giáo án huấn luyện xà đơn xà kép

I MỤC ĐÍCH YÊU CẦU 1. Mục đích: Nhằm thống nhất bài 1 xà đơnkép, bài 2 xà đơnkép cho sĩ quan mới ra trường. Để biết cách biên soạn được bài giảng huấn luyện, đồng thời tập luyện nâng cao sức khỏe, phát triển các tố chất thể lực, rèn luyện sự kiên trì, nhẫn nại và bản lĩnh chiến đấu làm cơ sở cho việc học tập tại trường và công tác sau này. 2. Yêu cầu: Nắm vững kỹ thuật các động tác thể dục dụng cụ bài 1,2 xà đơnkép Thực hiện đúng động tác, dứt khoát, vững chắc. Tích cực luyện tập và bảo đảm an toàn tuyệt đối. II NỘI DUNG HUẤN LUYỆN VĐHL 1: Thống nhất bài 1 xà đơn kép. VĐHL 2: Thống nhất bài 2 xà đơn – kép Trọng tâm: 1, 2 III. THỜI GIAN 1. Thời gian chuẩn bị huấn luyện: Thông qua huấn luyện: Từ 2020 Thời gian thục luyện giáo án: Từ 2020 Bồi dưỡng cán bộ: Từ 2020 Chuẩn bị đội mẫu: Từ 2020 Hoàn thành công tác chuẩn bị: Từ 2020 2. Thời gian thực hành huấn luyện: 110 phút Thời gian thực hành huấn luyện: Từ đến ngày 2020 Tổng thời gian huấn luyện: 1giờ 50 (phút), trong đó: + Thủ tục thao trường, hội trường: 5 (phút) + Ý định huấn luyện: 5 phút + Huấn luyện lý thuyết: + Huấn luyện thực hành: 85phút + Huấn luyện đêm (nếu có): + Kết thúc, kiểm tra kết thúc huấn luyện: 15 phút IV TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP 1. Tổ chức a) Tổ chức đội hình lên lớp Lấy lớp làm đơn vị huấn luyện, đội hình thành 2 hàng ngang, hàng sau đứng sen kẽ hàng trước. b) Tổ chức luyện tập Tổ chức luyện tập đội hình thành 3 hàng ngang hàng cách hàng 2m, người cách người 2,5m, giáo viên trực tiếp duy trì và điều luyện tập. 2. Phương pháp a) Chuẩn bị huấn luyện Người dạy: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, thục luyện giáo án, luyện tập động tác mẫu, hiệp đồng huấn luyện với đơn vị Xem tài liệu, băng hình, luyện tập thể lực b) Thực hành huấn luyện Người dạy: Giảng giải kết hợp giáo viên 2 cùng với lớp làm mẫu động tác theo 1 bước + Bước 1: Làm tổng hợp kỹ thuật động tác. Người học: Nghe, quan sát động tác mẫu tiếp thu kỹ thuật làm cơ sở luyện tập. V. ĐỊA ĐIỂM: 1. Bồi dưỡng cán bộ giáo viên 2: Tại sân tập thể lực tổng hợp 2. Huấn luyện thực hành: Tại sân tập thể lực tổng hợp VI. BẢO ĐẢM 1. Cán bộ huấn luyện: Trang phục quần dài áo lót, giầy bata, giáo án, tài liệu thể dục dụng cụ huấn luyện thể lực, 1còi. 2. Phân đội: Trang phục quần dài áo lót, giầy vải, chuẩn bị sân tập, 01 Quân y đơn vị theo lớp học. 3. Bồi dưỡng cán bộ giáo viên 2: Kỹ thuật động tác, tổ chức duy trì luyện tập, phương pháp sửa sai. Kiểm tra bảo đảm an toàn. 4. Sinh hoạt và hoạt động thao trường: Văn hóa văn nghệ