giao an Thể dục lứp 9

Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 01 : Ngày soan: 16/8/2009 Ngày dạy : 17/8/2009 - Mục tiêu, nội dung , chơng trình td lớp 9 (tóm tắt). - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2 , 1-2 đến hết) ,đứng nghiêm, nghỉ, quay phảI tráI,quay đằng sau: Tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số dồn hàng ngang. 1. Mục tiêu : - Giúp HS cũng cố , phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học. - Biết đợc một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn,kĩ luật ,thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ dìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực , đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về thể TDTT. - Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trờng. 2. NộI DUNG : TT Nội dung học Số tiết học 1 Lí thuyết chung 2 2 Đội hình đội ngũ 2 3 Bài TD phát triển chung 6 4 Chạy cự li ngắn 8 5 Chạy bền 6 6 Nhảy cao 10 7 Nhảy xa 8 8 Ném bóng 6 9 Môn thể thao tự chọn. a) Đá cầu b) Bóng chuyền c) Bóng đá d) Bơi 12 12 12 12 12 10 Ôn tập , kiểm tra cuối học kì và cuối năm học. 6 11 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 4 Cộng 70 Ngời thực hiện. Lê Thiết Tình 1 Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 3.ôN Đội hình đội ngũ: - Điểm số theo chu kì 1-2, 1-2 - Đứng nghiêm, nghỉ , quay phải , trái , quay đằng sau. x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x - Chú ý: khi quay hai tay áp sat đùi, không đợc vung tay ra hai bên. - Dồn hàng , dàn hàng. - GV quan sát sữa sai . - Tập trung lớp , thả lỏng - Giao nhiệm vụ về nhà ôn ĐHĐN. - Xuống lớp. Ngời thực hiện. Lê Thiết Tình 2 Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 02 : Ngày soan: 17/8/2009 Ngày dạy : 18/8 /2009 ĐHĐN - Ôn đI đều, đứng lại, đổi chân khi đI đều sai nhịp . đI đều vòng phảI, trái. đội nhình 0-3-6-9 Biên chế tổ choc tập luyện và một số quy định khi học bộ môn. - Trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết và kĩ năng về đội hình đội ngũ làm cơ sở để dạy học tốt các nội dung khác của chơng trình , đồng thời rèn luyện các t thế đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật . - Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh 2. Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. - Biết vận dụng tự tập hàng ngày. Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng 3. Sân bãi , dụng cụ : - Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây. Nội dung lên lớp. LVĐ Phơng pháp, tổ chức. A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chơng trình bài học. 2. Khởi động: - HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : - Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. B. Phần cơ bản: 1. Giáo viên hớng dẫn về biên chế tổ chức tập luyện và một quy định của bộ môn. 5 phút 35phút Tập trung lớp thành 2 hàng ngang ( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động Ngời thực hiện. Lê Thiết Tình 3 Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 2.GV nhắc lại những kĩ năng cơ bản về đội hình đội ngũ. - Quay phải, trái, quay đằng sau, t thế đứng nghiêm, nghỉ. * Chú ý: Khi quay hai tay áp sát đùi. - Đội hình 0-3-6-9. C. Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Giao nhiệm vụ về nhà ôn đội hình đội ngũ. - Xuốg lớp: 5phút - GV nhắc lại những kĩ năng cơ bản về ĐHĐN. Số 0 Đứng tại chỗ Số 3 bớc ba bớc. Số 6 bớc sáu bớc. Số 9 bớc chín bớc. 0 3 6 9 - Hoạt động nhóm theo nhóm. x x x x x x x x x ( Nhóm 1 ) x x x x x x x x x ( Nhóm 2 ) - Tập trung lớp nh đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Ngời thực hiện. Lê Thiết Tình 4 Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 03 : Ngày soan: 23/8/2009 Ngày dạy: 24/8/2009 ĐHĐN: Ôn một số kỷ năng hs thực hiện còn yếu (nh đi đề, đổi chân khi sai nhịp.) Chạy ngắn: vai, lng hớng chạy xp. Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên. giới thiệunhiện tợng cực điểm và cách khắc phục. 1. Mục tiêu: - Trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết và kĩ năng về đội hình đội ngũ làm cơ sở để dạy học tốt các nội dung khác của chơng trình, đồng thời rèn luyện các t thế đứng, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật . - Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh 2. Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, trật tự, đúng, đều, đẹp kĩ thuật động tác. - Biết vận dụng tự tập hàng ngày. - Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng. 3.Sân bãi , dụng cụ: - Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh sạch sẽ, an toàn, đồng hồ bâm giây. Ngời thực hiện. Lê Thiết Tình 5 Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngời thực hiện. Lê Thiết Tình Nội dung lên lớp. LVĐ Phơng pháp, tổ chức. A. Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu , chơng trình bài học. 1. Khởi động: - HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : - Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. B. Phần cơ bản: - GV nhắc lại những kĩ năng và cho HS thực hiện. * Chạy cự li ngắn: - Một số trò chơi - động tác bổ trợ. - Chạy đạp sau, cự li 30m. - Vai hớng chạy xuất phát. - Lng hớng chạy xuất phát. - Chạy tiếp sức, cự li 40m. - Chia lớp ra thành hai đội có số lợng Nam và Nữ bằng nhau. - GV phổ biến cách chơi, - HS thực hiện, GV quan sát . * Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. *Cách khắc phục cực điểm. C. Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Giao nhiệm vụ về nhà ôn đội hình đội ngũ. - Rèn luyện sức nhanh. - Xuống lớp: 5phút 35phút 5phút - Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động HS thực hiện 2-3 lần - Hoạt động nhóm theo nhóm. x x x x x x x x ( Nhóm 1 ) x x x x x x x x ( Nhóm 2 ) - Đội hình chạy cự li ngắn. x x x x x 40m x x x- x x 40m - Tập trung lớp nh đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 6 Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 04 : Ngày soan: 3/9/2012 Ngày dạy : 4/9/2012 ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng hs thực hiện còn yếu. Chạy ngắn : Ôn chạy tiếp sức con thoi.t thế sẵn sàng xp. Chạy bền : luyện tập chạy bền. Giới thiệu một số ĐT hồi tĩnh 1.Mục tiêu : - Trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết và kĩ năng về đội hình đội ngũ làm cơ sở để dạy học tốt các nội dung khác của chơng trình , đồng thời rèn luyện các t thế đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật . - Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh . 2.Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. - Biết vận dụng tự tập hàng ngày. - Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng 3. Sân bãi , dụng cụ : - Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh sạch sẽ, an toàn, đồng hồ bâm giây. Nội dung lên lớp. LVĐ Phơng pháp , tổ chức. A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chơng trình bài học. 5phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngời thực hiện. Lê Thiết Tình 7 Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 2. Khởi động: - HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : - Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 3. Bài cũ 2 em ? B. Phần cơ bản: - GV nhắc lại những kĩ năng cơ bản về đội hình đội ngũ. - Quay phải, trái, quay đằng sau, t thế đứng nghiêm, nghỉ. * Chú ý: Khi quay hai tay áp sát đùi. * Chạy cự li ngắn: - Một số trò chơi - động tác bổ trợ. - Chạy đạp sau, cự li 30m. - Vai hớng chạy xuất phát. - Lng hớng chạy xuất phát. - Chạy tiếp sức, cự li 40m. - Chia lớp ra thành hai đội có số lợng Nam và Nữ bằng nhau. - GV phổ biến cách chơi, - HS thực hiện, GV quan sát . * Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên C. Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Giao nhiệm vụ về nhà ôn đội hình đội ngũ. - Rèn luyện sức nhanh. - Xuống lớp: 35phút 5phút GV Vòng tròn khởi động - GV nhắc lại những kĩ năng cơ bản về ĐHĐN. - Hoạt động nhóm theo nhóm. x x x x x x x x x ( Nhóm 1 ) x x x x x x x x x ( Nhóm 2 ) - Đội hình chạy cự li ngắn. x x x x x 40m x x x x x 40m - Tập trung lớp nh đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Ngời thực hiện. Lê Thiết Tình 8 Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 05 : Ngày soan: 5/9/2012 Ngày dạy: 6/9/2012 chạy ngắn : trò chơi chạy đuổi. Ngồi mặt hớng chạy - XP. T thế sẵn sàng xp. Bài thể dục: học từ nhịp 1 đến 10 ( Nam, Nữ, riêng biệt ) Chạy bền: luyện tập chạy bền, chuột rút cách khắc phục. 1. Mục tiêu: - Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản. 2. Yêu cầu: - Thực hiện đúng phơng hớng , biên độ , động tác - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. - Biết vận dụng tự tập hàng ngày. - Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng 3. Sân bãi, dụng cụ: - Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây. Ngời thực hiện. Lê Thiết Tình 9 Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngời thực hiện. Lê Thiết Tình Nội dung lên lớp. LVĐ Phơng pháp , tổ chức. A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chơng trình bài học. 2. Khởi động: - HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : - Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 3. Bài cũ 2 em ? B. Phần cơ bản: * Chạy cự li ngắn: - Một số trò chơi - động tác bổ trợ. - Chạy đạp sau, cự li 30m. - Vai hớng chạy xuất phát. - Lng hớng chạy xuất phát. - Chạy tiếp sức, cự li 40m. - Chia lớp ra thành hai đội có số lợng Nam và Nữ bằng nhau. - GV phổ biến cách chơi, - HS thực hiện, GV quan sát . * Bài TD Nữ: - GV: Phân tích làm mẫu 3-4 lần, HS quan sát. - Tất cả lớp thc hiện, GV sữa sai. - Nhịp 1: Đa tay trái sang ngang bàn tay sấp, tay phải ra trớc, lên cao, lòng bàn tay hớng sang trái, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 2: Tay phải vòng qua trái- xuống dới - sang ngang thành hai tay dang ngang, bàn tay sấp, đầu cúi . - Nhịp 3: Xoay cổ tay thành hai bàn tay ngữa, đa hai tay chếch chữ ( V) , lòng bàn tay hớng vào nhau, hai chân kiễng. - Nhịp 4: Hai tay bắt chéo trớc mặt ,sau đó dang ngang.Nâng chân trái sang ngang lên cao. - Nhịp 5 : Dớn chân trái chạm đất rộng hơn vai, khuỵu gối. Hai tay 5 phút 35phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động - Đội hình chạy cự li ngắn. x x x x x 40m x x x x x 40m - Đội hình tập bài TD. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Hoạt động theo nhóm. x x x x x x x x ( Nhóm 1) x x x x x x x x ( Nhóm 2 ) x x x x x x x x ( Nhóm 3 ) 10 [...]... giờ học - Giao nhiệm vụ về nhà ôn đội Tập trung lớp nh đội hình ban đầu hình đội ngũ Trờng THCS Nam kim *****&***** 16 Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngời thực hiện Lê Thiết Tình Trờng THCS Nam kim 9/ 2012 Tiết 09 : *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngày soan: 18/ Ngày dạy: 20/ 9/ 2012 Chạy ngắn : ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau:xp cao-chạy nhanh Học ngồi hớng chạy - xp Bài thể dục : nh nội... 20 Ngời thực hiện Lê Thiết Tình Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 11 : 26 /9/ 2012 Ngày soan: Ngày dạy: 27 /9/ 2012 Chạy ngắn : ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau:xp cao-chạy nhanh ngồi hớng chạy - xp Học ngồi lng hớng chạy - xp Bài thể dục : ôn từ nhịp 19- 25và 20 -26 nam Học từ nhịp 26 đến 29 nữ, 27-36 nam Chạy bền: luyện tập chạy bền 1 Mục tiêu: - Giúp HS có những... Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngày soan: Ngày dạy : 11 /9/ 2012 Chạy ngắn: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 đến 10 ( Nam, Nữ riêng biệt ) Học từ nhịp 11 đến i8 nữ 11- 19 nam Chạy bền: luyện tập chạy bền 1 Mục tiêu: - Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chính của cơ thể, phát... hình ban đầu xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 23 Ngời thực hiện Lê Thiết Tình Trờng THCS Nam kim Tiết 12 : 01/10/2012 *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngày soan: Ngày dạy: 02/10/2012 ôn kĩ thuật xp thấp Học thể dục: ôn từ nhịp 1- 29 và 1-36 nam Chạy bền: trò chơi 1 Mục tiêu: - Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chính của cơ thể, ... lỏng - GV nhận xét giờ học - Giao nhiệm vụ về nhà ôn bài TD - Rèn luyện sức nhanh - Xuống lớp: 28 - Tập trung lớp nh đội hình ban đầu xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Ngời thực hiện Lê Thiết Tình Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 14: Ngày soan: 10/10/2012 Ngày dạy: 11/10/2012 Chạy ngắn: ôn xp thấp-chạy lao và chạy giữa quảng Bài thể dục: ôn nội dung t13 học 35-39n 41-45 nam Chạy bền luyện... bớc chân trái sang ngang rộng hơn vai , khi chạm đất khuỵu gối, hai tay đa ra trớc song song, bàn tay sấp - Nhịp 21 : Thu chân trái sát chân phảI thành đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngữa - Nhịp 22 : Nh nhịp 20 nhng đỗi bên - Nhịp23: Thu chân phải về thành đứng thẳng hai chân rộng hơn vai, hai tay dang ngang, bàn tay ngữa - Nhịp 24: Giữ nguyên t thế tay dang ngang, vặn mình sang trái - Nhịp... giản -Tập theo nhóm Tiết 08 16 /9/ 2012 Ngày soan: Ngày dạy: 18 /9/ 2012 Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 đến 19 nam và 1-18 nữ Chạy ngắn: nh nội dung tiết 6, xp cao chạy nhanh Chạy bền: luyện tập chạy bền 1 Mục tiêu: - Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản 2 Yêu... xét giờ học - Giao nhiệm vụ về nhà ôn bài TD - Rèn luyện sức nhanh - Xuống lớp: 5phút Tập trung lớp nh đội hình ban đầu xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV 32 Ngời thực hiện Lê Thiết Tình Trờng THCS Nam kim *****&***** Tiết 16 : Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngày soan: 17/10/2012 Ngày dạy: 18/10/2012 Chạy ngắn: ôn luyện tập nâng cao kt, bổ sung một số điểm cơ bản luật điền kinh Bài thể dục: hoàn thiện... lỏng - GV nhận xét giờ học - Giao nhiệm vụ về nhà ôn bài TD - Rèn luyện sức nhanh - Xuống lớp: Tập trung lớp nh đội hình ban đầu xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx gv 34 Ngời thực hiện Lê Thiết Tình Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 17 : 22/10/2012 Ngày soan: Ngày dạy: 23/10/2012 Chạy ngắn: luyện tập nâng cao kĩ thuật,thành tích Bài thể dục: ôn luyện bài td chuẩn bị... đầu xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx C Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng 5phút - Giao nhiệm vụ về nhà ôn đội hình đội ngũ - Rèn luyện sức nhanh - Xuống lớp: 19 Ngời thực hiện Lê Thiết Tình Trờng THCS Nam kim *****&***** Tiết 1 0: Giáo án: Thể dục lớp 9 Ngày soan: 24 /9/ 2012 Ngày dạy :25 /9/ 2012 Một số hớng dẫn tập luyện sức bền (tiếp) I Mục đích - yêu cầu 1 Mục đích Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và . THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 01 : Ngày soan: 16/8/20 09 Ngày dạy : 17/8/20 09 - Mục tiêu, nội dung , chơng trình td lớp 9 (tóm tắt). - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc,. hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 6 Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 04 : Ngày soan: 3 /9/ 2012 Ngày dạy : 4 /9/ 2012 ĐHĐN. *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9 Tiết 06 : Ngày soan: 10//2012 Ngày dạy : 11 /9/ 2012 Chạy ngắn: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. Bài thể dục: ôn từ nhịp 1