giáo viên Hoạt động ca hc sinh

H: Sức bền gì? - Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niệm søc bÒn

H: Một em cha chạy bền buổi sáng chạy 1000m theo em nh tốt hay không?

H: Cã mÊy lo¹i søc bỊn?

H: Em tự tập chạy bền cha? - GV nêu khái niệm loại sức bền - Gọi HS lấy ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn

H: Em có định tập sức bền khơng? Tập theo hình thức nào?

H: Sau tập TD sáng, bạn chạy bền nhẹ nhàng 4-5 phút theo vòng số sân nhà nh tốt hay không tốt?

1.Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Søc bỊn bao gåm: søc bỊn chung vµ søc bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả thể thực công viƯc nãi chung mét thêi gian dµi

Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT thời gian dài

VD: Khả leo núi ngời vùng cao 2 Một số nguyên tắc, ph ơng pháp hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo giới tính mà tập lun cho phï hỵp…

(2)

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay nh hay sai?

- GV nêu hình thức phơng pháp tập luyện sức bền

- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nãng véi

- Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập động tác hồi tĩnh vài phút

- Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chớng ngại vật đờng chạy động tác hồi tĩnh

IV Cñng cè:

- Hãy nêu khái niệm sức bền, số phơng pháp tập luyện đơn giản? V H ớng dẫn nhà:

- Học để áp dụng tự tập hàng ngày buổi học sức bền lớp - Ôn tập nội dung đội hình đội ngũ học lớp 6,7,8

Ngày soạn: 29/08/2012

Ngày dạy: 9A: 9B: 9C:

TIẾT 2

CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

- Chạy ngắn: Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; ngồi vai hướng chạy – xuất phát Trò chơi "chạy tiếp sức"

- Chạy bền: Biết cách thực số động tác hồi tĩnh sau chạy; chạy dích rắc tiếp sức

2 Kỹ năng:

(3)

- Chạy ngắn: Thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; ngồi vai hướng chạy – xuất phát Trò chơi "chạy tiếp sức"

- Chạy bền: Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy; chạy dích rắc tiếp sức

Thái độ:

- Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

III ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

GV HS

A Phần mở đầu: * Nhận lớp:

9A: 9B:……… 9C:……… * Khởi động:

- Khởi động chung:

Bài TDTK động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân

- Khởi động chuyên môn:

+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân + Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, động tác gập ép - Kiểm tra cũ:

Sân bãi dụng cụ

B Phần bản: 2- Chạy ngắn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Ngồi vai hướng chạy – xuất phát

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

10’

2 lần/ nhịp

30’

- Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến muc tiêu học

GV hướng dẫn + Hô lệnh

GV hướng dẫn, tổ chức cho HS LT

GV quan sát sửa sai

GV hướng dẫn trò

-Báo cáo sĩ số

-Nghe phổ biến MT học

Thực động tác theo lệnh GV

(4)

2 Chạy bền:

- Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

- Chạy dích rắc tiếp sức - Chạy địa hình tự nhiên

C. Phần kết thúc: * Củng cố:

? Thực chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; ngồi vai hướng chạy xuất phát?

* Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân

* HDVN: Luyện tập chạy bền vào buổi sáng

5’

chơi

GV hướng dẫn, tổ chức cho HS luyện tập

Nêu yêu cầu

Hướng dẫn động tác

NX, đánh giá học Giao BTVN

Hô “ Giải tán”

Chia tổ thi đấu

Thực theo lệnh cán Chia tổ luyện tập HS thực NX ưu, nhược điểm

Thực theo lệnh

Tự đánh giá Nhận BTVN Hô “ Khoẻ ”

Ngày soạn: 25/08/2012

TIẾT 3

CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Biết cách thực Trò chơi “ chạy tiếp sức thoi ”, Tư sẵn sàng – xuất phát

(5)

- Chạy bền: Biết cách chạy địa hình tự nhiên, biết tượng “cực điểm” cách khắc phục

2 Kĩ năng:

- Chạy ngắn: Thực Trò chơi “ chạy tiếp sức thoi ”, Tư sẵn sàng – xuất phát

- Chạy bền: Thực địa hình tự nhiên, khắc phục tượng cực điểm

3 Thái độ:

II Địa điểm – phương tiện:

Sân TD, Cịi TT

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Nội dung lượngĐịnh GVPhương pháp tổ chứcHS A Phần mở đầu:

* Nhận lớp:

9A: 9B:……… 9C:……… * Khởi động:

- Khởi động chung:

- Khởi động chuyên môn:

+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân + Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, động tác gập ép

- Kiểm tra cũ:

? Thực ngồi vai hướng chạy – xuất phát

B Phần bản: Chạy ngắn :

*Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức ” * Tư sẵn sàng – xuất phát

8-10’

2 lần/ nhịp

30’

Nêu yêu cầu

GV hướng dẫn

GV tổ chức hướng

-Báo cáo sĩ số

2 HS thực

(6)

2 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền

Giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục ( Sách GV TD9 trang 38)

? Thực ĐT xuất phát? * Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân

* Nhận xét:

Nhận xét ưu nhược điểm học tuyên dương học sinh thực tốt

* HDVN: Tập chạy bền vào buổi sáng

400m

5’

dẫn HS LT Giới thiệu Tổ chức LT

Nêu yêu cầu

Hướng dẫn động tác

Hơ “ Giải tán”

/nhóm

Nghe, luyện tập theo nhóm HS

2 HS thực

NX ưu, nhược điểm

Thực theo lệnh

Tự đánh giá Nhận BTVN Hô “ Khoẻ ”

Ngày soạn: 25/08/2012

TIẾT 4

CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

- Chạy ngắn: Biết cách thực trò chơi “chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư sẳn sàng - xuất phát

- Chạy bền: Biết tượng choáng , ngất cách khắc phục

2 Kỹ năng:

(7)

- Chạy ngắn: Thực trò chơi, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát, tư sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Khắc phục tượng choáng, ngất

3 Thái độ:

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1 Địa điểm. Sân tập trường

2 Phương tiện: - GV Còi, đồng hồ bấm

- HS Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng

III TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

GV HS

9A: 9B:……… 9C:………

* Khởi động: - Khởi động chung:

- Khởi động chuyên môn:

+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân + Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, động tác gập ép

- Kiểm tra cũ: Không

B Phần bản: Chạy ngắn :

*Trò chơi “ Chạy đuổi ” * Tư sẵn sàng – Xuất phát Ngồi mặt hướng chạy-xuất phát

10’

30’

Nêu yêu cầu

GV hướng dẫn, tổ chức cho HS luyện tập GV hướng dẫn

GV tổ chức hướng dẫn HS LT

-Báo cáo sĩ số

2 HS thực

(8)

2 Chạy bền:

- Nguyên nhân: chạy bền phải gắng sức kéo dài nên sảy tượng chống, ngất, đặc biệt rút đính sau qua đích

- Khắc phục: Sau chạy đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột, cần giảm dần tốc độ, chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thử sâu thực số động tác thả lỏng để thể trở trạng thái bình thường

? Thực ĐT xuất phát? * Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân

* Nhận xét:

Nhận xét ưu nhược điểm học tuyên dương học sinh thực tốt

* HDVN: Tập chạy bền vào buổi sáng

5’

Giáo viên giới thiệu cho học sinh nguyên nhân dẫn đến tượng choáng, ngất cách khắc phục

/nhóm/ĐT HS thực HS nghe để áp dụng vào trình tập luyện

NX ưu, nhược điểm

Thực theo lệnh

Tự đánh giá Nhận BTVN Hô “ Khoẻ ” Ngày soạn: 25/08/2012

TIẾT 5:

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Chạy ngắn:

+ Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng;Tại chỗ đánh tay - Chạy bền:

(9)

+ Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Chạy ngắn:

+ Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng;Tại chỗ đánh tay - Chạy bền:

+ Thực chạy địa hình tự nhiên

3 Thái độ:

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1 Địa điểm. Sân tập trường

2 Phương tiện: - GV Còi, đồng hồ bấm

Nội dung Đl Hoạt động giáo viên

Hoạt động học sinh A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp - Sĩ số

9A: 9B:……… 9C:……… - Phổ biến nội dung, yêu cầu học

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển

chung

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép dây chằng: ngang, dọc Kiểm tra

? Thực ngồi mặt hướng chạy – xuất phát

8-10’

Cử cán hướng dẫn Quan sát đôn đốc hs

Gọi học sinh lên kiểm tra, đánh giá cho điểm



    Lớp trưởng tập hợp báo cáo



                 

                  Khởi động tích cực

HS gọi lên kiểm tra HS lớp nhận xét

B Phần bản. 1 Chạy ngắn.

