C- Phần kết thúc: Thả lỏng:
Tiết 55: Nhảy cao Ném bóng –
I- Mục tiêu:
- Nhảy cao:
+ Ôn tập các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động tác
+ Học kĩ thuật chạy đà. Yêu cầu xác định đợc điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà
- Ném bóng:
+ Luyện tập , hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
+ Chơi trò chơi: “ Ném bóng trúng đích”. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, đệm, cột xà
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung định lợng Phơng pháp A: Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ 8 ph 2 x 8 4 em xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
? Thực hiện chạy đà ném bóng xa
? Thực hiện kĩ thuật đà 1 giậm nhảy đá lăng?
B- Phần cơ bản: 1- Nhảy cao:
* Ôn tập các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc, đá lăng sau - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động tác
* Học kĩ thuật chạy đà:
- Xác định điểm giậm nhảy - Xác định hớng chạy đà - Cách đo đà
- Chạy đà và điều chỉnh đà
2- Ném bóng :
a) Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà
Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao đợc thành tích
b) Trò chơi: “ Ném bóng trúngđích” đích”
Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia trò chơi C- Phần kết thúc : - Thả lỏng: - Nhận xét giờ học: - Hớng dẫn về nhà 32 ph 15-16ph 1-2 lần 2 lần 15-16ph 5 ph - Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm từng em
- Gọi học sinh thực hiện , lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Học sinh thực hiện lần lợt theo hàng ngang,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật - Chia nhóm tập luyện, giáo viên quan sát chung
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học sinh thực hiện các nội dung đề ra - Từng học sinh thực hiện đo và xác định đà của mình
- Giáo viên uốn nắn cụ thể cho các trờng hợp cần thiết
- Gọi học sinh thực hiện động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện động tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Đi thờng, tập động tác rũ tay chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và kết quả luyện tập của học sinh - Tập động tác đá lăng trớc- sau; Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng + Tập động tác ra sức cuối cùng; Chạy đà ném bóng xa
Soạn 13/3 Dạy 18/3