Thể duc 9

Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng Ngày soạn : 15/8/2010 Ti t : 1 Ngaỳ soạn : 17/8/2010 Lý thuyết một số phơng pháp tâp luyện phát triển sức bền (mục 1) A mục tiêu: *Kiến thức : - Một số phơng pháp tâp luyện phát triển sức bền (mục 1) * Kỹ năng : - hs năm đợc phơng pháp tập luyện và thực hiện tốt nội dung bài học *Thái độ : - hs học tập nghiêm túc B : địa điểm phơng tiện - Địa điểm : Sân tập của trờng. - Phơng tiện : Thầy :Giáo án - tranh ảnh Trò :sách vở học trong lớp C. Tiến trình giờ dạy I. Mở đầu 1.Nhận lớp . - Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập. - Giới thiệu bài học: - Một số hớng dẫn tập luyện sức bền . 2. Phần cơ bản - Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 chuẩn bị cho việc học tập ở chơng trình lớp 9. - Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn. - Có sự tăng tiến về thể lực. - Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt a. Một só hiểu biết cần thiết: - Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu nh không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có kết quả cao. - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao đông hay tập luyện TDTT kéo dài Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện công việc nói chung trong một thời gian dài. - Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoật động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. b. Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện. * Một số nguyên tắc: - Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi ngời. Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011 1 Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng - Tập từ nhẹ đến nặng. - Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội. - Trong giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác. - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh. - Song song với tập chạy, cần rèn luyện bớc chạy, cách thở trong khi chạy * Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền bằng một số trò trơi vận động nh nhẩy giây ,tâng cầu hoặc một số trò chơi vận động khác . - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên . - Tập sức bền phải tập thờng xuyên để nâng cao sức khoẻ cho ngời tập III Phần kết thúc - Giáo viên nhận xét kết quả giờ học - Giao bài tập về nhà: - Hs về ôn ĐHĐN chuẩn bị bài giơ sau. D. Rút kinh nghiệm giơ học : . . . Ngày soạn 16/8/2010 Ngày giảng :18/8/2010 Tiết 2 Bài dạy ĐHĐN: - Học sinh ôn tập các động tác về ĐHĐN - Ôn tập hợp hàng ngang dọc dóng hàng điểm số và các động tác quay - Học đội hình 0-2-4 Chạy ngắn : - Trò chơi phát triển nsức nhanh , xuất phát từ một số t thế khác nhau đứng mặt hoặc vai hớng xuất phát A. mục tiêu: *Kiến thức : - Học sinh nắm đợc và thực hiện tốt các động tác về ĐHĐN - Trò chơi phát triển nsức nhanh , xuất phát từ một số t thế khác nhau đứng mặt hoặc vai hớng xuất phát *Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác bài học, ĐHĐN chạy ngắn chạy bền .Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. - Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài học . - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. *Thái độ : Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011 2 Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng - Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện b .địa điểm phơng tiện Địa điểm: - Sân tập trờng. - Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập. Phơng tiện : - thầy : giáo án -tranh ảnh - Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng. Chuẩn bị trang phục C.tiến trình lên lớp Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011 3 Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011 Nội dung định lg Tổ chức - phơng pháp sl đl I. Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: -Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số. GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Lớp chúc gv gv chúc hs 2 , Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng khởi động. Tập bài TD tay không 7 động tác. -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng ép dọc, ép ngang HS Chạy bớc nhỏ. HS chạy nâng cao đùi. HS chạy đạp sau 3,Kiểm tra bài cũ: - Em hãy nêu một số phơng pháp phát triển sức bền. 200m 2lx8n 2lânx 20m 2-3hs 10p 3p 5p 2p Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp ĐH khởi động (HS) (GV) . GVhớng dẫn h/s khởi động H/s nhận xét, GV nhận xét bổ xung - đánh giácho điểm II Phần cơ bản 1 , Đội hình đội ngũ: - Ôn cách tập hơp hàng ngang dọc dóng hàng điểm số các động tác nghiêm nghỉ ,quay phải quay trái - Đội hình 0 -2 - 4 2, Chạy ngắn: - Trò chơi: chạy tiếp sức + Giáo viên hớng dẫn trò chơi. + Tổ chức chơi 3-4 l 3-4l 3lx 30m 30p 13p 13p Luyện tập đồng loạt ,chia nhóm tập luyện -Gv hớng dẫn, thị phạm động tác. -Thi các tổ với nhau. Gv làm trọng tài Ôn đồng loạt, gv quan sát sữa sai cho học sinh. - Gv thị phạm, phân tích động tác, cho học sinh tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x V NT GV xxxxxxxx x xxxxxxxx x xxxxxxxx x 4 V N T V T T GV V TT Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng III . phần kết thúc: 1.Hồi tĩnh thả lỏng. Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân . 2.Nhận xét giờ học. -Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện của hs . - Nhận xét u nhợc điểm của tiết học 3 .Hớng dẫn về nhà: Luyện tập: - ĐHĐN - Chạy ngắn. 4.GV Xuống lớp 5p Đội hình thả lỏng . H/s lu ý thả lỏng tích cực ĐH tập trung. Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng . Gv hô Giải tán -HS hô khỏe D.Rút kinh nghiệm giờ dạy . . Ngay soạn 22/8/2010 Ngày giảng 24/8/2010 Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011 5 Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng Tiết 3 Bài dạy ĐHĐN: - Ôn nội dung học của tiết 2 ,đi đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp. - Đội hình 0-3-6-9 hoặc kiểm tra một số hs . Chạy ngắn : - Ôn trò chơi Chaỵ tiếp sức con thoi - Học t thế sẵn sàng xuất phát. Chạy bền : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.Hớng dẫn học sinh hiểu đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục . A. mục tiêu: *Kiến thức : - Học sinh nắm đợc và thực hiện tốt các động tác về ĐHĐN - Trò chơi phát triển sức nhanh , xuất phát từ một số t thế khác nhau .Nắm đợc t thế sẵn sàng xp, học sinh hiểu đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục vận dụng để tập luyện . *Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác bài học, ĐHĐN chạy ngắn chạy bền .Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. - Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài học . - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. *Thái độ : Học sinh tự giác tập luyện và nắm đợc thành thạo các nội dung trên B địa điểm phơng tiện: Địa điểm : Sân tập thể dục trờng. HS :Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện : GV chuẩn bị giáo án bài giảng. HS chuẩn bị bàn đạp C . tiến trình lên lớp Nội dung ĐL phơng pháp sl ĐL Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011 6 Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số. GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Lớp chúc gv gv chúc hs 2 , Khởi động:-Chạy nhẹ nhàng khởi động. Tập bài TD tay không 7 động tác. -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng ép dọc, ép ngang HS Chạy bớc nhỏ. HS chạy nâng cao đùi. HS chạy đạp sau 3,Kiểm tra bài cũ: - Em hãy nêu và thực hiện các động tác quay? Đội hình 0-2-4 nêu và thực hiện. 200 m 2lx8 n 2lân x20 m 2- 5hs 10p 3p 5p 2p HS) Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp ĐH khởi động (HS) (GV) GVhớng dẫn h/s khởi động Gọi một số hs nhận xét - GV nhận xét bổ xung và đánh giá cho điểm. II Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: - Nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau. - Giáo viên hớng dẫn học sinh cách quay cho thành thạo Ôn đi đều ,đi đều ,đổi chân khi đi sai nhịp Điđều vòng phải ,vòng trái Đội hình 0-3 -6 -9 2,Chạy ngắn: - Trò chơi: chạy tiếp sức + Giáo viên hớng dẫn trò chơi. + Tổ chức chơi 3-4l 3-4 l 3-4l 30p 10p 10p (HS) HS tập luyện đồng loại chia nhóm tập l GV sửa sai cácnhóm. Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hớng dẫn cho HS chơi Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011 7 Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng -Học t thế sẵn sàng xuất phát . 3, Chạy bền. Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục Luyện tập chạy bền 4. Hệ thống bài : Gv hệ thống lại nội dung bài những điểm cần chú ý khi thực hiện. Gọi 2hs thực hiện t thế sẵn sàng xp 3lx 600- 800 m 2hs 8p 2p HS thực hiện trò chơi chạy tiếp sức GV quản lý HS chơi trò chơi có hình thức sử phạt thắng thua. Học: Cách đo và đóng bàn đạp KT xuất phát thấp. GVlàm mẫu giảng dạy KT - Học sinh luyện tập theo hàng. - GV sửa sai GV giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. - GV hớng dẫn cho học sinh tập để áp dụng vào tập luyện cho tốt - H/s tập luyện theo nhóm hs mỗi nhóm 8-10 hs nam nữ riêng - HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung III. Phần kết thúc: 1.Hồi tĩnh thả lỏng. Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân . 2.Nhận xét giờ học. -Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện của hs . - Nhận xét u nhợc điểm của tiết học 3 .Hớng dẫn về nhà: Luyện tập: - ĐHĐN - Chạy ngắn. 4.GV Xuống lớp 5p Đội hình thả lỏng . (HS) (GV) H/s lu ý thả lỏng tích cực ĐH tập trung. Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng . Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ d.Rút kinh nghiệm giờ dạy Ngày soạn 23/8/2010 Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011 8 Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng Ngày giảng:25/8/2010 Tiết 4 Bài dạy ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh còn yếu hoặc kiểm tra một số hs . Chạy ngắn : Ôn trò chơi Chaỵ đuổi Ngồi mặt hớng-xuất phát A. mục tiêu: *Kiến thức : - Học sinh nắm đợc và thực hiện tốt các động tác về ĐHĐN - Trò chơi phát triển sức nhanh , xuất phát từ một số t thế khác nhau .Nắm đợc t thế sẵn sàng xp, học sinh hiểu đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục vận dụng để tập luyện . *Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác bài học, ĐHĐN chạy ngắn chạy bền .Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. - Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài học . - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. *Thái độ : Học sinh tự giác tập luyện và nắm đợc thành thạo các nội dung trên B địa điểm phơng tiện: Địa điểm : Sân tập thể dục trờng. HS :Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện : GV chuẩn bị giáo án bài giảng. HS chuẩn bị bàn đạp. C . tiến trình lên lớp Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011 9 Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011 Nội dung đl phơng pháp sl đl I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số. GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Lớp chúc gv gv chúc hs 2 , Khởi động: *Khởi động chung. -Chạy nhẹ nhàng khởi động. Tập bài TD tay không 7 động tác. -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng ép dọc, ép ngang *Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ. HS chạy nâng cao đùi. HS chạy đạp sau 3 , Kiểm tra: -Gọi 5 hs kiểm tra nội dung ĐHĐN các nội dung học sinh còn yếu ? 200m 2lx8n 2lânx 20m 2-5hs 10p 3p 5p 2p ĐH nhận lớp HS) Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp ĐH khởi động (HS) (GV) GVhớng dẫn h/s khởi động Gọi một số hs nhận xét - GV nhận xét bổ xung và đánh giá cho điểm. II Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn: - Trò chơi chạy đuổi - Giáo viên hớng dẫn trò chơi Tổ chức chơi Ngồi mặt hớng chạy xuất phát Học t thế sẵn sàng xuất phát 3-l 3-5l 30p 13p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 1m 5m 30m CB XP1 XP2 - Thi các tổ với nhau. giáo viên làm trọng tài HS chơi trò chơi Gv giới thiệu kt ngồi mặt hớng chạy xp H/s thực hiện, Gv sửa sai động T thế sẵn sàng xuất phát GVlàm mẫu giảng dạy KT Học sinh luyện tập theo hàng. Hs luyện tập gv sửa sai. Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác 10 [...]... 