tiết 53 bật nhảy chạy bền

... Tại chổ bật nhảy chân, bật nhảy chân, đá lăng chân trước, đá lăng chân trước sau, đá lăng ngang B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Bật nhảy: - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Bật xa  ... Trò chơi : Bật nhảy tiếp – 8’ - Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò sức chơi oooooo oooooo oooooo oooooo * Củng cố: Kó thuật chạy đà(tự do) – nhảy xa 2-3’ 6-7’ 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền đòa ... hình ôn nhảy xa Trang :2 Phòng Giáo Dục Huyện CưM’Gar Trường THCS Lương Vinh  Đònh lượng Nội dung Phương pháp – tổ chức đònh chân giậm nhảy Chạy đà để xác đònh đà Tập chạy đà giậm nhảy vào...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... Tại chổ bật nhảy chân, bật nhảy chân, đá lăng chân trước, đá lăng chân trước sau, đá lăng ngang B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Bật nhảy: - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Bật xa  ... Trò chơi : Bật nhảy tiếp – 8’ - Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò sức chơi oooooo oooooo oooooo oooooo * Củng cố: Kó thuật chạy đà(tự do) – nhảy xa 2-3’ 6-7’ 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền đòa ... hình ôn nhảy xa Trang :2 Phòng Giáo Dục Huyện CưM’Gar Trường THCS Lương Vinh  Đònh lượng Nội dung Phương pháp – tổ chức đònh chân giậm nhảy Chạy đà để xác đònh đà Tập chạy đà giậm nhảy vào...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... chân thân, chạy nhanh đích c) Mở rộng, khái quát kiến thức (thời gian phút) Từ học Bật nhảy - Chạy bền em phát huy tính tự giác, tích cực tác phong nhanh nhẹn HS nắm kỹ bật nhảy chạy bền Liên ... thiệu với lớp học: Bật nhảy - Chạy nhanh” b) Nội dung Hoạt động GV HS Nội dung - GV: giới thiệu động tác bổ trợ cho động tác Bật nhảy (15 phút) - HS: lắng nghe ghi 1- Bật nhảy Học số động tác ... thân người chân theo hướng chạy, chạy nhanh đích c Đứng lưng hướng chạy - xuất phát Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gót chân sát mép vạch xuất phát, lưng quay hướng chạy Hai bàn chân chạm đất...

Ngày tải lên: 15/09/2013, 15:10

... động tác - Học động tác : Thăng bằng, nhảy Thực động tác Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : Bật cóc, lò cò, chỗ bật cao nhiều lần 3 .Chạy bền : Luyện tập chạy bền 400m II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1/ ... thực kó thuật, phương hướng , biên độ , nhòp động tác Bật nhảy : - Bật xa, đà ba bước giậm nhảy chân vào hố cát nệm 3 .Chạy bền : Luyện tập chạy bền 500m II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1/ Đòa điểm : Trên ... thăng bằng, nhảy Thực kó thuật động tác Bật nhảy : Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Đá lăng trước, đá lăng sau 3 .Chạy bền : Luyện tập chạy bền 400m II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1/ Đòa điểm...

Ngày tải lên: 23/10/2014, 01:00

... kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua -Tại chổ thực hiên động tác gập thân thả lỏng hai tay.và động tác nhảy nhẹ nhàng rũ chân thay đổi.Và động tác vơng thở -Nhận xét u khuyết điểm học -Ôn nhảy cao ... x x x x x +Đấu tập : Thi đệm bóng chuyền bóng vào ô quy định 5" c,Cũng cố bài:Em thực kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua : C.Hồi Tĩnh -Thả lõng Kết -Nhận xét học -Bài tập nhà 1L3" 5" 2L x x x x x...

