Giáo án Thể dục 7

Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 Ngày soạn 11 / 01 / 2010 Tiết 37: bài td - bật nhảy - chạy bền A. Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp h/s biết đợc một số động tác bổ trợ cho Bật nhảy, đồng thời phát triển sức bền ở học sinh. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền. Tích cực , tự giác tập luyện và chơi trò chơi. B. Ph ơng pháp giảng dạy: - Giảng giải,thị phạm,Phân nhóm tập luyện ,quay vòng. C. Chuẩn bị của Giáo viên: - Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền. Phần Nội dung Thời gian Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức Mở đầu 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. 2. GiáoViên nhận lớp: 3. Khởi động chung: Tập bài thể dục. 4. Khởi động chuyên môn. 10' 3Lx8N 1 - 2L - Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học. - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp. - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác. - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động (X) GV (X) GV x x x x x x(x)LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cơ bản 1. Bài mới: a. Bài TD: Học 2 động tác : Vơn thở, Tay 30' 2Lx8N 4 - 6L 4Lx8N 4 6L 4Lx8N - ĐT Vơn thở: N1: Chân trái sang ngang,cờ đa ra trớc lên cao, ỡn thân mặt ngữa. N2: Đa 2 tay ra trớc xuống thấp cúi đầu N3: Đa cờ từ dới ra trớc-dang ngang N4: Đa cờ từ trớc xuống thấp,về TTCB - ĐT Tay : N1:Đa cờ từ dới ra trớc-lên cao song song N2: Đa 2 tay ra trớc song song ngang vai, lòng bàn tay hớng vào nhau,cờ hớng trớc. - Đội hình học bài TD, Bật nhảy : X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hô- h/s thực hiện đ/t( gv nhắc nhở,sửa sai) - Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nam: Ôn các động tác bổ trợ cho Bật nhảy- Chơi trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 b. Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc-sau. - Trò chơi : Nhảy cừu * Cũng cố bài: 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 7 9L N3: Đa 2 tay và cờ dang ngang N4: Về TTCB (thở ra) N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhng đổi chân * Y/c: Thực hiện các đ/t đá lăng chân thẳng, ngời không cúi khom. - Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình. * GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học. * Phân phối sức hợp lý trong khi chạy. Cự ly : 400m(Nam)-300m(Nữ) + Nhóm Nữ: Ôn 2 đ/t của bài TD x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau. GV chú ý quan sát,sữa sai. Tập trung h/s-gv cũng cố bài học. - Cho h/s chạy bền Kết thúc 1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. 2. Nhận xét: 3. Baì Tập về nhà - Xuống lớp : 5' 3Lx8N - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp cẳng chân,đấm lng. - GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm , em thực hiện bài học tốt. ? Ôn 2 động tác của bài TD ; Ôn các động tác bổ trợ cho Bật nhảy; LT Chạy bền. ĐH Thả lỏng x ĐH nhận xét Ngày soạn 14 / 01 / 2010 Tiết 38: bài td - bật nhảy A. Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng, phát triển sức bật ở học sinh. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy. Tích cực , tự giác tập luyện và chơi trò chơi. B. Ph ơng pháp giảng dạy: - Giảng giải,thị phạm,Phân nhóm tập luyện ,quay vòng. C. Chuẩn bị của giáoViên: - Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột. Phần Nội dung Thời gian Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây x x x x x x x x x x x x x x x Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 Mở đầu 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. 2. Giáo Viên nhận lớp: 3. Khởi động chung: Tập bài thể dục. 4. Khởi động chuyên môn. 10' 3Lx8N 1 - 2L - Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học. - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp. - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác. - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động (X) GV (X) GV x x x x x x(x)LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cơ bản 1.Bài cũ: Thực hiện 2 động tác đầu của bài TD? 2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 2 động tác : Vơn thở, Tay. - Học 2 động tác: Chân, Lờn. b. Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng 30' 2Lx8N 4 - 6L 4Lx8N 4 6L 4Lx8N 7 * Y/c: Thực hiện đúng biên độ của đ/t * Biết cách thở sâu phối hợp với động tác. Thực hiện đúng phơng hớng, biên độ của tay và cờ. - ĐT Chân: N1: Kiểng 2 bàn chân ,tay chống vào hông. N2: Khuỵu gối,kiểng chân,tay đa ngang vai. N3: Đứng thẳng ngời,2 tay dang ngang. N4: Về TTCB. -ĐT Lờn: N1: Chân trái sang ngang,2 tay dang ngang N2: Nghiêng lờn sang phải,tay trái duổi áp nhẹ vào tai,tay phải co sau lng. N3: Thân ngời thẳng,2 tay dang ngang. N4: Về TTCB. N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhng đổi chân * Y/c: Thực hiện các đ/t đá lăng-chân thẳng, ngời không cúi khom. - Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình. * GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học. - Đội hình học bài TD, Bật nhảy : X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hô- h/s thực hiện đ/t( gv nhắc nhở,sửa sai) - Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nam: Ôn các động tác bổ trợ cho Bật nhảy- Chơi trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình Trò chơi: + Nhóm Nữ: Ôn 4 đ/t của bài TD x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau. GV chú ý quan sát,sữa sai. GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 trớc-sau, đá lăng sang ngang. - Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức 3. Cũng cố bài: 9L Tập trung h/s-gv cũng cố bài học. Kết thúc 1. Chơi trò chơi : Đứng ngồi theo lệnh. 2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. 3. Nhận xét giờ học : 4. BT về nhà - Xuống lớp : 5' 3Lx8N - GV phổ biến lại cánh chơi,luật chơi của trò chơi.Tổ chức cho h/s chơi.Y/c chơi đúng luật - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp cẳng chân,đấm lng. - GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm , em thực hiện bài học tốt. ? Ôn 4 động tác của bài TD ; Ôn các động tác bổ trợ cho Bật nhảy. ĐH Trò chơi Thả lỏng x ĐH nhận xét Ngày soạn 15/01/2010 Tiết 39: bài td - bật nhảy - chạy bền A. Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp h/s biết đợc một số động tác bổ trợ cho Bật nhảy, đồng thời phát triển sức bền, sức bật ở học sinh. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền. Tích cực , tự giác tập luyện và chơi trò chơi. B. Ph ơng pháp giảng dạy: - Giảng giải,thị phạm,Phân nhóm tập luyện ,quay vòng. C. Chuẩn bị của Giáo Viên: - Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột. Phần Nội dung Thời gian Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức Mở đầu 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. 2. Giáo Viên nhận lớp: 3. Khởi động chung: Tập bài thể dục. 4. Khởi động chuyên môn. 10' 3Lx8N 1 - 2L - Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học. - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp. - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác. - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động (X) GV (X) GV x x x x x x(x)LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cơ bản 1. Bài cũ: Tập 2 đ/t Chân, Lờn của bài TD ? ; Thực hiện các đ/t bổ trợ 2Lx8N 2L * Y/c: Thực hiện đúng biên độ của các động tác trong bài TD; Thực hiện tốt các đ/t bổ trợ Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác. HS GV nhận xét. GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây x x x x x x x x x x x x x x x Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 cho Bật nhảy? 2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. b. Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc-sau, đá lăng sang ngang. - Trò chơi : Bật xa tiếp sức * Cũng cố bài: 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 30' 4 - 6L 4Lx8N 4 6L 1 3L Bật nhảy. * Thực hiện các động tác đều, đẹp, chính xác, đúng yêu cầu kỷ thuật. Chú ý tay-chân phối hợp nhịp nhàng, thực hiện đúng biên độ động tác. T thế và nhịp phải chính xác. Động tác Vơn thở có kết hợp thở sâu với nhịp, mắt nhìn theo tay và cờ. Phơng hớng của tay và cờ đúng. * Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, phối hợp nhịp nhàng tay-chân, thực hiện theo khẩu lệnh của ngời hô. Chú ý : Thân ngời thẳng. - Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình, không