TIỂU LUẬN CUỐI KÌ HỌC PHẦN TƯ DUY SÁNG TẠO VÀ THIẾT KẾ Ý TƯỞNG

MỤC LỤCCâu 1: Anh/ chị hãy nêu hiểu biết của mình về kế hoạch Odyssey và tạo 1.2: Tạo lập một bản kế hoạch của riêng mình 6 1.2.1: Cuộc sống số 1: Cải thiện cuộc sống ở hiện tại, những ý

ĐẠI HỌC QUỐC GIA HÀ NỘI TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA HỌC XÃ HỘI VÀ NHÂN VĂN

TIỂU LUẬN CUỐI KÌ HỌC PHẦN: TƯ DUY SÁNG TẠO VÀ THIẾT KẾ Ý TƯỞNG

Giảng viên: ThS Nguyễn Hương Ngọc

Cá nhân thực hiện: Nguyễn Lê Hương Giang

Mã sinh viên: 22030727

Lớp: LIT1054.5

Hà Nội, ngày 7 tháng 5 năm 2023

MỤC LỤC

Câu 1: Anh/ chị hãy nêu hiểu biết của mình về kế hoạch Odyssey và tạo

1.2: Tạo lập một bản kế hoạch của riêng mình 6

1.2.1: Cuộc sống số 1: Cải thiện cuộc sống ở hiện tại, những ý tưởng

1.2.2: Cuộc sống số 2: Việc bạn sẽ làm nếu bỗng dưng công việc của bạn

không còn nữa, bạn bị thất nghiệp, cuộc sống số 1 bị dừng lại một cách đột ngột hoặc nó không còn là sự lựa chọn thích hợp 6

1.2.3: Cuộc sống số 3: Việc bạn sẽ làm hoặc cuộc đời bạn sẽ sống nếu

như tiền bạc hay hình tượng bản thân không còn là vấn đề 8

Câu 2: Trình bày dự định của anh/chị về việc vận dụng quy trình tư duy thiết kế để cải thiện một phương diện trong cuộc sống của bản

2.3 Vận dụng quy trình thiết kế để cải thiện sự trì hoãn của bản thân

ĐỀ BÀI Câu 1: Anh chị hãy nêu hiểu biết của mình về kế hoạch Odyssey và tạo lập một bản kế hoạch của riêng mình.

Câu 2: Trình bày dự định của anh chị về việc vận dụng quy trình tư duy thiết kế để cải thiện một phương diện trong cuộc sống của bản thân.

LỜI CẢM ƠN

Lời đầu tiên, em xin gửi lời cảm ơn đến Trường Đại học Khoa học Xã hội vàNhân văn vì đã đưa học phần “Tư duy sáng tạo và thiết kế ý tưởng” vàochương trình học của sinh viên Sau một thời gian học tập lý thuyết, cùng vớiquá trình nghiên cứu tài liệu, em đã hoàn thành bài tiểu luận cuối kỳ học phần

Tư duy sáng tạo và thiết kế ý tưởng

Em cũng xin gửi lời tri ân đến cô Nguyễn Hương Ngọc - Giảng viên mônhọc, đã chia sẻ những kiến thức quý giá và bổ ích về môn học Cô đã luôn tậntâm và nhiệt tình trong việc giảng dạy, làm cho những tiết học trở nên thú vị

và sinh động, giúp em có đủ những kiến thức cần thiết để hoàn thành phầntiểu luận này và có thể áp dụng để xây dựng cuộc sống của bản thân em trởnên tốt hơn

Trong suốt các buổi học, em đã rất cố gắng trau dồi thêm kiến thức để hoànthành bài tiểu luận này Tuy nhiên, do năng lực và trải nghiệm thực tế của emcòn hạn chế, nên không thể tránh khỏi những thiếu sót Em mong rằng sẽnhận được những hỗ trợ và đóng góp ý kiến từ cô để em có thể phát triển hơnnữa trong quá trình học tập

Em xin chân thành cảm ơn cô!

NỘI DUNG Câu 1:Anh/ chị hãy nêu hiểu biết của mình về kế hoạch Odyssey và tạo lập1 bản kế hoạch của riêng mình.

