C- Phần kết thúc Thả lỏng
Tiết 67: Kiểm tra chạy bền
I- Mục tiêu:
Kiểm tra chạy bền 5 phút tuỳ sức ( nam, nữ) để đánh giá kết quả luyện tập của học sinh và xếp loại tiêu chuẩn RLTT.
II- Dụng cụ:
Đồng hồ bấm giây, thớc dây, cờ, còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung định l- ợng Phơng pháp A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp - Chạy tại chỗ đánh tay
B- Phần cơ bản: 1- Nội dung
Kiểm tra chạy tuỳ sức 5 phút, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
2- Cách cho điểm:
- Điểm 8- 9-10(loại tốt): Chạy đạt thành tích > 980 m( nam), > 850 m(nữ).
- Điểm 5- 6 -7( loại đạt): Chạy đạt thành tích lớn hơn hoặc bằng 880 m (nam), lớn hơn hoặc bằng 770 m (nữ).
- Điểm 3-4( Cha đạt) Không chạy hết thời gian quy định hoặc không đạt cự ly quy định
(dới 880m với nam và 770m với nữ). C- Phần kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét giờ học: - Hớng dẫn về nhà: 8 ph 2 x 8 32 ph 5 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động kĩ
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 8-10 em.
- Mỗi học sinh đợc tham gia 1 lần. - Cho điểm và xếp loại thể lực theo mức độ thành tích đạt đợc của từng em.
- Học sinh cầm tích kê( ứng với số thứ tự do giáo viên quy định), khi chạy hết thời gian quy định thì thả tích kê của mình xuống ngay nơi chân tiếp đất.
- Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng cơ thể.
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và kết quả đạt đợc của từng em - Ôn tập kĩ thuật nhảy xa “ kiểu
ngồi” để kiểm tra học kì.
Soạn 8/5/2010 Dạy /5/2010