Giao an the duc 11

Giáo án lên lớp Phạm Thị Hoàn Trờng THPT Cao Lộc Giáo án số 1 Ngày soạn: Thứ 3 ngày 06 tháng 9 năm 2005 Ngày dạy: 08/9/2005: Lớp 12 B1, 12 A2, 12 A1 09/9/2005: Lớp 12 A3, 12 A4 10/9/2005: Lớp 12 B2, 12 B3 Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trờng Đối tợng: Học sinh khối 12 Nội dung: - Ôn tập 1 số bài tập PTTL chung ( đã học ở lớp 10 và 11 ) - Trò chơi: Lò cò tiếp sức Mục đích yêu cầu: Nhằm đa học sinh trở lại với những bài tập phát triển các tố chất thể lực (SN, SM, SB) để giúp học sinh có thể lực tốt hơn trong năm học mới. STT Nội dung giảng dạy Khối lợng Phơng pháp và cách thức lên lớp Thời gian Số lần Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Phần I Chuẩn bị 1. Nhận lớp 2. KĐC Tập bài TDPT chung gồm 8 động tác 3. KĐCM Khởi động kỹ các khớp và ép dẻo 5 - 7 4 L x 8 N 4 L x 8 N HĐ 1: - Giáo viên cho tập trung học sinh, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện và phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Giáo viên hớng dẫn cách khởi động cho học sinh nắm đợc - áp dụng phơng pháp dùng lời nói và phân tích thị phạm kỹ thuật động tác Cán sự lớp X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Học sinh tập trung thành 4 hàng ngang, sau đó giãn cách hợp lí để KĐC & KĐCM Cả lớp cùng thực hiện theo nhịp điệu của cán bộ lớp áp dụng phơng pháp tập đồng loạt, yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, kỹ thuật đúng, đẹp có tính nhịp điệu Phần II Cơ bản 1. Ôn tập 1 số BT PTTL chung - Chạy bớc nhỏ tại chỗ - Chạy nâng cao gối 35 2 L x 30 2 L x 30 20 M 30 M 5 L 3 L 15-20 C - HĐ 2: Giáo viên hô để học sinh thực hiện đồng thời quan sát và nhắc nhở học sinh Giáo viên X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Chạy tại chỗ tăng dần tần số bớc chạy và tiến về trớc áp dụng phơng pháp tập đồng loạt Phần II Cơ bản - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ - Bật xa tại chỗ - Bài tập cơ lng bụng (gập ỡn thân) - Chống đẩy 2. Trò chơi Lò cò tiếp sức - HĐ 3: Giáo viên làm mẫu và phân tích lại KT động tác cho học sinh sau đó hô cho học sinh thực hiện, quan sát sửa kỹ thuật cho học sinh - HĐ 4: Giáo viên hớng dẫn luật chơi để học sinh nắm đợc sau chia học sinh thành 4 nhóm ( 10-12 hs/nhóm ) chia học sinh sao cho 4 nhóm phải cân sức nhau. Sau đó giáo viên có thể làm trọng tài cho học sinh thực hiện X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X áp dụng phơng pháp dòng chảy X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Yêu cầu 2 chân duỗi thẳng, phải phối hợp nhịp nhàng giữa các kỹ thuật động tác. áp dụng phơng pháp tập đồng loạt - Chống đẩy: Chân tay phải lên xuống cùng một lúc, mông không quá cao Nữ 15 cái , Nam 20 cái X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X áp dụng phơng pháp dòng chảy lần lợt 4 ngời đầu tiên của 4 hàng lò cò lợt đi và lợt về thì chạy nhanh và đập vào tay ngời kế tiếp cứ thế cho đến ngời cuối cùng. Đội nào thua sẽ phải chạy 2 vòng sân Phần III Kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. Nhận xét giờ học 3. Hớng dẫn tập ngoại khoá 4. Xuống lớp 3 - 5 - HĐ 5: Giáo viên củng cố lại kiến thức và giáo viên nhân xét những u khuyết điểm của giờ học để rút kinh nghiệm giờ học sau đợc tốt hơn. Cho bài tập về nhà để học sinh có thể tập luyện Giáo viên X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Học sinh đứng theo hàng và chú ý lắng nghe giáo viên nhận xét và hớng dẫn bài tập ngoại khoá Đánh giá mức độ hoàn thành: . . . . . Giáo án lên lớp Phạm Thị Hoàn Trờng THPT Cao Lộc Giáo án số 2 Ngày soạn: Thứ 5 ngày 08 tháng 9 năm 2005 Ngày dạy: 09/9/2005: Lớp 12 A1; 10/9: Lớp 12 A3 12/2005: Lớp 12A2; 14/9: Lớp 12 B3 15/9: Lớp 12 B1; 16/9: Lớp 12 A4 Thời gian: 45 phút 17/9: Lớp 12 B2 Địa điểm: Sân trờng Đối tợng: Học sinh khối 12 Nội dung: - LT: 1 số động tác PTTL chung - TD: Bài thể dục liên hoàn 32 động tác ( từ 1 12 ) Mục đích yêu cầu: Nhằm giúp học sinh rèn luyện sức khoẻ và cơ thể th giãn vào những khi mệt mỏi. Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, kỹ thuật động tác đúng đủ. STT Nội dung giảng dạy Khối lợng Phơng pháp và cách thức lên lớp Thời gian Số lần Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Phần I Chuẩn bị 1. Nhận lớp 2. KĐC Tập bài TDPT chung gồm 8 động tác 3. KĐCM Khởi động kỹ các khớp và ép dẻo 5 - 7 4 L x 8 N 4 L x 8 N HĐ 1: - Giáo viên cho tập trung học sinh, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện và phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Giáo viên hớng dẫn cách khởi động cho học sinh nắm đợc - áp dụng phơng pháp dùng lời nói và phân tích thị phạm kỹ thuật động tác X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Học sinh tập trung thành 4 hàng ngang, sau đó giãn cách hợp lí để KĐC & KĐCM Cả lớp cùng thực hiện theo nhịp điệu của cán bộ lớp áp dụng phơng pháp tập đồng loạt, yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, kỹ thuật đúng, đẹp có tính nhịp điệu Phần II Cơ bản 1. Luyện tập 1 số động tác PTTL chung - Chạy bớc nhỏ tại chỗ - Chạy nâng cao gối - Đứng lên ngồi xuống 35 2 L x 30 2 L x 30 2 L x 5 C 15 20 C - HĐ 2: Giáo viên hô để học sinh thực hiện đồng thời quan sát và sửa kỹ thuật cho học sinh Giáo viên X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Yêu cầu động tác phải có tính nhịp điệu áp dụng phơng pháp tập đồng loạt và phơng pháp lặp lại Phần II Cơ bản trên 1 chân - Nằm sấp chống đẩy 2. Bài tập thể dục liên hoàn 32 động tác (1-12) X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phơng pháp tập đồng loạt X X X X X X X X X X N 1 tập X X X X X X X X X X N 2 ngồi quan sát - HĐ 3: Giáo viên phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác để học sinh nắm đợc sau đó hô cho học sinh thực hiện - áp dụng phơng pháp tập đồng loạt kết hợp phơng pháp phân nhóm nam riêng, nữ riêng ( mỗi nhóm tập 2 lần ) sau đó cho cả lớp ôn lại TTCB: Đứng nghiêm 1. Đa 2 tay qua trớc lên trên ngực ỡn căng, kiễng gót 2. Hạ gót chân, 2 tay qua trớc xuống dới - về sau, ngời gập về trớc 3. Bớc chân trái lên trớc, chân phải thẳng, 2 tay qua trớc, sang ngang 4. Chân trái đứng thẳng, chân phải đá về trớc, 2 tay vỗ đùi 5. Tiếp tục đá chân trái và 2 tay vỗ đùi 6. Chân trái bớc lên, 2 tay ra ngang, chân phải lăng ra sau đồng thời quay ngời sang trái 7. Khép chân phải vào chân trái 2 tay đa về đứng nghiêm 8. Bớc chân phải sang phải, 2 tay ra ngang và gập ngời về trớc sát với đất, bàn tay sấp 9. Nghiêng ngời sang trái, bàn tay phải chạm bàn chân trái 10. Nghiêng ngời sang phải, bàn tay trái chạm chân phải 11. Về t thế đứng giang chân, gập thân, 2 tay ra ngang nh động tác 8 và đứng dậy. 12. Kéo chân trái về sát chân phải 2 tay qua trớc và về t thế đứng nghiêm Phần III Kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. Nhận xét giờ học 3. Hớng dẫn tập ngoại khoá 4. Xuống lớp 3 - 5 - HĐ 4: Giáo viên củng cố lại kiến thức và giáo viên nhân xét những u khuyết điểm của giờ học và yêu cầu học sinh về nhà ôn lại 12 động tác của bài tập thể dục liên hoàn X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Học sinh đứng theo hàng và chú ý lắng nghe giáo viên nhận xét. Đánh giá mức độ hoàn thành: . . . . . Giáo án lên lớp Phạm Thị Hoàn Trờng THPT Cao Lộc Giáo án số 3 Ngày soạn: Thứ 7 ngày 10 tháng 9 năm 2005 Ngày dạy: 12/9/2005: Lớp 12 A3 14/9/2005: Lớp 12 A2, 12 A1 17/9/2005: Lớp 12 A4 Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trờng Đối tợng: Học sinh khối 12 Nội dung: - LT 1 số động tác bổ trợ PTTL chung - Ôn từ động tác 1 - 12 - Học: từ động tác 12 - 22 - LT: Chạy bền trên địa hình TN Mục đích yêu cầu: Nhằm ôn lại 12 động tác đầu của bài thể dục liên hoàn và học tiếp từ động tác 12 22. Yêu cầu kỹ thuật động tác đúng và có tính nhịp điệu STT Nội dung giảng dạy Khối lợng Phơng pháp và cách thức lên lớp Thời gian Số lần Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Phần I Chuẩn bị 1. Nhận lớp 2. KĐC Tập bài TDPT chung gồm 8 động tác 3. KĐCM Khởi động kỹ các khớp và ép dẻo 5 - 7 4 L x 8 N 4 L x 8 N HĐ 1: - Giáo viên cho tập trung học sinh, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện và phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Giáo viên hớng dẫn cách khởi động cho học sinh nắm đợc - áp dụng phơng pháp dùng lời nói và phân tích thị phạm kiểm tra động tác Cán sự X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Học sinh tập trung thành 4 hàng ngang, sau đó giãn cách hợp lí để KĐC & KĐCM Cả lớp cùng thực hiện theo nhịp điệu của cán sự lớp áp dụng phơng pháp tập đồng loạt, yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, kỹ thuật đúng, đẹp có tính nhịp điệu Phần II 1. LT 1 số động tác bổ trợ PTTL chung - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao gối 35 30 30 2 T x 5 L 3 L - HĐ 2: Giáo viên quan sát đồng thời sửa kỹ thuật cho học sinh, có thể gọi 1 2 học sinh lên kiểm tra áp dụng phơng pháp tập đồng loạt kết hợp phơng Giáo viên X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Cả lớp cùng tập theo nhịp hô của cán bộ lớp Cơ bản Phần II Cơ bản - Đá lăng chân 2. Ôn từ động tác 1 - 12 3. Học mới từ động tác 12 22 Giáo viên X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4. Chạy bền 2 3 V 2x 7 L pháp cá biệt, phơng pháp lặp lại - HĐ 3: Giáo viên tập mẫu 2 lần sau đó làm mẫu để học sinh tập theo. Vừa làm vừa phân tích kỹ thuật động tác và hô cho học sinh thực hiện đồng thời quan sát và sửa kỹ thuật cho học sinh áp dụng phơng pháp tập đồng loạt sau đó chia thành 2 nhóm để ôn lại từ động tác 1 22 - HĐ 4: Giáo viên hớng dẫn tập một số động tác khó trớc nh động tác 13, 17, 19 và 21 Yêu cầu học sinh phải thuộc 12 động tác và tập luyện nhiệt tình, nghiêm túc. Kỹ thuật động tác đẹp và có tính nhịp điệu 13. Bớc chân trái lên, hai tay đa lên trên, chân phải đá về trớc lên trên và quay 180 0 sang trái. 14. Hạ chân phải và bớc lên trớc 1 bớc gập thân, 2 tay ra ngang. 15. Ngồi xổm hai tay chống đất ở trứơc, ngón cái hớng vào sau. 16. Dùng lực đa 2 chân về sau thành nằm sấp khép chân chống thẳng tay 17. Co tay, hạ ngời xuống, nâng chân trái thẳng về sau lên cao 18. Hạ chân trái, duỗi thẳng tay 19. Co tay, hạ ngời xuống và nâng chân phải thẳng về sau lên trên 20. Hạ chân phải, duỗi thẳng tay 21. Hạ gối xuống, bàn chân dới thẳng, gập ngời về trớc nằm sấp trên cẳng chân, 2 tay duỗi thẳng lên trên úp sát đất 22. Ngồi dạy trên gót chân, 2 tay lên cao lòng bàn tay hớng vào nhau. * áp dụng phơng pháp tập đồng loạt có thể chia nhỏ các động tác ra để tập Phần III Kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. Nhận xét giờ học 3. Hớng dẫn tập ngoại khoá 4. Xuống lớp 3 - 5 - HĐ 5: Giáo viên củng cố lại kiến thức và giáo viên nhân xét những u khuyết điểm của giờ học để rút kinh nghiệm giờ học sau đợc tốt hơn Về nhà yêu cầu học sinh tập lại 22 động tác trên Giáo viên X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Yêu cầu học sinh đứng nghiêm túc trong hàng và về nhà tập lại 22 động tác trên Đánh giá mức độ hoàn thành: . . . . Giáo án lên lớp Phạm Thị Hoàn Trờng THPT Cao Lộc Giáo án số 4 Ngày soạn: Thứ 4 ngày 14 tháng 9 năm 2005 Ngày dạy: 15/9/2005: Lớp 12 A1; 16/9: Lớp 12 A3 20/9/2005: Lớp 12 A4, 12 B1 21/9/2005: Lớp 12 A2, 12 B2 23/9/2005: Lớp 12 B3 Thời gian: 45 phút Địa điểm: Lớp học Đối tợng: Học sinh khối 12 Nội dung: - LT: Nguyên nhân và cách đề phòng chấn thơng trong tập luyện thể dục thể thao và cách xử lý đơn giản khi xảy ra tai nạn Mục đích yêu cầu: Để học sinh nắm đợc ý nghĩa của việc phòng tránh các chấn thơng trong tập luyện thể dục thể thao đồng thời để học sinh hiểu đợc nguyên nhân xảy ra chấn thơng. Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, kỹ thuật động tác đúng đủ. Phơng pháp và cách thức lên lớp Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh 1. ý nghĩa của phòng tránh chấn thơng trong tập luyện thể dục thể thao ( 10) - Phòng ngừa chấn thơng trong tập luyện TDTT là 1 việc làm hết sức cần thiết. Nó xuất phát từ mục đích của thể dục thể thao là vì sức khoẻ để học tập, lao động và bảo vệ tổ quốc. Chấn thơng trong tập luyện TDTT không những ảnh h- ởng đến thành tích tập luyện, đến sức khoẻ, đôi khi còn ảnh hởng tới cả khả năng lao động, học tập. Bởi vậy chấn thơng là kẻ thù của thể dục thể thao. - Tập luyện không chấn thơng là mong muốn và hi vọng của mỗi giáo viên và học sinh, là con đờng của sự tiến bộ trong thể dục thể thao và sức khoẻ. Do đó tập luyện thể dục thể thao phải gắn liền với việc phòng ngừa chấn thơng xảy ra. Khẩu hiệu là Tập luyện phải không chấn thơng và không chấn thơng là để tập luyện và tập luyện có kết quả hơn . * Bởi vậy đề phòng chấn thơng trong tập luyện và thi đấu TDTT phải trở thành 1 bộ phận khăng khít, 1 yêu cầu tất yếu trong giờ học thể dục cũng nh trong tập luyện và thi đấu thể thao. 2. Các loại chấn thơng trong thi đấu thể thao ( 10 ) Tuỳ theo đặc tính tổn thơng, ngời ta chia chấn thơng ra làm 7 dạng khác nhau: - Chạm thơng - Tổn thơng cơ, gân - Bong gân - Tổn thơng khớp và sai khớp - Gẫy xơng - Chấn động não và cột sống - Xớc da, xây sát và tổn thơng Đặt câu hỏi cho học sinh: - Theo em trong thi đấu có mấy loại chấn thơng xảy ra ? Kể tên ? Chấn thơng nào thờng xảy ra ? 3. Nguyên nhân xảy ra chấn thơng ( 10 ) - Phạm sai lầm và sai sót về phơng pháp tập luyện. Tập không tuân thủ nguyên tắc từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, thi đấu không kiểm tra sức khoẻ, hoặc trớc khi tập luyện và thi đấu không tiến hành khởi động đều dẫn đến các chấn thơng khác nhau. - Không nhận thức đúng kỹ thuật động tác; học sinh không nắm đợc kỹ thuật động tác thờng dẫn đến các chấn thơng đáng tiếc - Trạng thái tâm lý của học sinh cha tốt, khi tập luyện học sinh thiếu mạnh dạn, hay hồi hộp, sợ sệt, không tập trung chú ý nên hay xảy ra chấn thơng - Ttạng thái sức khoẻ của ngời tập không đảm bảo nh vừa ốm dậy, cơ thể quá mệt mỏi thì dễ xảy ra chấn thơng - Tổ chức tập luyện và TĐ không chu đáo, tổ chức buổi lên lớp lộn xộn, mất trật tự không có nề nếp. Tiến hành tập luyện không theo trình tự, lứa tuổi và trạng thái thể chất của học sinh, tập không có bảo hiểm đối vố những động tác khó, luôn luôn là mầm mống của chấn thơng - Cơ sở vật chất kỹ thuật không đảm bảo quy cách, thiếu kiểm tra chu đáo, các dụng cụ tập luyện kém chất lợng nh sân bãi, đờng chạy quá cứng, nhiều sỏi đá, sân trơn cũng là những tác động gây ra chấn th ơng - Tập luyện không hợp vệ sinh. Các điều kiện vệ sinh cá nhân, vệ sinh sân bãi, phòng tập và dụng cụ tập luyện không đúng quy cách là những yếu tố có thể gây lên chấn thơng. 