Tiết 45: Bật nhảy

I. MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC 1 .BẬT NHẢY: + Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà 2. NÉM BÓNG: Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa. 3. CHẠY BỀN: Trong khi chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên cả đoạn đường chạy * Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học * Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh * Đội hình nhận lớp: ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG SAU KHI NHẬN LỚP GIÁO VIÊN YÊU CẦU I .KHỞI ĐỘNG * Khởi động chung: HS thực hiện một số động tác( Tây, chân, ngực bụng), xoay cổ tay, cổ chân, hông, ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 1. BẬT NHẢY:2 nhóm thực hiện xoay vòng + Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà Đội hình tập luyện II. PHẦN CƠ BẢN: 2. NÉM BÓNG: 2 nhóm thực hiện xoay vòng Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa Đội hình tập luyện 3. CHẠY BỀN: 3 nhóm Trong khi chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên cả đoạn đường chạy Chia ra làm 4 nhóm theo sức khỏe III. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng các khớp: 2. Cũng cố KHI TIẾP ĐẤT TRONG BẬT NHẢY Đứng trên một chân Đứng thẳng thân người Chân chồn gối để giảm chấn động 3. Nhận xét đánh giá tiết học 4. Yêu cầu tập luyện ở nhà 5. Xuống lớp . CẦN ĐẠT ĐƯỢC 1 .BẬT NHẢY: + Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi. BẬT NHẢY:2 nhóm thực hiện xoay vòng + Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy