Tuần:……Tiết: 39. Ký duyệt của Tổ chuyờn mụn: Ngày soạn: 15/12/2008.
CầU LÔNG: ôn Đánh cầu thấp tay.
Học đánh cầu cao thuận tay. Giới thiệu luật cầu lông.
NHảY XA: ÔN MộT Số BàI TậP Bổ TRợ kỹ thuật. BàI TậP 1- TRò CHƠI. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Ôn lại các kỹ thuật đánh cầu thấp tay. Học kỹ thuật đánh cầu cao thuận
tay. Giới thiệu luật cầu lông. Y/C: Nắm đợc cách thức thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và nắm đợc luật.
- Ôn lại một số bài tập bổ trợ kỹ thuật. BT1. - Trò chơi: Bật cóc tiếp sức.
2. Kỹ năng: - thực hiện tốt các kỹ thuật cầu lông và thực hiện tốt các bài tập bổ trợ3. Thái độ học tập: - Có ý thức trong khi tập luyện, thực hiện tốt qui định giờ học. 3. Thái độ học tập: - Có ý thức trong khi tập luyện, thực hiện tốt qui định giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện:
1. Địa điểm: - Sân học thể dục Trờng THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2. Phơng tiện: - Trang phục gọn gàng, giầy tập, vợt, quả cầu lông đạt 50% số học
sinh, 2 sân cầu lông.
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung LợngĐịnh Phơng pháp - Tổ chức 1. Nhận lớp:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối...
- T.hiện ĐT bớc nhỏ, nâng cao đùi.
10p
4 x 8N
Lớp trởng tập hợp hàng 3 hàng ngang.
1. Chia nhóm tập luyện a. Cầu lông: Ôn tập a. Cầu lông: Ôn tập
- Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp tay. * Học KT đánh cầu cao thuận tay: (Nh tiết 38).
* Luật thi đấu:
- Trong 3 séc đội nào thắng 2 séc là thắng cuộc (Mỗi séc 21 điểm). - Tính điểm trực tiếp.
- Đội thắng phải hơn 2 điểm mới kết thúc séc đấu (19-21; 20- 22 ...).
- Thi đấu séc thứ 3 đến điểm 12 thì 2 đội đổi sân. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- b. Một số BT bổ trợ kỹ thuật:
-BT với bục.
- Tại chỗ bật nhảy làm động tác - ỡn thân.
- Bật cóc.
* BT1: Mô phỏng giai đoạn trên không. * Trò chơi: Bật cóc tiếp sức. * Chạy bền: 4 vòng (nam) 3 vòng (nữ). 2. Củng cố bài: GV gọi 4-6HS tập lại các kỹ thuật đã học để các HS khác nhận xét, sau đó GV củng cố lại. 30p 5-7p
- Nhóm nam ôn cầu lông, nhóm nữ ôn nhảy xa. Sau 10-15p đổi ND.
- Gv giới thiệu luật Cầu lông.
- GV hớng dẫn bài tập bổ trợ, sau đó nhóm trởng điều khiển nhóm ôn luyện.
- GV sửa sai cho HS.
x x x x x x
Kết thúc
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
- Bài tập về nhà. - Xuống lớp.
5 phút
- Luyện tâp bổ trợ tăng cờng sức mạnh nhóm cơ tay ngực.
- Tăng cờng sức mạnh chân.
- Luyện tập kỹ thuật cầu lông đã học.
IV. Rút kinh nghiệm sau giờ học:
Tuần:……Tiết: 40. Ký duyệt của Tổ chuyờn mụn:
Cán sự lớp
Ngày soạn: 20/12/2008.
CầU LÔNG: ôn kỹ thuật Đánh cầu trên đầu Học đánh cầu cao trái.
NHảY XA: ÔN MộT Số BàI TậP Bổ TRợ kỹ thuật, mô phỏng chân giậm, chân lăng.
TRò CHƠI- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Ôn lại các kỹ thuật đánh cầu trên đầu.
- Học kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
- Một số BT bổ trợ kỹ thuật, mô phỏng chân giậm, chân lăng. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2. Kỹ năng: - Thực hiện tốt kỹ thuật đánh cầu trên đầu.
- Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. - Thực hiện tốt các BT bổ trợ.
3. Thái độ học tập: - Có ý thức trong khi tập luyện, thực hiện tốt qui định giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện:
1. Địa điểm: - Sân học thể dục Trờng THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2. Phơng tiện: - Vợt, quả cầu lông đạt 50% số học sinh, giầy tập, 2 sân cầu lông.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung LợngĐịnh Phơng pháp - Tổ chức 1. Nhận lớp:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối..
