- Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.
3.Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, có ý thức phối hợp nhịp nhàng giữa
các động tác của bài thể dục để đạt điểm cao, hết sức bình tĩnh, tự tin, phát huy hết khả năng của mình để đạt thành tích cao nhất, kỹ thuật tốt nhất.
II/. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1. Giáo viên: Chuẩn bị còi, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật...
2. Học sinh: Vệ sinh sân TD, trang phục gọn gàng, có giầy tập.
III/. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định Phơng pháp - Tổ chức Ký duyệt
lợng 1- Phần mở đầu:
a) Nhận lớp:
-GV và HS: Làm thủ tục nhận lớp. - GV: Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ kiểm tra.
b) Khởi động:
- GV: Bài khởi động chung.
+ Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối.
-Hs ôn lại bài.
10P 5-7P - Đội hình nhận lớp: - Đội hình khởi động: 2- Phần cơ bản
Kiểm tra: - Bài thể dục liên hoàn đối với nam (1-50 đt).
- Bài thể dục nhịp điệu đối với nữ (10 đt).
* Hình thức kiểm tra: 5 hs/lần. * Cách tính điểm:
- Điểm 9-10: Thuộc bài, đẹp chính xác, phối hợp nhịp nhàng.
- Điểm 7-8: Thuộc bài, thực hiện động tác tơng đối chính xác, một số động tác còn rời rạc cha nhịp nhàng. - Điểm 5-6: Thuộc bài, nhng một số động tác cha đợc đẹp, động tác thực hiện vẫn còn rời rạc.
- Điểm 4-5: Thuộc 2/3 bài, một số động tác cha chính xác, còn sai thứ tự động tác.
- Điểm 2-3 trở xuống: Thuộc 2/3 bài, thực hiện động tác cha đẹp, còn quên động tác.
25 P -Chia lớp thành 2 nhóm: - Nhóm nam kiểm tra.
- Nhóm nữ ôn chuẩn bị kiểm tra.
Nhóm nữ ôn (Nhóm trởng ĐK) - 5hs theo thứ tự xếp thành hàng ngang, thực hiện theo nhịp hô của nhóm trởng. - GV: quan sát và cho điểm.
- HS nam cha kiểm tra xếp hàng ngồi quan sát các bạn kiểm tra chờ đến lợt.
Nhóm nam: x x x x HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tốt nhiệm vụ đợc giao.
3- Kết thúc:
- Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ hai tay.
- Nhận xét giờ kiểm tra, công bố điểm.
5P - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe.
- GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:
Ngày soạn: 05/10/2009. Tiết 16.
đá cầu chạy bền–
I/. Mục tiờu bài học:
1. Kiến thức:
- Đá cầu: Một số động tác bổ trợ chuyên môn, các động tác đã học ở lớp 11. Tìm hiểu Luật đá cầu.
- Tiếp tục phát triển sức bền.
2. Kỹ năng:
- Ôn lại các động tác đã học ở lớp 11 làm cơ sở để tiếp thu các động tác mới, nắm thêm một số điều luật mới bổ sung.
- Thực hiện đợc các động tác bộ trợ đá cầu đã học, nắm đợc Luật đá cầu để vận dụng trong học tập và thi đấu.
3. Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, chú ý nghe giảng, hoàn thành khối l-
ợng bài tập. Có ý thức phối hợp và vận dụng tốt các kỹ thuật đá cầu. Vận dụng vào tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
II/. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1. Giáo viên: Chuẩn bị còi, cột, lới đá cầu, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật...
2. Học sinh: Kẻ sân đá cầu, quả cầu đá 2HS/1 quả, trang phục gọn gàng, có
giầy tập.
III/. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp - Tổ chức 1- Phần mở đầu:
a) Nhận lớp:
-GV và HS: Làm thủ tục nhận lớp. - GV: Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
b) Khởi động:
- GV: Bài khởi động chung.
+ Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối.
10P - Đội hình nhận lớp: - Đội hình khởi động: Ký duyệt
-Kiểm tra bài cũ(2hs). 2- Phần cơ bản: * Một số động tác bổ trợ chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ (Tại chỗ và di chuyển).
- Chạy nâng cao đùi (Tại chỗ và di chuyển).
- Chạy đá lăng trớc, sau (tại chỗ). tác.
- BT di chuyển (Tiến, lùi, sang ngang)
* Ôn một số động tác đã học ở lớp 11: - Tâng cầu.
- Tâng giật cầu. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
* Giới thiệu một số điều luật:
- Kích thớc sân: D: 11m88,R:6m10. - Các đờng giới hạn: Đờng phân đôi, đờng giới hạn khu vực tấn công, đờng giới hạn khu vực phát cầu.
