III. Vệ sinh hệ vận động:
BÀI 22: VỆ SINH HÔ HẤP
A.MỤC TIÊU:
Học xong bài này HS có khả năng:
-Trình bày được tác hại của các tác nhân gây ô nhiễm không khí với hoạt động hô hấp.
-Giải thích được cơ sở khoa học của việc tập luyện thể dục thể thao đúng cách.
-Đề ra các biện pháp luyện tập để có một hệ hô hấp khỏe mạnh và tích cực ngăn ngừa các tác nhân gây ô nhiễm không khí.
B.PHƯƠNG PHÁP: Đàm thoại, thông báo, làm việc với SGK. C.PHƯƠNG TIỆN THIẾT BỊ:
-Bộ sưu tập các số liệu, hình ảnh về hoạt động của con người gây ô nhiễm không khí và tác hại của nó.
-Bộ sưu tập các số liệu, hình ảnh về những con người đã đạt những thành tích cao và đặc biệt trong rèn luyện hệ hô hấp.
D.TIẾN TRÌNH: I.ỔN ĐỊNH LỚP:
II.KIỂM TRA BÀI CŨ:
1.Trình bày tóm tắt quá trình hô hấp ở cơ thể người? 2.Khái niệm sự hô hấp?
Đáp án:
1.Quá trình hô hấp gồm: Nhờ hoạt động của lồng ngực với sự tham gia của các cơ hô hấp mà ta thực hiện được hít vào và thở ra, giúp cho không khí trong phổi thường xuyên được đổi mới. Trao đổi khí ở phổi,, trao đổi khí ở tế bào.
2.Hô hấp là quá trình không ngừng cung cấp oxi cho các tế bào của cơ thể và loại CO2 do các tế bào thải ra khỏi cơ thể.
III.GIẢNG BÀI MỚI: 1.GIỚI THIỆU BÀI:
-Các bệnh hô hấp thường gặp là gì? Làm thế nào để tránh các bệnh đó và bảo vệ hô hấp mạnh khỏe? Bài hôm nay sẽ giúp chúng ta giải quý6t vấn đề đó.
2.CÁC HOẠT ĐỘNG:
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
Hoạt động 1: Tìm hiểu các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp khỏi tác nhân có hại:
GV yêu cầu HS đọc thông tin SGK để trả lời 2 câu hỏi.
?Không khí có thể bị ô nhiễm bởi những tác nhân nào?
?Hãy đề ra các biện pháp bảo vệ hô hấp tránh các tác nhân có hại?
GV lưu ý HS: Cần nắm vững các loại tác nhân (bụi, ni tơ oxit, lưu huỳnh oxit, các chất độc hại và các vi sinh vật gây bệnh) và phân tích nguồn gốc, tác hại của các tác nhân đó.
GV theo dõi sự trình bày của nhóm, nhận xét, bổ sung và giúp các em nêu lên đáp án đúng.
I.Cần bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân có hại:
HS theo dõi sự hướng dẫn của GV, trao đổi nhóm để xác định đáp án.
Các nhóm cử đại diện phát biểu câu trả lời trước lớp.
Các nhóm khác nhận xét, bổ sung và đánh giá.
Dưới sự hướng dẫn của GV, cả lớp xây dựng đáp án đúng.
Từng HS chỉnh sửa phần chuẩn bị của mình theo đáp án đúng.
Đáp án:
Không khí có thể bị ô nhiễm và gây các tác hại tới hoạt động hô hấp từ các tác nhân sau: Bụi, các khí độc (NOx, SOx, CO, nicôin…), các vi sinh vật gây bệnh.
Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp tránh các tác nhân là:
Biện pháp Tác dụng
1
Trồng nhiều cây xanh trên đường phố, nơi công sở, trường học, bệnh viện và nơi ở.
Đeo khẩu trang khi vệ sinh và ở những nơi có bụi.
Điều hòa thành phần không khí (chủ yếu là tỉ lệ O2 và CO2) theo hướng có lợi cho hô hấp.
Hạn chế ô nhiễm không khí từ bụi.
2
Đảm bảo nơi làm việc và nơi ở có đủ nắng, gió, tránh ẩm thấp.
Thường xuyên dọn vệ sinh. Không khạc nhổ bừa bãi.
Hạn chế ô nhiễm từ các vi sinh vật gây bệnh
3
Hạn chế sử dụng các thiết bị có thải các khí hại. Không hút thuốc lá và vận động mọi người cùng không hút thuốc.
Hạn chế ô nhiễm không khí từ các chất khí độc (NOx, SOx, CO, nicôtin…).
Hoạt động 2:Tìm hiểu các biện pháp luyện tập để có hệ hô hấp khỏe mạnh:
GV cho HS nghiên cứu thông tin SGK
II.Cần tập luyện để có một hệ hô hấp khỏe mạnh:
để thực hiện ∇ SGK.
GV phân tích cho HS thấy:
-Luyện tập thể dục, thể thao đúng cách, đúng độ tuổi sẽ có dung tích phổi là tối đa và lượng khí cặn là tối thiểu.
Luyện tập thở mỗi nhịp là sâu hơn và giảm số nhịp trong mỗi phút sẽ làm tăng hiệu quả hô hấp.
Luyện tập hệ tuần hoàn tốt cũng giúp nâng cao hiệu quả hô hấp.
câu trả lời.
Các nhóm cử đại diện trình bày các câu trả lời. Các HS khác nghe, nhận xét và tự sửa vào phần chuẩn bị của mình.
Đáp án:
Dung tích sống phụ thuộc vào tổng dung tích phổi và dung tích khí cặn. Dung tích phổi phụ thuộc vào dung tích lồng ngực. Dung tích khí cặn phụ thuộc vào khả năng co tối đa của các cơ thở ra. Do vậy cần phải luyện tập thể dục thể thao đều đặn từ bé để có dung tích lồng ngực và dung tích sống lý tưởng.
Muốn tăng hiệu quả hô hấp thì phải thở sâu và giảm số nhịp thở trong một phút vì làm như vậy sẽ tăng lượng khí hữu ích vào tới phế nang.
Biện pháp tập luyện nên là: tích cực tập luyện thể dục thể thao phối hợp với tập thở sâu và giảm nhịp thở thường xuyên từ bé.
3.Tổng kết:
GV cho HS đọc chậm phần tóm tắt cuối bài.
IV.Kiểm tra:
1.Trồng nhiều cây xanh có lợi ích gì trong việc làm trong sạch bầu không khí quanh ta?
2.Hút thuốc lá có hại như thế nào cho hệ hô hấp?
3.Dung tích sống là gì? Quá trình luyện tập để tăng dung tích sống phụ thuộc vào các yếu tố nào?
V.Hướng dẫn học ở nhà:
-Học thuộc và nhớ phần tóm tắt cuối bài. -Học bài và trả lời các câu hỏi cuối bài. -Đọc mục “Em có biết”.
-Xem bài tiếp theo.
------
Tuần:12-Tiết:24 Ngày soạn: 3/11/08 Ngày dạy