Giáo an Thể dục 7 tron bộ, có hình ảnh đầy đủ, soạn hai cột, khá chi tiết.

- Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác động tác... lườn, động tác b

Trang 1

Bài : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I/ MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩmmỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người ViệtNam XHCN

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉluật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tíchcực RLTT và thi đấu Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cáchphịng tránh trấn thương trong luyện tập TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp - vở, bút

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo

cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

8phút

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩsố cho giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN : QH

• Phòng tránh chấn thương khi

hoạt độngTDTT :

Ý nghĩa của phòng tránh chấn

thương TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trong nhất

khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

cao sức khỏe, phát triển thể lực của

mỗi người Thế nhưng do không biết

32phút - Học sinh chú ý nghe giảng và tự

ghi bài

- Học sinh đóng góp xây dựng bài,trả lời những câu hỏi của GV

Trang 2

theo các quy tắc, phương pháp khoa

học trong hoạt động TDTT, nên

người tập đã để xảy ra chấn thương

6 Giập hoặc gãy xương

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu

đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết

quả học tập hiện tại cũng như lao

động và công tác sau này là đi ngược

lại với mục đích khi tham gia tập

luyện TDTT Do đó, chấn thương là

kẻ thù của TDTT Biết được nguyên

nhân và cách phòng tránh không để

chấn thươngxảy ra là yêu cầu quan

trọng trong quá trình tập luyện và thi

đấu TDTT

Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?

- Có em nào đã để xảy ra chấn

thương khi tập luyện TDTT ?

- Hãy kể một số chấn thương TDTT

mà em biết ?

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và

chuẩn bị bài tiếp theo

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 phút

- Về ý thức học tập của lớp

- GV cho xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 1 :

Trang 3

BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quayphải, quay trái, quay đằng sau

• Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

• Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” vàcách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

* Còi , tranh chạy nhanh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A/ PHẦN MỞ ĐẦU

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến

nội dung yêu cầu bài học

8 phút

2 phút

Trang 4

- Khởi động chuyên mơn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất

phát chạy nhanh ở các tư thế khác

nhau, …

6 phút2lần x 8nhịp/

dốc là thở nhanh, nhưng nơng,

chủ yếu thở bằng miệng, hoặc

miệng, mũi Sau khi chạy vài

trăm mét,ta thấy hiện tượng tức

ngực, khĩ thở , khơng muốn chạy

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

60 mGiáo viên nhắc lại kỹ thuật và thịphạm lại động tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớpquan sát nhận xét.GV kết luận và chođiểm các em

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức

Trang 5

b/ Luyện tập chạy bền 5 phút khoẻ Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy

riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng

: - Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa

hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi

; khi buông tay xuống : Thở ra

bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung

bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả

lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai

tay buông thõng rũ tay

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ

GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

Kết thúc giờ học

5 phút

3 phút 2 lầnx8nhịp/

động tác

2 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên IV Ruùt kinh nghieäm: ………

………

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ một đến hết và điểm số 2,

1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-1-2-4

Trang 6

• Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” ,một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gótchạm mông.

- Khởi động chuyên môn:

động tác

1 phút

Trang 7

 Trò chơi “ Chạy tiếp sức” ,

 “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơicách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài…sau đó điều khiển cho các em chơi.Chialớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 độiNữ.Cho 2 đội Nam chơi trước, 2 đội Nữchơi sau

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài

thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ

động tác

3 phút

Trang 8

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

Trang 9

lườn, động tác bụng

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dĩng hàng

đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay

phải,quay trái,quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

 Ơn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất

a/ Học phân phối sức khi chạy :

Do cự li chạy dài hơn mà sức

người cĩ hạn, nên trong chạy bền

khơng thể chạy nhanh với tốc độ

tối đa như khi chạy 60m.Tùy theo

cự li chạy mà người tập phân

phối sức sao cho chạy hết cự li

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chốngvà liên tục

Trang 10

Thơng thường khi mới xuất phát

nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ

thể thích nghi dần, sau đĩ nâng

dần và giữ ổn định tốc độ đến khi

về đích

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài

chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học, bài tập ở

nhà Kết thúc giờ học

5 phút

động tác

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên IV Rút kinh nghiệm: ………

………

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

Bài : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (tt)

I/ MỤC TIÊU :

- Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cơ bản về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp - vở, bút

Trang 11

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ

số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- Kiểm tra bài cũ : nêu 1 số xảy ra chấn

thương trong họat động TDTT ?

B PHẦN CƠ BẢN: QH

• Phòng tránh chấn thương khi hoạt

động TDTT:

Nguyên nhân xảy ra chấn thương

TDTT:

- Không chịu tuân theo các quy tắc cơ bản

trong tập luyện và thi đấu TDTT như:

1 Nguyên tắc hệ thống

2 Nguyên tắc tăng tiến

3 Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh

trong tập luyện TDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện không

đảm bảo an toàn, vệ sinh

2 Trang phục tập luyện không phù hợp

3 Môi trường tập luyện như ánh sáng,

không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo

đảm yêu cầu

4 Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc

sau khi tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập

luyện và thi đấu TDTT thì sẽ rất dễ xảy ra

chấn thương

28-30phút - Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe

GV giới thiệu tiếp về cách phịng tránhchấn thương

- Học sinh chú ý nghe giảng và tự ghibài

- Học sinh đóng góp xây dựng bài, trảlời những câu hỏi của GV

Trang 12

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có

lệnh của người điều khiển, HS đã ném

nên dễ ném vào nhau

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu,

nhất thiết phải tiến hành khởi động tốt để

cơ thể dần thích nghi Kết thúc buổi tập

phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng và thở

sâu

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi

khi tập luyện động tác khó

- Cần tập luyện TDTT theo các quy tắc cơ

bản

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ

thật tốt trước khi tập luyện

• Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT

là gì?

- Không khởi động khi bắt đầu tập luyện

TDTT như vậy là đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, vừa

sức, em cần tập luyện như thế nào?

- GV cho xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 2 :

Trang 13

BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH.

động tác

1 phút

Trang 14

điểm, đánh giá chung.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩthuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GVkết luận và cho điểm các em

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 15

………

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

BÀI : ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Nhiệm vụ – yêu cầu

• Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “sóc “ và cách khắc phục

• Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

II Mụcđích:

- Oån định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốt hơn

III Sân bãi và dụng cụ

- Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có

IV Phương pháp lên lớp

Trang 16

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

động tác

1 phút

1/ ĐHĐN

- Ơn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, phải

a/ Hiện tượng đau “sĩc” : Cịn

gọi sĩc hơng xuất hiện khi bắt

đầu tập hoặc trong khi chạy hoặc

sau khi tập Nguyên nhân do trình

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,tập luyện đúng và tích cực GV cho

HS thực hiện nhanh chống và liên tục

Trang 17

độ tập luyện kém, do khơng biết

cách thơ khi chạy hoặc do ăn

uống quá nhiều sát lúc tập hay do

lúc xuất phát chạy quá nhanh…

Để khắc phục cần chạy chậm lại,

hít thở sâu và khởi động kĩ trước

khi chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ

đến nặng dần, từ chậm đến nhanh

dần Tập thở trong khi chạy và

khơng nên ăn uống nhiều khi

chuẩn bị tập chạy

b/ Luyện tập chạy bền

1 phút

5 phút

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

_ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau

“sĩc” và cách khắc phục

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

1/ HỒI TĨNH:

chân rũ tay

5 phút

động tác

3 phút

………

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

Trang 18

• ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chânkhi đi đều sai nhịp.

• Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,học : Ngồi xổm – xuất phát

động tác

1 phút

Trang 19

1/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, đi đều vịng

phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ

 Chạy nâng cao đùi

 Chạy gĩt chạm mơng

 Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh

15 phút

12phút

5 phút

7 phút

5 phút

thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút

………

Trang 20

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

• Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi

đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng,Ngồi xổm – xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe;luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Mụcđích:

- Oån định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốthơn

III.Sân bãi và dụng cụ

8 phút

1 phút

Trang 21

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

1/ ĐHĐN

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:

dùng ba đầu ngĩn tay( Trỏ, giữa

và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều

sát cổ tay phía ngĩn cái Thường

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,tập luyện đúng và tích cực GV cho

HS thực hiện nhanh chống và liên tục

Trang 22

không tốt Cần theo dõi mạch

thường xuyên để kiểm tra sức

khỏe Nếu sau một tuần, một

thánh, mạch dao động tăng hoặc

giảm quá 10-15 nhịp thì cần phải

_ Giáo viên phổ biến cách kiểm tramạch trước, sau khi chạy và theo dõisức khỏe

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sứckhoẻ Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạyriêng 3 vòng.GV hướng dẫn đườngchạy và chỉ huy cho các em chạy

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chânkhi đi đều sai nhịp Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

Trang 23

• Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát,Học tư thế sẵn sàng – xuất phát.

