- Nhịp2 8: Ngồi kiễng gót, ha
B. Phần cơ bản: * Chạy cự li ngắn:
* Chạy cự li ngắn: - Ôn một số động tác: - Chạy đạp sau, cự li 30m. - Ôn chạy bớc nhỏ. - Ôn xuất phát thấp.
- XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng
- HS thực hiện, GV quan sát .
* Bài TD Nữ:
* Ôn bài TD hoàn thiện - HS thực hiện GV sữa sai.
- chú ý phơng hớng, biên độ động tác.
- Hoạt động theo nhóm. * Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Kết thúc:
- Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học.
- Giao nhiệm vụ về nhà ôn bài TD - Rèn luyện sức nhanh. - Xuống lớp: 35phút 5phút - Đội hình chạy cự li ngắn. x x x x x 40m x x x x x 40m - Đội hình tập bài TD. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Hoạt động theo nhóm. - Luyện tập chạy bền.
Tập trung lớp nh đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv
Tiết 17: Ngày soan: 22/10/2012
Ngày dạy: 23/10/2012 Chạy ngắn: luyện tập nâng cao kĩ thuật,thành tích
Bài thể dục: ôn luyện bài td chuẩn bị kiểm tra. Chạy bền: luyện tập chạy bền.
1. Mục tiêu:
- Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh .
- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
2. Yêu cầu:
- Thực hiện đúng phơng hớng , biên độ , động tác
- Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. - Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng. - Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m.
3. Sân bãi , dụng cụ:
- Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây.
Nội dung lên lớp. LVĐ Phơng pháp , tổ chức.
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chơng trình bài học.
2. Khởi động:
- HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác :
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối ,
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
3. Hỏi bài cũ 2 em .?…
5 phút Tập trung lớp thành 4 hàng
ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x GV
B. Phần cơ bản: * Chạy cự li ngắn: * Chạy cự li ngắn: - Ôn một số động tác: - Chạy đạp sau, cự li 30m. - Ôn chạy bớc nhỏ. - Ôn xuất phát thấp.
- XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng
- HS thực hiện, GV quan sát .
* Bài TD Nữ:
* Ôn bài TD từ nhịp 1 đến 45. - Chú ý biên độ động tác.
- Tất cả lớp thc hiện, GV sữa sai. - Nhóm nữ thực hiện.
* Bài TD Nam. - Ôn từ nhịp 1-45.
- HS thực hiện GV sữa sai.
- chú ý phơng hớng, biên độ động tác.
- Hoạt động theo nhóm.
* Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Kết thúc:
- Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học.
- Ôn bài TD chuẩn bị kiểm tra. - Rèn luyện sức nhanh. - Xuống lớp: 35phút 5phút - Đội hình chạy cự li ngắn. x x x x x 40m x x x x x 40m • - Đội hình tập bài TD. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Hoạt động theo nhóm. - Luyện tập chạy bền.
Tập trung lớp nh đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x
Tiết 18: Ngày soan: 24/10/2012
Ngày dạy : 25/10/212