1)Địa điểm: Tại sân Thể dục trờng THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2)Phơng tiện: HS trang phục gọn gàng, có giầy tập.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp - Tổ chức 1- Phần mở đầu:
a) Nhận lớp:
-GV và HS: Làm thủ tục nhận lớp. - GV: Phổ biến nội dung và yêu cầu.
10P
- Đội hình nhận lớp
b) Khởi động:
- GV: Bài khởi động chung. + Xoay các khớp.
Cổ, vai, khỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối. 15m 3x8N - Đội hình khởi động: 2- Phần cơ bản
Hoàn thiện bài Thể dục nam, nữ:
- Ôn: Bài thể dục liên hoàn đối với nam (1-50).
GV: Thực hiện mẫu 1 lần sau đó hô cho HS thực hiện.
Mỗi ĐT cần kết hợp giữa chuyển động của hai tay và kiễng - hạ gót, phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác sao cho chính xác và đẹp.
- Ôn: Bài thể dục đối với nữ (1-10). Mỗi ĐT cần kết hợp giữa chuyển động của hai tay và kiễng - hạ gót, phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác sao cho chính xác và đẹp. - GV nhận xét củng cố: 30 P 2x8N 2x8N - Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm nam học một số độc tác bổ trợ cho Đá cầu, kỹ thuật di chuyển bớc lớt, KT tâng giật cầu. Nhóm nữ ôn bài TD sau đó chuyển nội dung.
- ĐHTL thể dục (Phân theo nhóm nam nữ) Nhóm Nam:
- Gv quan sát sửa sai cho các em.
- Gọi 2 em lên thực hiện bài TD, số HS còn lai quan sát nhận xét và rút kinh nghiệm
- GV: Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích, quan sát và sửa sai.
- HS: Quan sát GV làm mẫu sau đó thực hiện theo yêu cầu của GV, kết hợp với nhận xét.
Nhóm nữ:
- Gv quan sát sửa sai cho các em.
HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tốt nhiệm vụ đợc giao.
3- Kết thúc:
- Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ hai tay.
- Nhận xét giờ học.
- Giao BTVN: Ôn bài TD (nam, nữ) giờ sau kiểm tra.
5P 2x8N
- HS đứng theo đồi hình nhận lớp chú ý lắng nghe.
- GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán.
IV. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:
Tuần:……Tiết: 34. Ký duyệt của Tổ chuyờn mụn: Ngày soạn: 23/11/2008.
Kiểm tra học kỳ I
(Bài thể dục nam, nữ)
I. Mục tiờu:
- Đánh giá kết quả học tập, ý thức tập luyện của HS. Yêu cầu thực hiện tốt các nội dung đã học.
II. Địa điểm - phơng tiện:
1)Địa điểm: Tại sân Thể dục Trờng THPT Nguyễn Du - Hòa Bình.
2)Phơng tiện: HS trang phục gọn gàng, có giầy tập.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp - Tổ chức 1- Phần mở đầu:
a) Nhận lớp:
-GV và HS: Làm thủ tục nhận lớp. - GV: Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ kiểm tra.
b) Khởi động:
- GV: Bài khởi động chung. + Xoay các khớp.
Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối.
-Hs ôn lại bài.
10P 5-7p - Đội hình nhận lớp: - Đội hình khởi động:
2- Phần cơ bản
Kiểm tra: - Bài thể dục liên hoàn đối với nam (1-50 đt).
- Bài thể dục nhịp điệu đối với nữ (10 đt).
* Hình thức kiểm tra: 5 hs/lần. * Cách tính điểm:
- Điểm 9-10: Thuộc bài, đẹp chính xác, phối hợp nhịp nhàng.
- Điểm 7-8: Thuộc bài, thực hiện động tác tơng đối chính xác, một số động tác còn rời rạc cha nhịp nhàng. - Điểm 5-6: Thuộc bài, nhng một số động tác cha đợc đẹp, động tác thực hiện vẫn còn rời rạc.
- Điểm 4-5: Thuộc 2/3 bài, một số động tác cha chính xác, còn sai thứ tự động tác.
