Khỡi động chung - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.. - Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhịp điệu xoay các khớp cổ tay chân ,nhún chân …xoay các k
Trang 1Giáo Viên : Vũ Mạnh Vinh Trường THPT Đơn Dương
NỘI DUNG
Thể dục : Ôn từ động tác 1- 7nữ ,1-30 nam ;Học động tác 8 nữ ,31-40 nam
Chạy Tiếp sức :Phối hợp của người trao nhận tín gậy
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
PHẦN
NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I Chuẫn Bị
1 Nhận lớp
2 Khỡi động
chung
- Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học
- Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhịp điệu xoay các khớp cổ tay chân ,nhún chân …xoay các khớp,ép dây chằng ngang ,dọc
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
II Cơ Bản
1.TDNĐ
a.Oân tập từ
động tác 1 đến 7
của nữ ,từ 1-30
nam
b.Học động tác 8
nữ ,từ 31-40 nam
2 Chạy tiếp sức
Oân phối hợip
trao nhận tín gậy
3 Chạy bền
Giáo viên nêu nhiệm vụ và nhắc những độing tác khó để học sinh thực hiện
Yêu Cầu :
TD Nam : Phải thuộc được các động tác từ 1 đến 30 cách chính xác ,biên độ động tác
rộng lớn,chú ý những độngtác 16,17,21,23,25 Thực hiện với nhịp điệu nhanh nhưng biết vận dụng sức mạnh tay ,chân ,
TD Nữ : Thuộc được 7 động tác cách chính xác ,động tác có tính nhịp điệu và liên kết
với nhau Chú ý những động tác có nhịp kép thì thực hiện tay chân cùng lúc bài có tính nhịp điệu vừa phải
Động tác 8 : Bật nhảy thẳng chân Động tác thực hiện :như hình vẻ Yêu Cầu : Khi thực hiện động tác bật nhảy chân phải thẳng Động tác phải nhịp điệu -Kỉ Thuật Động tác :
Yêu Cầu :Khi thực hiện động tác cần chú ý đến những động tác khó ,có biên độ rộng như động tác 31,33, 39,40 Biết cách vận dụng sức mạnh của ,tay ,chân ,biết cách vận dụng các cơ tham gia vào hoạt động
-Trong chạy tiếp sức việc phối hợp giữa trrao-nhận tín gậy mà tốt thì sẻ đạt được thành tích tốt trong toàn đội
Tập phối hợp trao –nhận giữa hai người ở đường thẳng Cách thực hiện : Người số 1 trao cho số 2 ,số 3 trao cho số 4 Khi thực hiện tương đối ở những đoạn đường thẳng Xong giáo viên cho tập trao nhận ở đường vòng
:Cách thực hiện : Số 1 ,số 3 chạy ở đường vòng sang dầuđường thẳng trao cho số 2,4 Số 1 trao cho số 2 ,số 3, trao cho sồ 4
Yêu Cầu : Ở cự li và cách bố trí cự li chạy dựa vào kỉ thuật của từng người để hoàn thành nhiệm vụ Số 1, và số 3 cần phải thực hiệmn kỉ thuật chạy đường vòng
Động tác : Nam chạy 800m và nữ chạy 500m
với tốc độ 60% sức bước chạy dài thả lỏng và phối hợp với nhịp thở
Yêu cầu : Khi chạy không gò bó và không gắng sức quá cần chạy đều đẹp không đi bộ
trong quá trình chạy
III Kết Thúc
1.Hồi tĩnh
2 Cũng cố
3 Gv ra BTVN
- Sau khi thực chạy bến xong HS tự thả lỏng -Thực hiện bài thể dục,phối hợp trao nhận tín gậy
- Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các
em luyện tập bài thể dục và phối hợp trao –nhận tín gậy ở cự lí 80m ,chạy bền
Tổ : Lý –Thể Dục –GDQP Giáo Aùn : 11
Giáo án số : 08
Tiết PPCT : 08
Ngày soạn : 30/09/2007