động tác

1 phút

Trang 24

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, đi đều vịng

phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảnggiải vừa điều khiển tập luyện cho lớpquan sát sau đó chia lớp thành 4 nhómcho các em ôn tập Chú ý quan sátsửa sai cho các em

0) 3) 6) 9)

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –

2 lần cho học sinh quan sátvàhiểu sau đó điều

khiển cho các em ôn tập

Trang 25

chân rũ tay

2lầnx8nhịp/

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

• Nhiệm vụ:

đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn đính vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát,

tư thế sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Mụcđích:

Trang 26

nhau, …

1 phút

1/ ĐHĐN

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

0) 3) 6) 9)

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều

Trang 27

60 m

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4

Trang 28

• Chạy nhanh : Ơn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng –xuất phát Học chạy đạp sau.

* Cịi , tranh chạy nhanh

động tác

1 phút

B/ PHẦN CƠ B ẢN 32 phút - GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,

tập luyện đúng và tích cực

Trang 29

1/ ĐHĐN.

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

0) 3) 6) 9)

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –

2 lần, cho học sinh quan sát và hiểusau đó điều khiển cho các em ôn tập

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 30

………

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

• Nhiệm vụ:

đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn tư thế sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuấtphát cao – chạy nhanh 40m

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Mụcđích:

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo

Trang 31

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,

khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ

chân, ép ngang, ép dọc, động tác

lườn, động tác bụng

nhau, …

động tác

1 phút

viên về tình lớp

1/ ĐHĐN

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

0) 3) 6) 9)

Trang 32

40 m

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4

• Chạy nhanh : Trò chơi chạy đuổi, Ôn tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuấtphát cao – chạy nhanh 30m

2.YÊU CẦU :

• Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ pháttriển,sức nhanh

Trang 33

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục

2 PHƯƠNG TIỆN :

* Cịi , tranh chạy nhanh

động tác

1 phút

1/ ĐHĐN

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

32 phút

12 phút

0)

Trang 34

GV phổ biến và cho Hs tiến hành chơi

º

ª º ª º

ª º ª

1,5m 4 – 5m 15 – 30m

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 35

Bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: KIỂM TRA

NỘI DUNG : KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học Mội HS thực hiện

một số động tác bất kỳ không báo trước

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng

II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học GV: Còi

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu

- Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu

cầu giờ học

- Kiểm tra kiến thức

-Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập

người ra trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc

Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

a) ôn tập lại các kỹ năng đã học

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV hoặc HS điều khiển đội hình 4hàng ngang hoặc đội hình vòng tròn

Trang 36

b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm 9 – 10: thực hiện chính xác,

đẹp các kỹ năng quy định

- điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng

chưa đẹp

- điểm 5 – 6:có một đến hai động tác

thực hiện sai

- điểm 3 – 4: thực hiện sai từ 3 kỹ

năng trở lên

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

tác

- thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và

hướng dẫn cách tập ngoài giờ

- Kết thúc giờ học

5 phút

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”

IV Rút kinh nghiệm:

………

Trang 37

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

BÀI :CHẠY NHANH - TTTCNỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnhtay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định

I ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mátIII_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

Trang 38

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu

cầu giờ học

Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập

người ra trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc

Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m

2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bòng bằng hai tay:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng

bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào

nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và

chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay

tung bóng lên cao Di chuyển về

hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay

trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại

đón bóng và tiếp tục như vậy trong

nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh

chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- Cách tung và bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng bằng hai

tay cho người đối diện Người đối

diện dùng hai tay bắt bóng ở trên

cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lênlớp:

Nữ

Trang 39

cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay

trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau

đó di chuyển bắt bóng nảy ra

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong

vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt

bóng nảy ra

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

tác thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và

hướng dẫn cách tập ngoài giờ

- Kết thúc giờ học

5 phút

GV cho HS tập hợp thành hai hàngdọc và cho HS chạy quanh sântrường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”

IV Rút kinh nghiệm:

………

Định dạng
Số trang	175
Dung lượng	2,19 MB