mắt thật chặt, sau đó mở to chúng ra, làm như vậy 10 lần. Hít thở một vài lần thật sâu, và làm như vậy thêm 10 lần nữa. Mỗi ngày làm 5 lần.
Đừng sợ mắt phải làm việc quá tải
Mắt làm việc là có lợi cho chính nó. Tuy nhiên không nên để mắt phải nhìn lâu vào một điểm. Mắt phải luôn cử động. Kể cả khi bạn ngủ cũng như thức, tự mắt cũng có những cử động tự nhiên. Các cơ của mắt, cũng như các cơ khác, sẽ khỏe lên khi làm việc.
Thức ăn tốt cần thiết cho một thị lực tốt
Sự sắc xảo của mắt phụ thuộc vào lượng vitamin A mà chúng nhận được. Cà rốt sống rất giàu vitamin A. Hãy ăn cà rốt cả dạng nấu lẫn dạng tươi.
Nghỉngơi
Vào trước bữa ăn trưa, hãy uống một cốc nước rau, hay một cốc nước cỏ. Nằm ngửa nửa tiếng, nhắm mắt lại, đặt lên trên mắt một chiếc khăn mát hoặc một túi sỏi. Để như vậy và nghỉ ngơi. Dạ dày của bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng sau khi uống cốc nước. Bạn cần hoàn toàn thả lỏng cơ thể để nghỉ ngơi.
Sau đó hãy tưởng tượng bạn đang bay trên một chiếc thảm bay thần kỳ trên một hòn đảo nhỏ của vùng nhiệt đới. Hãy quên đi tất cả những lo lắng đời thường. Cơ thể, não bộ, mắt của bạn sẽ được nghỉ ngơi một cách dễ chịu.
Tuổi tác không ảnh hưởng đến thị lực
Những người ở tuổi trung niên cần phải đọc sách báo ở khoảng cách xa nói rằng tuổi tác ảnh hưởng đến thị lực. Điều này không đúng. Trong các người quen của tôi, có nhiều người 80, 90, thậm chí 100 tuổi vẫn có những đôi mắt của chim ưng trẻ. Họ ăn thức ăn giàu vitamin và khoáng chất, và hằng ngày thực hiện các bài tập để rèn luyện mắt.
Tôi thật sung sướng được quen biết với vũ nữ nổi tiếng Ruph de nhix. Ở tuổi 80 bà vẫn biểu diễn trước sự thán phục của 5000 người. Chuyển động của bà còn uyển chuyển hơn một cô gái 20 tuổi. Thân thể tuyệt mĩ của bà mềm dẻo và lẹ làng.
81
Cơ thể con người – một dụng cụ tuyêt vời – đòi hỏi được chăm sóc đặc biệt. Hãy quên và đừng bao giờ nhớ đến từ “già”. Bạn cần sống không phải theo lịch năm tháng, mà theo lịch sinh học.
BỆNH CẢM – MỘT CÔNG CỤ CỦA THIÊN NHIÊN NHẰM LOẠI BỎ ĐỘC TỐ RA KHỎI CƠ THỂ