- Lới: Nam cao1m60, nữ cao 1m50. - Cách tính điểm:
+ Ăn điểm trực tiếp.
+Mỗi hiệp đấu là 21 điểm.
+ Mỗi trận đấu có 2 hiệp, nghỉ giữa 2 phút.
Nếu phải phân định thắng ở hiệp thứ 3 khi tỉ số lên đến 8 sẽ đổi sân.
- Hội ý: mỗi đội đợc hội ý 2 lần không qúa 30 giây.
* Giới thiệu phơng pháp chạy bền: - Phân nhóm TL.
- Thay đổi hình thức TL. - Các bài tập thông dụng.
+ LT chạy bền theo pp phân nhóm.
25 P 5p-7p 2-3l 2-3l 2-3l 3l 10p 10p
-Cả lớp cùng lập luyện dới sự điều khiển của GV. - HS TL theo nhóm.
- GV: quan sát và sửa sai cho hs. - 2 HS/đôi TL.
- GV thới thiệu lồng ghép trong quá trình học sinh đang TL để hs nắm bắt đ- ợc ngayvà áp dụng ngay vào trong thi đấu và TL. 11,88m 1,98m - Nhóm 1: gồm các em có thể lực vợt trội. - Nhóm 2: gồm các em có thể lực TB. - Nhóm 3: gồm các em có thể lực kém.
* Nhóm1 chạy 5 vòng sân, nhóm 2 chạy 4 vòng sân nhóm 3 chạy 3 vòng sân (N1 chay trớc đợc 3 vòng thì nhóm 2 chạy, N2 đợc 2 vòng thì N3 chạy) nhóm hs kết thúc cự li chạy của mình thì tự thả lỏng chờ các bạn chạy hết cự li qui định.
3- Kết thúc:
- Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ hai tay. - Nhận xét giờ kiểm học. 5P - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe. - GV nhận xét giao nhiệm vụ và BT về nhà cho lớp và cho lớp giải tán.
Ngày soạn: 05/10/2009. Tiết 17.
đá cầu chạy bền–
I/. Mục tiờu bài học:
1. Kiến thức:
- Đá cầu: Một số động tác bổ trợ chuyên môn, các động tác đã học ở lớp 11. Học kỹ thuật đánh ngực tấn công (nữ học đá cầu tấn công bằng mu chính diện).
- Tiếp tục phát triển sức bền.
2. Kỹ năng:
- Ôn lại các động tác đã học ở lớp 11 làm cơ sở để tiếp thu các động tác mới, nắm thêm một số điều luật mới bổ sung.
- Thực hiện đợc các động tác bộ trợ đá cầu đã học, nắm đợc Luật đá cầu để vận dụng trong học tập và thi đấu.
3. Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, chú ý nghe giảng, hoàn thành khối l-
ợng bài tập. Có ý thức phối hợp và vận dụng tốt các kỹ thuật đá cầu. Vận dụng vào tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
II/. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
1. Giáo viên: Chuẩn bị còi, cột, lới đá cầu, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật...
2. Học sinh: Kẻ sân đá cầu, quả cầu đá 2HS/1 quả, trang phục gọn gàng, có
giầy tập.
III/. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp - Tổ chức 1- Phần mở đầu:
a) Nhận lớp:
-GV và HS: Làm thủ tục nhận lớp. - GV: Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
b) Khởi động:
- GV: Bài khởi động chung.
+ Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối.
10P - Đội hình nhận lớp: - Đội hình khởi động: 2- Phần cơ bản: * Ôn số động tác bổ trợ chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ (Tại chỗ và di chuyển).
- Chạy nâng cao đùi (Tại chỗ và di chuyển).
25 P 5p-7p
2-3l 2-3l
- Cả lớp cùng lập luyện dới sự điều khiển của lớp trởng. Thực hiện theo đội hình hàng ngang.
- Chạy đá lăng trớc, sau (tại chỗ). - BT di chuyển (Tiến, lùi, sang ngang).
* Ôn một số động tác đã học ở lớp 11:
- Tâng cầu. - Tâng giật cầu.
* Học kỹ thuật đánh ngực tấn công (Nam).
+ TTCB: 2 chân rộng bằng vai hoặc đứng chân trớc chân sau cách lới 30- 40cm. Trọng tâm dồn đều lên 2 chân, gối hơi khuỵu.
+ Động tác: Khi cầu cách lới 30- 40cm, ngời tập chùng gối bạt nhảy thẳng lên cao, xoay than trên sang trái hoặc phải dùng ngực đánh mạnh vào cầu, cho cầu bay qua lới rơi xuống sân đối phơng. Sau đó nhanh chóng di chuyển về giữa sân chuẩn bị đón cầu của đối phơng.
- Kỹ thuật tấn công bằng mu chính diện (Đã học ở lớp 11).
