Hình

Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 Tiết: 01 bài dạy Ngày dạy / / Giới thiệu nội dung chơng trình. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t1) I.Mục đích, yêu cầu: 1.Kin thc:- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT. - Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập 2.Yờu cu:- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT. II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn) III Ni dung v phng phỏp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 5(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học B.Phần cơ bản 1. Giới thiệu mục tiêu nội dung ch - ơng trình. a. ĐHĐN b. Bài thể dục phát triển chung c. Chạy nhanh d. Chạy bền e. Bật nhảy f. ỏ cu g.Tự chọn. 2. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th ơng trong hoạt động TDTT - Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì? + Nâng cao sức khỏe. + Phát triển thể lực. + Tăng tuổi thọ. - Vì sao thờng mắc các chấn thơng. + Không tuân thủ đúng các nguyên tắc tập luyện. + Khởi đông ch a kỹ khi hoạt động các môn TT có cờng độ nặng. 35(P) (10p) (25p) Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. HS lăng nghe và ghi chép ? Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì. - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời - GV chốt ý khiến ? Vì sao thờng mắc các chấn thơng. - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời - GV chốt ý khiến G V : Hựnh Th Chớn 1 Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 + Vệ sinh sân bãi dụng cụ không đảm bảo. - Một số chấm thơng trong trong động TDTT có thể xẫy ra: + Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ngoài da. + Choáng , ngất. + Tổn thơng cơ (dập cơ, bể cơ ) + Bong gân. + Tổn thơng khớp hoặc sai khớp. + Vỡ hoặc gẫy xơng. + Chấn động não hoặc cột sống. + Có thể nói chấn thơng là kẻ thù số 1 của hoạt động TDTT, biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xẫy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. + Chấn thơng xẫy ra sẽ làm ảnh h- ởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế quả học tập và lao động của ngời tham gia tập luyện. ? Một số chấm thơng trong trong động TDTT có thể xẫy ra: - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời - GV chốt ý khiến C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét buổi học. 5(P) Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng. (HS) (GV) G V : Hựnh Th Chớn 2 Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 Tiết:02 bài dạy Ngày dạy / / Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t2) Một số quy định khi học tập bộ môn I.Mục đích, yêu cầu: 1.K in thc : - Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT. - Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập. Biết để tham gia tập luyện đúng quy định khi học tập bộ môn. 2.Yờu cu: - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT. II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn) III Ni dung v phng phỏp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 5(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học B.Phần cơ bản 3.Một số nguyên nhân cơ bản để xẫy ra chấn th ơng và cách phòng tránh a. Một số nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh: + Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện th- ờng xuyên và liên túc). + Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp). + Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả năng của ngời tập). - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT nh: + Địa điểm phơng tieenjtaapj luyện không đảm bảo an toàn. + Trang phục tập luyện không đảm bảo, không phù hợp. + Môi trờng tập luyện không đảm bảo 35(P) (10p) (25p) Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. HS lăng nghe và ghi chép G V : Hựnh Th Chớn 3 Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 yêu cầu nh (ánh sáng, nhiệt độ, không khí ) - Không tuẩn thủ nội quy, quy định, kỹ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. b. Cách phòng tránh - Trớc khi thực hiện một buổi tập hoặc một hoạt động TDTT nào đó đều phải tiến hành khởi động để da cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. - Tập luyện phỉ tập tà dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp. - Không tập động tác khó khi không có ngời hớng dẫn và giúp đỡ. - Sau các buổi tập phải thực hiện thả lỏng để đa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. - Không tham gia thi đấu khi cha có một qúa trình tập luyện nhất định. - Nên mặc áo quàn TDTT khi tập luyện. - Không ăn uống nhiều ngay trớc và sau khi tập luyện. - Sau khi tập không tắm ngay mà phải nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát. 3. Một số quy định khi học tập bộ môn: - Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục. - Ra vào lớp phải xin phép giáo viên. - Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph- ơng tiện khi vào học. - Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ học. ? phòng tránh chân thơng phải thực hiện nh thế nào: - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời - GV chốt ý khiến C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét buổi học. 5(P) Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng. (HS) (GV) G V : Hựnh Th Chớn 4 Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 Tiết:03 bài dạy Ngày dạy / / ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hớng. Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Chạy bền: - Trò chơi: (GV chọn) I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách chỉ huy. - T thế nghiêm, nghĩ. - Quay phải, quay trái, quay sau. 30(P) (10p) GV tổ chức cho HS thực hiện G V : Hựnh Th Chớn 5 Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS 2. Chạy nhanh: -Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức Chạy tiếp sức chuyển vật - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. 3. Chạy bền: - Trò chơi: Ngời thừa tứ ba (10p) 5x20m 5x20m 5x20m (10p) Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hớng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) Tiết:04 bài dạy Ngày dạy / / G V : Hựnh Th Chớn 6 Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hớng, điểm số; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, gót chạm mông. Chạy bền: - Học: phân phối sức khi chạy. I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. 8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) GV đánh giá và cho điểm HS B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách chỉ huy - T thế nghiêm, nghĩ. - Quay phải, quay trái, quay sau. 30(P) (10p) GV tổ chức cho HS thực hiện Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS G V : Hựnh Th Chớn 7 Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 Học: Biến đổi đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: -Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy gót chạm mông. 3. Chạy bền: Học: Phân phối sức khi chạy. Tuỳ theo từng cự ly mà chúng ta tập và phân phối sức cho đều và hợp lý. Tránh tình trạng khi mới XP mà chạy quá nhanh sau đó thở dóc thậm chí đau bụng sau đó mệt mõi xuống sức.Thông trhờng sau khi XP cần chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể thích nghi dần sau đó mới tăng tốc về đích. Sau khi về đích không dừng lại ngay mà chạy chậm và đi bộ hít thở sauu 2-3 phút. (12p) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m (8p) - GV phân tích kỹ thuật - GV tổ chức cho lớp thực hiện. - Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay nhau lên điều khiển. Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT cho HS Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hớng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi GV tổ chức cho HS tập luyện. Lớp chia nhóm luyện tập. GV quan sát và sửa sai cho HS GV phát vấn C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) Tiết:05 bài dạy Ngày dạy / / ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hớng, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, G V : Hựnh Th Chớn 8 Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 đánh tay tại chổ, đứng mặt hớng chạy XP Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ: Gọi 4 HS lên thực hiện biến đổi đội hình 0-2-4 8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) GV đánh giá và cho điểm HS B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách chỉ huy - T thế nghiêm, nghĩ. - Quay phải, quay trái, quay sau. 30(P) (10p) GV tổ chức cho HS thực hiện Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS - Biến đổi đội hình 0-2-4. - GV tổ chức cho lớp thực hiện. - Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay nhau lên điều khiển. Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT G V : Hựnh Th Chớn 9 Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 2. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy gót chạm mông. + Tại chổ đánh tay + Đứng mặt hớng chạy XP 3. Chạy bền: Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 500m Nữ 300m (12p) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 50 lần 5x30m (8p) 1x500m. 1x300m cho HS Chú ý cách bớc của HS. GV tổ chức cho HS tập luyện. Lớp chia nhóm luyện tập. GV quan sát và sửa sai cho HS - GV cho HS chia theo nhóm sức khoẻ để tập luyện. - Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly không tính thời gian C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) Tiết:06 bài dạy Ngày dạy / / ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của ngời chỉ huy Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông. đứng vai hớng chạy XP Chạy bền: - Tròc chơi ( Gv chọn ) G V : Hựnh Th Chớn 10 [...]