C- Phần kết thúc: Thả lỏng:
Tiết 53: Nhảy cao Ném bóng chạy bền –
I- Mục tiêu:
- Nhảy cao:
Ôn tập các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác - Ném bóng:
+ Luyện tập , hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
+ Chơi trò chơi: “ Ném bóng vào vòng tròn”. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 450 m(nữ), 600 m(nam). Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, đệm, cột xà
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung lợngđịnh Phơng pháp
A: Phần mở đầu:1- Nhận lớp: 1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
8 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ 3- Bài cũ: ? Thực hiện chạy đà ném bóng xa B- Phần cơ bản: 1- Nhảy cao: Ôn tập các động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc, đá lăng sau - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng - Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
2- Ném bóng:
a) Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà
Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao đợc thành tích
b) Trò chơi: “ Ném bóng vàovòng tròn” vòng tròn”
Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia trò chơi
3- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 450 m(nữ), 600 m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định C- Phần kết thúc: - Thả lỏng: 4 em 32 ph 12-13ph 1-2 lần 2 lần 13-14ph 5 ph 5 ph x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm từng em - Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học sinh thực hiện động tác
- Gọi học sinh thực hiện , lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Học sinh thực hiện lần lợt theo hàng ngang,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật - Chia nhóm tập luyện, giáo viên quan sát chung
- Gọi học sinh đại diện các nhóm thực hiện động tác, lớp nhận xét, đánh giá
- Gọi học sinh thực hiện động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm - Hớng dẫn học sinh thực hiện động tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi dới hình thức thi đấu giữa các tổ - Chạy theo đội hình hàng dọc trên sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở chung
- Đi thờng, tập động tác rũ tay chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
- Nhận xét giờ học: - Hớng dẫn về nhà
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và kết quả luyện tập của học sinh - Tập động tác đá lăng trớc- sau; Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng + Tập động tác ra sức cuối cùng; Chạy đà ném bóng xa
+ Luyện tập chạy bền 6-7 ph
Soạn 19/3/2010 Dạy 24/3/2010