hiện việc này ở ngoài trời, hoặc ngay cạnh cửa sổ, mặt hướng về phía mặt trời. Ánh sáng mặt trời có tác dụng tuyệt vời đối với những đôi mắt kém. Mắt chỉ hoạt động đúng chức năng dưới ánh sáng mặt trời. Nó giúp mắt làm việc tốt hơn.
Mắt của những người phải làm việc thường xuyên ở chỗ tối sẽ dần kém đi. Những động vật sống trong bóng tối hoặc có phần lớn thời gian hoạt động là trong bóng tối có mắt kém, thậm chí bị mù.
Việc đeo kính hay kính áp tròng
Có rất ít người có thị lực tốt. Gần 80% dân số ở Mỹ bị viễn thị, 20% là bị cận thị. Hãy nhớ rằng cận thị không phải bệnh của mắt, mà là một tật nhỏ phát sinh ở cơ và được điều chỉnh lại bằng kính. Rất nhiều người không cần phải đeo kính nữa sau khi thực hiện chương trình sống khỏe tự nhiên.
Kính râm
Đeo kính râm trở thành mốt. Nhưng chỉ những người bị phản ứng xấu với ánh nắng, hoặc những người phải làm việc ở nơi có ánh sáng mạnh chiếu trực tiếp vào mắt mới nên đeo kính râm.
Nếu bạn cần đeo kính râm, hãy mua loại tốt nhất. Kính tốt chặn lại khoảng 60-70% ánh sáng mặt trời, nếu thấp hơn có nghĩa là chúng không có tác dụng gì. Hầu hết các cửa hàng đều bán kính mắt rất tồi.
Mắt sinh ra là để cho ánh sáng
Một thị lực tốt chỉ có thể tồn tại được dưới nguồn ánh sáng tốt. Khi ở nơi ánh sáng yếu hoặc bóng tối, thị lực sẽ bắt đầu suy giảm. Vào những ngày thời tiết âm u mọi người để cảm thấy nặng nề do phải cố gắng nhìn cho rõ mọi vật. Những đôi mắt nhận được nhiều ánh sáng thường khỏe hơn, nhưng nếu bị thiếu ánh sáng chúng sẽ kém đi ngay.
Điều cần biết về sự chiếu sáng
Đối với một số người, một ngọn đèn 40W và kính phản xạ tốt là điều kiện đủ để đọc hoặc viết ở bán kính 0,5 mét. Khi làm việc buổi tối thì tốt hơn hết phòng phải được chiếu sáng đầy đủ, vì nếu chỉ chiếu sáng bàn làm việc thì mắt sẽ rất mệt mỏi. Đồng tử
77
của mắt sẽ không kịp phản ứng với sự thay đổi điều kiện sáng đột ngột khi ta di chuyển qua lại giữa 2 chỗ sáng tối, hoặc khi ta vừa làm việc vừa nghỉ.
Giúp cho mắt nghỉ ngơi như thế nào?