Bạn có bao giờ nghĩ về tương lai của mình không? Bạn có bao giờ tự hỏi bạn

sẽ làm gì, sống ở đâu, và hạnh phúc như thế nào trong 5 năm tới không? Nếubạn chưa có câu trả lời cho những câu hỏi này, đừng lo lắng Bạn không phải

là người duy nhất Thực ra, có rất nhiều người đang trong giai đoạn gọi làOdyssey, một thời kỳ khám phá và thử nghiệm cuộc sống để tìm ra bản thânmình

Ý tưởng về Odyssey được đặt ra bởi David Brooks, một nhà bình luận xã hộicủa tờ New York Times, khi ông nói rằng từ 20 đến 35 tuổi là thời gian phiêulưu của con người, khi họ chuyển từ tuổi thanh thiếu niên sang tuổi trưởngthành và hình thành nhân cách của mình Odyssey cũng là tên của một công

cụ thiết kế cuộc sống do Bill Burnett và Dave Evans giới thiệu trong cuốnsách nổi tiếng “Designing your life” Trong một cuộc trò chuyện với LifeSprint, Gregory Heller, một chuyên gia về sự nghiệp, đã chia sẻ về những lợiích của việc có một kế hoạch Odyssey riêng cho mình Nếu bạn chưa từngnghe về công cụ này, thì kế hoạch Odyssey là một kế hoạch 5 năm đặc biệt

Nó không phải là một danh sách các mục tiêu cứng nhắc mà là một quá trìnhsáng tạo về những khả năng và mong muốn của bạn trong tương lai

Kế hoạch Odyssey là một phương pháp giúp hướng dẫn con người tìm kiếmmục tiêu trong cuộc sống và thiết kế kế hoạch để đạt được những mục tiêu đó.Tác giả Bill Burnett và Dave Evans đã phát triển kế hoạch này bằng cách dựatrên nguyên lý thiết kế, danh tiếng của họ và sự khám phá của họ về nhữngnguyên tắc cơ bản để tạo ra cuộc sống mà mỗi cá nhân đều thực sự muốn

Kế hoạch Odyssey cung cấp cho chúng ta một hệ thống để thiết kế cuộc đờicủa mình và đạt được mục tiêu một cách hiệu quả Đó có thể là một công việcmới, một mối quan hệ tốt đẹp hơn, hoặc sự cân bằng trong cuộc sống của

mình Kế hoạch Odyssey không chỉ giúp chúng ta đạt được những mục tiêu

cụ thể mà còn giúp chúng ta tìm ra sự nghiêng về định hướng hạnh phúc vàtham gia vào một cuộc sống có ý nghĩa

1.2: Tạo lập một bản kế hoạch của riêng mình

Mỗi con người chúng ta đều có ít nhất ba năng lực tiềm ẩn, vì thế theo kếhoạch Odyssey, nhiệm vụ của chúng ta là hãy tưởng tượng ra nhiều phiên bảnkhác nhau của cuộc đời trong 5 năm tới và phác thảo nó

1.2.1: Cuộc sống số 1: Cải thiện cuộc sống ở hiện tại, những ý tưởng được

ấp ủ để thực hiện trong 5 năm tới

1.2.2: Cuộc sống số 2: Việc bạn sẽ làm nếu bỗng dưng công việc của

bạn không còn nữa, bạn bị thất nghiệp, cuộc sống số 1 bị dừng lại một cáchđột ngột hoặc nó không còn là sự lựa chọn thích hợp

Hình 1: Cuộc sống số 1 – Năng động và cần mẫn với công việc truyền

thông.

