Theo tác giả, TTCX gồm 4 mặt chính:
a) Năng lực nội cá nhân: đó là khả năng hiểu bản thân của con ngƣời.
Mặt này gồm có 5 năng lực thành phần sau:
+ Nhận thức về cảm xúc của bản thân, năng lực nhận ra và hiểu cảm giác của mình
+ Sự quyết đốn, khẳng định, năng lực thể hiện cảm xúc, niềm tin, suy nghĩ + Tự đánh giá, năng lực đánh giá chính xác bản thân
+ Hiện thực hóa bản thân, năng lực biến tiềm năng của mình thành hiện thực + Độc lập, năng lực tự định hƣớng và tự kiểm soát suy nghĩ, hành động của mình để khơng phụ thuộc vào cảm xúc của mình.
b) Năng lực liên cá nhân: là khả năng quan hệ tốt với ngƣời khác
Mặt năng lực liên cá nhân gồm 3 thành phần:
+ Đồng cảm, năng lực nhận thức, hiểu và đánh giá đúng cảm xúc của ngƣời khác
+ Trách nhiệm xã hội, năng lực thể hiện bản thân nhƣ một thành viên hợp tác, cống hiến, và kiến trúc nhóm xã hội của họ
+ Quan hệ liên cá nhân, năng lực thiết lập và duy trì mối quan hệ tƣơng hỗ thỏa mãn đƣợc đặc trƣng bởi sự gần gũi về cảm xúc
c) Khả năng thích nghi: là năng lực thích nghi với sự thay đổi tình huống, điều
kiện của môi trƣờng nhờ khả năng điều chỉnh cảm xúc, huy động mọi tiềm năng của mình
Mặt khả năng thích nghi gồm 3 thành phần sau:
+ Thử nghiệm hiện thực: năng lực công nhận cảm xúc của mình.
+ Linh hoạt, năng lực đánh giá cảm xúc, suy nghĩ, và hành vi của mình trƣớc những thay đổi của tình huống và điều kiện.
+ Giải quyết vấn đề, năng lực xác định vấn đề, khái quát và huy động tiềm năng để có những giải pháp hiệu quả.
d) Năng lực quản lý stress: là khả năng kiểm sốt và dung hịa stress
Mặt năng lực quản lý stress gồm 2 thành phần:
+ Dung hòa stress, năng lực đồng hành với những sự kiện bất lợi và các tình huống stress mà khơng tách rời bằng cách ứng phó tích cực với stress.
+ Kiểm soát sự bốc đồng (xung năng), năng lực kháng cự, chịu đựng hoặc trì hỗn xung năng và kiểm sốt cảm xúc của mình.
Nhƣ vậy, có thể thấy rằng cấu trúc TTCX của thanh thiếu niên theo quan niệm của BarOn gồm 4 thành phần, mỗi thành phần lại bao gồm dƣới đó nhiều năng lực cụ thể. Tổng hợp lại có tất cả 13 năng lực của 4 thành phần.
Dựa trên cấu trúc này về TTCX, BarOn đã xây dựng nhiều trắc nghiệm đo lƣờng TTCX tƣơng ứng với các lứa tuổi khác nhau và đƣợc sử dụng tƣơng đối rộng rãi hiện nay.
Theo quan niệm của BarOn, ở tuổi thanh thiếu niên, ngƣời có trí tuệ cảm xúc
là ngƣời có thể nhận dạng và thể hiện cảm xúc, có cái nhìn tích cực đối với bản thân, và có thể hiện thực hóa khả năng để dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc. Họ có thể hiểu cách ngƣời khác cảm nhận thế nào và có khả năng tạo dựng và duy trì mối quan hệ liên cá nhân tƣơng hỗ có trách nhiệm, và thỏa mãn, không phụ thuộc vào ngƣời khác. Những ngƣời này về cơ bản là ngƣời lạc quan, linh động, thực tế, và thành công trong việc giải quyết vấn đề, ứng phó với stress, khơng bị mất kiểm sốt. TTCX phát triển theo thời gian, thay đổi trong suốt đời ngƣời, có thể đƣợc nâng cao nhờ học tập và can thiệp trị liệu. Quan điểm của Bar- On về TTCX liên
quan đến tiềm năng để thành cơng hơn là chính sự thành cơng. Đó là mơ hình định hƣớng q trình chứ khơng là mơ hình định hƣớng kết quả.