- Ôn: chay bước nhỏ + chạy nâng cao đùi + chạy đạp sau + chỗ đánh tay

28-30’’

GV nêu nội dung học sinh thực yếu mà học sinh cần ôn tập

Chia lớp thành nhóm luyện tập

        *      *         Luyện tập nghiêm túc điều khiển cán lớp

(10)

2 Chạy bền.

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam: 800m

+ Nữ: 500m

Quan sát sửa sai cho hs

Gv nêu nội dung ôn tập

Tổ chức cho học sinh luyện tập

Sửa sai sau đợt thực

gv 

x x x x……… x x x x……… x x x x……… x x x x……… Luyện tập tích cực theo hướng dẫn

Học sinh ý lắn nghe để tự biết cách khắc phục

C Phần kết thúc.

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - HDVN: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền vào buổi sáng

4-5’

Hướng dẫn thả lỏng

Đáng giá tiết học Giao tập nhà



    Thả lỏng theo hướng dẫn Nghe rút kinh nghiệm cho học sau

Nhận tập nhà

Ngày soạn: 28/08/2012

TIẾT 6:

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: -Bài thể dục:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp – 10 thể dục phát triển chung (nam nữ riêng)

(11)

+ Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Xuất phát cao -chạy nhanh

2 Kỹ năng:

-Bài thể dục:

+ Thực động tác từ nhịp – 10 thể dục phát triển chung (nam nữ riêng)

+ Thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; thực xuất phát cao - chạy nhanh

3 Thái độ:

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

1 Địa điểm Sân tập trường

2 Phương tiện: - GV Còi, đồng hồ bấm

(12)

Giáo viên : Trịnh Mạnh Cường - 12- Năm học: 2012 - 2013 Nội dung Đl Hoạt động giáo

viên

9A: 9B: 9C: - Phổ biến nội dung, yêu cầu học

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Bài thể dục phát triển chung

- ép dây chằng: ngang, dọc Kiểm tra.không

8-10’



   

Lớp trưởng tập hợp báo cáo



                 

Khởi động tích cực

B Phần bản.

1 Bài thể dục: - Bài nam

Từ nhịp - nhịp 10 thể dục phát triển chung

- Bài nữ

Từ nhịp 1- nhịp 10 thể dục phát triển chung

- Nội dung SGV tr15, 16, 19

30-32’

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - GV phân tích làm mẫu 10 động tác TD

- Cho HS tập - Quan sát sửa sai

   

*      *

   

- quan sát động tác mẫu, tập theo giáo viên

(13)

Ngày soạn: 28/08/2012

TIẾT 7:

BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

-Bài thể dục: Biết cách thực từ nhịp – 10

- Chạy ngắn: Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Xuất phát cao - chạy nhanh

- Chạy bền: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

-Bài thể dục: Thực động tác từ nhịp đến 10

- Chạy ngắn: Thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Xuất phát cao - chạy nhanh

- Chạy bền: Thực chạy địa hình tự nhiên Duy trì nâng dần sức bền

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

1 Địa điểm. Sân tập trường

2 Khởi động

- Xoay khớp: cổ tay, cổ

8-10’



   

Lớp trưởng tập hợp báo cáo 

                 

(14)

chân, vai, hông, gối

- Ép dây chằng: ngang, dọc Kiểm tra.không

B Phần bản.

- Bài nữ

- Nội dung SGV tr15, 16, 19

2 Chạy ngắn:

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh 2.Chạy bền:

- Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Duy trì nâng dần sức bền

28-30’

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - GV phân tích làm mẫu 10 động tác TD

- Cho HS tập - Quan sát sửa sai

Cho học sinh tập Quan sát sửa sai

Cho học sinh tập theo nhóm, giới tính sức khỏe

        *      *         - quan sát động tác mẫu, tập theo giáo viên

- Sửa sai theo hướng dẫn 

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Củng cố: Nhắc lại đọng tác học sinh thực yếu cách sửa chữa - Nhận xét đánh giá tiết học - HDVN: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền

4-5’

Nhận xét ưu nhược điểm tuyên dương em tập luyện tốt Giao tập nhà



                 

                  Thả lỏng theo hướng dẫn



    Nghe rút kinh nghiệm cho học sau

Nhận tập nhà

(15)

Ngày soạn: 03/09/2012

TIẾT 8

BÀI TD - CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU:

-Bài thể dục: Biết cách thực từ nhịp – 10, 11 đến 18

- Chạy ngắn: Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Xuất phát cao - chạy nhanh

2 Kỹ năng:

+ Thực cư động tác từ nhịp đến 10 + Thực động tác từ nhịp 11 – 18

3 Thái độ:

1 Địa điểm. Sân tập trường

(16)

viên

2 Khởi động

- Xoay khớp: cổ tay, cổ

8-10’



   



                 

(17)

Ngày soạn: 07/09/2012

TIẾT 9:

BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: Biết cách thực từ nhịp đến 18 11 đến 19

+ Biết cách thực xuất phát cao-chạy nhanh; Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m)

2 Kỹ năng:

-Bài thể dục: Thực động tác từ nhịp đến 18 (Nữ).Thực từ nhịp 11 đến 19 (Nam)

- Chạy ngắn: Thực xuất phát cao - chạy nhanh Thực xuất phát thấp – chạy lao

3 Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập ngồi

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1 Địa điểm. Sân tập trường

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp. - Sĩ số

2 Khởi động.

8-10’



                 

(18)

- ép dây chằng: ngang, dọc 3 Kiểm tra.Thực từ nhịp - 10 TD phát triển chung

Gọi học sinh nam, nữ lên kiểm tra, đánh giá cho điểm

B Phần bản. 1 Bài thể dục: - Bài nam

- Bài nữ

* Học từ nhịp 11 - 19 nam

2 Chạy ngắn:

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh 3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nam 700m

Nữ 500m

28-30’ - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập

- Quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu động tác từ nhịp 11- 18 (nữ) TD

Cho học sinh chạy theo nhóm, giới tính, sức khoẻ

Quan sát đôn đốc

Nam Nữ         *      *         - quan sát động tác mẫu, tập theo giáo viên

C Phấn kết thúc.

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học

5-7’

Đáng giá tiết học



Nhận tập nhà

(19)

- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền.ôn động tác thể dục phát triển chung

Giao tập nhà

Ngày soạn: 12/09/2012

TIẾT 10: BÀI TD - CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Bài thể dục:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp – 19 nam; từ nhịp – 18 nữ ; từ nhịp 19 – 25 nữ

- Chạy ngắn: Thực xuất phát cao - chạy nhanh Xuất phát thấp – chạy lao Trò chơi

2 Kỹ năng: - Bài thể dục:

+ Thực từ nhịp – 19 nam, từ nhịp – 18 thể dục nữ Thực từ nhịp 19-25 thể dục nữ

- Chạy ngắn: Thực xuất phát thấp – chạy lao; Thực trò chơi

Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học môn Thể dục tự tập

2 Khởi động

8-10’



   

                 

(20)

- ép dây chằng: ngang, dọc Kiểm tra

? Giai đoạn chạy lao sau xuất phát thể so với mặt đất khoang độ

B phần bản.

- Bài nữ

* Học từ nhịp 19 - 25 nữ

2 Chạy ngắn:

- Ôn số tập bổ trợ - Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”

- Xuất phát thấp - chạy lao

28-30

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập

- Quan sát sửa sai

- GV phân tích làm mẫu động tác từ nhịp 11- 18 (nữ) TD

Tổ chức điều khiển cho học sinh chơi

- Sửa sai theo hướng dẫn

x x x x x x 

x x x x x x Luyện tập tích cực theo hướng dẫn

C.Phần kết thúc.

- Thả lỏng:

4-5’



Nhận tập nhà

(21)

- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền.ôn động tác thể dục phát triển chung

Giao tập nhà

Ngày soạn: 18/09/2012

TIẾT 11: BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp – 19 nam; từ nhịp – 18 nữ ; từ nhịp 20 – 26 nam

- Chạy ngắn: Thực xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m)

2 Kỹ năng:

- Bài thể dục: Thực từ nhịp – 19 nam, từ nhịp – 15 thể dục nữ Thực từ nhịp 20-26 thể dục nam

- Chạy ngắn: Thực Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m)

3 Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an tồn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập

(22)

viên

2 Khởi động.

- Bài thể dục phát triển

8-10’



   



                 

(23)

Ngày soạn: 18/09/2012

TIẾT 12: BÀI TD - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp – 26 nam; từ nhịp – 25 nữ ; từ nhịp 26 – 29 nữ

2 Kỹ năng:

- Bài thể dục: Thực từ nhịp – 26 nam, từ nhịp – 25 thể dục nữ Thực từ nhịp 26-29 thể dục nữ

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1 Địa điểm: Sân tập trường

2 Phương tiện: - GV Còi, đồng hồ bấm

Nội dung ĐL Hoạt động giáoviên Hoạt động học sinh A Phần mở đầu:

8-10’



   

                 

(24)

2 Khởi động

B phần bản.