- Điểm 2-3 trở xuống: Thuộc 2/3 bài, thực hiện động tác cha đẹp, còn quên động tác.
25 P -Chia lớp thành 2 nhóm: - Nhóm nam kiểm tra.
- Nhóm nữ ôn chuẩn bị kiểm tra.
Nhóm nữ ôn (Nhóm trởng ĐK) - 5hs theo thứ tự xếp thành hàng ngang, thực hiện theo nhịp hô của nhóm trởng. - GV: quan sát và cho điểm.
- HS nam cha kiểm tra xếp hàng ngồi quan sát các bạn kiểm tra chờ đến lợt.
Nhóm nam: x x x x HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tốt nhiệm vụ đợc giao. 3- Kết thúc:
- Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ hai tay.
- Nhận xét giờ kiểm tra, công bố điểm.
5P - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe.
- GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán.
Tuần:……Tiết: 35-36. Ký duyệt của Tổ chuyờn mụn: Ngày soạn: 30/11/2008.
kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
chạy 80m - bật xa tại chỗ.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy 80m, bật xa tại chỗ.
2. Kỹ năng: - Thực hiện đúng kĩ thuật chạy ngắn và phát huy đợc thành tích cao phấn
đấu đạt trung bình trở lên.
3. Thái độ học tập: - Có ý thức trong khi kiểm tra, thực hiện nghiêm túc bài kiểm trađánh giá tình hình sức khoẻ. đánh giá tình hình sức khoẻ.
II. Địa điểm - phơng tiện:
1. Địa điểm: - Sân học thể dục Trờng THPT Nguyễn Du – Hòa Bình.
2. Phơng tiện: - Đồng hồ bấm giây, dây đích, bàn đạp chạy, thớc đo, kẻ đờng chạy
ngắn.
- Học sinh đi giầy tập đầy đủ, trang phục đúng qui định.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung LợngĐịnh Phơng pháp - Tổ chức A. Phần Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, kiểm tra tình hình sức khoẻ của h/s, phổ biến nội dung - mục tiêu bài kiểm tra rèn luyện thân thể.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập. +Tập bài TD tay không 6 động tác. - Động tác tay ngực. - Động tác vặn mình. - Động tác lờn. - Động tác lng bụng. - Động tác chân. - Động tác toàn thân.
+ Xoay các khớp cổ tay, chân, gối + ép dây chằng dọc, ngang.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau chân duỗi thẳng.
B. Phần cơ bản:
1. Phơng pháp kiểm tra.
- Kiểm tra chạy nam riêng, nữ riêng. - Bật xa theo danh sách sổ điểm.
2. Tổ chức kiểm tra . 2ph 2ph 2ph 1v 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 10m 10m 15m 32ph ĐH nhận lớp 4 hàng ngang.
ĐH khởi động TD tay không.
ĐH khởi động CM và bổ trợ
* * * * * * * * * *
- Kẻ sân theo luật qui định phải có vạch xuất phát, vạch đích, vạch danh giới giữa các ô chạy và dây đích, cử 2 h/s cầm dây đích (chú ý đến độ cao) - Mỗi nhóm 2 h/s nam riêng, nữ riêng - H/S tự đóng bàn đạp XP thấp. 3. Cách đánh giá: * Chạy 80m. + Mức Đạt: - Nam 12''8 ; Nữ 14''8. + Mức Khá: - Nam 12''2 ; Nữ 14''. + Mức Giỏi: - Nam 11''6 ; Nữ 13''5. * Bật xa tại chỗ. + Mức Đạt: - Nam 1,95m ; Nữ 1,60m. + Mức Khá: - Nam 2,05m ; Nữ 1,70m. + Mức Giỏi: - Nam 2,15m ; Nữ 1,80m. C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng rũ chân tay hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra, tuyên dơng một số h/s đạt TT cao. - BTVN luyện tập chạy bền trên ĐHTN. 1lần 1lần 5ph * * * * * * * * * * GV
ĐH kiểm tra chạy cự li ngắn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đ XF * * * GV - GV quan sát nhắc nhở h/s tích cực kiểm tra chạy.
ĐH bật xa tại chỗ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV ĐH xuống lớp 4 hàng ngang.