- BT với bục.
4.Nhận xét giờ kiểm tra.
30p
x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- HS vào sân kiểm tra theo thứ tự tên gọi, các HS khác ngồi quan sát và trật
5-7P tự. Kết thúc - Bài tập thả lỏng hồi tĩnh. - Công bố điểm. - Xuống lớp. 5P
Tuần:……Tiết: 51. Ký duyệt của Tổ chuyờn mụn: Ngày soạn: 04/01/2009.
Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ỡn thân". một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa). Chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc do gv chọn.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Ôn kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
- Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. Đấu tập.
- Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật, một số BT phát triển thể lực.
2. Kỹ năng: - Thực hiện tốt kỹ thuật đánh cầu cao trái. Thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹthuật nhảy xa ỡn thân. thuật nhảy xa ỡn thân.
3. Thái độ học tập: - Có ý thức trong khi tập luyện, thực hiện tốt qui định giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện:
1. Địa điểm: - Sân học thể dục Trờng THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2. Phơng tiện: - Vợt, quả cầu lông đạt 50% số học sinh, giầy tập, 2 sân cầu lông. Vệ
sinh hố cát, xới cát.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung LợngĐịnh Phơng pháp - Tổ chức 1. Nhận lớp:
- Tập trung, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... - Chạy tăng tốc 10-15m. - Động tác đánh tay cao. 2-3p 5-7p 4 x 8N 2 x 8N
Lớp trởng tập trung, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV.
Lớp trởng ĐKKĐ
1. Chia nhóm tập luyện
a. Cầu lông: Ôn kỹ thuật đánh cầu caotrái tay. trái tay.
* Giới thiệu chiến thuật phối hợp: - Phối hợp đánh cầu cao thuận tay theo đờng thẳng và đờng chéo dài.
- Phối hợp di chuyển, đánh cầu cao thuận tay và trái tay theo đờng chéo. - Phối hợp đánh cầu cao trái tay theo đ-
30p Nhóm nam ôn cầu lông, nhóm nữ ôn nhảy xa. Sau 10p đổi ND tập luyện. - GV giới thiệu cho HS thấy ngang trên sân. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ờng thẳng và đờng chéo ngắn.
b. Nhảy xa: Phối hợp 4 giai đoạn kỹthuật: thuật:
- Chạy đà - giậm nhảy.
- Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
* Một số BT phát triển thể lực:
- Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân.(15- 20L).
- Bật cóc10m. - Lò cò 15m.
- Chạy biến tốc 30m.
* Chạy bền: Nam 4 vòng sân lớn, nữ 2 vòng lớn. * Củng cố bài: GV 5-7P 2P X x x x x x x x 0 @ LT X x x x x x x 15m *o o o o o X x x x x x x o o o oo Gv - HS thả lỏng tích cực Kết thúc - Bài tập thả lỏng hồi tĩnh.
+ Nhịp 1 đa hai tay lên cao và hít thở sâu, N2 cúi xuống thở ra từ từ lắc vai nhẹ nhàng, thả lỏng tay, sau đó đứng lên thả lỏng chân.
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học. - Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
5P
- Luyện tâp các Bt phát triển thể lực. - Luyện tập kỹ thuật cầu lông đã học.
IV. Rút kinh nghiệm sau giờ học:
Tuần:……Tiết: 52-53. Ký duyệt của Tổ chuyờn mụn: Ngày soạn: 04/01/2009.
Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ỡn thân", nâng cao thành tích.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc do gv chọn.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Ôn kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
- Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. Đấu tập.
- Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật, một số BT phát triển thể lực.
2. Kỹ năng: - Thực hiện tốt kỹ thuật đánh cầu cao trái. Thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹthuật nhảy xa ỡn thân. thuật nhảy xa ỡn thân.
3. Thái độ học tập: - Có ý thức trong khi tập luyện, thực hiện tốt qui định giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện:
1. Địa điểm: - Sân học thể dục Trờng THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2. Phơng tiện: - Vợt, quả cầu lông đạt 50% số học sinh, giầy tập, 2 sân cầu lông. Vệ
sinh hố cát, xới cát.
III. Tiến trình lên lớp: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Nội dung LợngĐịnh Phơng pháp - Tổ chức 1. Nhận lớp:
- Tập trung, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... - Chạy tăng tốc 10-15m. - Động tác đánh tay cao. 2-3p 5-7p 4 x 8N 2 x 8N
Lớp trởng tập trung, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV.
Lớp trởng ĐKKĐ
1. Chia nhóm tập luyện
a. Cầu lông: Ôn kỹ thuật đánh cầu caotrái tay. trái tay.
* Giới thiệu chiến thuật phối hợp: - Phối hợp đánh cầu cao thuận tay theo đờng thẳng và đờng chéo dài.
- Phối hợp di chuyển, đánh cầu cao thuận tay và trái tay theo đờng chéo. - Phối hợp đánh cầu cao trái tay theo đ- ờng thẳng và đờng chéo ngắn.
b. Nhảy xa: Phối hợp 4 giai đoạn kỹthuật: thuật:
- Chạy đà - giậm nhảy.
- Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
* Một số BT phát triển thể lực:
- Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân.(15-
30p Nhóm nam ôn cầu lông, nhóm nữ ôn nhảy xa. Sau 10p đổi ND tập luyện. - GV giới thiệu cho HS thấy ngang trên sân.
X x x x x x x x 0
20L).
- Bật cóc10m. - Lò cò 15m.
- Chạy biến tốc 30m.
* Chạy bền: Nam 4 vòng sân lớn, nữ 2 vòng lớn. * Củng cố bài: GV 5-7P 2P X x x x x x x 15m *o o o o o X x x x x x x o o o oo Gv - HS thả lỏng tích cực Kết thúc - Bài tập thả lỏng hồi tĩnh.
+ Nhịp 1 đa hai tay lên cao và hít thở sâu, N2 cúi xuống thở ra từ từ lắc vai nhẹ nhàng, thả lỏng tay, sau đó đứng lên thả lỏng chân.
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học. - Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
5P
- Luyện tâp các Bt phát triển thể lực. - Luyện tập kỹ thuật cầu lông đã học.
IV. Rút kinh nghiệm sau giờ học:
Tuần:……Tiết: 54. Ký duyệt của Tổ chuyờn mụn: Ngày soạn: 04/01/2009. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Kiểm tra kỹ thuật Nhảy xa.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật, để đạt thành tích cao.
2. Kỹ năng: Thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa ỡn thân, nâng cao thành tích. 3. Thái độ học tập: Có ý thức trong khi tập luyện, thực hiện tốt qui định giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện: