- Tích cực tiếp thu và tập luyện để tạo ra bước đầu vững chắc cho những buổi học tiếp theo.- Học tập nghiên túc, có ự nổ lực, cố gắng trong học tập nhằm nâng cao thành tích. - Học tập nghiên túc, có ự nổ lực, cố gắng trong học tập nhằm nâng cao thành tích.
IV. Sân bãi dụng cụ :
Sân nhà thi đấu đa năng trường THPT Nguyễn Huệ.V. Nội dung và phương pháp tổ chức lớp học . V. Nội dung và phương pháp tổ chức lớp học .
PHẦN NỘI DUNG - YÊU CẦU LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
Mở đầu 1. Nhận lớp :
Điểm danh, phổ biến nội dung nhiệm vụ, yêu cầu của buổi
PHẦN NỘI DUNG - YÊU CẦU LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
Cơ bản
2. Khởi động :
- Bài thể dục tay không : tay ngực, vặn mình, tay vai, lưng bụng, lườn, đá lăng.
- Xoay các khớp : cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Ép dẻo : ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ.
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm nóng người, căng cơ, nóng khớp, chuẩn bị tốt cho buổi học.
1. Cầu lông : a. .Học mới :
* Kỹ thuật phát cầu cao xa.
- TTCB : Đứng chân trái ở phía trước, múi bàn chân hướng về lưới, chân phải ở phía sau, mũi bàn chân hướng chếch sang phải, cách nhau một bàn chân, trọng tâm cao dồn vào chân phải (gối thẳng) vai trái hướng về phí phát cầu. Tay phải cầm vợt ở phí sau bên phải, khuỷu tay hơi co; mặt vợt ngang vai, tay trái cầm cầu để phía trước bên phải ngực.
- Động tác : Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đưa vợt từ trên-xuống dưới-ra trước. Mặt vợt hơi đi thấp hơn bà tay cầm vợt và ở phía sau. Tiếp xúc cầu bằng mặt phải và ở điểm chếch phía trước, bên phải cơ thể. tầm cao khi mặt vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi. Khi tiếp xúc cầu, gập nhẹ cổ tay để điều chỉnh cầu theo ý đồ phát. Quá trình thực hiện động tác của tay trọng tâm cơ thể chuyển từ chân phải sang chân trái. Góc độ mặt vợt khi tiếp xúc cầu tuỳ theo ý đồ phát.
- Phát cầu cao sâu : Khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngửa nhiều, hướng ra trước và lên cao. Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo quán tính được đưa lên trên và ra trước. Cầu bay theo đường vòng cung cao và dài. Điểm rơi của cầu ở khu vực sát đường biên ngang cuối sân đối phương.
* Kỹ thuật phát cầu thấp gần : Khi tiếp xúc cầu cần gập nhẹ cổ tay, mặt vợt nghiêng vào lưới nhiều hơn. Sau khi tiếp xúc cầu dừng ngay cổ tay và trở về. Đường cầu phát-thấp gần bay thấp sát mép trên lưới và rơi ở gần sát với đường giới hạn phát cầu gần. Trong khu vực phát cầu.
* Luật phát cầu - Phát cầu đúng :
+ Mỗi hiệp đấu, quả phát cầu đầu tiên từ khu vực bên phải sân
Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng xen kẻ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dàn hàng ngang, mỗi hàng cách nhau 1 cánh tay, hàng trước và hàng sau đứng so le với nhau. Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển. x x x x
x x x x x x x x
Có thể cho HS ngồi để nghê GV giới thiệu, có thể đưa ra một số ví dụ hoặc thị phạm động tác cho HS quan sát trong khi giới thiệu động tác. Giáo viên có thể giới thiệu động tác qua 3 bước : - Bước 1 : Làm nhanh toàn bộ động tác.
- Bước 2 : Làm chậm, vừa làm vừa phân tích. - Bước 3 : Thực hiện hoàn chỉnh động tác
mình phát chéo sang khu phát cầu bên phải sân đối phương được giới hạn bởi các đường quy định.
