GIÁOÁN SỐ 24 Tuần 24 Tiết 50 Ngày soạn 01/03/2016 Ngày dạy 06/02/2016 CẦULÔNG Nội dung giảng dạy: - Ôn: + Kỹ thuật đánhcầucaotráitay + Phốihợpđánhcầucaotráitaytheođường thẳng đường chéo ngắn - Học: + Kỹ thuật đập cầu diện I MỤC TIÊU Kiến thức - Biết cách thực kỹ thuật phốihợpđánhcầucaotráitaytheođường thẳng đường chéo ngắn - Hiểu kỹ thuật đập cầu diện Kĩ - Thực kỹ thuật phốihợpđánhcầucaotráitaytheođường thẳng đường chéo ngắn - Thực kỹ thuật đập cầu diện - Duy trì nâng dần thành tích II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Trường THPT Nguyễn Trãi Phương tiện: GV chuẩn bị – còi; Xà, trụ, đệm Vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện tập luyện III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG THỜI LƯỢNG SL TG I PHẦN MỞ ĐẦU 6-8p Nhận lớp: (sơ đồ 1) 1-2p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC a Điểm danh b Phổ biến nội dung yêu cầu Khởi động 5-6p Đội hình nhận lớp (sơ đồ 1) a Khởi động chung (sơ đồ 2) - Bài tập phát triển chung: Tay cao, tay ngực, vặn mình, lườn, toàn thân 2Lx8N - Xoay khớp: Khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối 2Lx8N - Ép ngang, ép dọc 2Lx8N b Khởi động chuyên môn (sơ đồ 3) - Chạy bước nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ - Chạy đá gót chạm mông chỗ - Khởi động với vợt II PHẦN CƠ BẢN Ôn tập: (sơ đồ 4) - Kỹ thuật đánhcầucaotráitay - Phốihợp kỹ thuật đánhcầucaotráitaytheođường thẳng đường chéo ngắn * Yêu cầu: - Thực kỹ thuật, nghiêm túc, tự 10s Đội hình khởi động chung (sơ đồ 2) 10s 10s 20s 30–32p 10-12p Đội hình khởi động chuyên môn ( sơ đồ 3) giác Học mới: Kỹ thuật đập cầu diện - TTCB: Chân không bên với tay cầm vợt phía trước, chân phía sau, đứng nửa trước bàn chân, khoảng cách hai chân rộng vai Trọng tâm dồn vào chân trước (chân khuỵu), lưng cong tự nhiên Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao tráng, tay giơ cao tự nhiên - Động tác: Khi đối phương đánhcầu sang, cầu bay cao đầu thân quay sanh phải, trọng tâm chuyển từ chân trước sau Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên – sau, mặt vợt chúc xuống, vai tráicao đối diện với hướng đập cầu, vai phải thấp phía sau Sau nhanh chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối xoay hông lật vai, toàn thân ưỡn căng tư hình cánh cung Tay phải đưa vợt từ sau – lên – trước, tiếp xúc cầu lúc thể vươn cao hết mức Điểm tiếp xúc cầu đầu chếch trước cách tầm với, cộng với độ dài vợt Mặt vợt tiếp xúc cầu úp hướng hướng đập cầu - Kết thúc: Sau tiếp xúc cầu, vợt theo quán tính từ – xuống – sang trái Nếu thân người lao trước nhanh chóng bước chân phải lên bước để giữ thăng nhanh chóng trở 18-20p Tập luyện theo phương pháp phân nhóm (sơ đồ 4) - GV quan sát sửa sai cho HS - GV phân tích thị phạm động tác TTCB để đánhcầu * Bài tập: - HS thực mô kỹ thuật đập cầu diện ( sơ đồ 5) (sơ đồ 5) - Tập luyện theo phương pháp đồng loạt, không cầu - HS thực kỹ thuật đập cầu qua lưới ( sơ đồ 6) - GV quan sát, sửa sai cho HS (Sơ đồ 6) -Tập luyện theo phương pháp phân nhóm -GV quan sát sửa sai cho HS * Yêu cầu: - HS thực kỹ thuật - Ngiêm túc, tự giác 5p III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng chỗ - Nhận xét , đánh giá củng cố tiết học - Ra tập nhà cho HS Đội hình thả lỏng - Xuống lớp Đội hình xuống lớp IV NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Đà Nẵng, ngày … tháng … năm … PHÊ DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU Ký duyệt giáo viên hướng dẫn ... nâng cao đùi chỗ - Chạy đá gót chạm mông chỗ - Khởi động với vợt II PHẦN CƠ BẢN Ôn tập: (sơ đồ 4) - Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay - Phối hợp kỹ thuật đánh cầu cao trái tay theo đường thẳng đường. .. tự nhiên Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao tráng, tay giơ cao tự nhiên - Động tác: Khi đối phương đánh cầu sang, cầu bay cao đầu thân quay sanh phải, trọng tâm chuyển từ chân trước sau Tay phải cầm... xúc cầu lúc thể vươn cao hết mức Điểm tiếp xúc cầu đầu chếch trước cách tầm với, cộng với độ dài vợt Mặt vợt tiếp xúc cầu úp hướng hướng đập cầu - Kết thúc: Sau tiếp xúc cầu, vợt theo quán tính