2011 - Gv + Học nhịp 11- 19 (nam) h - H/s thực hiện theo nhóm nam, nữ Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s Thể dục 9 kỳ I Trờng TH& THCS Kỳ Thợng Ngàysoạn:20 /9/ 2010 Ngày giảng :22 /9 /2010 Tiết10 bài dạy Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ , trò chơi Chay tiếp sức con thoi - Học kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao Bài thể dục : - Ôn : Từ nhịp 1-18 Nữ và từ 1- 19 nam - Học từ nhịp 19 - 25 nữ A.mục tiêu:... Ngô Duy Đông HS) Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có ý 20 Năm học 2010 - 2011 Thể dục 9 kỳ I Luyện tập: - Bài thể dục - Chạy ngắn 4.GV Xuống lớp Trờng TH& THCS Kỳ Thợng thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng Gv hô Giải tán -HS hô khỏe Ngày soạn: 19/ 9/2010 Ngày giảng :21 /9/ 2010 Tiết 9 Bài dạy Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau - Xuất... triển chung Ôn: Từ nhịp 1đến 19 (nam) Từ nhịp 1 đến 25 (nữ) Học từ 20 đến 26 nam xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 10p + Học từ nhịp 20-26 (nam) 4-5l Giáo Viên: Ngô Duy Đông 28 Năm học 2010 - 2011 Thể dục 9 kỳ I Trờng TH& THCS Kỳ Thợng DRút kinh nghiệm giờ dạy Ngày soạn 27 /9/ 2010 Ngày giảng : 39/ 9/2010 Tiết12 : Bài dạy Chạy ngắn Bài Thể Dục 1.mục tiêu: * Kiến... ,nhắc nhở những hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng 3 Hớng dẫn về nhà: Luyện tập: - Bài thể dục - Chạy ngắn Giáo Viên: Ngô Duy Đông HS tập thể lực chạy 400m hoặc 1-2 vòng sân 17 Năm học 2010 - 2011 Thể dục 9 kỳ I 4.GV Xuống lớp Trờng TH& THCS Kỳ Thợng Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ Ngày soạn 13 /9/ 2010 Ngày giảng:15 /9/ 2010 Tiết 8: Bài dạy Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau -... chân khi sai nhịp Giáo Viên :thể lực 3 Bài tập Ngô Duy Đông HS chạy 400m tập thể lực 4 Hệ thống bài : 4-5l 5-8hs 14 200400m 13p GV hớng dẫn cho HS tập luyện Chia nhóm tập luyên Gv sửa sai cho các nhóm Giáo viên hô cho HS tập Lớp chia nhóm tập luyện - H/s nhận xét đánh giá GV bổ sung đánh giá- cho điểm Năm học 2010 - 2011 HS tập thể lực chạy 400m hoặc 1-2 vòng Thể dục 9 kỳ I d.Rút kinh nghiệm giờ... và nắm đợc thành thạo các nội dung trên B địa điểm phơng tiện: Địa điểm : Sân tập thể dục trờng HS : Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện : GV chuẩn bị giáo án bài giảng HS chuẩn bị bàn đạp C tiến trình lên lơp Giáo Viên: Ngô Duy Đông 11 Năm học 2010 - 2011 đl Nội dung Thể dục 9 kỳ I I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số GV... gia luyện tập , rèn luyện ý thức kỷ luật B địa điểm phơng tiện: Địa điểm : - Sân tập thể dục trờng HS : - Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài giảng.- HS chuẩn bị bàn đạp C tiến trình lên lơp Giáo Viên: Ngô Duy Đông 18 Năm học 2010 - 2011 Thể dục 9 kỳ I Trờng TH& THCS Kỳ Thợng đl Nội dung sl I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: Lớp trởng tập... Nội dung ôn tập nh tiết 3 12 (GV) Hs thực hiện chia nhóm Gv quan sát sửa sai Năm học 2010 - 2011 Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác Thể dục 9 kỳ I Trờng TH& THCS Kỳ Thợng d ,Rút kinh nghiệm giờ dạy Ngày giảng :6 /9/ 2010 Ngày giảng 8 /9/ 2010 Tiết 6 Bài dạy Chạy ngắn: - Ôn luyện nâng cao chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; - Tại chỗ đánh tay Xuất phát cao chạy... luyện tập , rèn luyện ý thức kỷ luật B địa điểm phơng tiện: Địa điểm : - Sân tập thể dục trờng HS : - Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài giảng HS chuẩn bị bàn đạp C tiến trình lên lơp Giáo Viên: Ngô Duy Đông 21 Năm học 2010 - 2011 Nội dung Thể dục 9 kỳ I I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số GV... và nắm đợc thành thạo các nội dung trên B địa điểm phơng tiện: Địa điểm : Sân tập thể dục trờng HS :Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện : GV chuẩn bị giáo án bài giảng HS chuẩn bị bàn đạp C tiến trình lên lơp Giáo Viên: Ngô Duy Đông 13 Năm học 2010 - 2011 đl Nội dung Thể dục 9 kỳ I I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số GV . tập thể lực chạy 400m hoặc 1-2 vòng sân. 14 Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng d.Rút kinh nghiệm giờ dạy . Ngày soạn :12 /9/ 2010 Ngày giảng:14 /9/ 2010. giảng dạy kt động tác 10 Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng d . Rút kinh nghiệm giờ dạy NgàySoạn: 5 /9/ 2010 Ngày ngảng :7 /9/ 2010 Tiết5: đội hình