1 Bài thể dục: Ôn:

- Bài nam

- Bài nữ

2 Chạy ngắn:

Ôn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng( cự li 60m)

- Quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu động tác từ nhịp 20- 26 (nam) TD



x x x x……… x x x x……… x x x x……… x x x x………

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền.ôn động tác thể dục phát triển chung

4-5’



Nhận tập nhà

(25)

Ngày soạn: 28/08/2012

TIẾT 13: BÀI TD - CHẠY NGẮN -CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU: 1 Kiến thức: - Bài thể dục:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp – 26 nam; từ nhịp – 29 nữ ; từ nhịp 27 – 36 nam

- Chạy ngắn: Thực xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) Biết số điểm luật điền kinh

2 Kỹ năng:

- Bài thể dục: Thực từ nhịp – 26 nam, từ nhịp – 29 thể dục nữ Thực từ nhịp 27- 36 thể dục nam

- Chạy ngắn: Thực Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) Duy trì nâng dần sức nhanh

3 Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an tồn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập ngồi Khơng dùng bia, rượu, thuốc chất kích thích khác

Nội dung Đl Hoạt động giáoviên Hoạt động học sinh A Phần mở đầu:

9A: 9B: 9C: - Phổ biến nội dung, yêu cầu

8-10’



   

                 

(26)

giờ học Khởi động

         Khởi động tích cực

B phần bản.

- Bài nam

- Bài nữ

2 Chạy ngắn:

Ôn: Một số tập phát triển sức nhanh

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng( cự li 50m)

- Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy nhắn)

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

28

-30’ Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập

Giới thiệu ngắn gọn

Cho chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng Quan sát đôn đốc học sinh

Nghe áp dung vào trình tập luyện

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn số ĐT bổ

4- 5’



(27)

trợ cho chạy, luyện chạy bền.ôn động tác thể dục phát triển chung

Nhận tập nhà Ngày soạn: 24/09/2012

TIẾT 14: BÀI TD - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp – 36 nam; từ nhịp – 29 nữ ; từ nhịp 30 – 34 nữ, tứ nhịp 37 – 40 nam

2 Kỹ năng:

- Bài thể dục: Thực từ nhịp – 36 nam, từ nhịp – 29 thể dục nữ Thực từ nhịp 30 – 34 nữ, tứ nhịp 37 – 40 nam

2 Phương tiện: - GV Còi, đồng hồ bấm

2 Khởi động

8-10’



   

                 

(28)

- Ép dây chằng: ngang, dọc Kiểm tra.Thực từ nhịp – 26 nam, – 29 nữ

B Phần bản.

- Bài nam

- Bài nữ

2 Chạy ngắn: Ôn:

Một số tập phát triển sức nhanh

+ chạy bước nhỏ + chạy nâng cao đùi + chạy đạp sau



- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn số ĐT bổ

4-5’



Nhận tập nhà

(29)

trợ cho chạy, luyện chạy bền.ôn động tác thể dục phát triển chung Ngày soạn: 28/08/2012

TIẾT 15: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I Mục tiêu: 1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp –40 nam; từ nhịp – 34 nữ + Học từ nhịp 35 – 40 thể dục phát triển chung nữ

+ Ôn số động tác bổ trợ, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao -chạy quảng (50m) ; Luật điền kinh

- Chạy bền:

+ Chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

+ Thực tốt từ nhịp – 40 nam, từ nhịp – 34 thể dục nữ bước đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 35 - 40 thể dục nữ

+ HS thực tốt kỹ ôn tập

+ HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

II Địa điểm - Phương tiện:

1 Địa điểm. Sân tập trường

III Tiến trình dạy học:

9A: 9B: 9C: - Phổ biến nội dung, yêu

8-10’



   

                 

(30)

cầu học 2 Khởi động.

- Ép dây chằng: ngang, dọc 3 Kiểm tra.không

Thực hiên đọng tác học thể dục phát triển chung

Gọi 1nam, 1Nữ lên kiểm tra, đánh giá cho điểm

         Khởi động tích cực

B phần bản. 1 Bài thể dục:

*Ôn:

- Bài nam

- Bài nữ

2 Chạy ngắn:

Ôn:

+chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

30-32’

C kết thúc.

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng

5-7’



(31)

+ Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền.ôn động tác thể dục phát triển chung

Thả lỏng theo hướng dẫn Nghe rút kinh nghiệm cho học sau

Nhận tập nhà

Ngày soạn: 28/08/2012

Tiết 16: Lý thuyết

(Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền) I Mục tiêu:

-Hiểu yếu lĩnh kỹ thuật kỹ thuật chạy bền

2 Kỹ năng:

+ Biết số tập để rèn luyện sức bền + HS thực tốt kỹ ôn tập + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

- Học lớp, HS có ghi - Thuyết trình, giảng giải

III Nội dung phưong pháp lên lớp. Nh n l pậ

Lớp 9A Giảng ngày: Sĩ số: Vắng:

Lớp 9B Giảng ngày: Sĩ số: Vắng:

Lớp 9C Giảng ngày: Sĩ số: Vắng:

- Phổ biến mục tiêu tiết học

Phát triển bài.

(32)

IV Củng cố:

H: Hãy nêu khái niệm sức bền, số phương pháp tập luyện đơn giản? V HDVN:

* Về nhà: Học để áp dụng tự tập hàng ngày buổi học sức bền lớp

Giáo viên : Trịnh Mạnh Cường - 32- Năm học: 2012 - 2013 Nội dung Hoạt động học sinh

Em có định tập sức bền khơng? Tập theo hình thức nào?

2 Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

(33)

Ngày soạn: 28/08/2012

TIẾT 17: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu:

-Thể dục liên hồn:

+ Ơn thể dục phát triển chung từ nhịp –40 nam; từ nhịp – 40 nữ + Học từ nhịp 40 – 45 nữ,.40 – 45 nam

+ Ôn số động tác bổ trợ, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao -chạy quảng (50m) ;

- Chạy bền:

+ Chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

+ Thực tốt từ nhịp – 40 nam, từ nhịp – 40 thể dục nữ bước đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 40 - 45 nữ, 40 – 45 nam

3 Thái độ:

II Địa điểm - Phương tiện: 1 Địa điểm. Sân tập trường

2 Phương tiện: - GV Còi, đồng hồ bấm giờ.bàn đạp, thước dây - HS Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng

(34)

viên A Phần mở đầu:

2 Khởi động.

- ép dây chằng: ngang, dọc 3 Kiểm tra.không

8-10’

Gọi 1nam, 1Nữ lên kiểm tra, đánh giá cho điểm     

                 

B phần bản. 1 Bài thể dục:

*Ôn:

- Bài nam

- Bài nữ

Ôn:

30-32’

x

x x

Luyện tập tích cực theo hướng dẫn

(35)

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

C kết thúc.

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền.ôn động tác thể dục phát triển chung

5-7’



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 15/10/2011

TIẾT 18: BÀI TD - CHẠY NGẮN I Mục tiêu:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp –45 nam; từ nhịp – 45 nữ

+ Ôn số động tác bổ trợ, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao -chạy quãng – đích (60m) ;

2 Kỹ năng:

+ Thực tốt từ nhịp – 45 nam, từ nhịp – 45 thể dục nữ + HS thực tốt kỹ ôn tập

3 Thái độ:

II Địa điểm - Phương tiện: 1 Địa điểm. Sân tập trường

(36)

viên

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

2 Khởi động.

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển chung - Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép dây chằng: ngang, dọc 3 Kiểm tra.không

8-10’

9A: 9B: 9C: Cử cán hướng dẫn Quan sát đôn đốc hs

Gọi 1nam, 1Nữ lên kiểm tra, đánh giá cho điểm      Lớp trưởng tập hợp báo cáo                                      Khởi động tích cực HS gọi lên kiểm tra HS lớp nhận xét

B Phần bản. 1 Bài thể dục:

*Ôn:

- Bài nam

- Bài nữ

Ôn:

30-32’

- Sửa sai theo hướng dẫn x x x……

x x x…… x x x…… 

x x x

x x x x x x

C Kết thúc.

- Thả lỏng:

5-7’



(37)

Ngày soạn: 21/10/2011

TIẾT 19: BÀI TD : KIỂM TRA ( Kiểm tra định kì)

I MỤC TIÊU: 1 Kiến thức: - Bài thể dục:

+ Kiểm tra kĩ học động tác thể dục đả học HS

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt, đúng, đều, đẹp, xác kỹ TD

3 Thái độ:

- HS Vệ sinh sân tập, bàn ghế giáo viên, trang phục gọn gàng

2 Khởi động.

- Ép dây chằng: ngang, dọc 3 Kiểm tra.

Học sinh tự ôn

8-10’

9A: 9B: 9C: GV phổ biến mục tiêu học



   

                 

B Phần bản.

1.Nội dung kiểm tra:

30-32’

(38)

Kiểm tra TD phát triển chung nam, nữ

2 Cách cho điểm:

Điểm cho theo mức độ thực động tác học sinh.

