nó. Hãy bắt đầu ngay bằng một sự nhiệt tình và tin tưởng mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những gì xứng đáng với công sức bạn bỏ ra.
Nhiệt độ của nước kích thích mắt
Hãy cầm 2 cái khăn. Một cái thả vào cốc nước nóng (nóng đến mức có thể chịu được). Cái kia thả vào cốc nước đá (chứ không phải nước mát bình thường). Đặt khăn tẩm nước nóng lên mắt 2 phút thật chặt. Sau đó nhanh chóng đặt chiếc khăn tẩm nước đá lên mắt 1 phút. Cuối cùng thì lau mắt.
Sự thở kích thích dòng máu đưa lên mắt
Hãy mở cửa sổ hoặc bước ra ngoài không khí trong lành để nhận được nhiều oxy. 99% mọi người bị đói oxy, khiến cho mắt của họ bị yếu đi, căng thẳng, và mất đi sự nhanh nhạy.
Trước khi làm bài tập cần hít thở vài lần. Lúc này máu của bạn đã sẵn sàng để đưa oxy đến mắt.
1. Hít sâu vào, giữ không khí, không thở ra. 2. Gập lưng, hơi gập đầu gối.
3. Cúi đầu xuống sao cho thấp hơn tim.
Bây giờ máu giàu oxy đi xuống đầu và mắt, lấy đi tất cả chất độc và chất thải. Đứng trong tư thế đó và đếm đến 5.
Chú ý: Bạn có thể bị chóng mặt, cho nên hãy thực hiện bài tập này từ từ. Dần dần bạn sẽ quen, sau 1 tuần bạn có thể giữ hơi thở được 10 giây.
Bài tập này rất quan trọng. Oxy sẽ đốt cháy chất độc và chất cặn bã trong mắt. Mắt sẽ được tẩy sạch vì có sự tăng tuần hoàn máu qua các mô mắt. Hãy làm bài tập này hằng ngày, ít nhất là 10 lần.
76
Thả lỏng mắt như thế nào?