4. Những biện pháp ngăn ngừa chấn thơng trong thể thao ( 12 ) - Tập luyện có khoa học nghĩa là học sinh phải tuân thủ các nguyên tắc và ph- ơng pháp chỉ dẫn. Tập phải phù hợp vố trạng thái sức khoẻ, tuổi tác, giới tính và trình độ tập luyện - Tiến hành kiểm tra y học và s phạm định kỳ là vấn đề không thể thiếu đợc để làm cơ sở cho các giải pháp tập luyện phù hợp - Rèn luyện bản thân có tính tự chủ, bình tĩnh và dũng cảm trong tập luyện. - Phải khởi động trớc khi tập luyện và thi đấu thể thao. Phải khởi động kỹ, chú ý cả KĐC và KĐCM - Tổ chức buổi học 1 cách chu đáo, tổ chức lớp học có trật tự, có quy củ là điều kiện cơ bản để phòng tránh chấn thơng - Đảm bảo dụng cụ, sân bãi, nhà tập đúng quy cách - Mỗi địa điểm tập luyện có nội quy để mọi ngời tuân thủ cũng là điều kiện không thể thiếu đợc trong việc đề phòng chấn thơng - Học sinh phải có chế độ sinh hoạt nề nếp - Chú ý ghi chép những nguyên nhân xảy ra chấn thơng đối với học sinh * Củng cố lại những kiến thức đã học ( 3 ) - Yêu cầu: Học sinh về nhà học bài Đánh giá mức độ hoàn thành: . . . . Giáo án lên lớp Phạm Thị Hoàn Trờng THPT Cao Lộc Giáo án số 5 Ngày soạn: Thứ 2 ngày 19 tháng 9 năm 2005 Ngày dạy: 20/9/2005: Lớp 12 A3; 21/9: Lớp 12 A1 22/9/2005: Lớp 12 A2; 23/9: Lớp 12 A4 27/9/2005: Lớp 12 B1; 28/8: Lớp 12 B3 Thời gian: 45 phút 30/9/2005: Lớp 12 B3 Địa điểm: Sân trờng Đối tợng: Học sinh khối 12 Nội dung: - Ôn từ động tác 1 - 22 - LT: Chạy bền trên địa hìnhTN - Học từ động tác 21 32 Mục đích yêu cầu: Nhằm để học sinh ôn lại BTTD liên hoàn từ động tác 1 22 đồng thời học tiếp những động tác còn lại. Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc và nhớ đợc BTTD 32 động tác. STT Nội dung giảng dạy Khối lợng Phơng pháp và cách thức lên lớp Thời gian Số lần Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Phần I Chuẩn bị 1. Nhận lớp 2. KĐC Tập bài TDPT chung gồm 8 động tác 3. KĐCM Khởi động kỹ các khớp và ép dẻo 5 - 7 4 L x 8 N 4 L x 8 N HĐ 1: - Giáo viên cho tập trung học sinh, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện và phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Giáo viên hớng dẫn cách khởi động cho học sinh nắm đợc - áp dụng phơng pháp dùng lời nói và phân tích thị phạm kiểm tra động tác Cán sự X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Học sinh tập trung thành 4 hàng ngang, sau đó giãn cách hợp lí để KĐC & KĐCM Cả lớp cùng thực hiện theo nhịp điệu của cán sự lớp áp dụng phơng pháp tập đồng loạt, yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, kỹ thuật đúng, đẹp có tính nhịp điệu Phần II Cơ bản 1. Ôn từ động tác 1 - 22 35 3 L - HĐ 2: Giáo viên hô cho cả lớp cùng ôn lại từ động tác 1 22. - HĐ 3: Giáo viên quan sát đồng thời sửa kỹ thuật cho học sinh áp dụng phơng pháp mệnh Giáo viên X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X áp dụng phơng pháp tập đồng loạt. Phần II Cơ bản 2. Học mới từ động tác 21 32 Giáo viên X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Tập toàn bộ bài thể dục liên hoàn 32 động tác 3.Chạy bền trên địa hình TN 3- 5 L 2 L lệnh sau đó gọi 1 2 học sinh lên kiểm tra từ động tác 1 - 22 - HĐ 4: Giáo viên phân tích thị phạm động tác để học sinh quan sát sau đó phân tích kỹ lại những kỹ thuật động tác phức tạp nh 25, 26, 30, 31 - HĐ 5: Giáo viên hô cho học sinh thực hiện quan sát và sửa kỹ thuật cho học sinh 3 L sau đó cho từng hàng ôn lại theo nhịp hô của cán sự lớp - HĐ 6: Giáo