bài dạy nhảy cao tttc chạy bền

... thuật nhảy cao kiểu bớc qua -Tại chổ thực hiên động tác gập thân thả lỏng hai tay.và động tác nhảy nhẹ nhàng rũ chân thay đổi.Và động tác vơng thở -Nhận xét u khuyết điểm học -Ôn nhảy cao chuyền ... tèt kü tht ph¸t bãng thÊp tay cao tay ĐH ôn tập bổ trợ hàng ngang x x x x x +Đấu tập : Thi đệm bóng chuyền bóng vào ô quy định 5" c,Cũng cố bài: Em thực kỷ thuật nh¶y cao kiĨu bíc qua : C.Håi TÜnh ... b ,TTTC: Bóng chuyền -Ôn chuyền bóng cao tay -Ôn đệm bóng hai tay -Phát bóng thấp tay cao tay 2L6" -Thùc hiƯn tèt kü tht chun bãng vµ kỹ thuật...

Ngày tải lên: 28/07/2013, 01:28

... bước lăng cao dây xà 4-5L/em -Xà cao 1m, bước đá lăng cao dây xà sau xoay gót chân bàn chân lăng phía cao bên 4-5L/em xà -Xà cao 1m, bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên ... hướng dẫn cách chạy yêu cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng +Gv cho tiến hành chạy +thực theo ... giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên xà -Xà cao 20cm, bước giậm nhảy đá lăng thực đt qua xà 3 .Chạy bền +Chạy tăng tốc độ cự ly 60100m Nữ 3L Nam 4L PHẦN KẾT THÚC +Thực số...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... đổi chân) 4-6L/chân -Đi chạy 1-5 bướcgiậm nhảy tay với vật cao 2-3L/em -Đi chạy 1-5 bước giậm nhảy chân lăng đá vào vật chuẩn cao +Kỹ thuật tiếp đất -Đi 1,3 bước giậm nhảy qua xà thực kt tiếp ... nhắc lại cách chạy yêu cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng +Gv cho tiến hành chạy +Thực theo ... +Một số điểm luật nhảy cao (dựa vào sách TD tr 81) 3 .Chạy bền +Chạy tăng tốc cự ly 60-100m Nữ4 lần Nam5 lần PHẦN KẾT THÚC +Thực số đđt hồi phục bắp +Nhận xét, đánh giá tiết dạy +Hướng dẫn tập...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... mu bàn chân PHẦN CƠ BẢN 1 .Nhảy cao +Ôn số đt bổ trợ nhảy cao -Đứng chổ đá lăng (từng chân 6-8l/chân sau đổi chân) -Đứng chổ giậm nhảy đá lăng 4-5 lần -Đi 1,3 bước giậm nhảy đá lăng 3-5 lần 1-2 ... chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang 3lần/chân -Đứng chổ đưa chân trước nhún đệm nghe hiệu lệnh bậc lên cao( có đổi chân) +Kiểm tra cũ em -Đứng chổ, 1-3 bướcã giậm nhảy ... -Gv cho lớp đứng chổ tập đt đá lăng xoay mũi chân +Đi bước đá lăng xoay mũi chân +Đà bước – giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân 2.Đá cầu +Ôn kt di chuyển ngang, chéo lần 4-6 lần 4-6 lần -Gv thi phạm...

Ngày tải lên: 29/05/2013, 23:19

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:25

... chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- phần Chạy ngắn Ôn tập hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp Chạy lao Chạy quãng Về đích Nâng cao thành tích ... chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- phần Đội hình đội ngũ * Ôn nâng cao kĩ : - Chạy - đứng lại - Biến đổi đội hình - ĐI - đứng lại , đổi chân đI sai nhịp Chạy ngắn ... ngang, lªn cao - Ðp däc, Ðp ngang * Khëi động chuyên môn : - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau b phần Nhảy xa Ôn số động tác bổ trợ : + Tại chỗ bật xa + Ôn phối hợp chạy đà bớc...

Ngày tải lên: 05/07/2013, 01:25

Ngày tải lên: 02/12/2013, 14:11

Ngày tải lên: 02/12/2013, 14:11

... tròn hít thở sâu (8-10 lần) * Trò chơi : - Tìm vật bay - Chạy chậm địa hình tự nhiên  Phần 1.Kiểm tra cũ : Nhảy dây – em học sinh 2 .Bài : - Ôn thể dục phát triển chung với 4hàng ngang (so le) ... hàng dọc 1-2' vòng tròn - Ơn nhảy dây kiểu chụm hai chân,HS 1-2' vòngtròn thực tương đốùi xác 1-2' học Ôn thể dục phát triển chung với hoa cờ HSthuộc ,thực động tác nâng cao thành tích – trò chơi ... điều khiển Giáo viên nhắc nhở theo dõi sửa sai 6-8' - Ôn nhảy dây kiểu chụm hai chân - Các tổ tập luyện theo khu vực (tăng dần tốc độ nhảy nhiều lần ) (SGV/128,129) 3- Trò chơi "Hồng anh-Hồng...

