Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên điều kiện tự nhiên .
A. mục tiêu: * Kiến thức :
- Học sinh nắm đợc bài và thực hiện tốt nội dung yêu cầu đề biết dụng để tập luyện hàng ngày ..
*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác bài học : Chạy ngắn chạy bền , nhảy xa .Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài học .
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. * Thái độ:
Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyện ý thức kỷ luật .
B.Địa điểm phương tiện
Thầy :giáo án tranh ảnh nếu có.
Trò :- Vệ sinh sân thể dục , hố nhảy trờng Trang phục gọn ngang
Dụng cụ :đồng hồ bấm giây
II. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh .
Chạy bứơc nhỏ Chạy nâng đùi Chạy đạp sau
6 - Luyện tập chạy ngắn nâng cao kĩ thuật
7 + Xuất phát thấp - chạy nhanh 60m 3l 3-l 30p 10p
Hs thực hiện theo hớng dẫn của gv x x x x x x x
x x x x x x x
- G/v nêu yêu cầu tập luyện Hs thực hiện
GV quan sát sửa sai cho học sinh x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Nội dung Đl Phơng pháp
sl đl I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
Lớp chúc gv –gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động. Tập bài TD tay không 7 động tác. -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ép dọc, ép ngang…
+ Khởi động chuyên môn : HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi. HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ:
Gọi 2 HS thực hiện bài kt chạy ngắn
200m m 2x8 n 3l 2hs 10p 3p 5p 2p ĐH nhận lớp HS) (GV ) Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học . Triển khai cự ly rộng 1 dang tay ĐH khởi động . (HS) (GV) GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét đánh giá -GV đánh giá, cho điểm
Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng
- Trò chơi : “Chạy - đuổi "
+ Giáo viên phổ biến hớng dẫn trò chơi + Tổ chức chơi
2 ,Nhảy xa :
Ôn chay 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy trên không
Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà giậm nhảy – “bớc bộ “trên không. Bật cao tại chỗ – Bât nhảy tiếp sức .
3, Bài tập thể lực
HS chạy 400m tập thể lực. 4,Hệ thống bài.
Gv hệ thống lại nội dung bài những điểm cần chú ý khi thực hiện kt động tác
Gọi 4 học sinh lên thực hiện chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy .
Yêu cầu thực hiện kt động tác. 4- 5l 3-4l 3-4l 400 m 15p 3p 2p x x 1m 5m 30m CB XP1 XP2
Thi các tổ với nhau.
Ôn một số động tác bổ trợ:Đá lăng tr- ớc,Đá lăng sau, Đá lăng trớc sau.
- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy:
- GV phân tích giảng giải làm mẫu kỹ thuật động tác.
- Học sinh tập luyện lần lợt.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
Yêu cầu hs tập luyện tích cực đảm bảo an toàn khi tập luyện .
HS tập thể lực chạy 400m hoặc 1-2 vòng sân. - HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung III. Phần kết thúc: 1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân . (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học
5p Đội hình thả lỏng . (HS) (GV) H/s lu ý thả lỏng tích cực… ĐH tập trung. HS)
3 .Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Chạy ngắn. - Nhảy xa. Chạy bền. 4.GV Xuống lớp (GV ) Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng .
Gv hô “Giải tán” -HS hô “khoẻ”
d Rút kinh nghiệm .
... ... ...
Ngày soạn 1/11/2010 Tiết 22
Ngày giảng :3/11/2010 bài dạy
Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ , trò chơi “Chay tiếp sức con thoi”
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng - về đích (60m) Nhảy xa : - Ôn phối hợp chạy đà 5 -7 bớc giậm nhảy – bớc bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng Một số động tác bổ trợ kt giậm nhảy bớc bộ trên không phối hợp
Chạy bền :- Luyện tập chạy bền trên điều kiện tự nhiên .
A. mục tiêu: * Kiến thức :
- Học sinh nắm đợc bài và thực hiện tốt nội dung yêu cầu đề biết dụng để tập luyện hàng ngày ..
*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác bài học : Chạy ngắn chạy bền , nhảy xa .Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài học .
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
* Thái độ: - Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyện ý thức kỷ luật .
B.Địa điểm phương tiện
Địa điểm :
- Sân tập thể dục trờng.
HS :- Vệ sinh sân thể dục trờng—Hố nhảy xa- trang phục gọn gàng Phơng tiện :
- GV chuẩn bị giáo án bài giảng. Dụng cụ :- Đồng hồ bấm giây.
Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng - Đàn đạp xuất phát. c Tiến trình lên lớp: II Phần cơ bản: a , Chạy ngắn Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh . Chạy bứơc nhỏ Chạy nâng đùi Chạy đạp sau
Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi “
3-5l (30’ ) 10p xxxxxxxx x xxxxxxxx x
Hs thực hiện theo hớng dẫn của gv xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Hs thực hiện trò chơi – lớp trởng điều hành
Nội dung Đl Phơng pháp
sl đl