Hình 1: Cuộc sống số 1 – Năng động và cần mẫn với công việc truyền thông

Hình 2: Cuộc sống số 2 – Mang đến một thế giới mới qua ngôn ngữ

1.2.3: Cuộc sống số 3: Việc bạn sẽ làm hoặc cuộc đời bạn sẽ sống nếu

như tiền bạc hay hình tượng bản thân không còn là vấn đề

Câu 2: Trình bày dự định của anh/chị về việc vận dụng quy trình tư duy thiết kế để cải thiện một phương diện trong cuộc sống của bản thân

2.1. Khái niệm tư duy thiết kế

Tư duy thiết kế là quá trình tư duy và phân tích để tạo ra các giải pháp thiết

kế hiệu quả và đáp ứng được nhu cầu của người dùng và thị trường Tư duythiết kế không chỉ bao gồm khả năng tưởng tượng sáng tạo mà còn cần phải

có kỹ năng phân tích, tổng hợp và xác định những hạn chế và cơ hội của sảnphẩm Tư duy thiết kế cũng liên quan đến việc tạo ra các giải pháp dựa trênthực tế thay vì chỉ dựa trên khả năng tưởng tượng của con người Tư duy thiết

kế cần phải được phát triển và rèn luyện thông qua việc học tập, trải nghiệm

và thực hành

2.2. Quy trình của tư duy thiết kế

Hình 3: Cuộc sống số 3 – Cuộc sống bình yên như Ghibli

Tư duy thiết kế là quá trình tư duy và phân tích để tạo ra các giải pháp thiết

kế hiệu quả và đáp ứng được nhu cầu của người dùng và thị trường Tư duy

thiết kế không chỉ bao gồm khả năng tưởng tượng sáng tạo mà còn cần phải

có kỹ năng phân tích, tổng hợp và xác định những hạn chế và cơ hội của sảnphẩm Tư duy thiết kế cũng liên quan đến việc tạo ra các giải pháp dựa trênthực tế thay vì chỉ dựa trên khả năng tưởng tượng của con người Tư duy thiết

kế cần phải được phát triển và rèn luyện thông qua việc học tập, trải nghiệm

và thực hành.hiệu quả và đáp ứng được nhu cầu của người dùng và thịtrường Tư duy thiết kế không chỉ bao gồm khả năng tưởng tượng sáng tạo

mà còn cần phải có kỹ năng phân tích, tổng hợp và xác định những hạn chế

và cơ hội của sản phẩm Tư duy thiết kế cũng liên quan đến việc tạo ra cácgiải pháp dựa trên thực tế thay vì chỉ dựa trên khả năng tưởng tượng của conngười Tư duy thiết kế cần phải được phát triển và rèn luyện thông qua việchọc tập, trải nghiệm và thực hành

Thấu cảm (Empathize) : Là bước đầu tiên và quan trọng nhất của quy trình

tư duy thiết kế, để tạo ra các sản phẩm và dịch vụ mong muốn, bạn cần hiểungười dùng của mình là ai và họ cần gì Để làm được điều đó, chúng ta cầnđặt mình vào vị trí của họ và lắng nghe những gì họ muốn nói, những mongmuốn, kỳ vọng Giai đoạn này yêu cầu chúng ta phải giao tiếp trực tiếp, hỏiđáp, khuyến khích người dùng chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của họ.Thấu cảm giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện và đa chiều về thế giới, cuộcsống của ngươid dùng qua nhiều góc độ khác nhau

Hình 4: Sơ đồ quy trình của tư duy thiết kế

Xác định vấn đề (Define): Sau khi xác định được những vấn đề thì nhiệm vụ

của chúng ta là phải tổng hợp, lựa chọn vấn đề quan trọng, có thể giải quyết.Tập trung vào vấn để được đưa ra và luôn có một quan điểm rõ ràng, tuyên bốmang tính khả thi

Lên ý tưởng (Ideate): Đưa ra càng nhiều ý tưởng càng tốt (brainstorm), phá

bỏ rào càn để các ý tưởng có thể "go crazy" nhưng không nên viển vông và xarời thực tế, kết hợp và chọn ra một giải pháp khả thi nhất có thể

Tạo mẫu (Prototype): Tạo ra các bản vẽ, mô hình, mô phỏng sản phẩm theo

những gì mình muốn thể hiện

Thử nghiệm (Test): Cho thử nghiệm, chạy thử sản phẩm và nhận phản hồi.

