Giúp HS biết cách đánh tay trong khi chạy nhanh Rè- 123docz.net

- Rèn luyện tốt sức bền và sự dẻo dai của cơ thể.

2- Phơng pháp giảng dạy: Sử dụng phơng pháp phân nhóm , quay vòng và phơng pháp tập đồng loạt. phơng pháp tập đồng loạt.

4-Tiến trình giảng dạy: 3-Sân bãi dụng cụ:sạch và chuẩn bị chu đáo ,1 còi. Tại sân vận động của trờng , sân bãi đợc dọn vệ sinh

Phần Nội dung Đinh lợng Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức

tập luyện T/G S/L

Mở

đầu

- Nhận lớp:

- Khởi động chung: Tập bài thể

dục 6 động tác tay không

- Khởi động chuyên môn:Xoay các khớp và các động tác bổ trợ

10 p

3x8 3x8

báo cáo sỹ số. GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

Khởi động thực hiện nhanh- mạnh- đúng nhịp điệu và biên độ động tác * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Cơ bản - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của chân - Chạy nhanh: +, Chạy nhanh +,Trò chơi:"Chạy tiếp sức" Học :- Đứng tại chổ đánh tay - Đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

(30p)

- Ôn tập đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng sang ngang, bật nhảy.

- Giáo viên cho học sinh chạy tăng tốc trên quảng đờng dài trung bình (20-30m)

GV giới thiệu cách chơi và luật chơi. Đánh tay liên tục nhịp nhàng

Đi từ từ sau đó chuyển sang chạy nhanh tăng tốc độ hết khả năng của mình.

- Hít thở sâu, phối hợp giữa đánh tay và bớc chạy nhịp nhàng , sảy chân dài và đều.

GV chia lớp ra 2 nhóm tập luyện riêng. - Nhóm 1 tập bật nhảy: * * * * * * * * * - Nhóm 2 tập chạy nhanh: * * * * * * * * * * * * * * GV quan sát chung cả 2 nhóm tập luyện và sữa sai. Sau 1/2 thời gian 2nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau.

- chạy theo từng hàng nối nhau theo chiều ngợc kim đồng hồ.

Kết thú c

-Thả lỏng: Tay, chân, thân

-Nhận xét: Kết quả tập luyện

Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ”

5p - Thực hiện một số động tác thả lỏng

- GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiện tiết học, giao bài tập về nhà.

- Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang cự li rộng so le.

- Đội hình xuống lớp 4 hàng ngang cự li hẹp

Ngày 2 Tháng 2.Năm 2008 Tiết 43: Bật nhảy - chạy nhanh

1-Mục tiêu: - Trang bị cho HS một số hiểu biết, kỹ năng cần thiết và rèn luyện sức mạnh, sức bật của chân cần thiết và rèn luyện sức mạnh, sức bật của chân

- Giúp HS tập tốt các kỹ thuật xuất phát của chạy nhanh

2- Phơng pháp giảng dạy: : Sử dụng phơng pháp phân nhóm và quay vòng

4-Tiến trình giảng dạy: 3-Sân bãi dụng cụ: sạch và chuẩn bị chu đáo ,1 còi.Tại sân vận động của trờng , sân bãi đợc dọn vệ sinh

Phần Nội dung Đinh lợng Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức

tập luyện T/G S/L

- Tập trung lớp: ôn dịnh tổ chức Cán sự lớp tập trung nhanh 4 hàng ngang

Mở

đầu

- Nhận lớp:

- Khởi động chung: Tập bài thể

dục 6 động tác tay không

- Khởi động chuyên môn:Xoay các khớp và các động tác bổ trợ

10 p

3x8 3x8

dung yêu cầu của bài học

Khởi động thực hiện nhanh- mạnh- đúng nhịp điệu và biên độ động tác * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Cơ bản - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của chân Học: Đà3 bớc -giậm nhảy(vào hố cát) - Chạy nhanh: +, Ôn tập +, Trò chơi.

Học: Xuất phát - chạy nhanh 20-30m.

(30p) Giáo viên cho học sinh ôn tập: đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng trớc -sau, đá lăng hai bên.

Chụm hai chân một chổ co đầu gối thân ng- ời hơi đổ về trớc, bật mạnh nhanh với hai chân ra trớc ra xa.

- Chay bớc nhỏ, chạy gót chạm mông tích cực.

Nâng cao đùi vuông - cao, tần số

nhanhđần , thân ngời thẳng, mắt nhìn phía trớc .

Giáo viên chi lớp ra thành 2 nhóm :

- Nhóm 1 tập bật nhảy: * * * * * * * * - Nhóm 2 tập chạy nhanh: đội hình tập bổ trợ hai hàng ngang ĐH trò chơi:

******** ********

Giáo viên quản lý 2 nhóm và sữa sai cho HS.Sau 1/2 thời gian 2nhóm đổi nội dung tập luyện