C. Kết thúc: Tập trung lớp thả lỏng.
Tiết 32 Ngày soạn: 17/12/2012 Ngày dạy: 18/12/
Ngày dạy: 18/12/2012
Nhảy cao:( Ôn tập và kiểm tra học kì) luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “bớc qua”.
Luyện tập chạy bền.
1) Mục tiêu:
- Giúp HS cũng cố, nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền cho HS. 2) Yêu cầu:
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua”
- Biết đợc một số điểm trong luật điền kinh( phần nhảy cao) - Nâng cao khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng. 3)Sân bãi , dụng cụ:
- Một bộ xà nhảy cao, nệm nhảy cao, sào, thớc đo.
- Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây.
Nội dung lên lớp. LVĐ Phơng pháp , tổ chức.
A) Phần mở đầu: 1Nhận lớp:
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chơng trình bài học. 2)Khởi động: - HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : - Xoay cổ tay kết hợp
cổ chân, xoay vai, hông, gối ,
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Đứng lên ngồi xuống
5 phút 35phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang ( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động
bằng một chân. B) Phần cơ bản: * Đá lăng trớc.Đá lăng sau - Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
* Ôn chạy đà - giậm nhảy đá lăng.
- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng.
*Kĩ thuật trên không– tiếp đất.
- Đo và điều chỉnh đà. - Đứng tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Thực hiện ba bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
-Tập mô phỏng giai đoạn qua xà.
* Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật.
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua. * GV làm mẫu 3-4 lần. - HS thực hiện, GV quan sát sữa sai.
* Chạy bền:
5phút
• Đội hình nhảy cao.
Hớng chạy đà.
- Tập trung lớp nh đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x