- BT với bục.
1.Kiến thức: Ôn lại kỹ thuật đập cầu.
- Ôn kỹ thuật phát cầu, đánh cầu cao thuận tay, trái tay. - Ôn một số BT bổ trợ nhảy xa.
- Tiếp tục phát triển sức bền.
2. Kỹ năng: - Thực hiện đúng kỹ thuật phát cầu, kỹ thuật đánh cầu cao trái và thuậntay, xác định đợc chân giậm và chân lăng. tay, xác định đợc chân giậm và chân lăng.
3. Thái độ học tập: - Có ý thức trong khi tập luyện, thực hiện tốt qui định giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện:
1. Địa điểm: - Sân học thể dục Trờng THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2. Phơng tiện: - Vợt, quả cầu lông đạt 50% số học sinh, giầy tập, 2 sân cầu lông.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung LợngĐịnh Phơng pháp - Tổ chức 1. Nhận lớp:
- Tập trung, kiểm tra sĩ số.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu 2-3p
Lớp trởng tập trung, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV.
giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối...
- T.hiện ĐT chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. - Động tác đánh tay cao.
- Đá lăng chân.
* Kiểm tra bài cũ: Thực hiện và phân tích động tác phát cầu? 5-7p 4 x 8N 2 x 8N 2 x8N - Lớp trởng đếm nhịp cho lớp khởi động. ĐHKĐ O fxc GV - 2HS thực hiện, GV nhận xét. 1. Chia nhóm tập luyện a. Cầu lông:
Ôn tập : - Kỹ thuật phát cầu.
- Kỹ thuật đánh cầu cao (trái, thuận tay).
- Kỹ thuật đập cầu.
b. Một số bài tập bô trợ kỹ thuật, môphỏng chân giậm, chân lăng. phỏng chân giậm, chân lăng.
-BT với bục.
- Tại chỗ bật nhảy làm động tác ỡn thân. - Bớc 1 bớc giậm nhảy làm ĐT ỡn thân. - Bớc 1-2 bớc đá lăng chân.
* BT2: Tập giai đoạn trên không và tiếp đất.
* BT5: Chạy đà - nhảy bớc bộ qua xà thấp - tiếp đất bằng 2 chân.