=> Quy trình của tư duy thiết kế là một vòng tròn khép kín, lặp lại và khôngngừng phát triển để đạt được mục tiêu tốt nhất

2.3. Vận dụng quy trình thiết kế để cải thiện sự trì hoãn của bản thân

Trước hết, em sẽ tự thấu cảm bản thân để nhìn nhận và tìm hiểu rõ hơn nhữngvấn đề em đang gặp phải

Trong quá trình thấu cảm, em nhận thấy vấn đề quan trọng và cần cải thiệnnhất của bản thân em đó là sự trì hoãn Do thói quen trì hoãn nên em liên tụccảm thấy stress vì deadline dày đặc dù may mắn rằng em chưa gặp tình trạngtrễ deadline, và càng trì hoãn em càng dành nhiều thời gian để lướt web, truycập mạng xã hội nhiều hơn Cũng chính vì trì hoãn nên bản thân em đã chưathể hoàn thành mong muốn nâng cao khả năng ngoại ngữ của bản thân

Sau khi nhận thức được vấn đề của bản thân đó là sự trì hoãn, em bắt đầunghiên cứu và tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng này Nguyên nhânđầu tiên dẫn đến tình trạng trì hoãn đó là chủ nghĩa cầu toàn, em luôn rất sợsai sót và mong muốn bản thân có thể làm đúng ngay từ đầu, tư duy này đượcxem là tư duy cố định trong tâm lý học Và điều đó rất tai hại khi em nhậnđược đề bài của mỗi môn học, em luôn cảm thấy là nó thật khó, không biếtnhư thế nào để làm cho đúng và em bắt đầu trì hoãn Nguyên nhân thứ hai làcâu thần chú “Lát nữa làm”, “Để mai làm”, "Để làm sau”, em luôn cảm thấybản thân có rất nhiều thời gian và tự áng chừng trong tưởng tượng rằng nếulàm một việc A việc B việc C thì chỉ tốn một khoảng thời gian nhất định thôi

Hình 5: Sơ đồ quá trình tự thấu cảm bản thân

và “đến lúc đó làm vẫn kịp”, chính sự tưởng tượng đó tạo khoảng cách xa rờithực tế, để đến khi bản thân thật sự bắt tay vào làm thì cảm thấy khó và mấtrất nhiều thời gian dẫn đến sự thiếu động lực và chán nản Không biết bắt đầugiải quyết vấn đề và công việc như thế nào, bắt đầu từ đâu cũng dẫn đến sự trìhoãn Những rào cản như mạng xã hội, email, những thông báo, cũng làmxao lãng, mất tập trung khiến cho bản thân em có thể ngay lập tức dừng côngviệc đang làm để cầm điện thoại và kiểm tra thông báo, tin nhắn, Và em đãtừng trì hoãn vô số lần như: hoãn việc ôn bài, học bài cho đến gần kỳ thi mớicắm đầu cắm cổ vào học và ước gì mình có nhiều thời gian hơn; hoãn cáccông việc, giải quyết vấn đề cho đến gần hạn chót hoặc đến khi nó trở nênkhẩn cấp; hoãn làm bài tập cho đến khi em nghĩ rằng nó có đủ thông tin và tàinguyên

Sau quá trình thấu cảm và xác định vấn đề, em tiến hành hình thành và phácthảo ý tưởng để khắc phục tình trạng trì hoãn của bản thân Dưới đây lànhững ý tưởng của em:

● Để giải quyết tình trạng trì hoãn, em sẽ thiết kế một kế hoạch chi tiết đểtăng tính kỷ luật của bản thân em Kế hoạch có nhiệm vụ và mục tiêu cụ thể,chia nhỏ từng mục tiêu để dễ dàng thực hiện Kế hoạch sẽ nêu rõ về thời gianhọc, kiểm soát deadline và kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại Kế hoạch

sẽ được lên theo tuần và luôn có phương án thay đổi linh hoạt với lịch họctrên trường cũng như những công việc phát sinh của em Em sử dụng appForest để đo lường thời gian học tập, áp dụng quy tắc pomodoro với 50 phúthọc tập và 10 phút nghỉ ngơi Giới hạn thời gian sử dụng điện thoại là 1 tiếngđồng hồ một ngày, trong đó có 30 phút để check tin nhắn, gmail, thông báo và

