Tuần:……Tiết: 38. Ký duyệt của Tổ chuyờn mụn: Ngày soạn: 15/12/2008.
CầU LÔNG: ôn Đánh cầu thấp tay. Học đánh cầu cao thuận tay. Học đánh cầu cao thuận tay.
NHảY XA: ÔN MộT Số BàI TậP Bổ TRợ,
BàI TậP PHát TRIểN THể LựC, BàI TậP 1- TRò CHƠI.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Ôn lại các kỹ thuật đánh cầu thấp tay. Học kỹ thuật đánh cầu cao thuận
tay. Y/C: Nắm đợc cách thức thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.
- Ôn lại một số bài tập bổ trợ, bài tập phát triển thể lực, bài tập mô mô phỏng giai đoạn trên không.
- Trò chơi: Bật cóc tiếp sức.
2. Kỹ năng: - thực hiện tốt các kỹ thuật cầu lông và thực hiện tốt các bài tập bổ trợ và
phát triển thể lực.
3. Thái độ học tập: - Có ý thức trong khi tập luyện, thực hiện tốt qui định giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện:
1. Địa điểm: - Sân học thể dục Trờng THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2. Phơng tiện: - HS trang phục gọn gàng, có giầy tập, Vợt, quả cầu lông, Còi lệnh.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội Dung LợngĐịnh Phơng pháp - Tổ chức 1. Nhận lớp:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ 3p
Lớp trởng tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV.
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối...
- T.hiện ĐT bớc nhỏ, nâng cao đùi. - Động tác đánh tay cao. 7p 4 x 8N 2 L 2x8l - Lớp trởng đếm nhịp cho lớp khởi động. 1. Chia nhóm tập luyện a. Cầu lông: Ôn tập
- Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp tay. * Học KT đánh cầu cao thuận tay: -TTCB: Chân trớc sau, trọng tâm dồn vào chân trớc, hơi khuỵu gối, l- ng cong tự nhiên, tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán, tay kia thả lỏng tự nhiên.
- ĐT: Khi thấy cầu đánh sang bên phải cao, tay cầm vợt đa từ trớc sang phải lên cao ra sau, thân trên xoay sang phải, đa vợt từ sau lên cao ra trớc để đánh cầu, gập nhanh cổ tay để tăng lực đánh cầu.
- b. Một số BT bổ trợ và BT phát triển thể lực:
-BT với bục.
- Tại chỗ bật nhảy làm động tác ỡn thân.
- Bật cao đánh vật trên cao. - Chạy tăng tốc 15m. - Bật cóc. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
* BT1: Mô phỏng giai đoạn trên không. * Trò chơi: Bật cóc tiếp sức. 2.Củng cố bài: GV gọi 4-6HS tập lại các kỹ thuật đã học để các HS khác nhận xét, sau đó GV củng cố lại. 30p 3l 4l 3l 2x15m 2x15m
- Nhóm nữ ôn và học cầu lông, nhóm nam học nhảy xa. Sau 10-15p đổi ND tập luyện.
- GV làm mẫu, phân tích động tác. Sau đó từng cặp HS vào sân ôn luyện, mỗi Hs thực hiện 5-8 quả sau đó cặp khác vào.
- GV hớng dẫn bài tập bổ trợ và BT mô phỏng. GV làm chậm 1-2 L sau đó HS làm theo.
- Nhóm trởng điều khiển nhóm tập luyện. - GV quan sát, sửa sai.
- Cả lớp cùng chơi, chia lớp thành 4 nhóm thi đấu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x Kết thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp. - Luyện tâp BT bổ trợ tăng cờng sức mạnh nhóm cơ tay, tăng cờng sức mạnh chân, luyện tập kỹ thuật cầu lông đã học.