- Tích cực ôn tập để chuẩn bị kiểm tra học kỳ II.IV. Sân bãi dụng cụ : IV. Sân bãi dụng cụ :
Sân thi đấu đa năng trường THPT Nguyễn Huệ.V. Nội dung và phương pháp tổ chức lớp học. V. Nội dung và phương pháp tổ chức lớp học.
PHẦN NỘI DUNG - YÊU CẦU LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
Mở đầu 1. Nhận lớp :
Điểm danh, phổ biến nội dung nhiệm vụ, yêu cầu của
Cơ bản
Kết thúc
2. Khởi động :
- Bài thể dục tay không : tay ngực, vặn mình, tay vai, lưng bụng, lườn, đá lăng.
- Xoay các khớp : cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Ép dẻo : ép dọc, ép ngang.
- Căng các cơ.
- Khởi động chuyên môn : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ.
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm nóng người, căng cơ, nóng khớp, chuẩn bị tốt cho buổi học.
Ôn tập học kỳ II : Chạy cự ly ngắn. - Đánh tay tại chổ
- Chạy nhanh tại chỗ
- Xuất phát.
Mục đích : Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát. - Chạy lặp lại các đoạn ngắn (20-30m).
Xuất phát cao hoặc xuất pháp thấp với bàn đạp.
- Cho học sinh đi lại hít thở kết hợp với rủ tay, chân, thả lỏng nhẹ nhàng.
- Tập trung lớp nhận xét, đánh giá buổi học. - Ra bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng xen kẻ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng ngang, mỗi hàng cách nhau 1 cánh tay, hàng trước và hàng sau đứng so le với nhau.
Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển. x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV giới thiệu và hướng dẫn HS thực hiện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sử dụng phương pháp đồng loạt và phân nhóm. x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x Vạch XP
Sử dụng phương pháp đồng loạt hoặc phân nhóm. x x x x x x x x x x x x x x x x Vạch XP 30m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x