- Điểm 9-10 (Giỏi): Thuộc thực đúng, đẹp động tác

- Điểm 7-8 (Khá): Thuộc có – động tác bị sai sót nhỏ

- Điểm 5-6 (Đạt): Có – nhịp động tác thực sai - Dưới (Chưa đạt): Có 16 nhịp động tác thực sai

GV nêu nội dung kiểm tra, hình thức kiểm tra cách cho điểm

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt – em nam riêng, nữ riêng - GV hô để HS thực động tác, HS khác quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét

- GV gọi HS nhận xét đánh giá

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần - Trường hợp đặc biệt kiểm tra thêm, kiểm tra lần hai điểm không

Nghe giáo viên phổ biến 

1                                     Học sinh đến lượt kiểm tra lên thực

Học sinh lớp nhận xét đánh giá

C Kết thúc.

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền

5-7’

Đáng giá nhận xét kiểm tra

Công bố điểm Giao tập nhà



                                    Thả lỏng theo hướng dẫn Nghe rút kinh nghiệm cho học sau

Nhận tập nhà

Ngày soạn: 21/10/2011

(39)

TIẾT 20: CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN I: MỤC TIÊU:

- Chạy ngắn: + Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng – đích (60m)

- Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà - bước - giạm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

- Chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt phối hợp đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh chân

3 Thái độ:

II Địa điểm - phương tiện:

1 Giáo viên: còi, đồng hồ bấm giờ, ván giậm nhảy

2 Học sinh: kẻ đường chạy 60m, cuốc sới cát, trang phụ gọn gàng

(40)

viên

2 Khởi động.

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - ép dây chằng: ngang, dọc

3 Kiểm tra.không

8-10’



   

                 

B Phần bản. 1 Chạy ngắn:

*Ôn:- Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

+ Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát thập - chạy lao

30-32’

- GV chia lớp thành nhóm tập:

x x x

(41)

Ngày soạn: 27/10/2011

TIẾT 21:

CHẠY NHẮN - NHẢY XA I MỤC TIÊU:

1 Chạy ngắn:

- KT: Biết cách thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60 m).Một số tập, trò chơi phát triển sức nhanh

- KN: Thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60 m).Một số tập, trò chơi phát triển sức nhanh

2 Nhảy xa:

- KT: Biết cách thực chạy đà - bước phối hợp giậm nhảy - không; Một số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - “bước bộ” không tiếp đất chân lăng

- KN: Thực chạy đà - bước phối hợp giậm nhảy - không; Một số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - “bước bộ” không tiếp đất chân lăng

*Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập ngồi

1 Giáo viên: Cịi, đồng hồ bấm giờ, dây đích, ván giậm nhảy

2 Học sinh : Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng, cuốc xẻng để sời cát

(42)

Giáo viên : Trịnh Mạnh Cường - 42- Năm học: 2012 - 2013

Nội dung Đl Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh A Phần mở đầu:

2 Khởi động.

6-8’

9A:……… 9B:……… 9C:……… Cử cán hướng dẫn Quan sát đôn đốc hs



                 

(43)

Ngày soạn: 27/10/2011

Ngày dạy: 9A: 9B: 9C: Tiết 22:

CHẠY NHẮN - NHẢY XA- CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1 Chạy ngắn:

- KT: Biết cách thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60 m).Một số tập, trò chơi phát triển sức nhanh

- KN: Thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60 m).Một số tập, trị chơi phát triển sức nhanh

2 Nhảy xa:

- KN: Thực chạy đà - bước phối hợp giậm nhảy - không; Một số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - “bước bộ” không tiếp đất chân lăng

3 Chạy bền:

- KT: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên

- KN: Thực chạy địa hình tự nhiên Duy trì nâng dần sức bền *Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an tồn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập

1 Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giờ, dây đích, ván giậm nhảy

(44)

Nội dung ĐL Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh A Phần mở đầu:

2 Khởi động.

6-8’



                                    Khởi động tích cực

(45)

Ngày soạn: 30/10/2011

Ngày dạy: 9A: 9B: 9C: Tiết 23:

CHẠY NHẮN - NHẢY XA I MỤC TIÊU:

1 Chạy ngắn:

- KT: Biết cách thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60 m).Một số tập, trị chơi phát triển sức nhanh

- KN: Thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60 m).Một số tập, trị chơi phát triển sức nhanh Duy trì nâng dần sức nhanh

2 Nhảy xa:

- KT: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

- KN: Thực chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

1 Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giờ, ván giậm nhảy

(46)

viên

2 Khởi động.

- ép dây chằng: ngang, dọc 3 Kiểm tra.

Giai đoạn đích cần phải thực nào?

8-10’

Hướng dẫn khởi động theo đội hình vòng tròn

     Lớp trưởng tập hợp báo cáo

(47)

Ngày soạn: 04/11/2012

TIẾT 24: KIỂM TRA CHẠY NGẮN

I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực chạy ngắn (60m) Kĩ năng:

- Thực giai đoạn chạy ngắn - Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (chạy nhanh) Thái độ:

- Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn kiểm tra * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt kiểm tra - Rèn trạng thái tâm lí ổn định kiểm tra thi đấu

(48)

Giáo viên : Trịnh Mạnh Cường - 48- Năm học: 2012 - 2013 Nội dung ĐL Hoạt động giáo

viên

9A:……… 9B:……… 9C:……… - Phổ biến nội dung, yêu cầu học

2 Khởi động.

8-10’



                

(49)

Ngày soạn: 11/11/2011

Tiết 25:

NHẢY XA - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1 Nhảy xa:

- KT: Biết cách thực Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

- KN: Thực Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

2 Chạy bền:

- KN: Thực chạy địa hình tự nhiên Duy trì nâng dần sức bền *Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học môn Thể dục tự tập

(50)

viên

2 Khởi động.

- ép dây chằng: ngang, dọc

3 Kiểm tra.

Giai đoạn đích cần phải thực nào?

8-10’

Hướng dẫn khởi động theo đội hình vịng trịn

    

B Phần bản. 1 Nhảy xa:

30-32’

(51)

Ngày soạn: 11/11/2011

Tiết 26:

1 Nhảy xa:

2 Chạy bền:

(52)

viên

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Giai đoạn đích cần phải

8-10’

    

(53)

Ngày soạn: 15/11/2011

Tiết 27:

1 Nhảy xa:

2 Chạy bền:

(54)

viên

2 Khởi động.

8-10’

    

(55)

Ngày soạn: 15/11/2011

Ngày dạy: 9A: 9B: 9C: Tiết 28

NHẢY XA - CHẠY BỀN i mục tiêu:

1 Nhảy xa:

2 Chạy bền:

- KN: Thực chạy địa hình tự nhiên Duy trì nâng dần sức bền *Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập ngồi

ii địa điểm - phương tiện:

(56)

viên

2 Khởi động.

6-8’

    

(57)

Ngày soạn: 21/11/2011

Tiết 29

NHẢY XA - CHẠY BỀN I.Mục tiêu:

1 Nhảy xa:

2 Chạy bền:

II Địa điểm – phương tiện:

III tiến trình dạy học:

Nội dung Đl Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh

A Phần mở đầu: 1 Nhận lớp. - Sĩ số

2 Khởi động.

6-8’

    

(58)

3 Kiểm tra.

?Thực kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

Giọi học sinh lên trả lời

1 học sinh lên trả lời học sinh lớp nhận xét bổ sung

- Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

+ Đứng lên ngồi suống + Bật cao chân, chân giậm

+ Tại chỗ bật xa

2 Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên

30-32’ - GV chia lớp thành nhóm tập: GV cử cán phụ trách nhóm giáo viên nhóm quan sát, đơn đốc sửa sai cho nhóm

Cho chạy theo nhóm, giới tính, sức khoẻ

- Cho cán mơn nhóm

- Cho HS tập, quan sát sửa sai

Chạy tích cực hết cự li quy

định

- Thả lỏng:

- Về nhà: Ôn số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, luyện tập chạy bền

5’

Giao tập nhà



                                    Thả lỏng theo hướng dẫn

     Nghe rút kinh nghiệm cho học sau

Nhận tập nhà

(59)

Ngày soạn: 21/11/2011

Tiết 30

NHẢY XA - CHẠY BỀN I.Mục tiêu:

1 Nhảy xa:

2 Chạy bền:

1 Giáo viên:

- Còi, đồng hồ bấm giờ, ván giậm nhảy Học sinh :

- Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng, cuốc xẻng để sời cát

III tiến trình dạy học:

2 Khởi động.

6-8’

    

(60)

3 Kiểm tra.

Thực kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

Giọi học sinh lên trả lời

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

2 Chạy bền:

Chạy tích cực hết cự li quy định

- Thả lỏng:

5’



Nhận tập nhà

(61)

Ngày soạn: 30/11/2011

Ngày dạy: 9A;………; 9B:……….; 9C:……… ; 9D:………

Tiết 31

NHẢY XA - CHẠY BỀN I.Mục tiêu:

1 Nhảy xa:

2 Chạy bền:

II Địa điểm – phương tiện:

1 Giáo viên:

- Còi, đồng hồ bấm giờ, ván giậm nhảy Học sinh :

- Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng, cuốc xẻng để sời cát

III tiến trình dạy học:

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

Hướng dẫn khởi động theo đội hình vịng trịn Giọi học sinh lên trả lời

    

(62)

? Nêu số điểm luật nhảy xa?

2 Chạy bền:

Chạy tích cực hết cự li quy định

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

(63)

Ngày soạn: 30/11/2011

Tiết 32

Kiểm tra nhảy xa (Kiểm tra định kì) I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Kĩ năng:

- Thực giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi” - Đạt tiêu chuẩn rền luyện thân thể (bật nhảy)

3 Thái độ:

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Học sinh tự ôn

6-8’



                 

B Cơ bản 30-32’

(64)

1 Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”

2 Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT - Điểm 7-8: Thực kĩ thuật XPT kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức “khá” theo tiêu chuẩn RLTT - Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức “đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

- Điểm 3-4: Thực tương đối kĩ thuật XPT kĩ thuật bước chạy, khơng đạt thành tích mức “đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt em

- GV cử hs hô lệnh kí hiệu, học sinh cầm dây đích

- Mỗi HS tham gia kiểm tra ba lần nhảy

- Trường hợp đặc biệt kiểm tra thêm

    

2

60m 1

60m

Học sinh đến lượt kiểm tra lên thực

C kết thúc.

- Thả lỏng:

- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ phát triển sức mạnh chân, luyện chạy bền

5’

Giao tập nhà



                                    Thả lỏng theo hướng dẫn Nghe rút kinh nghiệm cho học sau

Nhận tập nhà

(65)

Ngày soạn: 10/12/2011

Tiết 33

Ôn Tập học kì I

(Chạy ngắn) I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60 m).Một số tập, trị chơi phát triển sức nhanh

2 Kĩ năng:

- Thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60 m).Một số tập, trị chơi phát triển sức nhanh Duy trì nâng dần sức nhanh

3.Thái độ:

- Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an tồn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập

Sân TD, Còi TT, bàn đạp

II Nội dung phương pháp giảng dạy: Nội dung

Định lượn

g

Phương pháp tổ chức

GV HS

* Khởi động:

- Khởi động chuyên môn:

+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân

+ Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, động tác gập ép

? Thực kĩ thuật chạy ngắn?

B Phần bản:

6-8’ - Kiểm tra sĩ số 9A: ……… 9B:……… 9C:……… - Phổ biến mục tiêu học

x x x x x x x x x x x x x x x

x -Báo cáo sĩ số

4 HS nữ thực

(66)

1- Chạy ngắn:

Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”

Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích (60m)

? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao?

30’

5’

Nêu yêu cầu

GV quan sát sửa sai Nêu yêu cầu

Hướng dẫn động tác NX, đánh giá học Giao BTVN

của cán

Chia nhóm HS luyện tập

Thi đấu nhóm HS thực

NX ưu, nhược điểm Thực theo lệnh Tự đánh giá

Nhận BTVN Hô “ Khoẻ ”

- -Ngày soạn: 10/12/2011

Tiết 34

Ơn Tập học kì I

1 Kiến thức:

- Biết cách thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60 m).Một số tập, trò chơi phát triển sức nhanh

2 Kĩ năng:

- Thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60 m).Một số tập, trị chơi phát triển sức nhanh Duy trì nâng dần sức nhanh

3.Thái độ:

- Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học môn Thể dục tự tập

Sân TD, Còi TT, bàn đạp

II Nội dung phương pháp giảng dạy:

Nội dung Phương pháp tổ chức

(67)

Định lượn

g

GV HS

* Khởi động:

- Khởi động chuyên môn:

+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân

+ Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, động tác gập ép

? Thực kĩ thuật chạy ngắn?

B Phần bản: 1- Chạy ngắn:

Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”

Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích (60m)

? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao?

6-8’

30’

5’

- Kiểm tra sĩ số 9A: ……… 9B:……… 9C:……… - Phổ biến mục tiêu học

Nêu yêu cầu

GV quan sát sửa sai Nêu yêu cầu

Hướng dẫn động tác NX, đánh giá học Giao BTVN

Hô “ Giải tá”

x x x x x x x x x x x x x x x

x -Báo cáo sĩ số

4 HS nữ thực

Thực theo lệnh cán

Chia nhóm HS luyện tập

Thi đấu nhóm

2 HS thực NX ưu, nhược điểm Thực theo lệnh Tự đánh giá

(68)

Ngày soạn: 15/12/2011

Tiết 35

KIỂM TRA HỌC KÌ I

1 Kiến thức:

- Thực giai đoạn chạy ngắn - Đạt tiêu chuẩn rền luyện thân thể (chạy nhanh) Thái độ:

2 Khởi động.

Học sinh tự ôn

8-10’



               

                Khởi động tích cực

(69)

B Cơ bản

Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy ngắn 60m.

30-32’

- Kiểm tra thành nhiều đợt chạy, đợt em nam riêng, nữ riêng

- GV cử hs hơ lệnh kí hiệu, học sinh cầm dây đích

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần chạy

Nghe giáo viên phổ biến

    

2

60m 1

60m

C kết thúc.

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



                                   

(70)

Ngày soạn: 15/12/2011

Tiết 36

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT (Đội hình đội ngũ- Bài thể dục) I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Kiểm tra toàn thể dục (45 động tác); Đội hình đội ngũ học sinh chưa đạt tiêu chuẩn RLTT

2 Kĩ năng:

- Thực động tác Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt kiểm tra - Rèn trạng thái tâm lí ổn định kiểm tra thi đấu

2 Phương tiện: - GV Còi TT, sổ điểm

(71)

2 Khởi động.

Học sinh tự ôn

8-10’



   



                 

B Cơ bản

Kiểm tra toàn thể dục phát triển chung (9 động tác); Đội hình đội ngũ học sinh chưa đạt tiêu chuẩn RLTT

30-32

- Kiểm tra thành nhiều

(72)

Học kì II

Ngày soạn:01/01/2012

Ngày dạy: 9A:………….; 9B:……… ; 9C:…………

Tiết 37: NHẢY CAO – NÉM BÓNG I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đứng, tập bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy; chạy đà bước giậm nhảy - đá lăng

- KN: Thực xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đứng, tập bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy; chạy đà bước giậm nhảy - đá lăng

2 Ném bóng:

- KT: Biết cách thực đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa, đà bước ném bóng xa, Trị chơi “ Ném bóng vào vòng tròn”

- KN: Thực đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa, đà bước ném bóng xa, Trị chơi “ Ném bóng vào vòng tròn”

*Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học môn Thể dục tự tập

1 Giáo viên: Cịi, đệm, cột, xà, bóng

2 Học sinh : Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.Không

6-8’

    

(73)

B Phần bản. 1 Nhảy cao:

- Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà - Đứng, tập bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Chạy đà bước giậm nhảy - đá lăng

2 Ném bóng:

- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa - Đà bước ném bóng xa

- Trị chơi “ Ném bóng vào vịng trịn”

30-32’ - Hướng dẫn lớp động tác kĩ thuật. - GV chia lớp thành nhóm tập:

GV cử cán phụ trách nhóm giáo viên nhóm quan sát, đơn đốc sửa sai cho nhóm

Hướng dẫn, tổ chức cho hs chơi

- Cho cán môn nhóm

x x x x x x

xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

(74)

Ngày dạy: 9A:………….; 9B:……… ; 9C:…………

Tiết 38 : NHẢY CAO – NÉM BÓNG - CHẠY BỀN I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực đà bước giậm nhảy - đá lăng Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy

- KN: Thực đà bước giậm nhảy - đá lăng Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy

2 Ném bóng:

- KT: Biết cách thực đà bốn bước chéo ném bóng xa, thường thực đà bốn bước chéo – ném bóng xa Trị chơi “ Ném bóng vào vịng trịn”

- KN: Thực đà bốn bước chéo ném bóng xa, thường thực đà bốn bước chéo – ném bóng xa Trị chơi “ Ném bóng vào vòng tròn”

3 Chạy bền:

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.Không

6-8’

Hướng dẫn khởi động theo đội hình vịng tròn

    

B Phần bản. 30- - Hướng dẫn lớp - Cho cán môn

(75)

1 Nhảy cao:

- Đà bước giậm nhảy - đá lăng

- Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy

2 Ném bóng:

- Đà bốn bước chéo ném bóng xa

- Đi thường thực bốn bước đà chéo – ném bóng xa

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: 800m, Nữ: 600m

32’ động tác kĩ thuật. - GV chia lớp thành nhóm tập:

Cho chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng

nhóm

x x x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx



xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

(76)

Ngày dạy: 9A:………… ; 9B:……… ; 9C:…………

Tiết 39: NHẢY CAO – NÉM BÓNG I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Giai đoạn khơng (qua xà) Trị chơi “ Bật cóc tiếp sức”.

