- Giúp HS tập tốt các kỹ thuật xuất phát và chạy nhanh.
Tại sân vận động của trờng, sân bãi đợc dọn vệ sinh sạch và chuẩn bị chu đáo ,1 còi.
sạch và chuẩn bị chu đáo ,1 còi.
Phần Nội dung Đinh lợng Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
T/G S/L Mở
đầu
- Tập trung lớp: ôn dịnh tổ chức- Nhận lớp: - Nhận lớp:
- Khởi động chung: Tập bài thể
dục 6 động tác tay không
- Khởi động chuyên môn:Xoay
các khớp và các động tác bổ trợ
10 p
3x8 3x8
Cán sự lớp tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo sỹ số. GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
Khởi động thực hiện nhanh- mạnh- đúng nhịp điệu và biên độ động tác Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Cơ bản - Bật nhảy:
Ôn tập chạy đà(tự do) - Nhảy xa.
-Chạy nhanh:
+, Xuất phát cao chạy nhanh 20- 50m.
+, Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
(30p) GV hớng dẫn cho HS kỹ thuật chạy đà tự do và sau đó GV làm mẫu . HS tiến hành tập luyện nhảy xa tự do
- GV hớng dẫn lại kỹ thuật xuất phát cao sau đó cho HS tiến hành tập luyện chạy 20m và 50m.
GV cho HS chơi trò chơi" Ai nhanh hơn"
- Hít thở sâu, phân phối sức hợp lý, phối hợp bớc chạy và đánh tay nhịp nhàng, sải chân dài và đều. GV chia lớp ra làm 2 nhóm - Nhóm 1 tập bật nhảy: ******** * ******** - Nhóm 2 tập chạy nhanh: ******* *******
GV chỉ đạo chung và sữa sai cho HS yếu, sau 1/2 thời gian 2 nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau
- Đội hình chạy bền :chạy theo vòng trong sân vận động.
Kết thú c
-Thả lỏng: Tay, chân, thân
-Nhận xét: Kết quả tập luyện
Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ”
5p - Thực hiện một số động tác thả lỏng
- GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiện tiết học, giao bài tập về nhà.
- Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang cự li rộng so le. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Đội hình xuống lớp 4 hàng ngang cự li hẹp
Ngày 2 Tháng 3 Năm 2008 Tiết 50: Bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền