C- Phần kết thúc: Thả lỏng:
Tiết 65: Nhảy cao chạy bền
- Nhảy cao:
+ Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành tích
+ Kết hợp kiểm tra thử cho học sinh
Yêu cầu thực hiện nghiêm túc nội quy, đảm bảo an toàn trong khi tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 500 m(nữ); 800 m(nam).
Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định, phối hợp tốt động tác thở
II- Dụng cụ:
Còi, đệm, cột xà, thớc
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung định lợng Phơng pháp A: Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ - Đá lăng chân lên cao
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua”
B- Phần cơ bản: 1- Nhảy cao:
- Luyện tập , hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
- Kết hợp kiểm tra thử cho học sinh
Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt, đảm bảo an toàn trong tập luyện
8 ph 2 x 8 4 em 32 ph 25-26ph 1-2 lần 2 lần xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm từng em - Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Giáo viên phổ biến yêu cầu học sinh cần đạt đợc khi kiểm tra - Tổ chức cho học sinh kiểm tra thử, mỗi em đợc thực hiện 2 lần ở mức xà quy định.
- Nâng cao mức xà cho những em có khả năng luyện tập .
2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 500 m(nữ); 800 m(nam). Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định. C- Phần kết thúc : - Thả lỏng: - Nhận xét giờ học: - Hớng dẫn về nhà 6-7ph 5 ph
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở chung
- Đi thờng, tập động tác rũ tay chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và kết quả luyện tập của học sinh - Luyện tập kĩ thuật nhảy cao “b- ớc qua” chuẩn bị kiểm tra
+ Luyện tập chạy bền 500- 800 m
Soạn 28/4/2010 Dạy 5/5/2010
Tiết 66:Kiểm tra nhảy cao kiểu “bớc qua”
I- Mục tiêu
Kiểm tra kĩ thuật và thành tích kiểu nhảy cao “ bớc qua” để đánh giá kết quả luyện tập của học sinh
II- Dụng cụ:
Đệm, cột, xà, thớc, bàn ghế