- KN: Thực ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Giai đoạn không (qua xà) Trị chơi “ Bật cóc tiếp sức”.

2 Ném bóng:

- KT: Biết cách thực thường thực bốn bước đà chéo ném bóng xa Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”.

- KN: Thực thường thực bốn bước đà chéo ném bóng xa Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”.

*Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học môn Thể dục tự tập

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Thực đà bước giậm nhảy - đá lăng?

6-8’

Gọi – hs thực Nhận xét cho điểm

    

B Phần bản. 30- - Hướng dẫn lớp - Cho cán môn

(77)

1 Nhảy cao:

- Ôn: Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Học: Giai đoạn khơng (qua xà)

-Trị chơi “ Bật cóc tiếp sức”.

2 Ném bóng:

- Đi thường thực bốn bước đà chéo - ném bóng xa

- Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”.

32’ động tác kĩ thuật. - GV chia lớp thành nhóm tập:

nhóm

x x x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx



xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

- Về nhà: Ôn số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay, chân, luyện tập chạy bền

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày dạy: 9A:………… ; 9B:……… ; 9C:………… x

(78)

Tiết 40: NHẢY CAO – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực chạy đà – bước giậm nhảy - đá lăng Giai đoạn không

- KN: Thực chạy đà – bước giậm nhảy - đá lăng Giai đoạn khơng

2 Ném bóng:

- KT: Biết cách thực thường thực bốn bước đà chéo ném bóng xa Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”.

- KN: Thực thường thực bốn bước đà chéo ném bóng xa Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”.

2 Chạy bền:

II địa điểm - phương tiện:

1 Giáo viên: Còi, đệm, cột, xà, bóng

III ti n trình d y h c:ế ọ

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Đi thường thực bốn bước đà chéo - ném bóng xa?

6-8’

Hướng dẫn khởi động theo đội hình vịng trịn Gọi – hs thực Nhận xét cho điểm

    

B Phần bản.

30-32’ - Hướng dẫn lớp động tác kĩ thuật. - Cho cán môn

(79)

1 Nhảy cao:

- Chạy đà – bước giậm nhảy - đá lăng

- Giai đoạn khơng

2 Ném bóng:

- Trị chơi “ Ném bóng vào vòng tròn”

3 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m

nhóm

x x x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx



xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 20/01/2012

Ngày dạy: 9A:………… ; 9B:……… ; 9C:…………

Tiết 41 : NHẢY CAO – NÉM BÓNG

(80)

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (chạy đà - giậm nhảy – qua xà - tiếp đất) Trị chơi “ Bật cóc tiếp sức”.

- KN: Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (chạy đà - giậm nhảy – qua xà - tiếp đất) Thực trò chơi “ Bật cóc tiếp sức”.

2 Ném bóng:

- KT: Biết cách thực giai đoạn: chuẩn bị – chạy đà - sức cuối giữ thăng Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”.

- KN: Thực chuẩn bị – chạy đà - sức cuối giữ thăng Trò chơi “ Ném bóng trúng đích”.

*Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an tồn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Đi thường thực bốn bước đà chéo – ném bóng xa?

6-8’

    

30-32’ - Hướng dẫn lớp động tác kĩ thuật.

- Cho HS tập, quan sát sửa

(81)

- Chạy đà - giậm nhảy – qua xà - tiếp đất

2 Ném bóng:

- Hồn thiện kĩ thuật ném bóng (chuẩn bị – chạy đà -ra sức cuối giữ thăng bằng)

- Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”.

sai

x x x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx



xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày dạy: 9A:………… ; 9B:……… ; 9C:…………

Tiết 42 : NHẢY CAO – NÉM BÓNG- CHẠY BỀN

(82)

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

- KN: Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Nâng dần thành tích Ném bóng:

- KT: Biết cách thực hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà Trị chơi

- KN: Thực kĩ thuật ném bóng xa có đà Thực tró chơi Chạy bền:

III Ti n trình d y h c:ế ọ

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Thực chạy đà- giậm nhảy – qua xà - tiếp đất?

6-8’

    

- Giai đoạn không

(83)

2 Ném bóng:

3 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m

x x x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx 

xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày dạy: 9A:………….; 9B:………… … ; 9C:…………

Tiết 43 : NHẢY CAO – NÉM BÓNG

I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

(84)

- KT: Biết cách thực hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà Trò chơi

- KN: Thực kĩ thuật ném bóng xa có đà Thực tró chơi *Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học môn Thể dục tự tập

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

9A: 9B: 9C: 9D: Cử cán hướng dẫn Quan sát đôn đốc hs

    

                        Khởi động tích cực

GV cử cán phụ trách nhóm giáo viên

x x

(85)

2 Ném bóng:

- Trò chơi “ Ném bóng trúng đích”.

nhóm quan sát, đơn đốc sửa sai cho nhóm

x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx



xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày dạy: 9A:………….; 9B:……… ; 9C:…………

Tiết 44 : NHẢY CAO – NÉM BÓNG- CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

(86)

- KT: Biết cách thực hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà Trò chơi

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

    

x x x x x x

(87)

2 Ném bóng:

- Trị chơi “ Ném bóng vào vịng tròn”

3 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m

xxxxxx xxxxxx xxxxxx



xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 07/01/2012

Ngày dạy: 9A:………… ; 9B:……… …… ; 9C:…………

Tiết 45:NHẢY CAO – NÉM BÓNG I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

(88)

- KN: Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (chạy đà - giậm nhảy – qua xà - tiếp đất) Thực trò chơi “ Bật cóc tiếp sức”.

2 Ném bóng:

- KT: Biết cách thực giai đoạn: chuẩn bị – chạy đà - sức cuối giữ thăng Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”.

- KN: Thực chuẩn bị – chạy đà - sức cuối giữ thăng Trò chơi “ Ném bóng trúng đích”.

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

    

GV cử cán phụ trách

(89)

2 Ném bóng:

nhóm giáo viên nhóm quan sát, đơn đốc sửa sai cho nhóm

x x x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx



xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 07/02/2012

Ngày dạy: 9A:…… …….; 9B:……… …… ; 9C:…… ……

Tiết 46: NHẢY CAO – NÉM BÓNG- CHẠY BỀN I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

(90)

2 Ném bóng:

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

    

x x x x x x xxxxxx

(91)

2 Ném bóng:

3 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m

xxxxxx xxxxxx 

xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 10/02/2012

Ngày dạy: 9A:……… ….; 9B:…… ……… ; 9C:…………

Tiết 47:NHẢY CAO – NÉM BÓNG I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

(92)

- KN: Thực kĩ thuật ném bóng xa có đà Thực tró chơi *Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học môn Thể dục tự tập

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

    

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

-Trò chơi “ Bật cóc tiếp sức”.

2 Ném bóng:

x x x x x x

(93)

- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng (chuẩn bị – chạy đà -ra sức cuối giữ thăng bằng)

xxxxxx xxxxxx xxxxxx



xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 10/02/2012

Ngày dạy: 9A:…… …….; 9B:……… …… ; 9C:…………

Tiết 48: NHẢY CAO – NÉM BÓNG- CHẠY BỀN I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

(94)

- KN: Thực kĩ thuật ném bóng xa có đà Nâng dần thành tích Chạy bền:

2 Khởi động.

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Ép dây chằng: ngang, dọc

3 Kiểm tra.

6-8’

    

2 Ném bóng:

- Hồn thiện kĩ thuật ném bóng (chuẩn bị – chạy đà -ra sức cuối giữ

x x x x x x xxxxxx

xxxxxx

(95)

thăng bằng)

- Trị chơi “ Ném bóng vào vòng tròn”

3 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m

xxxxxx 

xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 17/02/2012

Ngày dạy: 9A: ; 9B ; 9C:

Tiết 49 : NHẢY CAO – NÉM BÓNG I MỤC TIÊU:

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Biết số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao)

- KT: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà

(96)

- KN: Thực kĩ thuật ném bóng xa có đà Thực tró chơi *Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an tồn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

Hướng dẫn khởi động theo đội hình vòng tròn Gọi – hs thực Nhận xét cho điểm

    

- Một số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

GV cử cán phụ trách nhóm giáo viên nhóm quan sát, đơn đốc sửa sai cho nhóm - GV giới thiệu ngắn gọn để học sinh nắm điểm

x x x x x x xxxxxx

(97)

2 Ném bóng:

xxxxxx xxxxxx 

xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 17/02/2012

Tiết 50 :NHẢY CAO – NÉM BÓNG- CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1 Nhảy cao:

(98)

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

    

2 Ném bóng:

- Hồn thiện kĩ thuật ném bóng (chuẩn bị – chạy đà

-

x  x

x x x x xxxxxx

(99)

ra sức cuối giữ thăng bằng)

-

3 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m

xxxxxx xxxxxx



- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 27/02/2012

Tiết 51:NHẢY CAO – NÉM BÓNG I MỤC TIÊU:

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà

- KN: Thực kĩ thuật ném bóng xa có đà Thực tró chơi

(100)

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

6-8’



x x x x x x xxxxxx

xxxxxx

(101)

2 Ném bóng:

- Hồn thiện kĩ thuật ném bóng (chuẩn bị – chạy đà - sức cuối giữ thăng bằng)

xxxxxx 

xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



    

Nghe rút kinh nghiệm cho học sau

Nhận tập nhà

Ngày soạn: 27/02/2012

Tiết 52: NHẢY CAO – NÉM BÓNG- CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1 Nhảy cao:

(102)

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

    

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Nâng dần thành tích

2 Ném bóng:

- Nâng dần thành tích

x  x

x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx

(103)

3 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m



- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 05/03/2012

1 Nhảy cao:

(104)

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

    

- Một số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) -Trò chơi : Bật cóc tiếp sức.