30 phút dành cho việc giải trí Đồng thời, em sẽ dần thay thế những thói quennhư lướt mạng xã hội trong vô thức, tiếp cận những thông tin độc hại bằngviệc dành thời gian để đọc sách, tập thể dục mỗi ngày Khi thay thế nhữngthói quen xấu bằng những thói quen tốt sẽ giúp nâng cao tinh thần, cải thiện

sức khỏe tâm lý và năng suất làm việc Đồng thời, em sẽ tự khen thưởng bảnthân bằng những phần quà nho nhỏ để tạo động lực có thể làm được tốt hơn.

● Xóa bỏ hoàn toàn các nền tảng mạng xã hội, sử dụng phương phápDopamine detox - loại bỏ những thói quen xấu, cai nghiện những việc lướtnhững video ngắn, tiếp thu những tin tức độc hại Xếp lịch dày đặc, và giahạn deadline sớm Tuy nhiên ý tưởng này mang hơi hướng độc hại, việc xóa

bỏ hoàn toàn các nền tảng mạng xã hội ngay lập tức sẽ khiến bản thân em khóthích nghi, nếu lịch làm việc được xếp kín mà không có chỗ cho sự giải trícũng khiến em dễ chán nản và bỏ cuộc Không thể ngay lập tức loại bỏ hoàntoàn những rào cản gây trì hoãn mà cần có thời gian lượt bớt từng chút từngchút một

● Hoàn thành ngay lập tức các dự án được giao, khiến cho bản thân trởnên bận rộn, đăng ký tham gia nhiều chương trình ngoại khóa Tuy vậy,không phải dự án nào cũng có thể hoàn thành ngay lập tức vì cần thời gianbàn bạc và thảo luận, đưa ý kiến của các bạn trong nhóm, việc cùng lúc thamgia nhiều dự án cũng sẽ gây sức ép và choáng ngợp với bản thân em

Như vậy, em cảm thấy ý tưởng khả thi và phù hợp nhất là ý tưởng đầu tiên.Khi đã lựa chọn được ý tưởng ưng ý, em bắt tay vào làm mẫu thử và tiếnhành thử nghiệm

1.3.4: Tạo mẫu

Em sẽ lập kế hoạch chi tiết trong một tuần, chia nhỏ nhiệm vụ để giảm bớt sựkhó khăn và có định hướng rõ ràng hơn Mẫu thử diễn ra trong vòng 1 tuần(01/05/2023 – 07/05/2023).

Hình 6: Bảng phân tích và chia nhỏ nhiệm vụ trong một tuần

Hình 7: Ứng dụng Forest

Hình 8: Kế hoạch chi tiết một tuần loại bỏ sự trì hoãn

1.3.5: Thử nghiệm và đánh giá

Sau một tuần thử nghiệm bản kế hoạch trên, cuộc sống của em đã có nhữngthay đổi đáng kể Em đã hoàn thành đúng hạn những nhiệm vụ đã đề ra,không còn tình trạng vừa lo lắng vì chưa hoàn thành bài vừa lướt facebook,instagram nữa Em cũng đã kịp thời học hết cuốn Hán ngữ sơ cấp 1 và cảithiện khả năng tiếng Anh, sức khỏe thể chất và tinh thần dần cải thiện hơn khi

em loại bỏ dần những thói quen độc hại và thay vào đó là những sở thích lànhmạnh Bản kế hoạch vẫn cần được phát triển và thay đổi hơn nữa trong tươnglai để đảm bảo đem lại hiệu quả tối ưu nhất cho bản thân em

TÀI LIỆU THAM KHẢO

1 ban-khong-the-hoan-thanh-xong-viec-kmgeucp5mn

https://ybox.vn/ky-nang/tomo-8-nguyen-nhan-cua-su-tri-hoan-ly-do-2. Bill Burnett và Dave Evans (2019), “Thiết kế một cuộc đời đáng sống”,

NXB Tổng hợp TP HCM, TP HCM