Tài liệu Bạn là bác sĩ tốt nhất của mình phần 1 trình bày các nội dung chính sau: Táo bón; Ung thư đại tràng; Viêm dạ dày; Gan nhiễm mỡ; Cảm cúm; Viêm phổi; Cao huyết áp; Xơ cứng động mạch;... Mời các bạn cùng tham khảo để nắm nội dung chi tiết.
LỜI NÓI ĐẦU Hiện nay, phát triển với tốc độ nhanh chóng giới khiến cho vấn đề sức khỏe trở nên cộm, sức khỏe trở thành điểm nóng tiêu điểm quan tâm cơng chúng Sức khỏe gì? Sức khỏe tiết kiệm, sức khỏe hài hòa, sức khỏe trách nhiệm, sức khỏe vàng Sức khỏe khơng thuộc thân mà cịn thuộc người thân gia đình xã hội, quan tâm đến sức khỏe trách nhiệm người Làm để có sức khỏe? Rất nhiều người giới chết bệnh tật mà chết khơng hiểu biết Bởi tri thức đem lại sức khỏe Muốn thực có sức khỏe hạnh phúc điều quan trọng phải hiểu thân Vậy làm để hiểu thân? Cuốn sách giúp bạn hiểu nguyên nhân phát sinh bệnh thơng thường cảm cúm, táo bón, đau dày… giúp bạn phịng tránh bệnh có hiệu quả; giúp bạn thêm hiểu thân để sớm phát tín hiệu bệnh, tránh để lỡ thời chữa trị Sức khỏe vốn quý, chúc bạn có sức khỏe mong muốn! TÁO BÓN KIỂM TRA SỨC KHỎE (CHÚ Ý NHỮNG TRIỆU CHỨNG DƯỚI ĐÂY) - Số lần đại tiện lần/tuần? - Tuy ngày đại tiện có cảm giác muốn đi? - Lượng phân ít, dạng cục, cứng? - Quy luật đại tiện bị phá vỡ? - Ăn uống thất thường? - Hấp thụ lượng lớn mỡ thịt? - Uống nước? - Lúc muốn đại tiện ln nhịn không đi? Ở phần kiểm tra trên, bạn phù hợp với mục mục đầu có khả bạn mắc bệnh táo bón; Nếu chưa đến mức mục đầu có tồn tình trạng khác khả mắc bệnh táo bón bạn tăng lên Cái gọi táo bón tức lượng phân ruột bị giữ lại lâu, làm cho lượng nước phân giảm đi, phân trở nên cứng, lượng phân Thông thường, 24 – 72 tiếng đại tiện lần, có trường hợp ngoại lệ, không ảnh hưởng đến sống thường nhật Phân ruột lâu, tác dụng nhân khuẩn dạng sợi ruột bị lên men mức, khiến thể bị ngộ độc Protein trình phân giải sản sinh chất có hại, sau đưa đến gan, gan khơng kịp giải độc xuất triệu chứng trúng độc đau bụng, buồn nôn… Bụng có cảm giác đầy triệu chứng điển hình bệnh táo bón Bụng đầy hơi, tích ruột ép lên ống ruột, có cảm giác đau bụng, cảm thấy buồn nơn Nếu chứng táo bón gây ảnh hưởng đến dây thần kinh cịn xuất hiện tượng căng vai cổ, xơ cứng, dẫn đến đau vai, đau đầu Ngoài ra, trình trao đổi chất bị ảnh hưởng, da dễ xuất mụn bong da, vẻ mịn màng Khi bụng ấm ách khó chịu, đau vai, đau đầu, người dễ bị mệt mỏi dẫn đến ngủ QUÁ TRÌNH HÌNH THÀNH PHÂN Phân hình thành đại tràng Đại tràng khơng tiêu hóa, hấp thụ thức ăn, chức chủ yếu hấp thụ nước chất điện giải, hình thành phân tiết Chỗ to đại tràng có đường kính từ – 8cm, dài khoảng 1.5m, chia làm đoạn: ruột thừa, kết tràng trực tràng Thức ăn sau tiêu hóa hấp thụ, phần cịn thừa lại dạng bột hồ chuyển từ ruột non vào đại tràng Ruột già vận động, hấp thụ nước chất điện giải, chất bột hồ chuyển thành dạng cố định, tức phân Thức ăn cần khoảng – 10 tiếng để hấp thụ, tiêu hóa đưa đến phần cuối ruột non, sau đến đại tràng cần từ – 16 tiếng để hấp thụ nước chất điện giải Các vi khuẩn ruột lên men thức ăn làm cho thối rữa để tạo phân Phân sau hình thành thường tích lại kết tràng, di chuyển đến trực tràng, phận cảm ứng trực tràng bị kích thích, dẫn đến cảm giác muốn đại tiện CÁC KIỂU TÁO CHỨNG BỆNH: BÓN VÀ TRIỆU - Táo bón cấp tính thay đổi mơi trường sống - Táo bón đơn mang tính tạm thời Ở người có chế độ đại tiện bình thường hay gặp phải tình trạng táo bón tạm thời Thơng thường bệnh phát sinh nhóm người khơng ăn sáng, ăn q ít, kén ăn Ngồi ra, cơng việc q bận rộn, uống nước, mơi trường sống thay đổi, suy nghĩ, kinh nguyệt, mang thai… nguyên nhân gây tình trạng táo bón Chỉ cần loại trừ nguyên nhân tình trạng trở lại bình thường - Táo bón cấp tính Chủ yếu bệnh cấp tính đường ruột dày gây Triệu chứng đặc trưng kèm theo đau bụng quằn