2 Ném bóng:

x x x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx

(105)

- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng (chuẩn bị – chạy đà -ra sức cuối giữ thăng bằng)

- Trò chơi: “Ném bóng trúng đích”.



xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 05/03/2012

1 Nhảy cao:

(106)

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

    

2 Ném bóng:

x  x

x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx 

(107)

3 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 18/03/2012

1 Nhảy cao:

(108)

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

    

- Một số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) -Trị chơi : Bật cóc tiếp sức.

2 Ném bóng:

- Hồn thiện kĩ thuật ném

x x x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx 

(109)

bóng (chuẩn bị – chạy đà -ra sức cuối giữ thăng bằng)

- Trị chơi: “Ném bóng trúng đích”.

xxxxxx xxxxxx

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 18/03/2012

1 Nhảy cao:

(110)

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

Hướng dẫn khởi động theo đội hình vịng tròn Gọi – hs thực Nhận xét cho điểm

    

2 Ném bóng:

x  x

x x x x xxxxxx

xxxxxx xxxxxx 

(111)

3 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

Ngày soạn: 18/03/2012

TIẾT 57 : NHẢY CAO: KIỂM TRA I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

- KN: Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” (Đạt yêu cầu thành tích kĩ thuật)

1 Giáo viên: Đệm, cột, xà, thước đo

(112)

Nội dung Đl Hoạt động giáo

viên

Hoạt động học sinh

A Phần mở đầu: 1 Nhận lớp.

6-8’

9A:

 

(113)

Ngày soạn: 20/03/2012

TIẾT 58 : NÉM BÓNG - ĐÁ CẦU

I Mục tiêu:

1 Ném bóng:

- KN: Thực kĩ thuật ném bóng xa có đà Thực tró chơi Đá cầu:

- Kiến thức: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân Di chuyến đơn bước sau chếch phải, chếch trài

- Kĩ năng: + Thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân

+ Thực di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái *Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập ngồi

1 Giáo viên: Bóng, cầu

2 Khởi động.

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Ép dây chằng: ngang, dọc

3 Kiểm tra.

Thực kĩ thuật ném bóng xa có đà

6-8’

    

(114)

B Phần bản. 1 Ném bóng:

2 Đá cầu:

+ Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếc trái + Tâng cầu đùi + Tâng cầu mu bàn chân

+ Tâng cầu má bàn chân

- GV Làm mẫu phân tích ngắn gọn

Nhóm 1: Tập ném bóng - Đội hình tập luyện xxxxxx

xxxxxx xxxxxx 

Nhóm 2: Tập đá cầu Đội hình tập đá cầu x x x x x x x - 10m



x x x x x x x - Sau 12 - 15’ nhóm

đổi vị trí tập luyện

- Thả lỏng:

- Về nhà: Ôn số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay, Luyện tập kĩ thuật đá cầu học

5’

Giao tập nhà



Nhận tập nhà

(115)

Ngày soạn: 25/03/2012

Tiết 59 :NÉM BÓNG – ĐÁ CẦU I Mục tiêu:

1 Ném bóng:

- Kiến thức: Biết cách thực đá cầu diện mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyến đơn bước sau chếch phải, chếch trài

- Kĩ năng: + Thực đá cầu diện mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Thực di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái *Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an tồn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập

viên

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’



(116)

- Hồn thiện kĩ thuật ném bóng (chuẩn bị – chạy đà - sức cuối giữ thăng bằng) - Nâng dần thành tích

2 Đá cầu:

+ Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếc trái

- Kỹ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

30-32 - GV chia lớp thành 2nhóm tập: GV cử cán phụ trách nhóm giáo viên nhóm quan sát, đơn đốc sửa sai cho nhóm

Nhóm 1: Tập ném bóng - Đội hình tập luyện xxxxxx

xxxxxx xxxxxx





- Thả lỏng:

- Về nhà: Ôn số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay, chân, Luyện tập động tác kĩ thuật đá cầu học

5’

Giao tập nhà



    

Nhận tập nhà

Ngày soạn: 25/03/2012

(117)

Tiết 60 :NÉM BÓNG – ĐÁ CẦU I Mục tiêu:

1 Ném bóng:

- Kiến thức: Biết cách thực phát cầu diện cao chân nghiêng mình, chiến thuật thi đấu đơi Biết số điểm Luật Đá cầu

- Kĩ năng: + Thực phát cầu cao chân nghiêng mình, chiến thuật thi đấu đôi Vận dụng vào đấu tập

viên

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’

9A: 9B: 9C: Cử cán hướng dẫn Quan sát đôn đốc hs Hướng dẫn khởi động theo đội hình vịng trịn



30-32 - GV chia lớp thành 2nhóm tập: GV cử cán phụ trách nhóm giáo viên nhóm

(118)

2 Đá cầu:

- Phát cầu cao chân nghiêng

- Một số chiến thuật thi đấu đơi

+ Chiến thuật phát cầu có người che

+ Phân chia khu vực kiểm soát sân

- Giới thiệu số điểm Luật Đá cầu

+ Lỗi phát cầu + Phát cầu lại - Đấu tập

quan sát, đôn đốc sửa sai cho nhóm

- GV tổ chức cho học sinh thi đấu tập

xxxxxx xxxxxx





- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



    

Nhận tập nhà

Ngày soạn: 01/04/2012

Tiết 61 :NÉM BÓNG – ĐÁ CẦU

(119)

I Mục tiêu:

1 Ném bóng:

- Kiến thức: Biết cách thực chiến thuật thi đấu đôi

- Kĩ năng: + Thực chiến thuật thi đấu đôi Vận dụng vào đấu tập *Thái độ: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an tồn tập luyện Tự giác học mơn Thể dục tự tập

viên

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’



30-32 - GV chia lớp thành 2nhóm tập: GV cử cán phụ trách nhóm giáo viên nhóm

(120)

2 Đá cầu:

- Một số chiến thuật thi đấu đôi + Phản công chắn cầu

- Đấu tập

quan sát, đôn đốc sửa sai cho nhóm

GV tổ chức cho học sinh đấu tập

xxxxxx xxxxxx





- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



    

Nhận tập nhà

Ngày soạn: 01/04/2012

Tiết 62 :KIỂM TRA NÉM BÓNG (Kiểm tra định kì)

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

(121)

- Biết cách thực ném bóng xa có đà Kỹ năng:

- Thực giai đoạn kĩ thuật: cách cầm bóng tư chuẩn bị, chạy đà, sức cuối giữ thăng (đạt yêu cầu kĩ thuật thành tích)

- Đạt tiêu chuẩn RLTT (ném bóng trúng đích) Thái độ:

- Giáo dục học sinh có thái độ nghiêm túc, tự giác, có tác phong nhanh nhẹn

II Địa điểm - phương tiện.

