C- Phần kết thúc: Thả lỏng:
Tiết 60: Nhảy cao Ném bóng chạy bền
I- Mục tiêu:
- Nhảy cao:
Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành tích
Yêu cầu thực hiện nghiêm túc nội quy, đảm bảo an toàn trong khi tập - Ném bóng:
+ Luyện tập , hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, biết giữ thăng bằng sau khi ném bóng
+ Chơi trò chơi: “ Ném bóng vào vòng tròn”. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 500 m(nữ); 700 m(nam).
Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, đệm, cột xà
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung định lợng Phơng pháp A: Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện chạy đà ném bóng xa
? Thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy- đá lăng qua xà
B- Phần cơ bản: 1- Nhảy cao:
Luyện tập , hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua 8 ph 2 x 8 4 em 32 ph 13-14ph 1-2 lần xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Gọi học sinh thực hiện , lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Chia nhóm nam, nữ riêng
Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt, đảm bảo an toàn trong tập luyện
2- Ném bóng :
a) Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà
Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao đợc thành tích, thực hiện tốt kĩ thuật giữ thăng bằng sau khi ném
b) Trò chơi: “ Ném bóng vàovòng tròn” vòng tròn”
Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia trò chơi
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 500 m(nữ); 700 m(nam). Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định. C- Phần kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét giờ học: - Hớng dẫn về nhà 2 lần 12-13ph 5 ph 5 ph
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật - Gọi một số em thực hiện kĩ thuật, lớp nhận xét, đánh giá
- Gọi học sinh thực hiện động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện động tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở chung
- Đi thờng, tập động tác rũ tay chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và kết quả luyện tập của học sinh - Luyện tập kĩ thuật nháy cao bớc qua
+ Chạy đà ném bóng xa
+ Luyện tập chạy bền 500- 800 m
Soạn 16/4/2010 Dạy 20/4/2010