- NHẢY CAO : Thực hiện tương đối chuẩn xác các kĩ thuật - TTTC: Thực hiện tương đối chuẩn xác yêu cầu về kĩ thuật - CHẠY BỀN: HS chạy hết cự li, hít thở đều.. 3.Thái độ hành vi:.[r]
(1)Tiết 38: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU
1.Kiến thức:
- NHẢY CAO : Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà
- TTTC cầu lông : ôn kĩ thuật treo cầu, đập cầu, đấu tập CHẠY BỀN: HS chạy hết cự li, hít thở
2 Kĩ năng:
- NHẢY CAO : Thực tương đối chuẩn xác kĩ thuật - TTTC: Thực tương đối chuẩn xác yêu cầu kĩ thuật - CHẠY BỀN: HS chạy hết cự li, hít thở
3.Thái độ hành vi:
- Nghiêm túc tự giác tích cực học tập luyện tập Định hướng phát triển lực học sinh:
- Phát huy lực sức bền cho HS II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm : sân tập vệ sinh đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phương tiện:vợt,cầu, dụng cụ nhảy cao
III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
(2)I.phần mở đầu
1.Nhận lớp, ổn định tổ chức
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2 Khởi động
- chạy nhẹ nhàng vòng sân trường đội hình khởi động
- xoay khớp + cổ
+ khuỷu tay + vai
+ hông + gối
+ cổ tay- cổ chân - ép dẻo
+ ép dọc + ép ngang
+ Tập múa dân vũ “ Việt Nam ơi” b) khởi động chuyên môn chỗ:
- chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - chạy hất gót
- xoay cổ tay hình số nằm ngang - tay cầm vợt tạo thành hình sóng - xoay cổ tay bên phải - trái 3 kiểm tra cũ.
- kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái ty 8-10’ 2-3’ 6-7’ 300m 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N
Cán tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV
o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o
∆
GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
o o o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o O ∆
( cự ly sải tay) GV, cán cho lớp khởi động Yêu cầu khởi động kĩ khớp
đội hình kiểm tra cũ o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
O II.phần
1 nhảy cao:
a) luyện tập số bt bổ trợ kt nhảy cao
- đứng chỗ đá chân lăng trước - sau lăng ngang
- đứng lên ngồi xuống - bật thu gối
- bật cóc b) trị chơi:
“chạy tiếp sức cõng bạn” 2 cầu lông: luyện tập kỹ thuật. Ôn kĩ thuật treo cầu, đập cầu, đấu tập
đội hình tl tập bổ trợ o o o o o o o
o o o o o o o O
- hs tập theo tiếng còi o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
đội hình tập cầu lơng
cả lớp
(3)- gv ý quan sát sửa sai cho hs 3 chạy bền địa hình tự nhiên.
- nam : 400m - nữ : 200m
III Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lưng, vai
2 Nhận xét tiết học
Hướng dẫn tập nhà: Tập lại kỹ thuật đã học
3 Học sinh hô hiệu:
+ Rèn luyện thân thể: đẩy mạnh học tập +Rèn luyện thân thể: Bảo vệ tổ quốc +Rèn luyện thân thể: Kiến thiết đất nước
+ Thể dục - Khỏe Xuống lớp
5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o
∆