gian lận trong khi chơi. * GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học. * Phân phối sức hợp lý trong khi chạy. Cự ly : 400m(Nam)-300m(Nữ) - Đội hình ôn bài TD, Bật nhảy : X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hô- h/s thực hiện đ/t( gv nhắc nhở,sửa sai) - Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nữ: Ôn các động tác bổ trợ cho Bật nhảy- Chơi trò chơi x x x x x x x x x x x x x x ĐH Trò chơi: x x x x x x x P x x x x x x x P P + Nhóm Nam: Ôn 4 đ/t của bài TD x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau. GV chú ý quan sát,sữa sai. Tập trung h/s-gv cũng cố bài học. - Cho h/s chạy bền Kết thúc 1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. 2. Nhận xét: 3. BT về nhà - Xuống lớp : 5' 3Lx8N - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp cẳng chân,đấm lng. - GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm , em thực hiện bài học tốt. ? Ôn 4 động tác của bài TD ; Ôn các động tác bổ trợ cho Bật nhảy; LT Chạy bền. ĐH Thả lỏng x ĐH nhận xét Ngày soạn 18/01/2010 Tiết 40 : bài td - bật nhảy GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây x x x x x x x x x x x x x x x Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 A. Mục tiêu: Nhằm ôn luyện các động tác đã học ở bài TD và Bật nhảy, phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, đồng thời phát triển sức bật ở học sinh. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy . Tích cực , tự giác tập luyện . B. Ph ơng pháp giảng dạy: -Phân nhóm tập luyện ,quay vòng. C. Chuẩn bị của Giáo Viên: - Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột. Phần Nội dung Thời gian Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức Mở đầu 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. 2. Giáo Viên nhận lớp: 3. Khởi động chung: Tập bài thể dục. 4. Khởi động chuyên môn. 10' 3Lx8N 1 - 2L - Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học. - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp. - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác. - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động (X) GV (X) GV x x x x x x(x)LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cơ bản 1. Bài cũ: Tập 4 đ/t của bài TD đã học? Thực hiện các đ/t bổ trợ cho Bật nhảy? 2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, L- ờn(chú ý biên độ, nhịp điệu). b. Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc-sau, đá lăng sang ngang. Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát 3. Cũng cố bài 30' 2Lx8N 2L 4 - 6L 4Lx8N 4 6L * Y/c: Thực hiện đúng biên độ của các động tác trong bài TD; Thực hiện tốt các đ/t bổ trợ Bật nhảy. * Thực hiện các động tác chính xác, đúng yêu cầu kỷ thuật. Chú ý tay-chân phối hợp nhịp nhàng, thực hiện đúng biên độ động tác. T thế và nhịp phải chính xác. Động tác Lờn nghiêng bên nào kiểng gót chân bên đó. Phơng hớng của tay và cờ đúng. * Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, phối hợp nhịp nhàng tay-chân. Chú ý : Xác định đúng chân giậm nhảy, nhảy xong đi thẳng về phía trớc ra khỏi hố cát. * GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học. Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác. HS GV nhận xét. - Đội hình ôn bài TD, Bật nhảy : X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hô- h/s thực hiện đ/t( gv nhắc nhở,sửa sai) - Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nữ: Ôn Bật nhảy x x x x x x x x x x x x x x ĐH Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát: x x x x x x x x x x x x x x GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 x + Nhóm Nam: Ôn 4 đ/t của bài TD x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau. GV chú ý quan sát,sữa sai. Tập trung h/s-gv cũng cố bài học. Kết thúc 1.Trò chơi: Đứng ngồi theo lệnh 2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. 3. Nhận xét: 4. BT về nhà - Xuống lớp : 5' 3Lx8N - Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình. - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp cẳng chân,đấm lng. - GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm , em thực hiện bài học tốt. ? Ôn 4 động tác của bài TD ; Ôn các động tác bổ trợ cho Bật nhảy. ĐH Trò chơi+ TL: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ĐH Nhận xét: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngày soạn 24/01/2010 Tiết 41 : bài td - bật nhảy - chạy bền A. Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp h/s biết đợc cách chạy đà giậm nhảy vào hố cát, đồng thời phát triển sức bền, sức bật ở học sinh. Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác trong bài TD và tơng đối chính xác các động tác trong Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền. Tích cực , tự giác tập luyện B. Ph ơng pháp giảng dạy: - Phân nhóm tập luyện ,quay vòng. C. Chuẩn bị của Giáo Viên: - Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột, ván giậm nhảy, cuốc(xẻng)để xới cát. Phần Nội dung Thời gian Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây X) Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 Mở đầu 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. 2. GiáoViên nhận lớp: 3. Khởi động chung: Tập bài thể dục. 4. Khởi động chuyên môn. 10' 3Lx8N 1 - 2L - Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học. - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp. - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác. - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động (X) GV (X) GV x x x x x x(x)LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cơ bản 1. Bài cũ: Thực hiện động tác đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát? 2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. b. Bật nhảy: Ôn động tác đà một bớc giậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát. * Cũng cố bài: 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 30' 2Lx8N 2L 4 - 6L 4Lx8N 5 7L * Y/c: Thực hiện tơng đối chính xác kỷ thuật động tác. * Thực hiện các động tác đều, đẹp, chính xác, đúng yêu cầu kỷ thuật. Chú ý tay-chân phối hợp nhịp nhàng, thực hiện đúng biên độ động tác. T thế và nhịp phải chính xác. Động tác Vơn thở có kết hợp thở sâu với nhịp, mắt nhìn theo tay và cờ. Phơng hớng của tay và cờ đúng. * Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, xác định đúng chân giậm nhảy.Chú ý t thế thân ngời. * GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học. * Phân phối sức hợp lý trong quảng đờng chạy, chạy hết quảng đờng quy định. Cự ly : 400m(Nam)-300m(Nữ) Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác. HS GV nhận xét. - Đội hình ôn bài TD,Bật nhảy : X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hô- h/s thực hiện đ/t( gv nhắc nhở,sửa sai) - Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nữ: Ôn nội dung Bật nhảy x x x x x x x x x x x x x x x + Nhóm Nam: Ôn 4 đ/t của bài TD x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau. GV chú ý quan sát,sữa sai. Tập trung h/s-gv cũng cố bài học. - Cho h/s chạy bền GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây X) Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 Kết thúc 1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. 2. Nhận xét: 3. BT về nhà - Xuống lớp : 5' 3Lx8N - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp cẳng chân,đấm lng. - GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm , em thực hiện bài học tốt. ? Ôn 4 động tác của bài TD ; Ôn các động tác bổ trợ cho Bật nhảy; LT Chạy bền. ĐH Thả lỏng x ĐH nhận xét Ngày soạn 28/01/2010 T iết 42: bài td - bật nhảy A. Mục tiêu: Nhằm ôn luyện các động tác đã học ở bài TD và Bật nhảy,tiếp tục học đ/t mới trong bài TD, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, phát triển sức bật ở học sinh. Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác ôn trong bài TD và Bật nhảy, thực hiện tơng đối các đ/t mới. Tích cực tập luyện và chơi trò chơi. B. Ph ơng pháp giảng dạy: - Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng. C. Chuẩn bị của GiáoViên: - Sân tập, Còi, cờ, một ít vôi bột, hố nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát. Phần Nội dung Thời gian Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức Mở đầu 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. 