GIÁO ÁN SỐ 23 Tuần 23 Tiết 46 Ngày soạn 20/07/2017 Ngày dạy 20/07/2017 CẦU LÔNG 23 Nội dung giảng dạy: - Kỹthuậtđánhcầucaotrái tay - Bài tập phát triển thể lực I MỤC TIÊU Kiến thức - Biết cách thực kỹthuậtđánhcầucaotrái tay Kĩ - Thực kỹthuậtđánhcầucaotrái tay - Duy trì nâng dần thành tích II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Trường THPT Nguyễn Trãi Phương tiện: GV chuẩn bị – còi; vợt, cầu lông Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện tập luyện III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG THỜI LƯỢNG SL TG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: (sơ đồ 1) 6-8p a Điểm danh b Phổ biến nội dung yêu cầu Khởi động 5-7p Đội hình nhận lớp (sơ đồ 1) a Khởi động chung (sơ đồ 2) - Bài tập phát triển chung: Tay cao, tay ngực, vặn mình, lườn, toàn thân 2Lx8N - Xoay khớp: Khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối 2Lx8N - Ép ngang, ép dọc 2Lx8N b Khởi động chuyên môn Đội hình khơi động chung - Chạy chỗ: bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau (sơ đồ 3) (sơ đồ 2) 30m - Khởi động với vợt ( sơ đồ 4) Đội hình khởi động chuyên môn (sơ đồ 3) II PHẦN CƠ BẢN 30–35p Cầu lông: Học kỹthuậtđánhcầucaotrái tay: (sơ đồ 5) 25-30p a Giai đoạn chuẩn bị: Đầu tiên phải xac định hướng cầu điểm rơi mà nghiêng người sau, chân phải ( sơ đồ 4) kiễng, xoay người, hướng vai phía lưới trọng tâm chuyển chân phải, đánh cầu, tay phải đưa trước gập vào, cùi chỏ ngang vai dùng sức đánhcầu mặt trái vợt b Giai đoạn giơ vợt: Lúc thân người quay lưng lại lưới cầu, trọng tâm thể chân phải Trong di chuyển, cần phải nhanh chóng chuyển từ cầm vợt thuận tay sang cầm vợ trái tay, cánh tay giơ ngang, khủyu tay cong lại, khiến cánh tay đặt trước ngực, vợt cầu để trước ngực trái, mặt vợt đưa lên, hoàn thành động tác giơ vợt c.Giai đoạn vung vợt đánh cầu: Cánh tay nhanh chóng đưa lên, vung chếch phía bên phải, cổ tay nhanh chóng thu về, ngón giữ chặt cán vợt, tạo lực, dùng mặt vợt tiếp xúc lực vào đế cầu, trọng tâm thể từ chân phải chuyển sang chân trái đồng thời nhanh chóng chuyển quay vị trí trung tâm sau đánhcầu d Giai đoạn kết thúc: Sau đanh cầu, trọng tâm thể trở thành diện lưới cầu, cánh tay xoáy vào để mặt vợt trở lại vị trí bình thường, trở lại cách cầm vợt thuận tay - GV phân tích thị phạm động tác ( sơ đồ ) * Bài tập: - Mô kỹthuậtđánhcầucaotrái tay ( sơ đồ 6): ( sơ đồ 6) -Tập luyện theo PP đồng loạt ( cầu) -GV quan sát sữa sai cho HS _ Từng đôi đánhcầu qua lại Bài tập phát triển thể lực: - Chạy tốc độ: cần khởi động thật kỹ trước chạy, không nên cố sức, sau chạy cần thả lỏng, hít thở, kéo căng thể.( sơ đồ 8) 5-10p ( sơ đồ 7) -Tập luyện theo PP đồng loạt phân nhóm III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng chỗ - Nhận xét , đánh giá củng cố tiết học - Ra tập nhà cho HS - Xuống lớp 30m 5p ( sơ đồ 8) - GV thực phương pháp diễn giải Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp IV NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Đà Nẵng, ngày 20 tháng 07 năm 2017 PHÊ DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU ... * Bài tập: - Mô kỹ thuật đánh cầu cao trái tay ( sơ đồ 6): ( sơ đồ 6) -Tập luyện theo PP đồng loạt ( cầu) -GV quan sát sữa sai cho HS _ Từng đôi đánh cầu qua lại ... II PHẦN CƠ BẢN 30–35p Cầu lông: Học kỹ thuật đánh cầu cao trái tay: (sơ đồ 5) 25-30p a Giai đoạn chuẩn bị: Đầu tiên phải xac định hướng cầu điểm rơi mà nghiêng người sau, chân phải ... đế cầu, trọng tâm thể từ chân phải chuyển sang chân trái đồng thời nhanh chóng chuyển quay vị trí trung tâm sau đánh cầu d Giai đoạn kết thúc: Sau đanh cầu, trọng tâm thể trở thành diện lưới cầu,