Ngày tải lên: 05/08/2014, 16:22

... Lò _ Chạy chậm địa hình tự nhiên xung cò tiếp sức “ HS biết quanh sân tập cách chơi tương đối * Trò chơi: chủ động PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra cũ ; - Đi 1-4 hàng dọc 2’ Từng tổ … Bài : - Học nhảy ... – Đứng chỗ vỗ tay hát - Học nhảy dây 2’ Đi dều 1-4 hàng dọc - kiểu cụm chân , HS thực động tác Học nhảy dây kiểu mức cụm chân , HS thực - Chơi trò chơi “ Lò cò ... ngang - Học -GV làm mẫu động tác , kết hợp giải nhảy dây kiểu cụm thích động tác chân , HS thực - Tập so dây động tác mức - Từng nhóm 3-4 HS tập nhảy Trò chơi : 5-7’ ‘ Lò cò tiếp sức “ thi đua...

Ngày tải lên: 05/08/2014, 16:22

... 10.2 ( rung động) SBT Bài 10.1.D.Dao động Bài 10.2.D.Khi làm vật dao HS2: Chữa tập 10.3 động trình bày kết tập 10.5 Bài 10.3-HS: Khi gảy đàn ghi SBT ta: Dây đàn dao động Bài 10.5: a,Ống nghiệm ... D.TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC *ỔN ĐỊNH (1 phút) * HOẠT ĐỘNG 1: KIỂM TRA BÀI CŨ-TỔ CHỨC TÌNH HUỐNG HỌC TẬP (10 phút) 1.KIỂM TRA: HS 1: -Các nguồn ... lại nhận xét đúng, yêu cầu HS ghi *HOẠT ĐỘNG 3: NGHIÊN CỨU MỐI LIÊN HỆ GIỮA ĐỘ CAO CỦA ÂM VỚI TẦN SỐ.(15 phút) II.ÂM CAO (ÂM BỔNG), ÂM TRẦM ( ÂM THẤP) THÍ NGHIỆM 2: -Yêu cầu HS nhóm làm -HS: Làm...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 06:23

... cao Chạy bền ngồi việc có kỹ thuật, có mối quan hệ độ dài tần số bước chạy phù hợp theo nguyên lý kỹ thuật, người chạy cần lực định để trì kỹ thuật cần thiết Chính người Chạy bền cần có sức bền ... lần x 15m - Chạy nâng cao đùi 10 - 15 lần x 15m - Chạy gót chạm mơng 10 - 15 lần x 20m - Chạy đạp sau 10 - 15 lần x 20m - Chạy tăng tốc 40 - 60m x lần - Chạy dích dắc, chạy vòng số - Chạy địa hình ... pháp giảng dạy huấn luyện Chạy bền cách có hiệu Học sinh hứng thú với mơn học Chạy bền nói riêng mơn học thể dục nói chung, từ giúp học sinh nâng cao thể lực, nâng cao sức bền chung, tạo điều kiện...

Ngày tải lên: 08/01/2015, 20:06

... tích nhảy cao (m) Chạy đà bật nhảy với tay cao (m) Chạy đà giậm nhảy chạm đầu vào vật cao (m) Chạy đà giậm nhảy chậm gối vào vật cao( m) Chạy 30 m xuất phát (giây) Chạy 30m tốc độ cao (giây) Nhảy ... 1.1.2.2 Cơ sở sinh lý môn nhảy cao: a Đặc điểm chung: Môn nhảy bao gồm: nhảy cao, nhảy xa, nhảy bước nhảy sào Môn nhảy thuộc tập hỗi hợp, có giai đọan có chu kỳ kỹ thuật chạy đà, có giai đọan họat ... chỉnh kỹ thuật nhảy cao chạy đà chuẩn bò cho giậm nhảy giậm nhảy bước chạy đà Nhận thức nhấn mạnh vào mối quan hệ chạy đà giậm nhảy Sự tiếp đất hoãn xung (đệm) chân giậm nhảy: Ở bước chạy đà trước...

Ngày tải lên: 09/02/2015, 04:37

... GV) b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy tăng tốc - Chạy đá mở lòng bàn chân 3' 2L II Phần bản: Trò chơi: Bật nhảy vào tiếp sức - Giới thiệu ... 10' 1' 1L Phổ biến nội dung buổi học: a Bật nhảy: - Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà b Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân c Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 3-4' Khởi động: ... chơi giúp ta phát triển sức mạnh chân để bổ trợ kỹ thuật bật nhảy - Cách chơi: Chia lớp thành đội có lệnh em số bật nhảy vào sau bật nhảy ngược trở lại chạm tay 28-30' 5-7' 2-3L (LT) - GV điều...

