Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên điều kiện tự nhiên .
A mục tiêu: .* Kiến thức : .* Kiến thức :
- Học sinh nắm đợc bài và thực hiện tốt nội dung yêu cầu đề biết dụng để tập luyện hàng ngày .. hàng ngày ..
*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác bài học TD, chạy ngắn chạy bền .Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài học . - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
* Thái độ:
- Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyện ý thức kỷ luật cao
B địa điểm phơng tiện:
Địa điểm :
- Sân tập thể dục trờng. HS :
- Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện :
- GV chuẩn bị giáo án bài giảng. - HS chuẩn bị bàn đạp.
Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng
Giáo Viên: Ngô Duy Đông Năm học 2010 - 2011
Nội dung Đl Phơng pháp sl đl I. Phần mở đầu: 1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
Lớp chúc gv –gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động. Tập bài TD tay không 7 động tác. -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang…
+ Khởi động chuyên môn : HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi. HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ:
Gọi 2 HS thực hiện bài TD từ động tác 1-8 200 m 2x8 n 3l 2hs 10p 3p 5p 2p ĐH nhận lớp HS) (GV ) Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học . Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động . (HS) (GV) GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét đánh giá -GV đánh giá, cho điểm
II Phần cơ bản:
1 , Chạy ngắn:
Ôn một số động tác bổ trợ
Chạy bứơc nhỏ
Chạy nâng đùi Chạy đạp sau
- Ôn nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao giữa quãng 50m
- Một số điều luật điền kinh: Phần chạy ngắn (Thi đấu , tính điểm , cự li . . . )
2 , Bài thể dục:- Ôn từ nhịp 1- 40 (nam) và từ 1-40(nữ) - Ôn từ nhịp 1- 40 (nam) và từ 1-40(nữ) 3-5l 3-5l 30m 4-5l 600- 800 m 30p 10p 10p 8p xxxxxxxx x xxxxxxxx x xxxxxxxx x xxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x 50m xp Đ - Gv phổ biến yêu cầu tập luyện - H/s thực hiện theo nhóm .
- GV kết hợp trong tập luyện để phổ biến một số điều luật.
H/s ôn đồng loạt theo nhóm nam, nữ - Gv làm mẫu, phân tích động tác. - H/s tập luyện theo nhóm.
Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s
Học từ nhịp 40 – 45 (nữ)Học từ nhịp 40 – 45 (nữ)
D. Rút kinh nghiệm . ... ...,... ... .. ... Ngày soạn: 18/10/2010 Ngày giảng :2010/2019 Tiết 18:
bài thể dục :ôn tập kiểm tra .a mục tiêu:
*Kiến thức
- Ôn luyện bài TD chuẩn bị kiểm tra. Thực hiện đúng và thuộc các động tác kỹ thuật.
* Kỹ năng :
- Hs nắm và thực hiện tốt nội dung bài thể dục đúng biên độ động tác đều và đẹp . * Thái độ :
- Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả năng của mình ,đảm bảo an đoàn khi tập luyện .
B địa điểm phơng tiện:
Địa điểm :
- Sân tập thể dục trờng. HS :
- Vệ sinh sân thể dục trờng-- trang phục gọn gàng
Phơng tiện :
- GV chuẩn bị giáo án bài giảng.
C . tiến trình lên lớp
Nội dung đl Tổ chức - phơng pháp
Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng
I Phần mở đầu.
1 Nhận lớp:
Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
Lớp chúc gv –gv chúc hs
2 , Khởi động:
*Khởi động chung.
-Chạy nhẹ nhàng khởi động. Tập bài TD tay không 7 động tác. -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang…
*Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi. HS chạy đạp sau
3 , Kiểm tra bài cũ:
- Em hãy thực hiện bài TD từ nhịp 1-45 (nữ), từ nhịp 1-45(nam) 200 m 2lx8 n 2l- 20m 2-5hs 10p 3p 5p 2p ĐH nhận lớp (GV ) Đh khởi động chung (GV) Đh khởi động chuyên xxxxxxxx x xxxxxxxx x
Yêu cầu HS khởi động tích cực. - Học sinh quan sát nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm