- BT với bục.
a. Cầu lông:Ôn kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp, đấu tập.
Nhảy xa: phối hợp 4 gđ kỹ thuật. một số bài tập
phát triển thể lực.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Ôn kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
- Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. Đấu tập.
- Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật, một số BT phát triển thể lực. - Tiếp tục phát triển sức bền
2. Kỹ năng: - Thực hiện tốt kỹ thuật đánh cầu cao trái. Thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹthuật nhảy xa ỡn thân. thuật nhảy xa ỡn thân.
3. Thái độ học tập: - Có ý thức trong khi tập luyện, thực hiện tốt qui định giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện:
1. Địa điểm: - Sân học thể dục Trờng THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2. Phơng tiện: - Vợt, quả cầu lông đạt 50% số học sinh, giầy tập, 2 sân cầu lông. Vệ
sinh hố cát, xới cát.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung LợngĐịnh Phơng pháp - Tổ chức 1. Nhận lớp:
- Tập trung, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... - Chạy tăng tốc 10-15m. - Động tác đánh tay cao. 2-3p 5-7p 4 x 8N 2 x 8N
Lớp trởng tập trung, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV.
Lớp trởng ĐKKĐ
1. Chia nhóm tập luyện
a. Cầu lông: Ôn kỹ thuật đánh cầu caotrái tay. trái tay.
* Giới thiệu chiến thuật phối hợp: - Phối hợp đánh cầu cao thuận tay theo đờng thẳng và đờng chéo dài.
- Phối hợp di chuyển, đánh cầu cao thuận tay và trái tay theo đờng chéo. - Phối hợp đánh cầu cao trái tay theo đ- ờng thẳng và đờng chéo ngắn.
30p Nhóm nam ôn cầu lông, nhóm nữ ôn nhảy xa. Sau 10p đổi ND tập luyện. - GV giới thiệu cho HS thấy ngang trên sân.