C- Phần kết thúc: Thả lỏng:
Tiết 57: Nhảy cao Ném bóng –
I- Mục tiêu:
- Nhảy cao:
+ Ôn tập các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động tác
+ Học kĩ thuật giậm nhảy; Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu xác định đợc điểm giậm nhảy, thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy đá lăng
- Ném bóng:
+ Luyện tập , hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
+ Chơi trò chơi: “ Ném bóng trúng đích”. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, đệm, cột xà
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung định lợng Phơng pháp A: Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện chạy đà ném bóng xa
? Thực hiện kĩ thuật đà 1 giậm
8 ph 2 x 8 4 em xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm từng em
nhảy đá lăng?
B- Phần cơ bản: 1- Nhảy cao:
* Ôn tập các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc, đá lăng sau - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động tác
* Học mới:
- Xác định điểm giậm nhảy - Đo đà 1-3 bớc
- Chạy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
2- Ném bóng:
a) Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà
Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao đợc thành tích
b) Trò chơi: “ Ném bóng trúngđích” đích”
Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia trò chơi C- Phần kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét giờ học: - Hớng dẫn về nhà 32 ph 15-16ph 5 lần 2 lần 15-16ph 5 ph
- Gọi học sinh thực hiện , lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Học sinh thực hiện lần lợt theo hàng ngang,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật - Chia nhóm tập luyện, giáo viên quan sát chung
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học sinh thực hiện các nội dung đề ra - Từng học sinh thực hiện đo và xác định đà của mình
- Thực hiện chạy đà giậm nhảy theo dòng nớc chảy
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhận xét, sửa sai
- Gọi học sinh thực hiện động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm - Hớng dẫn học sinh thực hiện động tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Đi thờng, tập động tác rũ tay chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và kết quả luyện tập của học sinh - Tập động tác đá lăng trớc- sau; Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng + Tập động tác ra sức cuối cùng; Chạy đà ném bóng xa
Soạn 2/4/2010 Dạy 8/4/2010
Tiết 58: Nhảy cao - Ném bóng- chạy bền I- Mục tiêu:
- Nhảy cao:
+ Ôn tập các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động tác
+ Luyện tập kĩ thuật chạy đà-giậm nhảy- đá lăng. Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Học kĩ thuật giai đoạn qua xà và tiếp đất kiểu nhảy cao “ bớc qua”. Yêu cầu biết cách thực hiện động tác
- Ném bóng:
+ Luyện tập , hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, biết giữ thăng bằng sau khi ném bóng
+ Chơi trò chơi: “ Ném bóng vào vòng tròn”. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 500 m(nữ); 700 m(nam). Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, đệm, cột xà
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung định lợng Phơng pháp A: Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện chạy đà ném bóng xa
? Thực hiện kĩ thuật đo và chạy đà- giậm nhảy đá lăng B- Phần cơ bản: 1- Nhảy cao: * Ôn tập các động tác bổ trợ: 8 ph 2 x 8 4 em 32 ph 13-14ph 1-2 lần xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Gọi học sinh thực hiện , lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Đá lăng trớc, đá lăng sau - Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động tác
* Luyện tập
- Luyện tập kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc: - Xác định điểm giậm nhảy - Xác định hớng chạy đà - Chạy đà- giậm nhảy đá lăng
* Học mới:
- Kĩ thuật qua xà và tiếp đất nhảy cao “ bớc qua”
Yêu cầu biết cách thực hiện động tác
2- Ném bóng :
a) Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà
Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao đợc thành tích, thực hiện tốt kĩ thuật giữ thăng bằng sau khi ném
b) Trò chơi: “ Ném bóng vàovòng tròn” vòng tròn”
Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia trò chơi
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 500 m(nữ); 700 m(nam). Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định. C- Phần kết thúc : - Thả lỏng: - Nhận xét giờ học: - Hớng dẫn về nhà 2 lần 12-13ph 5 ph 5 ph
- Học sinh thực hiện lần lợt theo hàng ngang,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật - Chia nhóm tập luyện, giáo viên quan sát chung
- Giáo viên gọi học sinh làm mẫu, thực hiện các nội dung đề ra
- Từng học sinh thực hiện đo và xác định đà của mình
- Giáo viên uốn nắn cụ thể cho các trờng hợp cần thiết
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học sinh thực hiện động tác
- Học sinh lần lợt thực hiện theo dòng nớc chảy
- Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện động tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi dới hình thức thi đấu giữa các tổ - Chạy theo đội hình hàng dọc trên sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở chung
- Đi thờng, tập động tác rũ tay chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và kết quả luyện tập của học sinh - Tập động tác đá lăng trớc- sau; Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng; Đo và chạy đà- giậm nhảy
Chạy đà ném bóng xa
+ Luyện tập chạy bền 500- 800 m
Soạn 9/4/2010 Dạy 13/4/2010