III. Tiến trỡnh dạy học:
3. Chạy bền: G.v lưu ý quỏ trỡnh chạy
- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn (450m/nam; 350m/nữ).
- Chạy quanh sõn trường theo tốp giới tớnh và thể lực.
C. Phần kết thỳc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tỏc thả lỏng cơ thể (rũ cổ chõn, cổ tay, tập động tỏc vươn thở, điều hoà,...).
- Đội hỡnh hồi tĩnh, thả lỏng như đội hỡnh khởi động.
2. Nhận xột giờ học:
- Giỏo viờn đỏnh giỏ, nhận xột giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ụn tập cỏc nội dung đó học, chuẩn bị cho tiết sau.
- Đội hỡnh nhận xột, xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp. Ngày soạn:24/10/2010 Ngày giảng:01/11/2010 Tiết: 21 CHẠY NGẮN - ĐHĐN I. Mục tiờu. 1. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Biết cỏch thực hiện một số động tỏc bổ trợ kĩ thuật, trũ chơi "Ai
nhanh hơn". Tập luyện hoàn chỉnh cỏc giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN: Biết cỏch thực hiện biến đổi ĐH 0-3-6-9; Cỏch điều khiển đi đều, chạy
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc bổ trợ kĩ thuật, trũ chơi "Ai nhanh hơn". Tập luyện hoàn chỉnh cỏc giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, biến đổi ĐH 0-3-6-9, cỏch điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.
3. Thỏi độ:
- Nghiờm tỳc trong quỏ trỡnh tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sõn TD trường THCS Vừ Lao. - Bàn đạp, cờ hiệu, cũi, dõy đớch...
III. Tiến trỡnh dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương phỏp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hỡnh nhận lớp.
- Giỏo viờn nhận lớp, phổ biến nội dung, yờu cầu của tiết học.
3-5m G.v
2. Khởi động: - Đội hỡnh khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt cỏc khớp (cổ chõn, cổ tay, vai, hụng, đầu gối) và ộp dõy chằng (ộp dọc, ộp ngang);
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, gút chạm mụng tại chỗ. 2l x 8n 2 lần C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy đạp sau. - Giỏo viờn nhận xột, cụng bố điểm kt
B. Phần cơ bản. 28 - 30p'
1. Chạy ngắn: - Giỏo viờn nhắc lại nội dung tập luyện luyện
- Một số bài tập bổ trợ: Chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau. - Tập luyện hoàn chỉnh cỏc giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Trũ chơi "Ai nhanh hơn".
2l x 20m 3 lần
- Giỏo viờn làm mẫu, hướng dẫn lại ktđt.
- Tổ chức cho học sinh tập với đh nước chảy.
- Giỏo viờn nhắc lại cỏch chơi, lậut chơi và tổ chức cho học sinh chơi.
* Củng cố : - G.v và học sinh cựng thực hiện.
2. ĐHĐN: - Giỏo viờn hướng dẫn lại nội dung
ĐHĐN - ễn ĐH 0-3-6-9;
- Cỏch điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.
- ĐHTL giỏo viờn điều khiển
- Phõn nhúm tập luyện cỏn sự điều khiển.
- G.v quan sỏt, sửa sai cho học sinh.
* Củng cố : - G.v và học sinh cựng thực hiện.
C. Phần kết thỳc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tỏc thả lỏng cơ thể (rũ cổ chõn, cổ tay, tập động tỏc vươn thở, điều hoà,...).
- Đội hỡnh hồi tĩnh, thả lỏng như đội hỡnh khởi động.
2. Nhận xột giờ học:
- Giỏo viờn đỏnh giỏ, nhận xột giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ụn tập cỏc nội dung đó học, chuẩn bị cho tiết sau.
- Đội hỡnh nhận xột, xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
Ngày soạn:25/10/2010 Ngày giảng:06/11/2010
Tiết: 22 ễN TẬP ĐHĐN I. Mục tiờu.
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết khẩu lệnh và thực hiện được cỏc nội dung ĐHĐN đó học như: Tập
hợp hàng dọc (ngang), giậm chõn tại chỗ, đi đều vũng phải (trỏi), biến đổi ĐH 0-3- 6-9, chạy đều- đứng lại.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đỳng cỏch tập hợp hàng dọc (ngang), giậm chõn tại chỗ, đi đều vũng phải (trỏi), biến đổi ĐH 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại.
3. Thỏi độ:
- Nghiờm tỳc trong quỏ trỡnh tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sõn TD trường THCS Vừ Lao. - Cũi.
III. Cỏc hoạt động dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương phỏp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hỡnh nhận lớp.
- Giỏo viờn nhận lớp, phổ biến mục tiờu, nội dung của tiết học.
3-5m G.v
2. Khởi động: - Đội hỡnh khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt cỏc khớp (cổ chõn, cổ tay, vai, hụng, đầu gối) và ộp dõy chằng (ộp dọc, ộp ngang).
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, gút chạm mụng tại chỗ. 2l x 8n 2 lần C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kĩ thuật chạy đều. - GV nhận xột, cho điểm.
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. ĐHĐN:
- ễn tập:
+ Giậm chõn tại chỗ, đi đều vũng
- Giỏo viờn hướng dẫn lại nội dung ụn tập.
phải (trỏi), đổi chõn khi đi đều sai nhịp.
+ Biến đổi ĐH 0-3-6-9; + Chạy đều - đứng lại.
đh cả lớp.
- Phõn nhúm tập luyện.
- G.v quan sỏt, sửa sai cho học sinh.
* Củng cố :