+ Điển số chẵn 0, 2,4... đứng bên phải. + Điển số lẻ 1, 3, 5.... đứng bên trái.
+ Cả hai chân của người phát cầu và đỡ cầu phải ở phía trong khu phát cầu, khôpng chạm các đường giới hạn.
+ Vợt của người phát cầu phải tiếp xúc phần núm của quả cầu. + Chi phát cầu khi đội bạn đã sẵn sàng.
+ Một phần nào đó của hai bàn chân người phát cầu và đỡ phát cầu phải tiếp xúc với mặt sân cho đến khi cầu được phát đi. + Khi phát cầu điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu không cao quá thắt lưng, mặt vợt phải thấp hơn bàn tay cầm vợt.
+ Từ khi chuẩn bị đến khi kết thúc động tác phát cầu, vợt phải chuyển động liên tục về phía trước.
+ Kết thúc mỗi hiệp, bên tháp ở hiệp đấu trước được phát cầu ở hiệp tiếp theo.
+ Trong đánh đôi các đồn đội được đứng ở bất kỳ vị trí nào trên sân miễn là không gây cản trở cho đối phương.
- Pham lỗi phát cầu :
+ Phạm vào các điều của luật phát cầu đúng. + Cầu không qua lưới hoăc chui qua lưới. + Cầu chạm vào các vật xung quanh.
+ Cầu qua lưới nhưng không rời vào khu vực quy định.
+ Làm động tác giả khi phát cầu, gây căng thẳng cho đối phương, cố tình trì hoãn kéo dài thời gian, che khuất đối thủ phát cầu (trong đánh đôi). Trọng tài nhắc nhở nhưng còn tái phạm sẽ mất quyền phát cầu.
- Phát cầu lại :
+ Khi đối phương chưa chuẩn bị đỡ cầu.
+ Khi cầu vẫn còn trong cuộc mà trọng tài phát hiện sai vị trí. + Khi quả cầu đang trong cuộc lại mắc vào mép trên của lưới bên phần sân của người đỡ cầu.
+ Khi có vật lạ khác rơi vào sân lúc cầu đang trong cuộc. + Khi cả trọng tài chính và biên đều không xác định điểm rơi của cầu.
+ Khi phát cầu phần núm cầu và cánh cầu rời nhau. 2. Thể thao tự chọn : Kỹ thuật đẩy tạ vai hương ném Hoàn thiện kỹ thuật đẩy ta vai hướng ném.
- Phối hợp trượt đà với RSCC không cầm tạ
- Đẩy tạ có trượt đà ở ngoài vòng đẩy tạ.( tạ nhẹ,trung bình) - Đẩy tạ có trượt đà ở trong vòng đẩy tạ
Đội hình ngồi nghe GV giớí thiệu nội dung. Có thể cho HS ngồi để nghe giảng miễn sao HS tiếp thu được nội dung, cũng như kỹ thuật động tác.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV vừa giới thiệu nội dung có thể làm mẫu một số động tác giúp HS nắm vngx kiến thức hơn.
GV vừa giới thiệu nội dung vừa thị phạm động tác giúpH nắm bắt bài học được tốt hơn. Có thể đưa ra một số câu hỏi hoặc tình huống để cá em nhận định. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
PHẦN NỘI DUNG - YÊU CẦU LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
Kết thúc
Lưu ý : Phối hợp lực đúng, lợi dụng được sức mạnh toàn thân. * Một số sai lầm thường mắc cần chú ý trong khi thực hiện kỷ thuật đẩy tạ :
+ Tạ rời cổ
+ Gập thân quá nhanh trong giai đoạn đầu của trượt đà dẫn đến mất thăng bằng.
+ Trượt đà không hết khả năng.
+ Không giữ được thăng bằng sau khi tạ rời khỏi tay. + Đẩy tạ ra ngoài khu vực quy định.
- Cho học sinh đi lại hít thở kết hợp với rủ tay, chân, thả lỏng nhẹ nhàng.
- Tập trung lớp nhận xét, đánh giá buổi học. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GIÁO ÁN 14 (Tiết 27) I. Nội dung :