Ngày tải lên: 13/05/2015, 19:00

... thuộc vào kiểu nhảy( phụ thuộc vào tốc độ chày đà,lực giậm nhảy tốc độ giậm nhảy) • II.Khái niệm :Nhảy cao hoạt động chu kỳ,bao gồm nhiều động tác phối hợp với cách chặt chẽ chạy đà,giậm nhảy, qua xà ... thuật nhảy cao • Người ta chia kỹ thuật nhảy cao làm giai đoạn kỹ • • • • thuật sau: *Giai đoạn chạy đà *Giai đoạn giậm nhảy *Giai đoạn không *Giai đoạn rơi xuống cát(hoặc nệm) • 1.Giai đoạn chạy ... thành động tác giậm nhảy rời khỏi điểm giậm nhảy c/Cách xác đònh điểm giậm nhảy: Từ 1/3 xà,hướng phía chạy đà,đứng cách xà cánh tay +Tùy theo kiểu nhảy mà điểm giậm nhảy & góc độ chạy đà xê dòch chút...

Ngày tải lên: 01/07/2015, 03:00

... BẬT NHẢY: Ôn: Bật nhảy chân tay với vào vật cao Trò chơi nhảy ô tiếp sức ĐÁ CẦU: Ôn: tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập CHẠY BỀN Chạy ... mu bàn chân * Đấu tập: Hai đội thi đấu với CHẠY BỀN - Chạy sân trường chạy đòa hình tự nhiên - Nghiêm túc chạy, cần kết hợp hít thở với bước chạy - Chạy xong đến nơi không nê ngồi xuống mà phải ... đòa hình tự nhiên BẬT NHẢY Bật nhảy chân tay với vào vật cao * * Trò chơi nhảy ô tiếp sức: Cách chơi: Lần lượt em hàng bật nhảy chân từ vạch xuất phát vào ô số 1, sau bật nhảy tách chân vào ô...

Ngày tải lên: 06/12/2016, 09:14

... MỔI VĐV CHỈ NHẢY ĐƯỢC BA LẦN - NHẢY LẦN QUA XÀ THÌ KHƠNG CẦN NHẢY TIẾP VÀ CHỈ CHỜ ĐỂ NHẢY MỨC XÀ CAO HƠN - NHẢY LẦN THỨ KHƠNG QUA THÌ VĐV ĐĨ BỊ LOẠI 2 VĐV CÓ QUYỀN CHỌN MỨC XÀ ĐỂ NHẢY -NẾU ĐĂNG ... CHÂN GIẬM NHẢY.CẦN CHÙNG GỐI ĐỂ GIẢM CHẤN ĐỘNG CHÚ Ý KHI NHẢY Ở MỨC XÀ CAO CÓ THỂ TIẾP ĐẤT BẰNG CẢ HAI CHÂN GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH -TRONG NHẢY CAO CHỈ ĐƯỢC NHẢY BẰNG ... I/ NHẢY CAO Câu 1: Nhảy cao nói chung nhảy cao kiểu “Bước qua” nói riêng có giai đoạn? A.3 Giai đoạn B Giai đoạn C Giai...

Ngày tải lên: 26/11/2015, 09:42

... ®Õn + Häc tõ 16 ®Õn 20 + Phối hợp từ đến 20 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà + Mô chân giậm qua xà + Tập chạy đà giậm nhảy không + Hoàn chỉnh giai đoạn lần giáo viên (GV) Học sinh ... lÇn/hs lÇn/hs Chun néi dung: a Nhãm nam tËp nh¶y cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác 4 Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự nhiên: Nam: 1000m, nữ : 500m ... cho học sinh - TD liên hoàn: từ động tác 16 đến 20 - TDNĐ: động tác 4 (nhảy: lần x nhịp) - Thị phạm kỹ thuật nhảy cao (4 giai đoạn) */ Giáo viên phân công nhóm tập nội dung tập luyện Phân...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... đến 30 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy ®µ – bíc vµ thùc ... tËp nhảy cao - Tập với mức xà cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác ®Õn + Häc ®éng t¸c H/s vỊ c¸c nhóm vị trí tập Giáo viên nhóm sưa kü tht Cđng cè bµi: TËp bµi TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền ... riêng lần/hs Phân công nhóm trởng nhóm hô lần/h tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy xong hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy lần/hs GV (nh trên) 2lần/hs x x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị - Đội hình...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28