- Đá lăng chân.
- T.hiện ĐT chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. 2-3p 5-7p 4 x 8N 2 -3L 2-3L
Lớp trởng tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV.
- Cán sự lớp đếm nhịp cho lớp khởi động
1. Chia nhóm tập luyện a. Cầu lông ôn tập: a. Cầu lông ôn tập:
- Kỹ thuật đánh cầu trên đầu
* Học kỹ thuậtđánh cầu cao trái tay: - TTCB: Nh đấnh cầu cao thuận tay - ĐT: Khi thấy đối phơng đấnh cầu cao bên trái ở phía sau vị trí chuẩn bị, lấy chân trái làm trụ, chân phải bớc vòng lên trớc - sang trái - ra sau, đồng thời quay ngời 180 độ, lng h-
30p - Nhóm nữ học nhảy xa. Nhóm nam ônvà học cầu lông. Sau 10-15p đổi ND tập luyện.
GV
ớng về lới. Tay phải cầm vợt đa từ tr- ớc - sang trái - ra sau -lên cao. Sử dụng mặt trái của vợt tiếp xúc cầu ở điểm trên cao bên trái. Gập ngửa cổ tay để tăng lực đánh.
b. Một số bài tập bô trợ kỹ thuật,mô phỏng chân giậm, chân lăng. mô phỏng chân giậm, chân lăng. - BT với bục. - Tại chỗ bật nhảy làm động tác ỡn thân. - Bớc 1 bớc giậm nhảy làm ĐT ỡn thân. - Bớc 1-2 bớc đá lăng chân.
* Trò chơi: Đội có ngời bật xa vô địch.
* Củng cố bài 3-4L3L
3L 3L
- Nhóm trởng hô cho cả nhóm cùng tập. - GV chú ý sửa sai cho các nhóm.
- Chia lớp thành 4 đội thi đấu, 2 đội thua cõng 2 đội thắng cuộc 1 vòng sân. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Kết thúc
-Bài tập thả lỏng hồi tĩnh:
+ Nhịp 1 đa hai tay lên cao và hít thở sâu, N2 cúi xuống thở ra từ từ lắc vai nhẹ nhàng, thả lỏng tay, sau đó đứng lên thả lỏng chân.
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học. - Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
5p
- Luyện tâp bổ trợ tăng cờng sức mạnh nhóm cơ tay ngực.
- Tăng cờng sức mạnh chân.- Luyện tập kỹ thuật cầu lông đã học.
IV. Rút kinh nghiệm sau giờ học:
Tuần:……Tiết: 41. Ký duyệt của Tổ chuyờn mụn: Ngày soạn: 20/12/2008.
Cầu lông: ôn kỹ thuật phát cầu,
kỹ thuật đánh cầu cao trái kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.
Nhảy xa: ÔN MộT Số BàI TậP Bổ TRợ kỹ thuật, mô phỏng chân giậm, chân lăng, BT 3-5.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Ôn lại các kỹ thuật phát cầu.
GV
- Ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay. - Ôn một số BT bổ trợ nhảy xa.
2. Kỹ năng: - Thực hiện đúng kỹ thuật phát cầu, kỹ thuật đánh cầu cao trái và thuậntay, xác định đợc chân giậm và chân lăng. tay, xác định đợc chân giậm và chân lăng.
3. Thái độ học tập: - Có ý thức trong khi tập luyện, thực hiện tốt qui định giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện:
1. Địa điểm: - Sân học thể dục Trờng THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2. Phơng tiện: - Vợt, quả cầu lông đạt 50% số học sinh, giầy tập, 2 sân cầu lông.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung LợngĐịnh Phơng pháp - Tổ chức 1. Nhận lớp:
- Tập trung,kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân theo hàng dọc. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối...
- T.hiện ĐT bớc nhỏ, nâng cao đùi. - động tác đánh tay cao.
2-3p
5-7p
4 x 8N
2 x 8N
Lớp trởng tập trung, kiểm tra sĩ số báo cáo GV - Cán sự lớp đếm nhịp cho lớp khởi động. ĐHKĐ O fxc GV 1. Chia nhóm tập luyện a. Cầu lông: Ôn tập
- Kỹ thuật phát cầu.
- Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay và thuận tay.
b. Một số bài tập bô trợ kỹ thuật, môphỏng chân giậm, chân lăng. phỏng chân giậm, chân lăng.