Ngày tải lên: 28/07/2013, 01:28

... GV) b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc - Chạy đá mở lòng bàn chân 3' 2L II Phần bản: Trò chơi: Bật nhảy vào ô tiếp sức - Giới thiệu ... 10' 1' 1L Phổ biến nội dung buổi học: a Bật nhảy: - Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà b Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân c Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 3-4' Khởi động: ... chơi giúp ta phát triển sức mạnh chân để bổ trợ kỹ thuật bật nhảy - Cách chơi: Chia lớp thành đội có lệnh em số bật nhảy vào ô sau bật nhảy ngược trở lại chạm tay 28-30' 5-7' 2-3L (LT) - GV điều...

Ngày tải lên: 13/05/2015, 19:00

... môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY:2 nhóm thực xoay vòng + Thực chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực tương đối chạy đà diện, giậm nhảy ... NÀY HỌC SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC BẬT NHẢY: + Thực chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực tương đối chạy đà diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà NÉM BÓNG: Thực tương đối chạy đà hai bước chéo (bước ... hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa CHẠY BỀN: Trong chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý đoạn đường chạy * Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học * Lớp trưởng: Tập trung lớp...

Ngày tải lên: 22/07/2013, 01:25

... chổ thực hiên động tác gập thân thả lỏng hai tay.và động tác nhảy nhẹ nhàng rũ chân thay đổi -Nhận xét u khuyết điểm gìơ kiểm tra -Ôn chạy cự ly ngắn -Giáo viên hô nghiêm! Lớp nghĩ! Học sinh đáp...

Ngày tải lên: 28/07/2013, 01:28

... luyện sức bền đơn giản Một số tập cách tập phát triển sức bền Cách Tập sức bền chạy dích dắc Cách Tập sức bền cách chạy vượt chướng ngại vật Cách Tập sức bền trò chơi vận động như: nhảy dây, ... trò chơi Cách Tập sức bền cách chạy lên dốc Cách 5: Tập sức bền cách chạy xuống dốc Cách : Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên Có thể tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền Củng cố học Giáo ... Tiết :16 Lý thuyết chạy bền MT S HNG DN TP LUYN SC BN ( TIP THEO) MC TIấU 1/ KIN THC Giúp học sinh có kiến thức hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện đơn giản...

Ngày tải lên: 10/10/2013, 13:11

... -Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học: Bật nhảy ôn động tác bổ trợ đá lăng Chạy nhanh ôn kỹ thuật mặt vai,lng hớng chạy Học trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật 2-8N Cs GV *Khi ... lên thc sửa sai GV : Chy nhanh : - ễn : 17phút ng mặt hớng chạy 2-3L Đứng vai hớng chạy 2-3L 2-3L Đứng lng hớng chạy -Đội hình chạy nhanh GV xp * Cng c: O O O O Đích -Đội hình củng...

Ngày tải lên: 02/05/2015, 16:00

Ngày tải lên: 19/05/2015, 17:00

... Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe (Xa8 X) III/ Chạy Bền + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ      - Chạy nõng cao đựi          - Chạy gút chạm mụng + Chạy trên địa hình tự  nhiên    - Nam: 800m    ...           3/ Giao tập ngoại khóa:        - Ôn các động tác tâng cầu             - Ôn chạy bền trên địa hình  Gv hô “Giải tán”  -HS hô “khoẻ”     tự nhiên 4/ Xuống lớp HẾT ... b) Giáo viên: - Nhận lớp, kiểm  tra sức khỏe học sinh; Phổ biến  nội dung, mục tiêu yêu cầu của  tiết học     GV  2/ Khởi động: - Tập 1 số động tác thể dục  tay không (2L x 8N)...

