B địa điểm phơng tiện:
Địa điểm :- Sân tập thể dục trờng.
HS : - Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện :- GV chuẩn bị giáo án bài giảng.
- HS chuẩn bị bàn đạp
II Phần cơ bản:
1 , Chạy ngắn
Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh .
Chạy bứơc nhỏ Chạy nâng đùi Chạy đạp sau
Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi “
3-5l 3l 4-5l 30p 10p xxxxxxxx x xxxxxxxx x
Hs thực hiện theo hớng dẫn của gv xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx
Hs thực hiện trò chơi – lớp trởng điều hành
xxxxxxxx xxxxxxxx
xp
Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện
Nội dung Đl Phơng pháp
sl đl I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
Lớp chúc gv –gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động. Tập bài TD tay không 7 động tác. -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang…
+ Khởi động chuyên môn : HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi. HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ:
Gọi 2 HS thực hiện bài TD từ động tác 1-8 200 m 2x8 n 3l 2hs 10p 3p 5p 2p ĐH nhận lớp HS) (GV ) Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp Giáo viên phổ biến ND buổi học . Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .
(HS)
(GV)
GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét đánh giá -GV đánh giá, cho điểm
Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng
- Ôn +Xuất phát thấp - chạy lao. + Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng .
Một số điềh luật điền kinh Gv giới thiệu luật điền kinh .
2 , Học bài TD phát triển chung
- Ôn bài thể dục từ nhịp 1 nhịp 34 (nữ),và từ nhịp 1- 40 (nam).
Học từ 35 – 40 nữ.
3 , Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để tập luyện
4, Hệ thống bài.
Gv hệ thống lại nội dung bài những điểm cần chú ý khi thực hiện
Gọi 2 học sinh lên thực hiện xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng
600-800 800 m 10p 8p 2p
HsThực hiện theo nhóm, luân phiên. Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s ĐH tập trung nghe giảng. Hs chú ý lắng nghe vận dụng tâp luyện Hs chú ý lắng nghe vận dụng tâp luyện trong chạy nhanh 50m
- Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện. - H/s thực hiện theo nhóm nam, nữ Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s
+ Học từ nhịp 35- 40 (nữ)
Gv làm mẫu giảng dạy động tác 35-40 nữ . Gv làm mẫu giảng dạy động tác.
Hs luyện tập – gv sửa sai . - Gv phổ biến yêu cầu tập luyện Chia nhóm tập luyện nam nữ riêng . - H/s thực hiện theo nhóm 5-8 hs.
- HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung
III. Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân .
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học
5p Đội hình thả lỏng . (HS) (GV) H/s lu ý thả lỏng tích cực… ĐH tập trung. HS)
3 .Hớng dẫn về nhà: Luyện tập: - Bài thể dục. - Chạy ngắn. 4.GV Xuống lớp thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng .
Gv hô “Giải tán” -HS hô “khoẻ” D. Rút kinh nghiệm . ... ... ... Ngày soạn: 11 /10/2010 Ngày ngảng :13/10/2010. Tiết 16 Lý thuyết a.. mục tiêu: *Kiến thức :
- Một số phơng pháp tâp luyện phát triển sức bền (mục II)
*Kỹ năng :
- Hs năm đợc phơng pháp tập luyện và thực hiện tốt nội dung bài học *Thái độ :
- Hs học tập nghiêm túc
B địa điểm phơng tiện:
Địa điểm :
- Lớp học của trờng. HS :
- Vệ sinh lớp học- chuẩn bị sách vở . Phơng tiện :
- GV chuẩn bị giáo án bài giảng- tranh ảnh mô phỏng.
C . tiến trình lên lớp
I Mở đầu
. - Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập. - Giới thiệu bài học: - Một số hớng dẫn tập luyện sức bền .
II. Phần cơ bản
- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 chuẩn bị cho việc học tập ở chơng trình lớp 9.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.
Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng
- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt
1. Một só hiểu biết cần thiết:
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu nh không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có kết quả cao.
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao đông hay tập luyện TDTT kéo dài.
- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện công việc nói chung trong một thời gian dài.
- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoật đọng lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
2. Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện.
*. Một số nguyên tắc:
- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi ngời. - Tập từ nhẹ đến nặng.
- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội. - Trong giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh. - Song song với tập chạy, cần rèn luyện bớc chạy, cách thở trong khi chạy.
III.Phần kết thúc
- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học * Hệ thống bài. :
- Em hãy nêu một số nguyên tắc mà em đã học? * Giao bài tập về nhà:
- Hs về ôn chạy ngắn bài thể dục chuẩn bị bài giơ sau. D. Rút kinh nghiệm giơ học :
... ... ...
Ngày soạn:17/10/2010 Ngày giảng:19/10/2010
Tiết 17 bài dạy
Chạy ngắn: -Ôn một số động tác bổ trợ :Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m)
Bài thể dục : - Ôn : Từ nhịp 1- 40 nữ và từ 1- 40nam.