quại, nơn mửa… nên kịp thời đến bệnh viện để điều trị - Táo bón mãn tính khơng có cảm giác buồn đại tiện thời gian dài Có thể chia thành loại: táo bón theo thói quen chức ruột táo bón bệnh tính bệnh đường ruột Táo bón bệnh tính chủ yếu bệnh mãn tính quan nội tạng phần bụng ví dụ vách đại tràng tự nhiên lồi ra, tạo thành kết cấu dạng túi, dù không gây đau đớn lại cản trở hoạt động ruột, dẫn đến táo bón Táo bón thói quen, dựa vào nguyên nhân lại chia thành loại: táo bón kết tràng, táo bón trực tràng táo bón co giật Ăn nhiều thức ăn có chất xơ có lợi cho việc loại trừ táo bón Bệnh táo bón nên tự tìm cách giải quyết, khơng nên lệ thuộc vào thuốc Chỉ cần hàng ngày ý chút loại trừ bệnh táo bón Để phịng tránh táo bón ung thư đại tràng, nên ăn nhiều thức ăn có chứa chất xơ Tác dụng thức ăn có chứa chất xơ: Chất xơ thành phần thức ăn mà thể người tiêu hóa Chất xơ có nhiều thức ăn thực vật số loại thức ăn động vật, chia thành hai loại: chất xơ không dễ tan nước chất xơ dễ tan nước Thức ăn có chất xơ qua miệng vào thể, giống chất dinh dưỡng khác, qua quan tiêu hóa thực quản, dày, ruột mà khơng bị tiêu hóa hấp thu, cuối trở thành thành phần phân, thải bên thể Rất nhiều người cho rằng, thức ăn có chứa chất xơ dinh dưỡng gần ý đến Trên thực tế, thời đại Hi Lạp cổ đại, kỷ thứ TCN, biết bánh mì có đường mạch nha phịng tránh bệnh táo bón Nói quan tâm người đến mối quan hệ thức ăn chất xơ chục năm gần bắt đầu Trong Đại chiến Thế giới lần thứ hai, đoàn bác sỹ người Anh đến hoạt động khu vực thuộc địa Châu Phi phát biểu bệnh người Châu Phi khác với người Châu Âu, từ họ bắt đầu quan tâm đến thức ăn có chứa chất xơ Khi đó, tỉ lệ người mắc bệnh táo bón, xơ cứng động mạch, đái đường, ung thư đại tràng… Châu Âu tăng cao, Châu Phi lại người mắc chứng bệnh Các bác sỹ cho rằng, khác biệt bắt nguồn từ yếu tố môi trường hay di truyền, mà khác biệt thói quen ăn uống, đặc biệt khác biệt lượng thức ăn chứa chất xơ đưa vào thể Năm 1971, có người rằng, người ăn thức ăn có chứa chất xơ dễ mắc bệnh ung thư đại tràng Thế người bắt đầu quan tâm đến loại thức ăn có chứa chất xơ Người phương Đông vậy, đến giai đoạn cuối năm 60 kỷ XX, lượng thực phẩm có xuất xứ từ động vật mỡ đưa vào thể ngày tăng lên, lượng thực phẩm có xuất xứ từ thực vật động vật có vỏ đưa vào thể theo mà giảm Cùng với thay đổi đời sống ẩm thực, tỉ lệ người mắc bệnh ung thư đại tràng, đái đường, tắc tim… ngày tăng lên, tác dụng sinh lí thức ăn chứa chất xơ mà trở thành đề tài nóng bỏng nhiều người quan tâm Thực phẩm chứa chất xơ có tác dụng chứa nước, tăng cường lượng phân, kích thích thành ruột, thúc đẩy q trình tiết phân, từ mà thải chất gây ung thư đại tràng bên ngoài, giảm bớt nguy mắc bệnh Những thực phẩm có nhiều chất xơ: Những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ thường gặp sống thường nhật bao gồm loại ngũ cốc, loại khoai, đậu, rau xanh, nấm, tảo biển… Đặc biệt vỏ loại ngũ cốc tiểu mạch, đại mạch chứa nhiều chất xơ trình chế biến, đa phần bị làm vỏ Các loại đỗ, khoai, rau xanh có nhiều chất xơ HỎI ĐÁP Hỏi: Nghe nói đại mạch chứa nhiều chất xơ gạo, điều có khơng? Đáp: Chất xơ đại mạch nhiều gấp 10 lần gạo tính chất hai loại gần giống Hiện lượng chất xơ người đưa vào thể thiếu hụt, nguyên nhân chủ yếu lượng ngũ cốc đưa vào thể Lượng chất xơ có gạo khơng nhiều dựa vào lượng chất xơ có gạo phải ăn nhiều cơm Hỏi: Mỗi ngày cần cung cấp cho thể chất xơ? Đáp: Chất xơ đưa vào thể nhiều tốt, cần lượng thích hợp Trên thực tế, ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ thời gian dài dễ mắc bệnh ỉa chảy, nhiều khống chất cần cho thể bị đào thải Lượng chất xơ cần thiết ngày, người lớn 20 – 25g, trung bình người đạt khoảng 16g/ngày Những người có tỉ lệ đường máu cao phải đạt mức 30 – 35g/ngày UNG THƯ ĐẠI