- Sân tập thể dục trường - Thước, bóng

viên

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

6-8’



B Phần bản. 1.Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa có đà

2.Tổ chức phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra nam, nữ riêng

- Mỗi học sinh ném thử thức

- Kiểm tra theo nhóm – hs

3 Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ 30-32

- GV phổ biến nội dung kiểm tra,

phương pháp kiểm tra cách cho điểm

(122)

kĩ thuất thành tích HS thực

- Điểm – 10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt tối thiểu 45m (nam), 30m (nữ)

- Điểm – 8: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt tối thiểu 35m (nam), 20m (nữ)

- Điểm – 6: Thực kĩ thuật chạy đà bước cuối giai đoạn sức cuối cùng, thành tích đạt tối thiểu 25m (nam), 15m (nữ)

- Điểm – 4: Thực khơng kĩ thuật, thành tích khơng đạt mức 25m (nam), 15m (nữ)

- GV đánh dấu thành tích theo mức: 45m, 35m, 25m (nam), 30m, 20m, 15m (nữ)

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Luyện tập động tác kĩ thuật đá cầu học

5’

Giao tập nhà



    

Nhận tập nhà Ngày soạn: 05/04/2012

Tiết 63 : ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I Mục tiêu:

1 Đá cầu:

- Kiến thức: Biết cách thực chiến thuật thi đấu đôi

- Kĩ năng: + Thực chiến thuật thi đấu đôi Vận dụng vào đấu tập Chạy bền:

(123)

- Sân tập thể dục trường - Cầu, cột, lưới, địng hồ tt

viên

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Thực kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

6-8’



B Phần bản: Đá cầu:

- Chiến thuật thi đấu đôi + Chiến thuật phát cầu có người che

+ Phân chia khu vực kiểm sốt cầu

+ Phản cơng chắn cầu - Đấu tập

30-32 - GV chia lớp thành 2nhóm tập: GV cử cán phụ trách nhóm giáo viên nhóm quan sát, đơn đốc sửa sai cho nhóm - GV Làm mẫu phân tích ngắn gọn

Đội hình tập đá cầu x x x x x x x - 10m



(124)

2 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



    

Nhận tập nhà

Ngày soạn: 05/04/2012

1 Đá cầu:

- Kiến thức: Biết cách thực kĩ thuật học

- Kĩ năng: + Thực kĩ thuật học Vận dụng vào đấu tập Chạy bền:

- KN: Thực chạy địa hình tự nhiên Duy trì nâng dần sức bền

(125)

- Sân tập thể dục trường - Cầu, cột, lưới, đòng hồ tt

viên

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Thực kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng

6-8’



- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Phát cầu cao chân nghiêng

- Chiến thuật thi đấu đơi + Chiến thuật phát cầu có người che

+ Phân chia khu vực kiểm sốt cầu

+ Phản cơng chắn cầu - Đấu tập



(126)

2 Chạy bền:

Nam: 800m, Nữ: 600m

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



    

Nhận tập nhà

Ngày soạn: 07/04/2012

1 Đá cầu:

- Kiến thức: Biết cách thực kĩ thuật học

- Kĩ năng: + Thực kĩ thuật học Vận dụng vào đấu tập Chạy bền:

(127)

- Sân tập thể dục trường - Cầu, cột, lưới, địng hồ tt

viên

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Thực kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng

6-8’



- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Phát cầu cao chân nghiêng

- Chiến thuật thi đấu đơi + Chiến thuật phát cầu có người che

+ Phân chia khu vực kiểm soát cầu

+ Phản công chắn cầu - Đấu tập

2 Chạy bền:



x x x x x x x

(128)

Nam: 800m, Nữ: 600m

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



    

Nhận tập nhà

Ngày soạn: 01/04/2012

Tiết 66 : KIỂM TRA ĐÁ CẦU I Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết cách thực đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng

- Kĩ năng: Thực đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng

- Thái độ: Giáo dục học sinh có thái độ nghiêm túc, biết tự tập hàng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Sân tập thể dục trường - Cột, lưới đá cầu

(129)

III Ti n trình d y h c.ế ọ

Nội dung lượngĐịnh Hoạt động giáoviên Hoạt động học sinh A Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học - Kiểm tra trang phục, sức

khoẻ học sinh

2 Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Căng ép: ép dọc, ép ngang - Bài thể dục tay không

động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gót

B Phần bản. 1 Nội dung kiểm tra

- Kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Thực phát cầu cao chân nghiêng

2 Cách cho điểm.

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt học sinh

- Điểm 9-10: Thực lần kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát cầu qua

8- 10’

30-32’

9A: 9B: 9C: 9D:

Phổ biến nội dung kiểm tra

Mỗi học sinh thực lần liên tục kĩ thuật

Công bố cách cho điểm biểu điểm

Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 x xxxxxxxxxx



Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x





- Trực ban cho lớp khởi động chung

- GV cho lớp khởi động chuyên môn

Đội hình kiểm tra xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx



(130)

lưới sang sân đối phương

- Điểm 7-8: Thực lần kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát cầu qua lưới sang sân đối phương

- Điểm 5-6: Thực lần kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát cầu qua lưới sang sân đối phương

- Điểm 3-4 : Thực sai kĩ thuật, thành tích đạt lần phát cầu luật đá cầu sang sân đối phương

C Phần kết thúc. 1 Hồi tĩnh.

- Thực động tác vươn thở

- Thả lỏng khớp

2 Nhận xét học. 3 Dặn dò.

Luyện tập chạy bền vào buổi sáng

5’

Hướng dẫn học sinh thả lỏng

Nhận xét kiểm tra công bố kết kiểm tra

Giao bái tập nhà

- Hai HS vào sân kiểm tra

Đội hình hồi tĩnh x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x



Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Ngày giảng: 9A;……… ; 9B:……….;9C:………; 9D:………

Tiết 67 : KIỂM TRA CHẠY BỀN (Kiểm tra định kì)

I Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên - Kĩ năng: +Thực chạy địa hình tự nhiên

+ Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (chạy bền)

- Thái độ: Giáo dục học sinh có thái độ nghiêm túc, biết tự tập hàng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Sân tập thể dục trường - Cịi, đồng hồ thể thao, dây đích

III Ti n trình d y h c.ế ọ

(131)

Nội dung lượngĐịnh Hoạt động giáoviên Hoạt động học sinh A Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học - Kiểm tra trang phục, sức

khoẻ học sinh

2 Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Căng ép: ép dọc, ép ngang - Bài thể dục tay không

động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gót

- Kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Thực phát cầu cao chân nghiêng

2 Cách cho điểm.

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt học sinh

- Điểm 9-10: Chạy hết cự li quy định Thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT

8-10’

30-32’

9A: 9B: 9C: 9D:

Phổ biến nội dung kiểm tra

Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – học sinh

Mỗi học sinh chạy lần

Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x





- Trực ban cho lớp khởi động chung

- GV cho lớp khởi động chun mơn

Đội hình kiểm tra

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 

(132)

- Điểm 7-8: Chạy hết cự li quy định Thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn RLTT

- Điểm 5-6: Chạy hết cự li quy định khơng tính thời gian

- Điểm 3-4 : Chạy 3/4 thời gian quy định

C Phần kết thúc. 1 Hồi tĩnh.

- Thực động tác vươn thở

- Thả lỏng khớp

2 Nhận xét học. 3 Dặn dò.

Luyện tập chạy bền vào buổi sáng

5’

Công bố cách cho điểm biểu điểm

Hướng dẫn học sinh thả lỏng

Nhận xét kiểm tra công bố kết kiểm tra

Giao bái tập nhà

Đội hình hồi tĩnh

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx 

Ngày soạn: 25/04/2011

Ngày dạy: 9A: ; 9B ; 9C: 9D:

Tiết 68 :KIỂM TRA HỌC KÌ II (Nhảy cao)

I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

- Thái đơi: Nghiêm túc, tích cự, tác phong nhanh nhen

(133)

Nội dung Đl Hoạt động giáo viên

A Phần mở đầu:

6-8’

9A: 9B:

 

(134)

Ngày soạn: 28/04/2011

Ngày dạy: 9A: ; 9B ; 9C: 9D:

Tiết 69 :KIỂM TRA HỌC KÌ II (Tiếp) (Nhảy cao)

I Mục tiêu:

1 Nhảy cao:

- Thái đơi: Nghiêm túc, tích cự, tác phong nhanh nhen

(135)

Nội dung Đl Hoạt động giáo viên

A Phần mở đầu:

2 Khởi động.

- Sự chuẩn bị học sinh

6-8’

9A: 9B: 9C: 9D: Cử cán hướng dẫn Quan sát đôn đốc hs

  

 

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Mức xà tối thiểu: + Nam: 1m + Nữ : 0.90m

2 B ng i m.ả đ ể

30-32’

- GV phổ biến nội dung kiểm tra

- Kiểm tra theo đợt

- Nghe giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra

(136)

Ngày soan:28/04/2011

Ngày dạy: 9A:……… ;9B:………; 9C:………… ; 9D:………

Tiết 70

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Thực giai đoạn chạy ngắn - Đạt tiêu chuẩn rền luyện thân thể (chạy nhanh) Thái độ:

2 Khởi động.

3 Kiểm tra.

Học sinh tự ôn

8-10’

9A:……… 9B:……… 9C:……… 9D:……… Cử cán hướng dẫn Quan sát đôn đốc hs



                 

B Cơ bản 30-32’

GV nêu nội dung kiểm tra,

(137)

Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy ngắn 60m.

hình thức kiểm tra cách cho điểm

- Kiểm tra thành nhiều đợt chạy, đợt em nam riêng, nữ riêng

- GV cử hs hơ lệnh kí hiệu, học sinh cầm dây đích

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần chạy

    

2

60m 1

60m

C kết thúc.

- Thả lỏng:

5’

Giao tập nhà



                                   