Ngày tải lên: 26/11/2015, 10:14

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:25

... đến + Học từ 16 đến 20 + Phối hợp từ đến 20 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà + Mô chân giậm qua xà + Tập chạy đà giậm nhảy không + Hoàn chỉnh giai đoạn lần giáo viên (GV) Học sinh ... lần/hs lần/hs Chuyển nội dung: a Nhóm nam tập nhảy cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác 4 Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự nhiên: Nam: 1000m, nữ : 500m ... cho học sinh - TD liên hoàn: từ động tác 16 đến 20 - TDNĐ: động tác 4 (nhảy: lần x nhịp) - Thị phạm kỹ thuật nhảy cao (4 giai đoạn) */ Giáo viên phân công nhóm tập nội dung tập luyện Phân...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... đến 30 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với ... riêng lần/hs Phân công nhóm trởng nhóm hô lần/h tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy xong hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy lần/hs GV (nh trên) 2lần/hs x x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị - Đội hình ... nam tập nhảy cao - Tập với mức xà cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác H/s nhóm vị trí tập Giáo viên nhóm sửa kỹ thuật Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... đến 40 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với ... lần/h tự quản nhóm lần/hs - Tập nhảy cao: nhảy song hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy góc chạy đà 300- 400 lần/hs (nh trên) 2lần/hs x GV x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị nhảy xa - Đội hình tập thể dục ... quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc Chia lớp thành đội GV cử cán lớp làm trọng tài với GV Chạy bền địa hình tự nhiên: Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức III Phần kết thúc...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... hs thc hin cha tt 3 .Chạy bền : 5-6 phỳt GV HS thc hin GV quan sỏt,nhc nh,sa sai - i hỡnh cng c ging i hỡnh kim tra bi c HS ;nhn xột ỳng ,sai GV : nhn xột u, nhợc điểm - Chạy bền vòng quanh sân ... thuật nhảy xa? + 2-3HS lên thực động tác + GV nhn xột cho im Nhảy xa: a Thc hin s bi tp, ng tỏc b tr phỏt trin sc mnh chõn - 3-5 bc-gim nhy-bc b trờn khụng v tip t bng chõn lng - Chạy đà ... nhn xột u, nhợc điểm - Chạy bền vòng quanh sân tập Chy theo nam trc vũng sau ú n chy ni tip - Chạy bền vòng quanh sân tập + Nam chy c ly 600m (tng ng vũng sõn trng) + N chy c ly 400m (tng ng vũng...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 02:11

... chõn lng qua x thp Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua Nhảy cao kiểu bước qua gồm có giai đoạn, là: - Chạy đà - Dậm nhảy - Bay không - Tiếp đất Trong giai đoạn dậm nhảy quan trọng T th chun b chy...

Ngày tải lên: 17/07/2014, 12:01

... - Ôn giai đoạn chạy đà Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy; bật cao tiếp đất chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước không + Học kỹ thuật không tiếp đất * Cũng ... luật: Lỗi phát cầu; đấu tập * Củng cố: Phát cầu thấp diện mu bàn chân Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nam chạy: 4 – 5’ - Nữ chạy: – 4’ III phần kết thúc Thả lỏng: - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít ... điều khiển học sinh chạy bền 4-5’ - Gv điều khiển học sinh thả lỏng đồng loạt €€€€€€€€ € €€€€€€€€€ € €€€€€€€€€ €gv + GV tập hướng dẫn cho HS tập ngoại khoá- - Giáo viên nêu bật ưu điểm nhược điểm...

Ngày tải lên: 20/04/2015, 04:00

... phải dựa vào trọng lượng chi tiết sản lượng chi tiết hàng năm a) Tính trọng lượng chi tiết - Tính thể tích chi tiết Để tính thể tích chi tiết ta tiến hành chi chi tiết làm nhiều phần để tính Vi ... công nghệ gia công chi tiết bạc bắt chầy máy dập đảm bảo yêu cầu kỹ thuật cho vẽ chi tiết II PHÂN TÍCH CHỨC NĂNG LÀM VIỆC CỦA CHI TIẾT Đây dạng chi tiết thuộc loại chi tiết dạng bạc.Được sử dụng ... Trọng lượng chi tiết Q = γ.V Vậy Q = 0.11.7,85 =0.86 (kg) b) Tính sản lượng chi tiết Sản lượng chi tiết hàng năm xác định theo công thức : N = N1.m.(1 + β +α ) 100 N - Số chi tiết sản xuất năm...

Ngày tải lên: 28/04/2013, 00:51