TRÀNG Mắc bệnh táo bón thường xun mà khơng kịp thời chữa trị, số lượng vi khuẩn có hại ruột tăng lên Những người khỏe mạnh, vi khuẩn có ích thể chiếm ưu thế, tình trạng táo bón kéo dài, cân số vi khuẩn có ích có hại bị phá vỡ Ăn nhiều thức ăn từ thịt, chất protein có phân tác dụng vi khuẩn làm thối rữa sản sinh nhiều loại vi khuẩn có hại, chúng tuần hồn thể với máu, gây tượng đau đầu, đau vai, cao huyết áp… đáng sợ khả mắc bệnh ung thư tăng cao Ăn nhiều mỡ động vật thúc đẩy thể tiết nhiều dịch mật, dịch mật có chứa chất gây ung thư Chất gây ung thư phân đại tràng, kích thích lên thành ruột, làm phát sinh bệnh ung thư đại tràng Ung thư đại tràng chia thành hai loại: ung thư kết tràng ung thư trực tràng Trước số lượng người mắc ung thư trực tràng chiếm đa số, gần đây, tỉ lệ ung thư kết tràng có chiều hướng tăng lên Độ tuổi mắc bệnh thường vào khoảng 60 – 69 tuổi, chiếm 50% số người mắc bệnh, tiếp đến độ tuổi 50 – 59 tuổi Trước nam giới mắc bệnh nhiều hơn, năm gần đây, tỉ lệ nữ mắc bệnh có xu hướng tăng lên Vì để kịp thời điều trị, nên khám sức khỏe định kỳ TRIỆU CHỨNG CHÍNH CỦA BỆNH UNG THƯ ĐẠI TRÀNG LÀ ĐI ĐẠI TIỆN RA MÁU Bệnh ung thư đại tràng phát triển chậm Giai đoạn đầu gần khơng có biểu triệu chứng gì, khó phát Cịn xuất triệu chứng đa phần bệnh phát triển đến mức độ định Ngoài ra, triệu chứng bệnh khác tùy người Có số người bệnh phát triển đến giai đoạn muộn khơng có biểu bệnh Triệu chứng thường gặp bệnh ung thư đại tràng đại tiện máu Nếu khối u vị trí gần ruột non ruột thừa phần kết tràng, phân có màu đen, khối u phần cuối kết tràng trực tràng phân có màu máu tươi Về điểm không giống với tượng chảy máu bệnh trĩ Hiện tượng chảy máu bệnh trĩ thường máu phân không lẫn vào nhau, sau phân ngồi máu chảy giọt ra, cịn bệnh ung thư đại tràng máu phân lẫn với nhau, cần quan sát kỹ chút phát Tuy nhiên, người bình thường khó phân biệt rõ, vậy, có nghi ngờ đến bệnh viện để kiểm tra Ngoài chảy máu, ung thư đại tràng cịn xuất tình trạng đại tiện bất thường Nếu có tượng đại tiện khơng theo giờ, đại tiện có cảm giác đau có khối u kết tràng trực tràng Nếu trực tràng có u, xuất triệu chứng ỉa chảy, hình dạng phân trở nên nhỏ đi… ngồi ra, ung thư đại tràng đơi xuất triệu chứng thiếu máu, gầy trông thấy, bụng sờ thấy cục cứng, đầy bụng, da có chỗ đen đi, sần sùi người già, xuất tình trạng thiếu máu mà ngun nhân khơng rõ ràng nên cảnh giác với bệnh ung thư đại tràng ung thư hệ thống tiêu hóa PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA ĐƠN GIẢN VÀ THUẬN TIỆN NHẤT LÀ KIỂM TRA PHÂN Đầu tiên tiến hành kiểm tra trực tràng Bác sỹ đưa ngón tay trỏ vào hậu môn, trực tiếp kiểm tra phần trực tràng hậu môn, 90% bệnh ung thư đại tràng phát thơng qua phương pháp kiểm tra Tiếp kiểm tra phân để xem phân có bị lẫn máu hay khơng Trước đây, phân biệt máu loại cá, thịt có thức ăn với máu người bệnh nên kiểm tra phải nhịn ăn trước Tuy nhiên, năm trở lại đây, phương pháp kiểm tra miễn dịch học phản ứng với máu người nên trước kiểm tra không cần phải nhịn ăn Nhưng phương pháp kiểm tra phản ứng với phận khác bị chảy máu răng, dày Tuy nhiên, người bệnh có bị mắc ung thư đại tràng, không thiết hay đại tiện máu, vậy, người đại tiện thấy có tượng bất thường thấy có bất thường phần bụng có triệu chứng bất thường khác nên ý, đừng thấy kết kiểm tra âm tính mà cảnh giác UNG THƯ ĐẠI TRÀNG PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ Phương pháp điều trị cắt bỏ phần bị bệnh, bao gồm cách cắt gương nhìn phẫu thuật ngoại khoa Thông thường không sử dụng phương pháp hóa trị điều trị ung thư đại tràng Tuy nhiên, năm gần đây, có bệnh viện tiến hành thử điều trị phương pháp điều trị kết hợp hóa trị điều trị miễn dịch bệnh nhân tiến hành phẫu thuật Ngoài ra, việc điều trị ung thư trực tràng, tùy