* Củng cố kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2-3l 3l 10p 10p > - GV giao nhệm vụ, quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- HS tự giác tích cực tập luyện, quan sát, nhận xét và tự nhận xét.
- GV: Quan sát và sửa sai cho hs.
- GV làm nhanh 1 lần sau đo phân tích kỹ thuật.
- HS làm kỹ thuật không cầu theo nhịp hô của GV.
- Chia nhóm TL dới sự ĐK của mhóm tr- ởng.
- GV giới thiệu lại 1 lần nhanh kỹ thuật cho nhóm nữ, sau đó Hs chia nhóm ôn luyện dới sự điều khiển của nhóm trởng. - Gv quan sát, sửa sai.
* Cả lớp cùng chạy 4 vòng quanh trờng. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3- Kết thúc:
- Thả lỏng: + Rung bắp đùi. + vơn thở, rũ hai tay. - Nhận xét giờ học. 5P - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
- GV nhận xét giao nhiệm vụ và BT về nhà, cho lớp và cho lớp giải tán.
IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:
Ngày soạn: 05/10/2009. Tiết 18.
đá cầu chạy bền–
I/. Mục tiờu bài học:
1. Kiến thức:
- Đá cầu: Một số động tác bổ trợ chuyên môn, các động tác đã học ở lớp 11. Học kỹ thuật đánh ngực tấn công (nữ học đá cầu tấn công bằng mu chính diện). Đấu tập.
- Củng cố kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
2. Kỹ năng:
- Ôn lại các động tác đã học ở lớp 11 làm cơ sở để tiếp thu các động tác mới, nắm thêm một số điều luật mới bổ sung.
- Thực hiện đợc kỹ thuật đánh ngực tấn công, phối hợp tốt trong thi đấu.
3. Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, chú ý nghe giảng, hoàn thành khối l-
ợng bài tập. Có ý thức phối hợp và vận dụng tốt các kỹ thuật đá cầu. Vận dụng vào tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
II/. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1. Giáo viên: Chuẩn bị còi, cột, lới đá cầu, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật...
2. Học sinh: Kẻ sân đá cầu, quả cầu đá 2HS/1 quả, trang phục gọn gàng, có
giầy tập.
III/. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp - Tổ chức 1- Phần mở đầu:
a) Nhận lớp:
-GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV: Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
b) Khởi động:
- GV: Bài khởi động chung.
+ Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối.
- Kiểm tra bài cũ:
Hãy thực hiện kỹ thuật tấn công bằng ngực (không cầu)? 10P 2x8N 2P - Đội hình nhận lớp: - Đội hình khởi động: - 2 học sinh. 2- Phần cơ bản:
* Ôn số động tác bổ trợ chuyên môn: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
* Ôn:
- Tâng cầu. - Tâng giật cầu.
- Tấn công bằng ngực (Nam).
- Tấn công bằng mu chính diện (Nữ).
25 P 5P
10P
- Cả lớp cùng lập luyện dới sự điều khiển của lớp trởng.
- GV: chia lớp thành 2 nhóm (trong mỗi nhóm có cả nam và nữ), cử nhóm trởng. - HS: Thực hiện nhiệm vụ tập luyện dới sự điều khiển của nhóm trởng.
- GVcó thể gọi 2- 4 HS thực hiện để các HS khác nhận xét
* Đấu tập: chia lớp làm 4 đội (Mỗi đội có cả nam và nữ). Cử 2 HS làm trọng tài.
* Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy:
- Dung và xoa bóp cơ.
- Đứng làm động tác thả lỏng toàn thân. - Thả lỏng 2 chân. - Đứng thả lỏng để bạn rung tay. + Chạy bền : 5 vòng sân lớn 5P 5P x x x x x x x x x x x x x O x GV o x x x x x x x x x x x x x - GV giao nhệm vụ, quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- HS tự giác tích cực tập luyện, quan sát, nhận xét và tự nhận xét.
- Các HS không thi đấu quan sát và nắm bắt luật.
- GV giới thiệu, kết hợp thực hiện cùng 1 HS để cả lớp quan sát nắm bắt ngay. - Cả lớp cùng thực hiện
3- Kết thúc:
- Thả lỏng: + Rung bắp đùi. + vơn thở, rũ hai tay. - Nhận xét giờ học. 5P - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe. x x x x x x x x x x x x x x x x GV - GV nhận xét giao nhiệm vụ và BT về nhà cho lớp và cho lớp giải tán.
IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:
Ngày soạn: 05/10/2009. Tiết 19.
đá cầu chạy bền–
I/. Mục tiờu bài học:
1. Kiến thức:
- Đá cầu: Một số động tác bổ trợ chuyên môn. Học kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân.
- Củng cố kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.