1 , Nhận lớp: 1 Nhận lớp:
Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
Lớp chúc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động:
*Khởi động chung.
-Chạy nhẹ nhàng khởi động. Tập bài TD tay không 7 động tác. -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang…
*Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
200m 2lx8n 2l- 20m 10p 3p 5p ĐH nhận lớp DDH khởi động (HS)
Đh khởi động chuyên môn xxxxxxxx x xxxxxxxx x
GVhớng dẫn h/s khởi động Yêu cầu HS khởi động tích cực.
II Phần cơ bản:
1 , Chạy ngắn
Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh .
Chạy bứơc nhỏ Chạy nâng đùi Chạy đạp sau
Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi “
4 - Luyện tập chạy ngắn nâng cao kĩ thuật
5 + Xuất phát cao - chạy 60m
2 ,Nhảy xa :
+ Khái niệm : Nhảy xa
* Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa: - Bật xa 3-5l 3-l 4-5l 3-4l 3-4l 30p 10p 10p xxxxxxxx x xxxxxxxx x
Hs thực hiện theo hớng dẫn của gv Hs thực hiện trò chơi
x x x x x x x x x x x x x x
- G/v nêu yêu cầu tập luyện H/s thực hiện theo nhóm, luân phiên
- G/v quan sát sửa sai cho học sinh Giậm nhảy đợc tốt
- Chạy đà 3- 5 bớc giậm nhảy
Cách đo đà: + Cách 1: 2 bớc đi th- ờng bằng 1 bớc chạy đà.
Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác - Hs thực hiện .
- Đứng tại chỗ,chân trớc chân sau, giậm nhảy bằng một chân vào hố cát
- Chạy đà 3 -5 bớc giậm nhảy vào ván bật cao.
- Chạyđà giậm nhảy bớc bộ trên không. .
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền chạy bền trên địa hình tự nhiên
4,Hệ thống bài.
Gv hệ thống lại nội dung bài những điểm cần chú ý khi thực hiện
Gọi 4 học sinh lên thực hiện chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy vào ván bật cao.
Yêu cầu thực hiện kt động tác.
3-4l
600-800m 800m
8p
2p
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện - H/s thực hiện theo nhóm - Học sinh luyện tập tích cực Đảm bảo an toàn khi tập luyện. - HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung
iii. Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân . 2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học 3 .Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Chạy ngắn. - Nhảy xa. Chạy bền. 4.GV Xuống lớp 5p Đội hình thả lỏng . (HS) H/s lu ý thả lỏng tích cực… ĐH tập trung. Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng .
Gv hô “Giải tán” -HS hô “khoẻ”
d. Rút kinh
nghiệm ...
...
Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng
Ngày giảng : 2/11/2010 bài dạy
Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ , phát triển sức nhanh trò chơi “Chay đuổi” - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng - về đích (60m) Nhảy xa : - Ôn chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy trên không