theo tình trạng bệnh mà áp dụng phương pháp điều trị chạy tia phóng xạ Phương pháp chủ yếu áp dụng bệnh nhân mà tình trạng bệnh khơng cho phép tiến hành phẫu thuật bệnh tái phát, sử dụng phương pháp điều trị nhằm phòng tránh bệnh tái phát Phương pháp điều trị phóng xạ khơng tốt cho việc điều trị ung thư kết tràng, vậy, phương pháp điều trị ung thư kết tràng thông thường không sử dụng phương pháp PHƯƠNG PHÁP CẮT BỎ U THỊT Những người mắc bệnh máu trắng kiêng kem nhiều ăn uống Nhưng để hạn chế bệnh phát sinh khơng đáng có, người bệnh nên ý số điểm sau: Chú ý vệ sinh ăn uống, tránh ăn thức ăn sống, lạnh, để qua đêm biến chất Hoa tươi phải rửa sạch, gọt vỏ ăn Cố gắng tránh ăn thức ăn cứng rán, cá nên bỏ xương để tránh tổn thương khoang miệng gây nhiễm trùng cục Chú ý tổ chức cấu bữa ăn hợp lý, ăn đồ ăn cay, nên ăn nhiều rau xanh Những người trước mắc bệnh máu trắng thường bị táo bón, nên ý bổ sung thực phẩm giàu chất xơ Cố gắng trì ngày lần, tránh để táo bón dẫn đến làm bệnh trĩ nặng thêm, nứt hậu mơn, nhiễm trùng… Ăn ăn nhiều bữa Những người mắc bệnh máu trắng, q trình điều trị, hệ tiêu hóa thường xuất nhiều phản ứng, ví dụ như: buồn nơn, trướng bụng, ngồi… áp dụng phương pháp ăn ăn nhiều bữa ngồi bữa chính, tăng thêm số đồ ăn tích nhỏ, nhiều nhiệt lượng, giàu chất dinh dưỡng, như: bánh ngọt, sơ la, bánh mì, ruốc cá, sữa chua, nước ép hoa tươi… Căn vào tình hình bệnh để điều chỉnh chế độ ăn uống Người bệnh ăn không ngon, tiêu hóa khơng tốt ăn đồ ăn trứng hấp, sữa chua, óc đậu, bánh bao nhỏ… đồng thời ăn thêm thực phẩm có lợi cho tiêu hóa sơn tra, củ cải… HỎI ĐÁP Hỏi: Bệnh máu trắng có phải bệnh bại huyết không? Đáp: Bệnh máu trắng bệnh bại huyết mặt lâm sàng có biểu giống như: thiếu máu, sốt, bầm da, gan, lách phù to, huyết tương số lượng bạch cầu tăng cao bất thường đồng thời xuất hiện tượng tế bào non… chất hai bệnh thuộc hai loại bệnh khác Bệnh máu trắng bệnh u ác tính tổ chức tạo máu, cịn bệnh bại huyết tượng nhiễm trùng toàn thân sau vi trùng xâm nhập vào vịng tuần hồn máu Những người mắc bệnh máu trắng vào giai đoạn bệnh bị nhiễm trùng nghiêm trọng dẫn đến phát sinh bệnh bại huyết, cịn bệnh bại huyết chuyển biến thành bệnh máu trắng Hỏi: Hiến tủy có ảnh hưởng đến sức khỏe khơng? Đáp: Việc lấy tủy chủ yếu lấy lượng tủy tích trữ xương Trên thực tế, lấy tủy chủ yếu lấy máu, số lượng tế bào tủy sống hút chiếm phận nhỏ tổng số lượng tủy xương thể người, nữa, lấy tủy, tốc độ tạo máu thể tăng lên tương ứng Bởi vậy, việc lấy tủy khơng ảnh hưởng đến sức khỏe người hiến tủy Cịn có người lo lắng việc hiến tủy để lại di chứng, việc không cần thiết Việc lấy tủy đơn giản, không làm tổn thương đến thần kinh, trình thủ thuật, người hiến tủy ln tình trạng tỉnh táo Sau thủ thuật, có người có cảm giác khó chịu cục tạm thời nhanh chóng trở lại bình thường, khơng có di chứng 12 LỖNG XƯƠNG TÁC DỤNG CỦA XƯƠNG Là giá đỡ cho thể Tạo khoảng trống bảo vệ tổ chức mềm não nội tạng Tích trữ Canxi Phốtpho, 99% lượng Canxi có thể tập trung xương, lượng Canxi máu bị thiếu, xương cung cấp lượng Canxi thiếu để bổ sung Tuỷ xương tạo hồng cầu, bạch cầu, tiểu huyết cầu Trong máu người chứa khoảng triệu hồng cầu/mm3 Ở người trưởng thành, thơng thường, có khoảng 206 khúc xương tham gia vào hoạt động thể, có xương làm giá đỡ nên bắp co giãn, giúp cho thể vận động cách tự KIỂM TRA SỨC KHỎE (CHÚ Ý NHỮNG TRIỆU CHỨNG DƯỚI ĐÂY) - Các vị trí phần lưng phần eo bạn có thường xuyên bị đau kéo dài hay khơng? - Có phải chiều cao thể bạn giảm không? - Có phải bạn áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt? - Bạn ngã nhẹ mà bị gãy cổ tay hay cổ chân chưa? - Kinh nguyệt bạn có thất thường hay không, trước 45 tuổi mãn kinh? - Bạn có phải chịu áp lực tinh thần hay khơng? bạn có cảm thấy q mệt mỏi hay khơng? Nếu thấy xuất triệu chứng bạn bị mắc bệnh lỗng xương Ngun nhân bệnh lỗng xương có liên quan đến tượng thiếu canxi cân trình trao đổi chất, đặc biệt giảm thiểu hocmơn nữ Bởi vậy, bệnh lỗng xương dễ xảy phụ nữ sau mãn kinh, nhiên, niên nam giới có khả mắc bệnh Bệnh lỗng xương khơng có triệu chứng đặc biệt, biểu thông thường đau lưng, đau eo, bị va đập gây gãy xương, kiểm tra phát mật độ xương giảm thấp… Bệnh loãng xương bệnh phổ biến toàn giới, bệnh ngày người quan tâm Trên giới có khoảng 200 triệu người mắc bệnh lỗng xương, tỉ lệ phát bệnh bệnh vượt lên đứng vị trí thứ số bệnh thường gặp khác Điều cần đặc biệt nhấn mạnh giới y học chưa có phương pháp điều trị vừa an toàn lại hiệu để khơi phục lại phần xương bị lỗng Bởi vậy, việc có nhận thức đắn bệnh biết cách phịng tránh vơ quan trọng NGUYÊN NHÂN CHÍNH LÀ DO THIẾU CANXI VÀ SUY GIẢM HOOCMON NỮ Trong thành phần xương, có khoảng 50% muối xương cấu thành từ khoáng chất canxi, phốtpho… 50% lại protein collagen Can xi làm cho xương khỏe, protein collagen làm cho xương có tính đàn hồi tốt Xương bắt đầu phát triển từ nhỏ đạt đến đỉnh cao tuổi 25 đến 35, sau đó, lượng canxi thể bắt đầu giảm đi, lượng tế bào xương nhiều lượng tế bào xương tạo ra, lượng canxi bị nhiều, cấu tạo bên xương xuất lỗ hổng, trở nên yếu dễ gãy Lượng canxi mà người nạp vào thể, tác dụng vitamin D dạng hoạt tính, hấp thụ ruột, sau đó, đưa đến gan, cuối có 99% theo máu vào xương với protein collagen để tạo xương Nếu bạn muốn giảm béo mà ăn kiêng không ăn thức ăn có chứa canxi bạn khơng thể hấp thụ canxi thông qua đường ruột Như vậy, lượng protein collagen có xương tăng cao chứng bệnh gọi lỗng xương Cùng với tuổi tác, chức thận dần suy giảm, khả vitamin D dạng hoạt tính theo mà giảm xuống Vitamin D có tác dụng thúc đẩy ruột non xương hấp thụ canxi phốtpho Bởi vậy, thiếu vitamin D, lượng canxi phốtpho thể giảm xuống, chúng giải phóng khỏi chất xương, xương bị nhỏ đi, yếu đi, xuất hiện tượng lỗng xương Hoocmon nữ có tác dụng khống chế khơng cho xương bị phá hoại, thúc đẩy chức vitamin D Bởi vậy, phụ nữ mãn kinh sớm thời gian buồng trứng cung cấp hoocmon nữ ngắn dễ bị mắc bệnh loãng xương Cũng giống vậy, có gái ăn kiêng giảm béo mức khiến cho trình tiết hoocmon bị cân bằng, làm kinh nguyệt không chí bị kinh, dẫn đến buồng trứng ngừng tiết hoocmon nữ, hình thành nên trạng thái gần giống mãn kinh, từ dẫn đến chứng lỗng xương Những hoocmon có liên quan mật thiết đến hoạt động trao đổi chất xương, hoocmon nữ ra, cịn có loại hoocmon khác tế bào C tuyến giáp sản xuất hoocmon kiểm soát lượng canxi, hoocmon tuyến giáp phụ, hoocmon nam, hoocmon tuyến thượng thận… Bởi vậy, bệnh nhân mắc bệnh tuyến giáp, người già có lượng hoocmon nam giảm sút dễ bị mắc bệnh lỗng xương Ngồi ra, vận động giúp cho xương thêm khỏe, người mắc bệnh phải nằm liệt giường lâu ngày, xương trở nên yếu, dễ mắc bệnh loãng xương Những biểu đau nhức dễ bị gãy xương ĐAU NHỨC 70 – 80% người mắc bệnh xuất hiện tượng đau lưng, eo, triệu chứng thường gặp người mắc bệnh loãng xương Cảm giác đau chạy dọc cột sống đau lan sang hai bên, nằm ngửa ngồi thẳng lưng cảm giác đau giảm, đứng thẳng, ngửa sau đứng lâu, ngồi lâu cảm giác đau tăng lên; ban ngày cảm giác đau giảm, đau ban đêm gần sáng; gập người, vận động bắp, ho, đại tiện rặn mạnh cảm giác đau tăng lên Thơng thường lượng xương khoảng 12% bắt đầu xuất tượng CHIỀU CAO GIẢM, GÙ LƯNG Hiện tượng thường xuất sau cảm giác đau nhức Phần trước cột sống chủ yếu xương sụn tạo thành, nữa, phận lại trụ đỡ cho toàn thể, chịu nhiều sức nặng, đốt sống thứ 11, 12 thứ 3, dễ bị chèn ép làm cho biến dạng, khiến cho cột sống nghiêng phía trước, cong lưng, gây tượng gù lưng, đồng thời, chiều cao thể theo mà giảm GÃY XƯƠNG Đây tượng thường gặp nghiêm