A mục tiêu:
* Kiến thức :
- Kiểm tra chạy ngắn 60m
*Kỹ năng :
- Thực hiện đúng 4giai đoạn kỹ thuật phát huy hết khả năng của mình để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs.
*.Thái độ :
Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả năng của mình ,đạt kết quả cao.
b .địa điểm phơng tiện Địa điểm: Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
-
Thầy : Giáo án đồng hồ bám giâyHs :Chuẩn bị sân tập ,bàn đạp Hs :Chuẩn bị sân tập ,bàn đạp Dụng cụ :bàn đạp
c tiến trình giờ dạy
Nội dung Đl Phơng pháp sl đl I phần mở đầu 1. Nhận lớp:
Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Lớp chúc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động: *Khởi động chung. 200 10p 3p 7p ĐH nhận lớp (GV) Lớp trởng tập trung hàng ngang Giáo viên phổ biến ND buổi học . Triển khai cự ly rộng 1 dang tay ĐH khởi động .
-Chạy nhẹ nhàng khởi động. Tập bài TD tay không 7 động tác. -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang…
*Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
m 2x8n 3l (GV) GVhớng dẫn h/s khởi động II Phần cơ bản: 1. Nội dung.
- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m
2. Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2-h/s - Mỗi h/s chỉ tham gia kiểm tra một lần. Khi có hiệu lệnh h/s mới tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.Trờng hợp đặc biệt mới kiểm tra lần hai, nhng điểm tối đa không quá 8
*3 Cách cho điểm.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và thành tích h/s thực hiện đợc.
- Điểm 9-10: Thực hiện đứng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt (9.0s nam, 10.0s nữ)
- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kỹ thuật chạy giữa quảng, thành tích đạt (9.5s nam, 10.8s nữ)
-Điểm 5-6: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy giữa quảng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kỹ thuật xuất phát, thành tích (10s nam, 11.3s nữ)
-Điểm 3-4: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật xuất phát bớc chạy nhng thành tích không đạt
30p Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra. 60m (GV) Học sinh thực hiện theo nhóm
Giáo viên gọi theo danh sách lớp
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân .
5p Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)
Thể dục 9 kỳ I Tr ờng TH& THCS Kỳ Th ợng
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học GV công bố điểm cho hs ./
3 .Hớng dẫn về nhà: . 4.GV Xuống lớp H/s lu ý thả lỏng tích cực… ĐH tập trung. Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng
Gv hô “Giải tán” -HS hô “khoẻ”
d. Rút kinh nghiệm .... ... ... ... ... ... ... ... ...
Ngày soạn 7/11/2009 Tiết 25
Ngày giảng : 10/ 11 /2009 bài dạy
Nhảy xa : - Ôn một số bài tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, Hoàn thiện kt nhảy xa kiểu ngồi.
Chạy bền :- Luyện tập chạy bền trên điều kiện tự nhiên .
A. mục tiêu: * Kiến thức :
- Học sinh nắm đợc bài và thực hiện tốt nội dung yêu cầu đề biết dụng để tập luyện hàng ngày ..
*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác bài học : Chạy bền , nhảy xa .Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài học .
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
* Thái độ: - Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyện ý thức kỷ luật .
B.Địa điểm phương tiện
Địa điểm :
- Sân tập thể dục trờng.
Phơng tiện :
- GV chuẩn bị giáo án bài giảng. Dụng cụ :- Hố nhảy xa C.Tiến trình lên lớp: II Phần cơ bản: 1 ,Nhảy xa : * Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân : -- Đứng tại chỗ Bật xa.
- Đứng tại chỗ,chân trớc chân sau, giậm nhảy bằng một chân vào hố cát - Chạy đà 3 -5 bớc giậm nhảy vào ván bật cao.
- Chạyđà giậm nhảy bớc bộ trên không. Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không và tiếp đất bằng chân giậm.
3-5l
3-5l
(30’) )
22p Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác . - Hs thực hiện .
- Học sinh tập luyện lần lợt.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
Nội dung đl Phơng pháp
sl đl