- Thước đo, đồng hồ bấm giờ, còi, bàn đạp, nệm, xà, cộtV. Nội dung và phương pháp tổ chức lớp học. V. Nội dung và phương pháp tổ chức lớp học.
PHẦN NỘI DUNG - YÊU CẦU LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
Mở đầu 1. Nhận lớp :
Điểm danh, phổ biến nội dung nhiệm vụ, yêu cầu của buổi học.
2. Khởi động :
- Bài thể dục tay không : tay ngực, vặn mình, tay vai, lưng bụng, lườn, đá lăng.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng xen kẻ.
Cơ bản
Kết thúc
- Xoay các khớp : cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Ép dẻo : ép dọc, ép ngang.
- Căng các cơ.
- Khởi động chuyên môn : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ.
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm nóng người, căng cơ, nóng khớp, chuẩn bị tốt cho buổi học.
1. Kiểm tra học kỳ I. Thứ tự kiểm tra.
- Nhảy cao.
- Bật xa tại chổ.
- Chạy 1.000m (nam), 500m (nữ).
2. Đánh giá 2 tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (K.10)
- Cho học sinh đi lại hít thở kết hợp với rủ tay, chân, thả lỏng nhẹ nhàng.
- Tập trung lớp công bố thành tích, điểm. - Nhận xét, đánh giá buổi kiểm tra. - Xuống lớp.
x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng ngang, mỗi hàng cách nhau 1 cánh tay, hàng trước và hàng sau đứng so le với nhau.
Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển. x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV tập trung dặn dò học sinh và công bố thành tích, thang điểm trước khi vào kiểm tra HK II.
x x x
x x x
Sử dụng phương pháp đồngloạt và phân nhóm.
Bật xa tại chổ : mỗi lần 1 HS, bật 2 lần lấy thành tích. Mỗi đợt chạy 5-7 HS, nam riêng, nữ riêng.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
MỨC NỘI DUNG KIỂM TRA NAM NỮ
Đạt 1. Bật xa tại chổ.
2. Chạy 1.000m (nam), 500m (nữ).
195cm
4’10” 160cm
2’6”
Khâ 1. Bật xa tại chổ.2. Chạy 1.000m (nam), 500m (nữ). 205cm3’55” 170cm2’
Giỏi 1. Bật xa tại chổ.2. Chạy 1.000m (nam), 500m (nữ). 215cm3’45” 180cm
GIÁO ÁN (Ôn tập HK II)
I. Nội dung :
Ôn tập học kỳ II : Chạy cự ly ngắn.II. Nhiệm vụ : II. Nhiệm vụ :