trọng bệnh lỗng xương, khơng làm tăng đau đớn cho người bệnh, làm tăng gánh nặng kinh tế mà hạn chế cách nghiêm trọng hoạt động người bệnh, chí rút ngắn sống họ Hiện tượng gãy xương mắc bệnh loãng xương thường gặp người trẻ gãy xương cổ tay, người già gãy xương đùi đốt sống eo Thông thường, lượng xương khoảng 20% xuất hiện tượng gãy xương 20 – 50% bệnh nhân gãy xương khơng có triệu chứng rõ rệt CHỨC NĂNG HƠ HẤP SUY GIẢM Cột sống phần ngực eo bị ép cong, làm cho cột sống bị cong phía sau, lồng ngực biến dạng, hoạt động phổi giảm sút rõ rệt, dẫn đến chức phổi suy giảm, người mắc bệnh nặng xuất hiện tượng tức ngực, thở gấp, khó thở… ĐO MẬT ĐỘ XƯƠNG LÀ CÁCH CHẨN ĐOÁN QUAN TRỌNG Việc kiểm tra bệnh loãng xương tiến hành khoa xương, phụ nữ kiểm tra phụ khoa Nội dung kiểm tra có số điểm khác tùy vào nơi kiểm tra nhìn chung gồm có: kiểm tra chế độ ăn uống, kiểm tra đơn vị hoocmon, đơn vị hồng cầu, chức gan, thận, hàm lượng canxi phốt máu, kiểm tra nước tiểu, chụp X quang, kiểm tra xương, kiểm tra sức khỏe… Chụp X quang phương pháp kiểm tra bệnh loãng xương dễ phổ biến, trước thường xuyên áp dụng, số nơi áp dụng chuyên sâu, phương pháp kiểm tra thường gặp để chẩn đốn bệnh lỗng xương Nhưng phương pháp xác định tính chất, khơng xác định lượng, nữa, không xác định rõ, thông thường, lượng xương khoảng 30% trở lên phát Do tượng loãng xương chủ yếu lượng khoáng chất xương bị giảm đi, mật độ chất xương hạ thấp, vậy, phương pháp thiết bị kiểm tra chế tạo Trong năm gần đây, kiểm tra tính chất số lượng mật độ chất xương độ cứng xương, trở thành khách quan quan trọng việc chẩn đốn bệnh lỗng xương Một số phương pháp thường gặp phương pháp xác định việc hấp thụ quang tử đơn (SPA), phương pháp đơn giản, giá rẻ kết đạt chưa mức lí tưởng; Phương pháp xác định việc hấp thụ tia X quang song (DXA) để kiểm tra hàm lượng khoáng chất (BMC), diện tích (AREA), mật độ xương (BMD) Phương pháp xác, nguy hiểm thể người; Phương pháp định lượng CT (QCT), phương pháp khơng xác, người kiểm tra lại phải tiếp nhận lượng tia X quang lớn nên khơng dùng phổ biến; Phương pháp sóng siêu âm (USA), xác định mật độ xương độ rắn xương Phương pháp đơn giản, an toàn, giá rẻ Tự kiểm tra mức độ nguy hiểm bệnh lỗng xương Rất uống sữa Có Khơng Rất dùng sản phẩm từ sữa sữa chua, phomát Có Khơng Thường xun khơng ăn sáng Có Khơng Thời học cấp II, cấp III vận động Có Khơng Đã lần ăn kiêng giảm béo Có Khơng Người nhà người thân mắc bệnh loãng xương Có Khơng Hút thuốc Có Khơng Thường tơ, thang máy, Có Khơng Ngày uống rượu Có Khơng 10 Người q gầy Có Khơng KẾT LUẬN - 0-2 câu trả lời có: xét thói quen sinh hoạt bạn, nguy mắc bệnh loãng xương thấp, hi vọng bạn tiếp tục trì vận động, trì cân thói quen ăn uống - 3-5 câu trả lời có: mật độ xương giảm thấp, bạn nên cải thiện thói quen sinh hoạt ăn uống nay, nên ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều canxi ăn loại đậu, vận động với lượng phù hợp - câu trả lời có trở lên: Cơ thể bạn bật đèn đỏ Nếu bạn không áp dụng biện pháp tích cực nguy mắc bệnh lỗng xương bạn cao Nên ăn nhiều thức ăn có chứa canxi tích cực rèn luyện thân thể CHƯA CÓ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ TẬN GỐC, CHỦ YẾU LÀ ĐIỀU TRỊ THEO TÌNH TRẠNG BỆNH Hiện nay, chưa có phương pháp điều trị tận gốc bệnh lỗng xương, mắc bệnh khơng thể hồi phục lại hoàn toàn trước Tuy nhiên, loại thuốc chế năm gần có tác dụng bổ sung chất xương định MỤC ĐÍCH ĐIỀU TRỊ CHỦ YẾU LÀ - Chế ngự tượng giảm thiểu chất xương - Phòng tránh gãy xương - Thúc đẩy trình tái tạo chất xương - Giảm đau Phương pháp điều trị tùy thuộc vào khác tuổi tác, giới tính, bệnh sử, mức độ lỗng xương, vị trí xương gãy Đối với phụ nữ 65 tuổi, áp dụng phương pháp bổ sung kích tố (HRT), đưa hoocmon nữ trở mức trước mãn kinh, vừa