2. Giáo Viên nhận lớp: 3. Khởi động chung: Tập bài thể dục. 4. Khởi động chuyên môn. 10' 3Lx8N 1 - 2L - Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học. - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp. - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác. - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động (X) GV (X) GV x x x x x x(x)LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cơ bản 1. Bài cũ: Tập 4 đ/t của bài TD đã học? Thực hiện đà 3 bớc giậm 2Lx8N 2L * Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật các động tác Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác. HS GV nhận xét. - Đội hình ôn bài TD, Bật nhảy : GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây x x x x x x x x x x x x x x x Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 nhảy vào hố cát? 2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. - Học: Động tác Bụng, Phối hợp b. Bật nhảy: Ôn động tác đà một bớc giậm nhảy đá lăng, dà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát. - Trò chơi: Bật xa tiếp sức 3. Cũng cố bài: 30' 4 - 6L 4Lx8N 4 6L 1 3L * Chú ý biên độ và nhịp của động tác. Đặc biệt ở đ/t chân-nhịp 2 và 6 là 2 nhịp cơ bản để rèn luyện sức mạnh chân. - ĐT Bụng: N1: Chân trái sang ngang,đa 2 tay và cờ ra tr- ớc lên cao song song,mặt ngữa. N2: Gập thân,2 tay chạm 2 bàn chân. N3:Nâng thân,2 tay dang ngang;N4:Về TTCB - ĐT Phối hợp: N1: Bớc chân trái ra trớc 1 bớc chếch 45 o khuỵu gối,chân sau thẳng,tay trái trớc-phải sau;N2:Đa chân trái về với chân phải,gập thân;N3: Đứng thẳng ngời,vặn mình sang trái 90 o -hai tay dang ngang; N4: Về TTCB. * Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, phối hợp nhịp nhàng tay-chân. Chú ý : Xác định đúng chân giậm nhảy, nhảy xong đi thẳng về phía trớc ra khỏi hố cát. - Y/c: Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình. * GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học. X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV giảng giải, thị phạm kỷ thuật đ/t, sau đó hô- h/s thực hiện . - Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nữ: Ôn Bật nhảy x x x x x x x x x x x x x x ĐH Đà 1 bớc-3 bớc giậm nhảy vào hố cát: x x x x x x x x x x x x x x x + Nhóm Nam: Học bài TD x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau. GV chú ý quan sát,sữa sai. Tập trung h/s chơi trò chơi-gv cũng cố bài học. x x x x x x x - - - ĐH Trò chơi: x x x x x x x - - - Kết thúc 1.Trò chơi: Đứng ngồi theo lệnh 2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. 3. Nhận xét: 4. BT về nhà - Xuống lớp : 5' 3Lx8N - Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình. - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp cẳng chân,đấm lng. - GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm , em thực hiện bài học tốt. ? Ôn 6 động tác của bài TD ; Ôn đà 1 bớc-3 ĐH Trò chơi+ TL: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ĐH Nhận xét: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngày soạn 31 / 01 / 2010 Tiết 43: bài td - bật nhảy A. Mục tiêu: Nhằm tiếp tục ôn luyện các động tác đã học ở bài TD và Bật nhảy, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, phát triển sức bật ở học sinh, giúp h/s biết thêm trò chơi mới. Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, thực hiện tơng đối tốt trò chơi. Tích cực tập luyện và chơi trò chơi. GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây X) [...].. .Giáo án Thể Dục 7 B Phơng pháp giảng dạy: - Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng C Chuẩn bị của Giáo Viên Phần Mở đầu Cơ bản Nội dung 1 Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo 2 Giáo Viên nhận lớp: 3 Khởi động chung: Tập bài thể dục 4 Khởi động chuyên môn 1 Bài cũ: Tập 2 đ/t cuối của bài TD đã học? Thực hiện đà... Nhằm cũng cố các tố chất và thể hình ở học sinh,đánh giá lại kết quả đã tập luyện đợc qua các tiết học trớc GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 Yêu cầu: Thuộc thứ tự các động tác,đúng nhịp và đẹp,tinh thần thái độ nghiêm túc ,tính kỷ luật cao trong giờ kiểm tra B Phơng pháp kiểm tra: - Phân nhóm C Chuẩn bị của Giáo Viên: - Còi, sân tập đánh dấu 4 6 điểm theo một... tập luyện ,quay vòng C Chuẩn bị của Giáo Viên: - Sân tập, Còi, đờng chạy bền, một ít vôi bột, cọc, xà nhảy, cuốc(xẻng)để