... lợng không tính thời gian - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (2p) (GV) bài dạy Ngày dạy / / kiểm tra đội hình đội ngũ (Đội hìnH 0 3 6 - 9) I.Mục đích, yêu cầu: 1.Kin thc: - Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về Đội hình (0-3-6-9) G V : Hựnh Th Chớn 28 Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 2.Yờu cu: - Qua đó để đánh giá phân lọai HS II.Địa điểm... sửa KT cho HS - GV tổ chức cho lớp thực hiện - Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay nhau lên điều khiển Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT cho HS GV tổ chức cho HS tập luyện Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4 Biến đổi đội hình 0-3-6-9 (Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.) 2 Chạy nhanh: Ôn: + Đứng vai hớng chạy XP + Ngồi xuất phát (12p) 15x20m 15x20m Học: T thế sẵn sàng xuất phát 10 lần Cho HS tập chung totaapjHSHS... đều đứng lại - GV tổ chức cho lớp thực hiện - Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay nhau lên điều khiển Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT cho HS GV tổ chức cho HS tập luyện Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4 Biến đổi đội hình 0-3-6-9 (Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.) 2 Chạy nhanh: Ôn: + Đứng vai hớng chạy XP + Ngồi xuất phát + T thế sẵn sàng xuất phát + T thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m G V : Hựnh Th Chớn (12p)... (GV) 3 Bài cũ: Gọi 3 HS lên thực hiện biến đổi đội hình 0-2-4 B.Phần cơ bản 1 ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu - Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học 30(P) (10p) GV đánh giá và cho điểm HS GV tổ chức cho HS thực hiện - HS thay nhau lên điều khiển nhóm - Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện - GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS Học : Biến hoá đội hình 0-3-6-9 (12p) 2 Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ... (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) bài dạy Ngày dạy / / ĐHĐN: - Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại Đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 2 - 4 Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông đứng vai hớng chạy XP Chạy bền: - Th giản, Thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy bền I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại... cho HS GV tổ chức cho HS tập luyện Lớp chia nhóm luyện tập GV quan sát và sửa sai cho HS Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I NM HC 2009 - 2010 Học : Ngồi xuất phát 3 Chạy bền: Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 500m Nữ 300m C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao... lên thực hiện đứng tại chổ đánh tay B.Phần cơ bản 1 ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học 30(P) (10p) - Đi đều thẳng hớng - Đi đêu vòng trái - Đi đêu vòng phải, đứng lại - Đổi chân khi đi sai nhịp, - Biến đổi đội hình 0 2 - 4 - HS thay nhau lên điều khiển nhóm - Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện - GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS (12p) 2 Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: 5x20m + Chạy bớc... điểm HS GV tổ chức cho HS thực hiện 13 GV tổ chức cho HS tập luyện Lớp chia nhóm luyện tập GV quan sát và sửa sai cho HS Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I (8p) 3 Chạy bền: Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: 1x500m Nam 500m 1x300m Nữ 300m GV giới thiệu một số động tác th giản và thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân,... thực hiện Lớp chia nhóm luyện tập GV quan sát và sửa sai cho HS GV hớng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên hô cho HS tập Lớp chia nhóm tập luyện Trng THCS Tnh Bỡnh TD 7 K I 3 Chạy bền: Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Nam 500m Nữ 300m C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao... động (HS) (GV) 3 Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đông tác chạy đạp sau B.Phần cơ bản 1 ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu - Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng , điểm số, - Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 - Nghiêm, nghĩ, quay các hớng - Đi đều đứng lại 30(P) (10p) - HS thay nhau lên điều khiển nhóm - Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện - GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS - Đổi chân khi . chia thành 4 nhóm thực hiện - GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4 Biến đổi đội hình 0-3-6-9 (Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.) 2. Chạy nhanh: Ôn: + Đứng vai hớng chạy. chia thành 4 nhóm thực hiện - GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4 Biến đổi đội hình 0-3-6-9 (Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.) 2. Chạy nhanh: Ôn: + Đứng vai hớng chạy. hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hớng, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, G V