có hiệu lại an tồn việc phòng tránh giảm thiểu chất xương Đối với phụ nữ 65 tuổi, phụ nữ đàn ông không muốn không cần biện pháp điều trị bổ sung kích thích tố biện pháp sau hiệu quả: - Uống canxi bổ sung phốtpho vịng năm - Uống vitamin D, giúp canxi dễ hấp thụ, giúp xương khỏe - Bệnh lỗng xương đàn ơng lại cung cấp hoocmon nam - Thỉnh thoảng tiêm xịt loại thuốc kiểm soát lượng canxi, cung cấp protein - Sử dụng phương pháp điều trị vật lí trị liệu, châm cứu, uống thuốc giảm đau… để làm giảm cảm giác đau đớn sau bị gãy xương đùi xương cổ tay VIỆC PHÁT HIỆN BỆNH SỚM LÀ RẤT QUAN TRỌNG Bệnh loãng xương bệnh hồn tồn phịng tránh được, kể mắc bệnh thơng qua biện pháp như: cải thiện thói quen ăn uống, tăng lượng vận động, phương pháp điều trị bổ sung mà người phụ nữ sau mãn kinh áp dụng để bảo vệ xương, phịng tránh để chất xương khơng tiếp tục VẬN ĐỘNG CÓ THỂ XƯƠNG CHẮC KHỎE LÀM CHO Những vận động tạo sức nặng cho thể giúp cho q trình tạo xương Dù bộ, khiêu vũ, đánh tennis, tập thể dục… đem lại hiệu Không thang máy mà chuyển sang leo cầu thang bộ, hạn chế ô tô, thường xuyên bộ… phương pháp tốt giúp cho xương khỏe Những vận động vừa phải bơi lội nâng cao khả vận động với điều kiện không làm cho thể phải chịu đựng mức Nếu vận động lần tuần, lần khoảng 20 phút, hiệu rõ rệt Tuy nhiên, người bị gãy xương nên vận động từ từ NHỮNG VẬN XƯƠNG ĐỘNG KÍCH THÍCH Leo cầu thang: đặt gót chân lên bậc cầu thang, mũi chân sau đặt lên bậc cầu thang dưới, dịch chuyển trọng tâm lên chân đặt lên bậc Vận động lên xuống gót chân, đứng thẳng, hai chân rộng vai, kiễng chân, đứng hai đầu mũi chân tiếp đất gót chân Vận động làm săn bụng: nằm ngửa, co hai chân lên, bàn chân đặt thẳng mặt đất, hai tay đặt đùi Nhấc nửa người phía lên mũi bàn tay chạm vào đầu gối Chú ý, cổ không cong, nâng người lên xương vai rời khỏi mặt đất Thơng qua vận động, người già luyện tập cảm giác thăng điều hòa động tác, từ tránh bị ngã Ngồi ra, nên thường xun kiểm tra xem nhà có nơi dễ khiến cho người già bị ngã như: thảm, dây điện, cầu thang tối… CÂN BẰNG DINH DƯỠNG, BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ LƯỢNG CANXI CẦN THIẾT Ăn uống phương pháp đơn giản để người cung cấp canxi cho thể, vậy, thói quen ăn uống quan trọng việc làm tăng hàm lượng canxi thể Do thói quen ăn uống khác mà lượng canxi đưa vào thể người phương Đông thấp người phương Tây Theo điều tra, tỉ lệ gãy xương khu vực dân cư thường ăn ăn có hàm lượng canxi cao thấp so với khu vực dân cư thường ăn ăn có hàm lượng canxi thấp Tuy có nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao tốt sữa, phomát, sữa chua chế phẩm từ sữa Ngồi ra, thực phẩm có hàm lượng canxi cao: đậu phụ, đậu tương, chế phẩm từ đậu, rau chân vịt, rau bắp cải, nho khơ, vỏ tơm, ba ba, vừng, lịng đỏ trứng, hải đới, mộc nhĩ, lạc, chanh… Ngồi ra, uống rượu, cai thuốc lá, phịng tránh tượng canxi Thường xuyên tắm nắng để tăng lượng vitamin D da hợp thành, có lợi cho việc hấp thụ canxi CHÚ Ý KHÔNG ĐƯỢC ĐƯA QUÁ NHIỀU PHỐTPHO VÀO TRONG CƠ THỂ Trong thành phần khoáng chất xương có bao gồm phốtpho, việc thiếu phốtpho gây ảnh hưởng không tốt cho phát triển xương Lượng phốtpho ngày cần phải đưa vào thể 1200 – 1300mg Tuy nhiên, thức ăn nhanh như: mì ăn liền, đồ uống đóng hộp, đồ ăn vặt… có chứa nhiều chất phụ gia – phốtpho, niên thích ăn đồ ăn nhanh mắc bệnh đưa nhiều phốtpho vào thể, vì, phốtpho ảnh hưởng đến trình hấp thụ đào thải canxi Tốt nên hạn chế ăn thức ăn nhanh Muốn xương cốt khỏe, phải trì cân canxi phốtpho Tốt bạn nên cân dinh dưỡng bữa ăn đừng uống thuốc canxi TIẾN HÀNH BỔ SUNG HOOCMON NỮ (HRT) SAU KHI MÃN KINH Xuất phát từ mối quan hệ bệnh loãng xương tượng giảm thiểu hoocmon nữ (HRT) nói phương pháp có hiệu việc phịng tránh bệnh lỗng xương Đặc biệt thời kì mãn