xới cát, quả cầu Thời Số Phần Nội dung yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức gian lần GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây Giáo án Thể Dục 7 1 Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo 2 Giáo Viên nhận lớp: Mở đầu 3 Khởi động chung: Tập bài thể dục 4 Khởi động chuyên môn 1 Bài cũ:... cuốc(xẻng)để xới cát, quả cầu Thời Số Phần Nội dung yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức gian lần GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây Giáo án Thể Dục 7 1 Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo 2 GiáoViên nhận lớp: Mở đầu Cơ bản 3 Khởi động chung: Tập bài thể dục 4 Khởi động chuyên môn 1 Bài mới: a Bật nhảy: - Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức - Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà... nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát Thời Số Phần Nội dung yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức gian lần GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây Giáo án Thể Dục 7 1 Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo 2 Giáo Viên nhận lớp: Mở đầu Cơ bản 3 Khởi động chung: Tập bài thể dục 4 Khởi động chuyên môn 1 Bài cũ: Th/h 2 đ/t cuói của TD đã học? Th/h động tác nhảy Bớc bộ trên không? 2 Bài mới: a Bài TD: Luyện tập nâng... để xới cát, 2 túi cát Thời Số Phần Nội dung yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức gian lần GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây x x x x Giáo án Thể Dục 7 1 Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo 2 GV nhận lớp: Mở đầu Cơ bản 3 Khởi động chung: Tập bài thể dục 4 Khởi động chuyên môn 1 Bài cũ: Th/h đ/t chân,lờn, Bụng Phối hợp của bài TD đã học? Th/h đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát 2 Bài mới: a Bài TD:... tham gia một lần kiểm tra bài Những h/s cha đến lợt hoặc đã qua lợt TD.Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm kiểm tra chú ý xem các bạn thực hiện tra lần 2 hoặc 3 Khi kiểm tra lần 3 điểm tối đ/t để có ý kiến nhận xét(nếu GV yêu đa chỉ đợc điểm 7 cầu) GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây Giáo án Thể Dục 7 1 Trò chơi: Lò cò tiếp sức Kết thúc 2 Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh... chân, năng lực phối hợp toàn thân và sự thăng bằng cơ thể Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác ôn, nắm và thực hiện đợc các động tác mới Tích cực tự giác trong tập luyện B Phơng pháp giảng dạy: - Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 C Chuẩn bị của Giáo Viên: - Sân tập, Còi, đờng chạy bền, một ít vôi... Trờng THCS Sơn Tây Giáo án Thể Dục 7 Kết thúc Lu ý: Đứng vuông góc với xà( điểm giậm x x x x x x x GV nhắc lại những điểm then chốt của nhảy cách xà khoảng 1 cánh tay) các nội dung - Chia h/s làm 2 nhóm : 4 6L * Y/c: Thực hiện các động tác đúng kỷ thuật +Nhóm Nữ: Ôn nội dung Bật nhảy - Khi phát cầu mũi bàn chân phải duỗi thẳng , x x x x x mu chân chạm cầu dới thấp gần trọng tâm cơ x thể hơn Khi phát... x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngày soạn 29 / 3 / 09 Giáo án Thể Dục 7 Tiết 57: Năm học 2009-2010 bật nhảy - đá cầu - chạy bền A Mục tiêu: Nhằm ôn các đ/t bổ trợ cho Bật nhảy đợc tốt hơn, đồng thời phát triển sức bật, sức bền, các nhóm cơ bắp cẳng chân, năng lực phối hợp toàn thân và sự thăng bằng cơ thể Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác ôn Tích cực tự giác trong . Tây x x x x x x x x x x x x x x x Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 Mở đầu 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. 2. Giáo Viên nhận lớp: 3. Khởi động chung: Tập bài thể dục. 4. Khởi động chuyên môn. 10' 3Lx8N 1. Chí Công Trờng THCS Sơn Tây X) Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 Mở đầu 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. 2. GiáoViên nhận lớp: 3. Khởi động chung: Tập bài thể dục. 4. Khởi động chuyên môn. 10' 3Lx8N 1. Tây x x x x x x x x x x x x x x x Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 Mở đầu 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. 2. Giáo Viên nhận lớp: 3. Khởi động chung: Tập bài thể dục. 4. Khởi động chuyên môn. 10' 3Lx8N 1