Nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

Một phần của tài liệu Giao an Sinh 8 Trannhuhoang (Trang 111)

TG Hoạt động của thầy Hoạt động của trò Nội dung

12

phút - GV cung cấp thông tin về giấc ngủ:+ Chó có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể nuôi béo trở lại nhng mất ngủ 10 – 12 ngày là chết.

- GV yêu cầu HS thảo luận:

+ Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể?

+ Giấc ngủ có một ý nghĩa nh thế nào đối với sức khoẻ?

- GV thông báo bản chất của giấc ngủ.

- GV có thể đa số liệu về nhu cầu ngủ ở các độ tuổi khác nhau. - GV cho HS tiếp tục thảo luận. + Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì? Nêu những yếu tố ảnh hởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?

- GV chốt lại các biện pháp để có giấc ngủ tốt.

- HS dựa vào những hiểu biết của bản hân, thảo luận trong nhóm -> thống nhất ý kiến.

+ Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn.

+ Ngủ để phục hồi hoạt động của cơ thể.

- HS dựa vào cảm nhận của bản thân, thảo luận thống nhất câu trả lời.

+ Ngủ đúng giờ.

+ Tránh các yếu tố ảnh hởng đến giấc ngủ. Chất kích thích, phòng ngủ, áo quần, giờng ngủ …

I. ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ đối với sức khoẻ

- Ngủ là quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh. - Biện pháp để có giấc ngủ tốt: + Cơ thể sảng khoái. + Chỗ ngủ thuận tiện. + Không ding các chất kích thích nh chè, cà phê … + Tránh các kích thích ảnh hởng tới giấc ngủ.

Một phần của tài liệu Giao an Sinh 8 Trannhuhoang (Trang 111)

Tải bản đầy đủ (DOC)

(140 trang)
w