kinh Tuy nhiên, có báo cáo rằng, người mắc bệnh ung thư vú ung thư tử cung nhóm người có nguy cao mắc bệnh ung thư vú ung thư tử cung, việc áp dụng phương pháp HRT làm cho tế bào ung thư phát triển nhanh làm tăng nguy mắc bệnh, vậy, không nên áp dụng HỎI ĐÁP Hỏi: Hàm lượng canxi sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp có giống hàm lượng canxi có sản phẩm từ sữa khác hay không? Đáp: Tùy thương hiệu nhìn chung đa phần sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp tăng cường thêm hàm lượng canxi Hàm lượng canxi sữa bột tách bơ nhiều hàm lượng canxi sữa tươi Hỏi: Lượng canxi đưa vào thể cịn nhỏ có hiệu việc phịng ngừa bệnh lỗng xương sau này? Đáp: Thời nhỏ, xương cốt phát triển với tốc độ nhanh, cần lượng lớn canxi Nếu cung cấp đủ lượng canxi cho thể, xương cốt trở nên khỏe, có lợi cho việc phịng tránh tượng giảm thiểu chất xương sau Trẻ nhỏ cần lượng canxi cao gấp – lần người lớn Nếu từ nhỏ rèn luyện cho thân có thói quen ăn uống tốt tích lũy canxi, làm cho xương khỏe, đối phó với tượng giảm thiểu chất xương già Một chất xương bắt đầu giảm đi, cho dù bạn khống chế lượng chất xương khơng có cách khơi phục lại ban đầu Trong vấn đề phịng ngừa bệnh lỗng xương thói quen ăn uống, vận động sinh hoạt từ cịn nhỏ trước 30 tuổi vơ quan trọng Hỏi: Mẹ bị mắc bệnh loãng xương, liệu sau gái có bị mắc bệnh lỗng xương khơng? bệnh có liên quan đến di truyền khơng? Đáp: Giữa người thân, không giống nét mặt, thể hình mà yếu khỏe thể chất, xương cốt, giống Nói cách khác, xương cốt, di truyền yếu tố vơ quan trọng Tuy nhiên, có thói quen ăn uống khơng tốt, vận động, tiếp xúc với ánh sáng, khơng thể tích lũy đầy đủ chất xương, khơng thể trì khỏe cho xương Ngược lại, dù bố mẹ có tình trạng xương không tốt mà ý đến thói quen sinh hoạt cải thiện tình hình Nhưng thói quen ăn uống người nhà giống nên phải ý xem liệu thói quen ăn uống có vấn đề hay khơng Hỏi: Nghe nói người gầy thường dễ mắc bệnh loãng xương, sao? Đáp: Theo thống kê, có tình trạng Những người thường cho có thân hình thon thả ăn ít, vậy, họ dễ xuất tình trạng thiếu canxi thiếu protein Ngồi ra, hoocmon nữ khống chế giảm thiểu canxi tăng lượng mỡ thể tăng lên, mà tiết hoocmon nữ người phụ nữ có thân hình mảnh mai giảm nhiều, xương cốt yếu Điều đem đến cho họ nguy bị mắc bệnh lỗng xương giống giảm béo Tuy vậy, khơng phải tất người gày dễ mắc bệnh lỗng xương, cần có thói quen ăn uống sinh hoạt tốt, vận động với mức độ thích hợp bạn có xương khỏe Hỏi: Bệnh lỗng xương có liên quan đến việc uống rượu không? Đáp: Uống nhiều rượu thời gian dài có khả làm mắc bệnh lỗng xương Theo nhóm nghiên cứu Mỹ ra: uống nhiều rượu thời gian dài nguyên nhân gây bệnh lỗng xương đàn ơng Họ tiến hành kiểm tra chụp X quang 96 người uống nhiều rượu thời gian dài, phát có 45 người có dấu tích tượng biến chất xương Trong số người có triệu chứng nặng, có 1/3 người 45 tuổi Họ lại tiến hành kiểm tra 12 người trúng độc chất cồn mãn tính, kết tìm thấy triệu chứng bệnh loãng xương Các chuyên gia cho rằng, việc uống rượu độ gây trở ngại cho việc hình thành chất xương đồng thời giảm thiểu lượng khoáng chất xương, lâu ngày gây bệnh loãng xương ... áp lí tưởng 12 0 80 Huyết áp bình thường 12 0 - 12 9 80 - 84 Huyết áp cao bình thường 13 0 – 13 9 85 – 89 Huyết áp cao cấp (nhẹ) 14 0 – 15 9 90 - 99 Huyết áp cao cấp (trung) 16 0 – 17 9 10 0 – 10 9 Huyết... tránh cao Khi vận động, mạch đập mức 11 0 – 12 0/phút tốt nhất, làm được, tự điều chỉnh tốc độ nhanh chậm, phương pháp vận động thích hợp Mỗi ngày khoảng 30 phút Tốt nên vận động vào thời điểm sau... đoạn đầu Phần nhơ lên hình nấm từ niêm mạc hướng khoang ruột gọi u thịt Những khối u thịt có đường kính 1cm đa phần thuộc loại u lành tính, u thịt có đường kính lớn 1cm có khả u ác tính phần toàn