viên tập toàn bộ lại 32 động tác sau đó cho học sinh tập 2 L áp dụng phơng pháp tập đồng loạt kết hợp phân nhóm Yêu cầu học sinh phải nhớ thứ tự động tác. Gọi 1 2 học sinh tập tốt lên làm mẫu để cả lớp quan sát 23. Hạ 2 tay xuống, bật 2 chân thành ngồi xổm, 2 tay chống tr- ớc 24. Đa 2 tay về trớc, chuyển thành ngồi lng chừng 25. Bật nhảy ỡn thân quay 90 độ sang phải, rơi xuống thành đứng 26. Chân trái bớc 1 bớc nhỏ lên trớc, 2 tay ra ngang, chân phải ra sau ngực ỡn căng 27. Ngẩng ngời dậy, chân phải bớc lên, 2 tay lên trên, chân trái bớc 1 bớc rộng, chân trớc co, chân sau duỗi, 2 tay sang trái, vặn mình sang trái 28. Chân phải bớc trớc và co, chân trái duỗi, hai tay sang phai, vặn ngời sang phải. 29. Kéo chân trái về hai chân khuỵu, 2 tay về sau. 30. 2 tay lên trên, hai chân bật về trớc rơi xuống khuỵu gối. 31. Thực hiện tiếp 1 bớc nhảy. 32. 2 tay lên trên, hai chân bật cao tại chỗ, ỡn thân giang chân, rơi xuống thành đứng nghiêng. Phần III Kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2. Nhận xét giờ học 3. Hớng dẫn tập ngoại khoá 4. Xuống lớp 3 - 5 - HĐ 7: Giáo viên củng cố lại kiến thức - HĐ 8: Giáo viên nhân xét những u khuyết điểm của giờ học để rút kinh nghiệm giờ học sau đợc tốt hơn Giáo viên X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Yêu cầu học sinh đứng nghiêm túc trong hàng Đánh giá mức độ hoàn thành: . . . . [...]... sinh thực hiện đồng thời quan sát và sửa kỹ thuật cho học sinh áp dụng phơng pháp tập theo nhóm ( Mỗi nhóm 4 h/s lần lợt từng nhóm đến hết X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - XF Giáo viên áp dụng phơng pháp luân phiên theo dòng chảy X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Giáo viên áp dụng phơng pháp tập theo nhóm mỗi nhóm 4 h/s tập trao nhận tín gậy theo hiệu lệnh hô của giáo... tháng năm 2005 Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trờng Đối tợng: Học sinh khối 12 Nội dung: - Chạy: Lt chạy trao nhận gậy giữa 4 ngời ( cự li gần ) - Trò chơi: Ngời thừa thứ 3 Mục đích yêu cầu: Nhằm phối hợp đợc theo nhóm 4 ngời, phát triển sức nhanh, sự khéo léo nhanh nhẹn Yêu cầu học sinh tập luyện nhiệt tình, nghiêm túc Phần I Chuẩn bị Nội dung giảng dạy Khối lợng Thời Số lần gian 1 Nhận lớp STT 5... thành 4 hàng ngang, sau đó giãn cách hợp lí để KĐC & KĐCM Cả lớp cùng thực hiện theo nhịp điệu của cán sự lớp áp dụng phơng pháp tập đồng loạt, yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, kỹ thuật đúng, đẹp có tính nhịp điệu - HĐ 3: Giáo viên hớng dẫn phân tích, giảng giải kỹ thuật động tác để học sinh theo dõi sau đó giáo viên hô cho học sinh thực hiện X X X X 2 P Cơ bản sức Giáo viên quan sát và sửa kỹ... tốc 1000-1500m ( chậm 200m, nhanh 50m dần dần chuyển 100m chậm, 50m nhanh rồi 50m chậm ) - Chạy b tốc lặp lại 3 x 200m, 2 x 400m - Chạy 1500m nữ, 2000m nam - Chạy 100m tốc độ cao - Chạy 3 x 50m tốc độ cao áp dụng phơng pháp phân tích, giảng giải 1 Thả lỏng hồi 3 - 5 tĩnh nhóm, mỗi nhóm 4 ngời ( nam riêng, nữ riêng ) theo dòng chảy - Chạy: Nữ 800m, Nam 1000m Yêu cầu chạy theo hàng và phân phối sức đều... Thị Trờng THPT Cao Lộc Giáo án số 9 Ngày soạn: Thứ 2 ngày 10 tháng 10 năm 2005 Ngày dạy: 11/ 10/2005: Lớp 12 B1 Thời gian: 45 phút Địa điểm: Đối tợng: Học sinh khối 12 Nội dung: - Kiểm tra bài thể dục liên hoàn Mục đích yêu cầu: 12/10/2005: Lớp 12 A1, 12 B2 13/10/2005: Lớp 12 A2, 12 A3 14/10/2005: Lớp 12 A4, 12 B3 Thang điểm Điểm 9 10 điểm Yêu cầu kỹ thuật 5 6 điểm - Yêu cầu kỹ thuật động tác đúng đẹp... nói và mệnh lệnh X X X X X X X X Học sinh tập trung thành 4 hàng ngang, sau đó giãn cách hợp lí để KĐC & KĐCM Cả lớp cùng thực hiện theo nhịp điệu của cán sự lớp áp dụng phơng pháp tập đồng loạt, yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, kỹ thuật đúng, đẹp có tính nhịp điệu - HĐ 3: Giáo viên hô cho cả lớp cùng ôn lại 32 động tác Giáo viên quan sát đồng thời sửa kỹ thuật cho học sinh X X X X Giáo viên X... học X X X X X sau đợc tốt hơn và hớng dẫn tập ngoại khoá Yêu cầu học sinh đứng nghiêm túc trong hàng và về nhà tập theo chỉ dẫn của GV Đánh giá mức độ hoàn thành:  Giáo án lên lớp Hoàn Phạm Thị Trờng THPT Cao Lộc Giáo án số 11 Ngày soạn: Thứ ngày Ngày dạy: tháng 10 năm 2005 Thời gian: 45 phút Địa điểm: Lớp học Đối tợng: Học sinh khối 12 Nội dung: - LT: Sử dụng các yếu tố thiên nhiên: Nớc, không... hàng ngũ, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện và phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học HĐ 2: Cho học sinh giãn hàng để khởi động và KĐCM - áp dụng phơng pháp mệnh lệnh kết hợp với chỉ thị - HĐ 3: Giáo viên hớng dẫn lại cách tập sau đó chia nhóm để học sinh thực hiện theo nhịp hô của giáo viên Cán sự lớp X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Học sinh tập trung thành 4 hàng ngang, sau đó giãn cách hợp... ( 10 ) - HĐ 3: Sau khi quan sát cả lớp tập GV có thể gọi 1 em làm tốt lên tập mẫu để từ đó nhắc nhở KT cho những em ở dới 2L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ( hàng tập ) 3 hàng ngồi QS Giáo viên - áp dụng phơng pháp tập phân - HĐ 4: Tiếp theo GV cho tích nhóm Yêu cầu: Khi bạn lên lớp tập thì từng hàng ( từng nhóm ) ôn lại BTTD liên hoàn 1 những ngời ở dới chú ý quan sát 2L qua đó sửa chữa... Khối lợng Thời Số lần gian 1 Nhận lớp STT 5 - 7 2 KĐC Tập bài TDPT chung gồm 8 động tác 3 KĐCM Khởi động kỹ các khớp và ép dẻo 1 Trao nhận tín gậy Phần II Cơ bản - Đứng theo nhóm 4 ngời (mỗi ngời cách nhau 1 m 4L x 8N 4L x 8N 35 3 - 5L Phơng pháp và cách thức lên lớp Hoạt động của giáo viên HĐ 1: - GV yêu cầu tập trung thành 4 hàng dọc, sau đó ổn định hàng ngũ, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện và . sang trái, bàn tay phải chạm bàn chân trái 10. Nghiêng ngời sang phải, bàn tay trái chạm chân phải 11. Về t thế đứng giang chân, gập thân, 2 tay ra ngang. co, chân sau duỗi, 2 tay sang trái, vặn mình sang trái 28. Chân phải bớc trớc và co, chân trái duỗi, hai tay sang phai, vặn ngời sang phải. 29. Kéo chân trái